There are no results for counsellors in Cheltenham

Check out counsellors located nearby or offering teletherapy in England below.

Online Therapists

Photo of Diva Ulucay, Psychologist in Cheltenham, England
Diva Ulucay
Psychologist, DCounsPsych, HCPC - Couns. Psych.
Verified Verified
London E8
Sizi terapiye yönelten birçok farklı sebep olabilir. Zorlayıcı duygularla başetmeye çalışıyor olabilirsiniz, örneğin moral bozukluğu, kaygı, öfke, suçluluk gibi duygular günlük hayatınızı olumsuz etkiliyor olabilir. Veya, pek fazla duygusal zorluk hissetmeseniz de, iç dünyanıza daha yakından bakmanın, içgörü kazanmanın, kendinizle ve dünyanızla olan ilişkinizi olumlu etkileyeceğini düşünüyor olabilirsiniz.
Sizi terapiye yönelten birçok farklı sebep olabilir. Zorlayıcı duygularla başetmeye çalışıyor olabilirsiniz, örneğin moral bozukluğu, kaygı, öfke, suçluluk gibi duygular günlük hayatınızı olumsuz etkiliyor olabilir. Veya, pek fazla duygusal zorluk hissetmeseniz de, iç dünyanıza daha yakından bakmanın, içgörü kazanmanın, kendinizle ve dünyanızla olan ilişkinizi olumlu etkileyeceğini düşünüyor olabilirsiniz.
View
Photo of Naz Altinok Green, Psychotherapist in Cheltenham, England
Naz Altinok Green
Psychotherapist, MA, MBACP
Verified Verified
London SW1W
Hayat bazen zor ve stresli hale dönüşebilir. Bu zamanlarda berraklık ve mutluluk için desteğe ihtiyacımız olabilir. Psikoterapist ve psikolojik danışman olarak, yaşadığınız zorluklara karşı size yardımcı olabilirim. Anksiyete, stres, panik, iş sorunları, depresyon, öfke, mutsuzluk, yalnız hissetme, güven eksikliği, ilişki sorunları, ayrılık, aldatılma, şiddet, birini kaybetme gibi durumlarda size destek sağlayabilirim.
Hayat bazen zor ve stresli hale dönüşebilir. Bu zamanlarda berraklık ve mutluluk için desteğe ihtiyacımız olabilir. Psikoterapist ve psikolojik danışman olarak, yaşadığınız zorluklara karşı size yardımcı olabilirim. Anksiyete, stres, panik, iş sorunları, depresyon, öfke, mutsuzluk, yalnız hissetme, güven eksikliği, ilişki sorunları, ayrılık, aldatılma, şiddet, birini kaybetme gibi durumlarda size destek sağlayabilirim.
020 3870 2659 View 020 3870 2659
Photo of Eda Meteer, Counsellor in Cheltenham, England
Eda Meteer
Counsellor, BACP
Verified Verified
London N21
Psikolojik Danışman olarak 14 senedir alanında uzman olarak hizmet vermektedir. Londra’da kurucularından olduğu Uyanış Akademi'de online ve yüz yüze yetişkin, ergen ve çocuk süreçlerini yönetmektedir. Bilinçaltı kodlamaları ( ThetaHealing Terapi ) ve inanç sistemlerinin yarattığı duygu durumu değişkenliklerini hızlı çözebilmek için Uluslararası İleri Seviye Theta Healing Uygulayıcılığı eğitimlerinide tamamlamış ve özel olarak bu seanslarda da büyük başarı elde etmiştir.
Psikolojik Danışman olarak 14 senedir alanında uzman olarak hizmet vermektedir. Londra’da kurucularından olduğu Uyanış Akademi'de online ve yüz yüze yetişkin, ergen ve çocuk süreçlerini yönetmektedir. Bilinçaltı kodlamaları ( ThetaHealing Terapi ) ve inanç sistemlerinin yarattığı duygu durumu değişkenliklerini hızlı çözebilmek için Uluslararası İleri Seviye Theta Healing Uygulayıcılığı eğitimlerinide tamamlamış ve özel olarak bu seanslarda da büyük başarı elde etmiştir.
07435 511419 View 07435 511419
Photo of Ayten Sare, Psychotherapist in Cheltenham, England
Ayten Sare
Psychotherapist, MUKCP
Verified Verified
London E17  (Online Only)
Merhabalar, sayfama hoşgeldiniz. UKCP üyesi kıdemli bir psikoterapist olarak, 23 yıldır duygusal zorluklar yaşayan bireyleri, çiftleri, aileleri desteklemeyi ve onların kendi iç dünyalarını anlamalarına yardımcı olmayı hedeflemekteyim. Hayatta karşılaşılan zorlukların kişiye getirebileceği sıkıntıların farkındayım ve bu geçiş dönemlerinde danışanlarımın yanında onlara destek olmaktan mutluluk duyuyorum. Farklı geçmiş, etnik köken, kültür, kimlik, din, engel, cinsel yönelim, yaş ve cinsiyetlere sahip birçok danışan görmekteyim. Farklılıklar kıymetlidir ve benden psikoterapi desteği almak isteyen herkese kapım sonuna kadar açıktır.
Merhabalar, sayfama hoşgeldiniz. UKCP üyesi kıdemli bir psikoterapist olarak, 23 yıldır duygusal zorluklar yaşayan bireyleri, çiftleri, aileleri desteklemeyi ve onların kendi iç dünyalarını anlamalarına yardımcı olmayı hedeflemekteyim. Hayatta karşılaşılan zorlukların kişiye getirebileceği sıkıntıların farkındayım ve bu geçiş dönemlerinde danışanlarımın yanında onlara destek olmaktan mutluluk duyuyorum. Farklı geçmiş, etnik köken, kültür, kimlik, din, engel, cinsel yönelim, yaş ve cinsiyetlere sahip birçok danışan görmekteyim. Farklılıklar kıymetlidir ve benden psikoterapi desteği almak isteyen herkese kapım sonuna kadar açıktır.
020 3984 9180 View 020 3984 9180
Photo of Selin Temizel Kirisman, Psychologist in Cheltenham, England
Selin Temizel Kirisman
Psychologist, MSc, CPsychol
Verified Verified
London N22
