Verificado por Terapia psicodinámica
La terapia psicodinámica se deriva de la terapia psicoanalítica, y ambas se basan en el trabajo de Sigmund Freud. La terapia psicodinámica es una forma profunda de terapia de conversación basada en las teorías y principios del psicoanálisis. En efecto, hablar de problemas en un entorno terapéutico puede ser extremadamente valioso para el individuo. Comparativamente, la terapia psicodinámica se centra menos en la relación paciente-terapeuta y más en la relación del paciente con su mundo exterior.
La terapia psicodinámica se usa principalmente para tratar la depresión y otros trastornos psicológicos graves, especialmente en aquellos que han perdido el sentido de sus vidas y tienen dificultad para formar o mantener relaciones personales. Los estudios han encontrado que otras aplicaciones efectivas de la terapia psicodinámica incluyen el trastorno de ansiedad social, los trastornos alimentarios, los problemas de dolor, las dificultades en las relaciones y otras áreas de preocupación. Esta terapia se utiliza con niños y adolescentes; también es útil en casos de trastorno limítrofe de la personalidad. Sin embargo, este tipo de terapia se usa menos en casos de psicosis, trastorno de estrés postraumático y trastorno obsesivo-compulsivo. La investigación muestra que la terapia psicodinámica puede ser tan efectiva y duradera como terapias como la terapia cognitiva conductual.
Las personas que tienen la capacidad de ser autorreflexivas y buscan obtener información sobre sí mismas y su comportamiento son las más adecuadas para este tipo de terapia. Las personas que no están interesadas en profundizar en su historia de vida son mejores candidatas para terapias como la TCC. La terapia psicodinámica breve puede estar limitada a 25 sesiones, pero a menudo es un proceso más largo y contrasta con las formas de TCC que están diseñadas específicamente para tener un alcance de tiempo limitado.
Ambas son formas de terapia de conversación que se centran en los procesos intrapsíquicos y en el procesamiento inconsciente de la experiencia en mayor medida que otras formas de terapia. Sin embargo, la terapia psicodinámica se centra más en la resolución de problemas y los resultados, en lugar de profundizar en cuestiones que pueden surgir de la experiencia de vida temprana. La terapia psicodinámica suele ser más corta que la terapia psicoanalítica con respecto a la frecuencia y el número de sesiones, sin embargo, esto no siempre es así.
Con la ayuda del terapeuta, se alienta al paciente a hablar libremente sobre cualquier cosa que le venga a la mente, incluidas las dificultades actuales, los miedos, los deseos, los sueños y las fantasías. El objetivo es experimentar una remisión de los síntomas, pero también obtener beneficios tales como una mayor autoestima, un mejor uso de los propios talentos y habilidades del paciente y una mejor capacidad para desarrollar y mantener relaciones más satisfactorias. Algunas personas están en terapia psicodinámica por períodos más cortos y otras por más tiempo; los pacientes pueden experimentar beneficios en diferentes puntos del tratamiento.
La asociación libre fue utilizada por Sigmund Freud, quien fundó la terapia psicoanalítica. Se le pide al paciente que sea espontáneo y que asocie libremente los pensamientos aleatorios que surgen en su mente; a veces, el terapeuta puede dar al paciente un mensaje o una palabra para comenzar su asociación libre. También se alienta a los pacientes a dejar de lado la vergüenza y la necesidad de autocensurarse. Luego, el terapeuta trata de identificar lo que el paciente podría estar reprimiendo de su pasado y cómo puede estar afectando su comportamiento actual.
El análisis de los sueños es una técnica utilizada en las terapias psicoanalíticas y psicodinámicas. Se supone que desbloquea el inconsciente de un paciente y abre miedos, deseos y motivaciones ocultos. Los sueños no son críticos y no están llenos de defensas, lo que permite a una persona desenterrar pensamientos y sentimientos que han estado enterrados durante mucho tiempo. Se supone que este proceso revela el significado y la verdad.
Cuando un paciente transfiere sus sentimientos sobre un cónyuge o un padre al terapeuta, el paciente puede aprender cómo puede verse afectado por esa relación íntima en particular. El paciente puede transferir sentimientos de hostilidad, adoración o cualquier número de emociones. Esto puede revelar sus propios patrones de comportamiento y cómo abordarlos.
Si bien la prueba de Rorschach se ha utilizado en terapia, durante mucho tiempo ha habido debate sobre su eficacia. La prueba lleva el nombre del psiquiatra y psicoanalista suizo Hermann Rorschach, quien también fue educado en bellas artes. La prueba utiliza manchas de tinta y se les pide a los pacientes que las interpreten; se supone que ayuda al terapeuta a analizar la personalidad y el estado emocional de una persona. Sin embargo, ha sido criticada porque diferentes terapeutas observan diferentes hallazgos, lo que hace que la prueba sea subjetiva y no objetiva.
Las teorías y técnicas que distinguen la terapia psicodinámica de otros tipos de terapia incluyen un enfoque en el reconocimiento, identificación, comprensión, expresión y superación de sentimientos negativos y contradictorios y emociones reprimidas para mejorar las experiencias y relaciones interpersonales del paciente. Esto incluye ayudar al paciente a comprender cómo las emociones reprimidas del pasado afectan la toma de decisiones, el comportamiento y las relaciones actuales. La terapia psicodinámica también tiene como objetivo ayudar a aquellos que son conscientes y comprenden los orígenes de sus dificultades sociales pero que no son capaces de superar los problemas por sí mismos. Los pacientes aprenden a analizar y resolver sus dificultades actuales y cambiar su comportamiento en las relaciones actuales a través de la exploración y el análisis profundos de experiencias y emociones anteriores.
Es una buena idea evaluar a un terapeuta potencial ya sea en persona o por video o teléfono. Durante esta introducción inicial, pregunta al terapeuta:
Cómo puede ayudarte con tus inquietudes particulares
¿Ha tratado este tipo de problema antes?
¿Cuál es su proceso?
¿Cuál es la línea de tiempo del tratamiento?
Un terapeuta psicodinámico es un trabajador social, psicoterapeuta u otro profesional médico o de salud mental con licencia y experiencia. Además de encontrar a alguien con la formación académica adecuada y la experiencia relevante, busca un terapeuta psicodinámico con quien te sientas cómodo discutiendo problemas personales. El terapeuta psicodinámico revisará los pensamientos, sentimientos, emociones, experiencias de los primeros años de vida de un individuo y las creencias que tiene. Hay programas de capacitación y certificación en teoría psicodinámica contemporánea y técnicas terapéuticas disponibles.