Psychologues spécialisés en Troubles du sommeil et insomnie en Pyrénées-Orientales
Si vous souhaitez une thérapie analytique, de soutien ou une psychanalyse, je pourrais vous proposer une prise en charge sur tous les troubles somatiques, les addictions et les traumatismes que chacun peut rencontrer au cours de sa vie ( troubles du sommeil, deuil, problèmes professionnels mais encore pathologies compliquées et invalidantes).
Psychothérapie de soutien ,comportementale et
Psychanalyse
Si vous souhaitez une thérapie analytique, de soutien ou une psychanalyse, je pourrais vous proposer une prise en charge sur tous les troubles somatiques, les addictions et les traumatismes que chacun peut rencontrer au cours de sa vie ( troubles du sommeil, deuil, problèmes professionnels mais encore pathologies compliquées et invalidantes).
Psychothérapie de soutien ,comportementale et
Psychanalyse
Thérapeutes en ligne
Entamer et réaliser une psychothérapie, c'est un véritable cadeau que l'on se fait à soi-même pour remettre en circulation son énergie de vie, se la réapproprier et l'incarner librement. A travers un accompagnement personnalisé, je vous permets de trouver vos propres ressources afin de vous réaliser pleinement et devenir acteur de votre changement tout en renouant avec votre élan vital.
Entamer et réaliser une psychothérapie, c'est un véritable cadeau que l'on se fait à soi-même pour remettre en circulation son énergie de vie, se la réapproprier et l'incarner librement. A travers un accompagnement personnalisé, je vous permets de trouver vos propres ressources afin de vous réaliser pleinement et devenir acteur de votre changement tout en renouant avec votre élan vital.
Vous êtes anxieux et vous vous rendez compte que votre état émotionnel a des répercussions négatives sur votre vie personnelle et professionnelle. Vous avez envie de dépasser cet état, de changer de comportement, de vous libérer de vos pensées limitantes. Ce changement, vous le savez , vous permettra enfin de vivre chaque jour pleinement.
Vous êtes anxieux et vous vous rendez compte que votre état émotionnel a des répercussions négatives sur votre vie personnelle et professionnelle. Vous avez envie de dépasser cet état, de changer de comportement, de vous libérer de vos pensées limitantes. Ce changement, vous le savez , vous permettra enfin de vivre chaque jour pleinement.
Psychologue spécialisée dans les problématiques liées au travail, je vous accueille en consultation lorsque vous êtes confrontés à des difficultés au travail, sources de votre mal-être vous amenant à vous interroger et à avoir des inquiétudes quant à votre devenir professionnel et personnel. Ma pratique se veut être intégrative car je m'inspire de multiples références théoriques, telles que la théorie des émotions, la théorie cognitivo-comportementale, la théorie du trauma, la clinique de l'individu... Elle interroge à la fois la dimension individuelle psycho-affective mais aussi son interaction dans la sphère sociale.
Psychologue spécialisée dans les problématiques liées au travail, je vous accueille en consultation lorsque vous êtes confrontés à des difficultés au travail, sources de votre mal-être vous amenant à vous interroger et à avoir des inquiétudes quant à votre devenir professionnel et personnel. Ma pratique se veut être intégrative car je m'inspire de multiples références théoriques, telles que la théorie des émotions, la théorie cognitivo-comportementale, la théorie du trauma, la clinique de l'individu... Elle interroge à la fois la dimension individuelle psycho-affective mais aussi son interaction dans la sphère sociale.
Je n'ai pas de patient "idéal", si ce n'est celui qui souhaite réellement changer des choses chez lui ou chez elle, qui souhaite mieux se connaître, se comprendre et s'accepter. Qui a le courage de se regarder tel qu'il est, avec ses défauts, ses failles personnelles et familiales, ses faiblesses mais aussi et surtout avec ses atouts, ses qualités, ses compètences pour cheminer ensemble sur la voie d'un mieux être.
Je n'ai pas de patient "idéal", si ce n'est celui qui souhaite réellement changer des choses chez lui ou chez elle, qui souhaite mieux se connaître, se comprendre et s'accepter. Qui a le courage de se regarder tel qu'il est, avec ses défauts, ses failles personnelles et familiales, ses faiblesses mais aussi et surtout avec ses atouts, ses qualités, ses compètences pour cheminer ensemble sur la voie d'un mieux être.