İnsanlar hayatlarının bazı dönemlerinde farklı gerekçelerle terapi ve psikolojik destek arayışına girebilirler. Bu gerekçeler bazen hayatta yolunda gitmeyen zamanlar için bir destek arayışı bazen de hayatımızdaki bazı yaşantıları veya sebebini merak ettiğimiz ve tekrarlayan döngüleri anlamlandırmak, kendimizi daha iyi tanımak olabilir. Psikoterapi sayesinde kendi yaşam deneyimleriniz hakkında farklı bakış açıları kazanabilir, böylece düşünme ve davranış biçimlerinizi de değiştirebilirsiniz. Ben bir psikolog ve psikoterapist olarak, yaşadığınız zorluklar konusunda size destek sağlayabilirim.
İnsanlar hayatlarının bazı dönemlerinde farklı gerekçelerle terapi ve psikolojik destek arayışına girebilirler. Bu gerekçeler bazen hayatta yolunda gitmeyen zamanlar için bir destek arayışı bazen de hayatımızdaki bazı yaşantıları veya sebebini merak ettiğimiz ve tekrarlayan döngüleri anlamlandırmak, kendimizi daha iyi tanımak olabilir. Psikoterapi sayesinde kendi yaşam deneyimleriniz hakkında farklı bakış açıları kazanabilir, böylece düşünme ve davranış biçimlerinizi de değiştirebilirsiniz. Ben bir psikolog ve psikoterapist olarak, yaşadığınız zorluklar konusunda size destek sağlayabilirim.
020 3974 1027 View 020 3974 1027
Photo of Psikolog Londra Terapi Platformu, Psychotherapist in Cheltenham, England
Psikolog Londra Terapi Platformu
Psychotherapist, DCounsPsych, MBABCP
Verified Verified
London EC2M
Randevular için "+44 7761 931518" numaralı WhatsApp hattımızı arayabilir veya "www.psikologlondra.com" web sitemizden bize ulaşabilirsiniz. İngiltere'de Türkçe konuşan psikologlar aynı platformda! Hizmetinizde olan 30+ psikolog ve terapistler kendi alanlarında yetkin ve donanımlı bireylerdir. Psikolog Londra Terapi Platformu'nda birden fazla terapisti tek bir sayfada görüntüleyebilir ve bütçenize ve kendinize uygun terapisti kolayca seçebilirsiniz. Size "Doğru Psikoloğu" biz bulalım!
Randevular için "+44 7761 931518" numaralı WhatsApp hattımızı arayabilir veya "www.psikologlondra.com" web sitemizden bize ulaşabilirsiniz. İngiltere'de Türkçe konuşan psikologlar aynı platformda! Hizmetinizde olan 30+ psikolog ve terapistler kendi alanlarında yetkin ve donanımlı bireylerdir. Psikolog Londra Terapi Platformu'nda birden fazla terapisti tek bir sayfada görüntüleyebilir ve bütçenize ve kendinize uygun terapisti kolayca seçebilirsiniz. Size "Doğru Psikoloğu" biz bulalım!
020 3870 3437 View 020 3870 3437
Photo of NOATerapi - Nuray Ozben Avsar, Psychologist in Cheltenham, England
NOATerapi - Nuray Ozben Avsar
Psychologist, MA, GMBPsS
Verified Verified
London SW7
Ne yaparsanız yapın mutlu olamıyor musunuz? Kariyerinizde istediğiniz noktasınız ancak hala eksik bir şeyler mi var? Kaygılı mısınız? Öfkenizi kontrol edemiyor musunuz? Geçmişinizden gelen sizi yoran yükleriniz mi var? Ve sizi rahatsız eden diğer tüm duygu ve düşüncelerinizle baş etmekte zorluk mu yaşıyorsunuz? Artık yalnız değilsiniz. Kaygı, öfke ve stres gibi duygularla baş etmek, etkili iletişim kurmak, kendini geliştirmek, yüklerden kurtulmak, stressiz ve mutlu bir yaşama sahip olmak mümkün. Birlikte atacağımız adımlarla hayatınızda büyük ve güzel değişiklikler yapabileceğinizi göreceksiniz.
Ne yaparsanız yapın mutlu olamıyor musunuz? Kariyerinizde istediğiniz noktasınız ancak hala eksik bir şeyler mi var? Kaygılı mısınız? Öfkenizi kontrol edemiyor musunuz? Geçmişinizden gelen sizi yoran yükleriniz mi var? Ve sizi rahatsız eden diğer tüm duygu ve düşüncelerinizle baş etmekte zorluk mu yaşıyorsunuz? Artık yalnız değilsiniz. Kaygı, öfke ve stres gibi duygularla baş etmek, etkili iletişim kurmak, kendini geliştirmek, yüklerden kurtulmak, stressiz ve mutlu bir yaşama sahip olmak mümkün. Birlikte atacağımız adımlarla hayatınızda büyük ve güzel değişiklikler yapabileceğinizi göreceksiniz.
020 4538 3390 View 020 4538 3390
Photo of Elif Öykü Tolun, Psychologist in Cheltenham, England
Elif Öykü Tolun
Psychologist, MSc, GMBPsS
Verified Verified
London EC2M
I've been conducting therapies with adults and adolescents both Turkish and English. I mostly use CBT and Mindfulness to help my clients. I work on anxiety, depression, anger management, social anxiety, health anxiety, relationship problems as well as other mental health problems. When necessary, I use Solution Focused Therapy techniques which help patients to see their strong sides to achieve the desired goals and some Art Therapy techniques so that my clients can open up easier and see the things they are not aware of.
I've been conducting therapies with adults and adolescents both Turkish and English. I mostly use CBT and Mindfulness to help my clients. I work on anxiety, depression, anger management, social anxiety, health anxiety, relationship problems as well as other mental health problems. When necessary, I use Solution Focused Therapy techniques which help patients to see their strong sides to achieve the desired goals and some Art Therapy techniques so that my clients can open up easier and see the things they are not aware of.
