5 Cosas que debes saber sobre los hombres emocionalmente descuidados

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Si te identificas como hombre, responde estas preguntas sobre ti. Si tu pareja se identifica como un hombre, responde estas preguntas sobre él (lo mejor que puedas):

Tú…

¿Sientes que no encajas en ningún lado?

¿Te presentas como el "tipo fuerte y silencioso"?

¿Te sientes impulsado a mantener a tu familia, pero no mucho más?

¿Pides muy poco a los demás?

¿Te sientes desconcertado por las emociones de los demás?

¿Quieres escapar cuando lloras, gritas o tienes sentimientos intensos de cualquier tipo?

¿Temes tener conversaciones profundas con tu pareja?

Si respondes afirmativamente a varias de estas preguntas, es probable que seas un hombre que experimentó negligencia emocional en la infancia o que tu pareja sea un hombre emocionalmente descuidado.

Este tipo de hombres crecieron en hogares donde sus sentimientos no eran tratados como importantes. Tus sentimientos fueron ignorados, respondidos de manera insuficiente o tal vez incluso invalidados. Crecieron creyendo que sus sentimientos no importaban porque eran tratados así.

Hoy, como adultos, los hombres emocionalmente descuidados se sienten adormecidos, solos y vacíos. No dependen de nadie y, a menudo, confunden su individualidad como un signo de fortaleza, cuando en realidad es un signo de negligencia emocional. Por dentro, se sienten diferentes y secretamente creen que algo anda intrínsecamente mal con ellos. Dado que no tratan sus sentimientos como importantes, no conocen información vital sobre ellos mismos. Terminan sintiéndose invisibles y desconectados no solo de ellos mismos sino también de los demás.

Si eres tú, ante todo, debes saber que no estás solo. Muchas personas han sido criadas con negligencia emocional infantil, y muchas de esas personas son hombres. Es más probable que a los hombres se les diga, directa o indirectamente, que tener emociones te debilita en nuestra sociedad (aunque esto finalmente está empezando a cambiar, comenzando con la Generación X). Todo esto hace que los hombres sean vulnerables al abandono emocional.

Lo que nos dice la investigación

Spalek et al., 2015, descubrieron formas específicas en que hombres y mujeres procesan las emociones de manera diferente. Los cerebros de los hombres demuestran ser menos reactivos a las emociones que los cerebros de las mujeres, y los hombres retienen las imágenes emocionales en menor grado que las mujeres. Es justo decir que la composición biológica de las mujeres permite capacidades emocionales más mejoradas. Pero no es justo decir: "¡Así son las cosas!" Los hombres, específicamente los niños a medida que se crían, necesitan más atención emocional de sus padres. Sin respuesta emocional y validación, se quedan tambaleándose en un mundo emocional.

La negligencia emocional infantil sucede cuando los padres no responden a las necesidades emocionales de sus hijos. Los niños que crecen en un entorno emocionalmente negligente hacen lo que necesitan para sobrevivir en el hogar de su infancia: reprimen sus sentimientos. Hoy en día, estos niños convertidos en hombres continúan viviendo con ese muro. Es lo mismo que se interpone en el camino de la conexión y la motivación. Son las emociones las que brindan acceso a una vida rica y colorida que los hombres emocionalmente descuidados se están perdiendo.

Si sientes que puedes ser un hombre emocionalmente descuidado, o crees que un hombre en tu vida está viviendo con negligencia emocional, hay respuestas para ti. No necesitas vivir así para siempre. La negligencia emocional infantil se puede curar.

5 Cosas que todo hombre emocionalmente descuidado (y sus seres queridos) necesitan saber

1. El muro entre ti y tus emociones ya no es útil. El muro que construiste para protegerte de tus emociones en la infancia tuvo un gran propósito en ese momento: te ayudó a sobrevivir en un entorno que te enseñó que las emociones no son importantes. Pero el muro de hoy se interpone entre tú y las personas que más te aman. En lugar de protegerte, ahora está obstaculizando tus conexiones.
2. Se necesita fuerza para sentir. Muchos hombres aprenden que necesitan ser duros, fuertes y masculinos. Esas palabras son hasta cierto punto sinónimo de "sin emociones" en nuestra sociedad y/o hogar familiar. Y quizás hoy te enorgullezcas de esta cualidad. Pero lo que la sociedad no nos enseña es que se necesita una fuerza increíble para sentir tus sentimientos. Se trata de lo más valiente que puede hacer una persona, especialmente después de años de mantenerla a raya. La verdadera fortaleza proviene de acceder a tus sentimientos, aceptarlos, expresarlos y hacer algo con ellos.
3. Comenzarás a sentir un sentido de pertenencia cuando accedas a tus emociones. Las emociones son los imanes que unen a las personas. Entonces, no es de extrañar que te sientas desconectado de los demás. No es porque no pertenezcas o porque seas menos interesante que otras personas. ¡Es porque has bloqueado lo que conduce a la conexión: tus emociones!
4. Aunque te sientas vacío, realmente no lo estás. Definitivamente puedes sentirte vacío cuando estás solo con tu pared. Pero al otro lado del muro es donde todas tus emociones yacen y esperan. No confundas tu vacío como una señal de que no tienes sentimientos; es solo una señal de que tus sentimientos han sido empujados muy abajo. Una vez que comiences a astillar la pared, el vacío comenzará a cambiar de forma a cualquier emoción a la que accedas.
5. Hay tanto que puedes hacer. Puedes sentirte muy diferente de lo que te sientes ahora si das los pasos para sanar. Comienza a identificar, validar y expresar tus sentimientos. Cuanto más te tomes el tiempo para practicar estas habilidades emocionales, más te sentirás conectado contigo mismo y con los demás. Permite que las personas que te aman te apoyen a través de esto. Sigue aprendiendo sobre la negligencia emocional infantil. Explora el impacto que tuvo en ti cuando eras niño y en la actualidad. Comunícate con un psicólogo si deseas recibir apoyo guiado. Lee el libro Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect.

Puedes hacer esto.

No más hombres emocionalmente descuidados

Si estás leyendo esto y crees que un hombre en tu vida podría encontrar útil esta publicación, envíasela. Dile que lo amas y que quieres estar más cerca de él. Los hombres necesitan el aliento de los demás, especialmente de los hombres emocionalmente descuidados.

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Muchos hombres que lidian con las ramificaciones del abandono emocional infantil viven la vida en silencio, sin darse cuenta de lo que falta en sus vidas. Recursos como estos podrían ser el impulso que necesitan para entenderse mejor a sí mismos, conectarse con los más importantes para ellos y sanar.

Un hombre puede sanar no solo por sí mismo sino también por los muchachos que vienen después de él. Nosotros, como comunidad, podemos poner fin a los hombres emocionalmente descuidados.

© Jonice Webb, Ph. D .