J’exerce l’Analyse psycho-organique, à la croisée de la psychologie biodynamique et de la psychanalyse contemporaine, ce qui me permet de proposer aussi bien des thérapies centrées sur une problématique, que de plus longues analyses pour un processus transformationnel. Thérapie humaniste, l’Analyse psycho-organique vous invite à mobiliser vos ressources dans un accompagnement sécure qui respecte votre rythme et vos limites et valorise vos capacités et vos accomplissements.
Je fais partie du réseau des thérapeutes féministes Les Alliées
J’exerce l’Analyse psycho-organique, à la croisée de la psychologie biodynamique et de la psychanalyse contemporaine, ce qui me permet de proposer aussi bien des thérapies centrées sur une problématique, que de plus longues analyses pour un processus transformationnel. Thérapie humaniste, l’Analyse psycho-organique vous invite à mobiliser vos ressources dans un accompagnement sécure qui respecte votre rythme et vos limites et valorise vos capacités et vos accomplissements.
Je fais partie du réseau des thérapeutes féministes Les Alliées
J'accompagne des enfants, des adolescents, des adultes, des couples.
J'accompagne des enfants, des adolescents, des adultes, des couples.
Vous vous sentez souvent submergé par l'anxiété ?Vos relations semblent se heurter aux mêmes obstacles encore et encore ? Peut-être avez-vous remarqué des schémas répétitifs dans vos comportements et vos émotions, et vous vous demandez pourquoi il est si difficile de les changer. Beaucoup de personnes luttent avec des difficultés relationnelles, des émotions intenses et une régulation émotionnelle difficile. Je comprends combien il peut être frustrant de se sentir piégé par ses propres pensées et comportements. Je vous propose de vous aider à identifier et comprendre les croyances profondes influençant vos comportements et émotions
Vous vous sentez souvent submergé par l'anxiété ?Vos relations semblent se heurter aux mêmes obstacles encore et encore ? Peut-être avez-vous remarqué des schémas répétitifs dans vos comportements et vos émotions, et vous vous demandez pourquoi il est si difficile de les changer. Beaucoup de personnes luttent avec des difficultés relationnelles, des émotions intenses et une régulation émotionnelle difficile. Je comprends combien il peut être frustrant de se sentir piégé par ses propres pensées et comportements. Je vous propose de vous aider à identifier et comprendre les croyances profondes influençant vos comportements et émotions
Troubles du sommeil et insomnie Psychologues
Quelle efficacité pour le traitement de l'insomnie ?
Les traitements les plus efficaces contre l'insomnie prennent la forme de techniques comportementales visant à réduire l'anxiété, notamment liée à l'endormissement, et qui permettent de recalibrer les cycles naturels du corps. Le traitement le plus souvent utilisé est la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I), plus efficace selon les chercheurs que les médicaments, avec des taux de réussite pouvant atteindre 80 %.
Existe-t-il des médicaments spécifiques pour les problèmes de sommeil ?
Il existe de nombreux médicaments, en vente libre et sur ordonnance (par exemple zolpidem), qui visent à traiter les problèmes de sommeil. Des suppléments comme la mélatonine connaissent une certaine popularité et peuvent aider, mais leur efficacité n'a pas été scientifiquement démontré et s'apparente à celle d'un placebo.
Existe-t-il des traitements naturels pour les problèmes de sommeil ?
Il y en a beaucoup. Réduire le temps d'exposition aux écrans émettant de la lumière bleue, fixer une heure fixe de coucher, faire de l'exercice régulièrement, réduire la consommation de caféine et de nicotine et garder sa chambre sombre et fraîche la nuit constituent des changements de mode de vie qui utiles à mettre en application pour les personnes qui éprouvent des problèmes de sommeil sans pour autant être insomniaques.
Quelle est la différence entre les problèmes d'endormissement et l'insomnie ?
Tout le monde peut occasionnellement passer des nuits blanches, que ce soit à cause des problèmes de la vie quotidienne, du stress et de l'anxiété. Pour être diagnostiqué comme insomniaque, le patient doit éprouver des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, se réveiller trop tôt ou avoir un sommeil non réparateur pour un minimum de trois nuits par semaine sur une période d'au moins un mois. Les problèmes de sommeil touchent entre un tiers et la moitié de la population, tandis que l'insomnie chronique touche environ 10 à 15 % des personnes.