020 4524 2932 View 020 4524 2932
Photo of Dr Melissa Barkan, Psychologist in Cheltenham, England
Dr Melissa Barkan
Psychologist, DCounsPsych, CPsychol
Verified Verified
1 Endorsed
Oxford OX1  (Online Only)
Often, individual difficulties are accompanied by the challenges of daily life, which make each person’s experience different and their therapeutic needs unique. Through short or long term therapy, I aim to support meaningful change in areas you would like to work on, with an understanding of the wider picture of how these issues may feature in daily life.
Often, individual difficulties are accompanied by the challenges of daily life, which make each person’s experience different and their therapeutic needs unique. Through short or long term therapy, I aim to support meaningful change in areas you would like to work on, with an understanding of the wider picture of how these issues may feature in daily life.
View
Photo of Bedfordshire Counselling Services, Counsellor in Cheltenham, England
Bedfordshire Counselling Services
Counsellor, BACP
Verified Verified
Shefford SG17
Having experienced therapy myself I am aware of the importance of having a therapist that can work alongside you to support you while you work towards your recovery in your journey of therapy. I provide a safe non judgemental, warm atmosphere to explore what maybe holding you back. I have experience with working with the homeless, I have also worked with other counselling organisations and have worked with a variety of clients helping them live a more full-filling life. It's never to late to take the first step and focus on you.
Having experienced therapy myself I am aware of the importance of having a therapist that can work alongside you to support you while you work towards your recovery in your journey of therapy. I provide a safe non judgemental, warm atmosphere to explore what maybe holding you back. I have experience with working with the homeless, I have also worked with other counselling organisations and have worked with a variety of clients helping them live a more full-filling life. It's never to late to take the first step and focus on you.
07446 320509 View 07446 320509
Photo of Dr. Aziz Anzabi, Counsellor in Cheltenham, England
Dr. Aziz Anzabi
Counsellor, PhD, ACC-AC
Verified Verified
London NW11
I have spent several years working with couples therapy, bipolar, depression ,anxiety disorders, addiction, PMS ,infant loss and OCD .I'm committed to providing counselling with the most up-to-date techniques to build a healing and therapeutic relationship with clients. I will help my client to recover from stress, anxiety, trauma and loss. During the sessions I ensure that the relationship between me and the client is a safe and supportive, one in order to allow the client to freely express their problems. Each session will be fully effective in order to help my patients solve or overcome their problem.
I have spent several years working with couples therapy, bipolar, depression ,anxiety disorders, addiction, PMS ,infant loss and OCD .I'm committed to providing counselling with the most up-to-date techniques to build a healing and therapeutic relationship with clients. I will help my client to recover from stress, anxiety, trauma and loss. During the sessions I ensure that the relationship between me and the client is a safe and supportive, one in order to allow the client to freely express their problems. Each session will be fully effective in order to help my patients solve or overcome their problem.
07446 500016 View 07446 500016
Photo of Merve Elif Yilmaz, Psychotherapist in Cheltenham, England
Merve Elif Yilmaz
Psychotherapist, MSc, GMBPsS
Verified Verified
London E4
Psikoterapi sureci kendisi hakkında daha çok öğrenmekte isteyen, kendisi icin verimli bir zaman dilimi ayırmak isteyen herkes ici iyi seçilmiş bir terapi eşliğinde essiz bir deneyim. Ben de bu deneyime Depresyon, Kaygı, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Sosyal iliskilere dair problemler, Özgüven Kaybi, Öfke ve Stres Yönetimi ve daha pek çok alanda her insanin biricikligini her daim göz önünde bulundurarak eslik ediyorum. Bunların yanısıra toplumsal faktörler üzerine almis oldugum eğitimim ve kendi kisisel deneyimim gereği göcmenlik, göç ve adaptasyon problemleri de temel uzmanlık alanlarım arasında siralanabilir.
Psikoterapi sureci kendisi hakkında daha çok öğrenmekte isteyen, kendisi icin verimli bir zaman dilimi ayırmak isteyen herkes ici iyi seçilmiş bir terapi eşliğinde essiz bir deneyim. Ben de bu deneyime Depresyon, Kaygı, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Sosyal iliskilere dair problemler, Özgüven Kaybi, Öfke ve Stres Yönetimi ve daha pek çok alanda her insanin biricikligini her daim göz önünde bulundurarak eslik ediyorum. Bunların yanısıra toplumsal faktörler üzerine almis oldugum eğitimim ve kendi kisisel deneyimim gereği göcmenlik, göç ve adaptasyon problemleri de temel uzmanlık alanlarım arasında siralanabilir.
