Verificado por Hipnoterapia
La hipnoterapia (a veces llamada sugestión hipnótica) es una práctica terapéutica que utiliza la hipnosis guiada para ayudar a un cliente a alcanzar un estado de enfoque, concentración, disminución de la conciencia periférica y mayor sugestionabilidad similar a un trance. Este estado es similar a estar completamente absorto en un libro, película, música o incluso en los propios pensamientos o meditaciones. En él, una persona es inusualmente receptiva a una idea o imagen, pero no está bajo el "control" de nadie. En cambio, un hipnoterapeuta clínico capacitado puede ayudar a los pacientes en este estado a relajarse y dirigir su atención hacia adentro para descubrir y utilizar recursos dentro de sí mismos que pueden ayudarlos a lograr los cambios de comportamiento deseados o manejar mejor el dolor u otras preocupaciones físicas. Eventualmente, un paciente aprende a abordar sus estados de conciencia por sí mismo y, al hacerlo, obtiene un mayor control de sus respuestas físicas y psicológicas.
La Asociación Americana de Psicología y la Asociación Médica Americana han reconocido la hipnoterapia como un procedimiento válido desde 1958, y los Institutos Nacionales de Salud (NIH) la han recomendado como tratamiento para el dolor crónico desde 1995.
Para saber más, ver Hipnosis.
La hipnoterapia es una forma adjunta de terapia, lo que significa que generalmente se usa junto con otras formas de tratamiento psicológico o médico, como los modos tradicionales de terapia de conversación. Pero la hipnoterapia puede tener muchas aplicaciones como parte del tratamiento para la ansiedad, el estrés, los ataques de pánico, el trastorno de estrés postraumático, las fobias, el abuso de sustancias, incluido el tabaco, la disfunción sexual, los comportamientos compulsivos indeseables, los trastornos del estado de ánimo y los malos hábitos. Se puede usar para ayudar a mejorar el sueño o para abordar trastornos del aprendizaje, problemas de comunicación y desafíos en las relaciones.
La hipnoterapia puede ayudar a controlar el dolor y ayudar a resolver problemas médicos como trastornos digestivos, afecciones de la piel, síntomas de trastornos autoinmunes y los efectos secundarios gastrointestinales del embarazo o la quimioterapia. La investigación ha encontrado que los pacientes quirúrgicos y las víctimas de quemaduras pueden lograr un tiempo de recuperación, ansiedad y dolor reducidos a través de la hipnoterapia. También puede ser utilizada por los dentistas para ayudar a los pacientes a controlar sus miedos antes de los procedimientos o para tratar el rechinar de dientes y otras afecciones bucales.
Aunque existen diferentes técnicas, la hipnoterapia clínica generalmente se realiza en un ambiente terapéutico tranquilo. El psciólogo te guiará a un estado relajado y enfocado, generalmente mediante el uso de imágenes mentales y una repetición verbal relajante. En este estado, altamente receptivo a mensajes constructivos y transformadores, el psicólogo puede guiarte a reconocer un problema, liberar pensamientos o respuestas problemáticos y considerar e idealmente aceptar respuestas alternativas sugeridas antes de volver a la conciencia normal y reflexionar juntos sobre las sugerencias.
No. A diferencia de las representaciones dramáticas de la hipnosis en películas, en la televisión o en el escenario, no estarás inconsciente, dormido ni perderás el control de ti mismo ni de tus pensamientos. Escucharás las sugerencias del psicólogo, pero depende de ti decidir si actuar sobre ellas o no.
En el mundo real, la práctica de la hipnoterapia no es tan aterradora, simple o poderosa como sus representaciones de la cultura pop. La hipnosis realizada por un psicólogo capacitado es una alternativa o suplemento seguro a la medicación. No es una forma de control mental, lo cual es imposible de lograr. Los pacientes permanecen completamente despiertos durante las sesiones de hipnoterapia y deben poder recordar completamente sus experiencias. También retienen completamente el libre albedrío. Si la "sugerencia post-hipnótica" de un psicólogo es efectiva, es porque está sugiriendo algo que el paciente quiere lograr y, en su estado relajado, ese individuo es más capaz de imaginar y comprometerse con un camino positivo sugerido para el cambio.