020 4530 9558 View 020 4530 9558
Photo of Berdan Sahan, Counsellor in Cheltenham, England
Berdan Sahan
Counsellor, MSc, MBACP
Verified Verified
London N12
If you are struggling to carry on daily life, feeling weak, helpless and hopeless. You want to hold on to life and make a positive change in your relationship, seeking for help and guidance is understandable. I would love to work with you and support you to achieve your goals.
If you are struggling to carry on daily life, feeling weak, helpless and hopeless. You want to hold on to life and make a positive change in your relationship, seeking for help and guidance is understandable. I would love to work with you and support you to achieve your goals.
View
Photo of Toprak Ali Özkan, Psychotherapist in Cheltenham, England
Toprak Ali Özkan
Psychotherapist, MSc
Not Verified Not Verified
London E8
Bahçeşehir Üniversitesi’nde İngilizce eğitim alarak Psikoloji bölümünde onur derecesi ile erken mezun olduktan sonra Haliç Üniversitesi – Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansımı yüksek onur derecesi ile uzmanlığımı aldım. Lisans eğitimi sürecinde ve sonrasında Surp Pırgiç Ermeni Hastanesi, Balıklı Rum Hastanesi Psikiyatri servislerinde Alkol ve Madde Bağımlılığı tedavisi gören hastalara dair yürütülen çalışmalarda stajyer psikolog olarak görevler aldım. İstanbul Üniversitesi, Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalında tedavi görmekte olan hastalara sanat ve Psikoterapi üzerine çalışmalarda bulundum. Detaylı özgeçmişimi ...
Bahçeşehir Üniversitesi’nde İngilizce eğitim alarak Psikoloji bölümünde onur derecesi ile erken mezun olduktan sonra Haliç Üniversitesi – Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansımı yüksek onur derecesi ile uzmanlığımı aldım. Lisans eğitimi sürecinde ve sonrasında Surp Pırgiç Ermeni Hastanesi, Balıklı Rum Hastanesi Psikiyatri servislerinde Alkol ve Madde Bağımlılığı tedavisi gören hastalara dair yürütülen çalışmalarda stajyer psikolog olarak görevler aldım. İstanbul Üniversitesi, Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalında tedavi görmekte olan hastalara sanat ve Psikoterapi üzerine çalışmalarda bulundum. Detaylı özgeçmişimi ...
020 4538 0143 View 020 4538 0143
Photo of Saniye Aldemir, Psychotherapist in Cheltenham, England
Saniye Aldemir
Psychotherapist, MBACP Accred
Verified Verified
London N1  (Online Only)
I am a qualified psychotherapist and clinical supervisor with over 22 years' practical experience. To date I have worked with a large range of different individuals, couples, families, and young persons, supporting them on the journey of finding clarity, understanding, and authentic self-power in the face of many different life issues and personal challenges. I have been an active therapist in both public sector organisations as well as in private practice in the UK, Turkey, and Austria. Having been trained and having worked in London, Vienna, and Istanbul, I speak fluent English, German, and Turkish
I am a qualified psychotherapist and clinical supervisor with over 22 years' practical experience. To date I have worked with a large range of different individuals, couples, families, and young persons, supporting them on the journey of finding clarity, understanding, and authentic self-power in the face of many different life issues and personal challenges. I have been an active therapist in both public sector organisations as well as in private practice in the UK, Turkey, and Austria. Having been trained and having worked in London, Vienna, and Istanbul, I speak fluent English, German, and Turkish
020 3835 5377 View 020 3835 5377
Photo of Selen Ozbek, Psychologist in Cheltenham, England
Selen Ozbek
Psychologist, MSc, GMBPsS
Verified Verified
London E8
Being a human is difficult. Each and every one of us, at some point in our lives, find ourselves stuck. We realise that this is not the life we planned for, that we are not the people we wanted to be and we are not moving any closer to it. My work focuses on helping people settle into those stuck moments, change their relationship with the uncomfortable thoughts and feelings, and to take steps toward the life that they want. I strongly believe that psychotherapy is not only a place to overcome certain difficulties, but also an opportunity for individuals to get to know themselves better and live a meaningful life.
Being a human is difficult. Each and every one of us, at some point in our lives, find ourselves stuck. We realise that this is not the life we planned for, that we are not the people we wanted to be and we are not moving any closer to it. My work focuses on helping people settle into those stuck moments, change their relationship with the uncomfortable thoughts and feelings, and to take steps toward the life that they want. I strongly believe that psychotherapy is not only a place to overcome certain difficulties, but also an opportunity for individuals to get to know themselves better and live a meaningful life.
020 4538 4817 View 020 4538 4817
Photo of Hava Drummond, Psychologist in Cheltenham, England
Hava Drummond
Psychologist, DCounsPsych, CPsychol
Verified Verified
London WC1X  (Online Only)
I am here to help you with your psychological problems including emotional, mental health, family, relationship and life difficulties. Over the years, I helped thousands of clients and will be happy to work with you too. I specialise in mental health problems such as Trauma, PTSD, anger, anxiety, depression etc. working with adults, couples, families, young people and children using a variety of therapy models including Cognitive Behaviour Therapy (CBT), Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR), Emotionally Focussed Couple Therapy. I also offer therapy in Turkish .
I am here to help you with your psychological problems including emotional, mental health, family, relationship and life difficulties. Over the years, I helped thousands of clients and will be happy to work with you too. I specialise in mental health problems such as Trauma, PTSD, anger, anxiety, depression etc. working with adults, couples, families, young people and children using a variety of therapy models including Cognitive Behaviour Therapy (CBT), Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR), Emotionally Focussed Couple Therapy. I also offer therapy in Turkish .
020 8106 2957 View 020 8106 2957
Photo of Güllü Solak, Psychotherapist in Cheltenham, England
Güllü Solak
Psychotherapist, MBACP
Verified Verified
1 Endorsed
London NW1
Life can be a challenge. Sometimes stress, anxiety, or low mood can be overwhelming. You might be hurting, in pain and scared and have no idea who to trust. You are not alone. Whatever worries you about your psychological health, psychotherapy or counselling can help. As an experienced Counsellor and Psychotherapist, I can provide the safe and confidential space you need to be heard and seen to enable you to make sense of your experiences, be more alive, find your meaning and reclaim your life.
Life can be a challenge. Sometimes stress, anxiety, or low mood can be overwhelming. You might be hurting, in pain and scared and have no idea who to trust. You are not alone. Whatever worries you about your psychological health, psychotherapy or counselling can help. As an experienced Counsellor and Psychotherapist, I can provide the safe and confidential space you need to be heard and seen to enable you to make sense of your experiences, be more alive, find your meaning and reclaim your life.
020 8106 0729 View 020 8106 0729
Photo of Zoleikha Gholizadeh, Counsellor in Cheltenham, England
Zoleikha Gholizadeh
Counsellor, PhD, SNCPS Acc.
Verified Verified
Loughton IG10
I have experience in helping clients with stress and anxiety, trauma and abuse, anger management, & depression. I work with my clients to create an open and safe environment where thoughts and feelings can be shared without fear of judgment. It takes courage to seek out a more fulfilling and happier life and to take the first steps towards a change. I am here to support & empower you in that journey. I provide CBT therapy in 3 languages English, Persian and Turkish.
I have experience in helping clients with stress and anxiety, trauma and abuse, anger management, & depression. I work with my clients to create an open and safe environment where thoughts and feelings can be shared without fear of judgment. It takes courage to seek out a more fulfilling and happier life and to take the first steps towards a change. I am here to support & empower you in that journey. I provide CBT therapy in 3 languages English, Persian and Turkish.
020 4538 0785 View 020 4538 0785
Photo of Filiz Benli, Psychotherapist in Cheltenham, England
Filiz Benli
Psychotherapist, MBACP Accred
Verified Verified
London E8
Life brings challenges to all of us from time to time and we might feel loss or overwhelmed by them. I offer a safe and confidential space to address and explore these issues. I am open to work with variety issues such as depression, anxiety, trauma, relationship issues, addiction, finding meaning in life, low self esteem. My aim is not advising you, but to help you to find your own path and to look at yourself and your own issues with more compassion and understanding.
Life brings challenges to all of us from time to time and we might feel loss or overwhelmed by them. I offer a safe and confidential space to address and explore these issues. I am open to work with variety issues such as depression, anxiety, trauma, relationship issues, addiction, finding meaning in life, low self esteem. My aim is not advising you, but to help you to find your own path and to look at yourself and your own issues with more compassion and understanding.
01992 929920 View 01992 929920