Los efectos secundarios negativos son poco frecuentes, pero pueden incluir dolores de cabeza, mareos, somnolencia y sentimientos de ansiedad o angustia. En casos raros, la hipnoterapia podría conducir a la construcción inconsciente de "recuerdos falsos", también conocidos como confabulaciones.
Sí. Algunos profesionales argumentan que los niños son mejores candidatos para la hipnoterapia que los adultos porque son más receptivos y pueden acumular beneficios de por vida de la técnica. Se ha demostrado que la hipnoterapia en niños tiene resultados positivos que incluyen hacer frente a enfermedades físicas como el cáncer, superar desafíos cognitivos como la tartamudez y la dislexia, el entrenamiento de rendimiento y hacer frente a la depresión y los trastornos basados en la ansiedad. Los niños son capaces de dominar técnicas para calmarse y ganar un sentido de autoeficacia al hacerlo.
La hipnosis en sí misma no es una forma de psicoterapia, sino una herramienta que ayuda a los médicos a facilitar varios tipos de terapias y tratamientos médicos o psicológicos. Los proveedores de atención médica capacitados y certificados en hipnosis clínica pueden decidir, con su paciente, si la hipnosis debe usarse junto con otros tratamientos. Al igual que con la psicoterapia, la duración del tratamiento de hipnosis varía, dependiendo de la complejidad del problema.
No; de hecho, en el contexto de la hipnoterapia, una mayor "hipnotizabilidad" es una clara ventaja. Si bien este rasgo varía ampliamente entre los individuos, no es el único factor que contribuye al éxito de la práctica. Al igual que con cualquier otra herramienta o enfoque terapéutico, el hipnotismo siempre funciona mejor cuando el paciente es un participante dispuesto. Tal apertura es importante, porque incluso las personas con altos niveles de hipnotizabilidad pueden requerir múltiples sesiones para comenzar a ver el progreso. Los niños, sin embargo, son generalmente más fácilmente hipnotizables que los adultos y pueden responder a la hipnoterapia en unas pocas visitas.
Sí, son tan reales como cualquier otro cambio logrado a través de las técnicas de terapia de conversación, ya que son fundamentalmente casos de mente sobre materia. Comparable a alguien que experimenta los beneficios del efecto placebo, el cliente de hipnoterapia exitoso es autocurativo: Los cambios fisiológicos y neurológicos logrados pueden no provenir de un medicamento, pero son igual de reales.
Sí. Hasta una de cada cuatro personas no es hipnotizable; para tales individuos, es poco probable que la hipnoterapia sea efectiva. Los estudios de imágenes cerebrales han revelado diferencias en los patrones de conectividad cerebral entre aquellos que responden al hipnotismo y aquellos que no lo hacen. Específicamente, las exploraciones de individuos que pueden ser hipnotizados muestran una mayor coactivación entre el centro de control ejecutivo en su corteza prefrontal y otra parte de la corteza prefrontal que marca la importancia o relevancia de los eventos.
Otros que posiblemente podrían ser hipnotizados también pueden no responder a la técnica debido a un profundo escepticismo o resistencia a entrar en un estado hipnótico.
Sí, y puede ser una forma segura de relajarte y restablecer una sensación de control en momentos estresantes, o abordar comportamientos no deseados o dañinos. Una vez que alguien ha aprendido las técnicas de sugestión hipnótica saludable, generalmente de su propio hipnoterapeuta, todo lo que se requiere es un espacio tranquilo, apertura y práctica. Un hipnoterapeuta puede proporcionar a los pacientes grabaciones de audio para usar en casa y reforzar los mensajes aprendidos durante las sesiones.
Busca un hipnoterapeuta que esté certificado en tu país. Para ser miembro de cualquiera de este tipo de organizaciones, un hipnoterapeuta debe tener un título de doctorado en medicina, odontología o psicología, o una maestría en enfermería, trabajo social, psicología o terapia matrimonial/familiar, más un número específico de horas de capacitación aprobada en hipnoterapia. En algunos casos, los profesionales acreditados de nivel doctoral de atención médica alternativa, como las prácticas tradicionales chinas, también pueden ser aprobados para ser miembros. Además de buscar las calificaciones adecuadas, también debes tratar de encontrar un hipnoterapeuta con quien te sientas seguro y cómodo en una relación terapéutica.