See more therapy options for Cheltenham

Sleep or Insomnia Counsellors

How effective is treatment for insomnia?

The most effective treatments for insomnia are behavioral techniques that reduce anxiety, including anxiety about falling asleep, and allow the body’s natural cycles to be recalibrated. The most common treatment is cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I), which researchers have found to be more useful than medication, with rates of success as high as 80 percent.

Are there specific medications for sleep problems?

There are many medications, both over-the-counter and prescription that treat sleep problems. Supplements such as melatonin are popular and may help, though there is little evidence that it is more effective than a placebo. Prescription medications such as zolpidem are sometimes prescribed.

Are there natural treatments for sleep problems?

There are many natural treatments for everyday sleep problems. Reducing blue-light emitting screens, setting a regular bedtime, regular exercise, reducing caffeine and nicotine consumption, and keeping the bedroom dark and cool at night are all lifestyle changes that can help those who struggle with sleep but may not reach the level of an insomnia diagnosis.

What’s the difference between having trouble falling asleep and insomnia?

Life events, stress, and anxiety can lead to sleepless nights for everyone from time to time. To be diagnosed with insomnia, a patient must experience trouble falling asleep, trouble remaining asleep, waking up too early, or non-restorative sleep at least three nights per week for at least one month. Sleep problems affect one-third to one-half of the population, while chronic insomnia affects about 10 to 15 percent of people.