Psychologues spécialisés en Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience à Biarritz
Hello & welcome to my profile. With over a decade experience working in a variety of clinical settings, I offer a compassionate & trauma informed approach to the healing journey. Our work together will be built within a safe & warm therapeutic container, on a foundation of curiosity, presence & compassion. I will support you in developing the capacity to be with your experience in a way that can support inner ground, clarity, congruency, connection and compassion. I believe that individual healing is part of collective healing and vice versa. I also work with equine facilitated therapy in person.
Hello & welcome to my profile. With over a decade experience working in a variety of clinical settings, I offer a compassionate & trauma informed approach to the healing journey. Our work together will be built within a safe & warm therapeutic container, on a foundation of curiosity, presence & compassion. I will support you in developing the capacity to be with your experience in a way that can support inner ground, clarity, congruency, connection and compassion. I believe that individual healing is part of collective healing and vice versa. I also work with equine facilitated therapy in person.
Je travaille avec des personnes affectées par des TCA (anorexie, boulimie, hyperphagie, compulsion, obésité...) mais également sur d'autres troubles souvent présent dans les TCA comme les crises d'angoisses, les troubles panique, l’agoraphobie, les TOC, les Phobies, les TSPT (troubles du stress post traumatique)... Si vous pensez avoir tout essayé et que vous souhaitez une aide rapide, efficace, à l'intérieur d'une relation basée sur la bienveillance et le non-jugement, je peux vous aider à dépasser vos difficultés.
Je travaille avec des personnes affectées par des TCA (anorexie, boulimie, hyperphagie, compulsion, obésité...) mais également sur d'autres troubles souvent présent dans les TCA comme les crises d'angoisses, les troubles panique, l’agoraphobie, les TOC, les Phobies, les TSPT (troubles du stress post traumatique)... Si vous pensez avoir tout essayé et que vous souhaitez une aide rapide, efficace, à l'intérieur d'une relation basée sur la bienveillance et le non-jugement, je peux vous aider à dépasser vos difficultés.
Thérapeutes en ligne
Psychologue clinicienne de métier, je suis aussi devenue coach de par mon tempérament. J'aide particulièrement les adultes, dans leurs problématiques personnelles pour retrouver confiance en soi, estime personnelle, développer une motivation à toute épreuve et atteindre leurs objectifs. J'accompagne aussi les enfants et adolescents (DU spécialisé dans la santé, l'Enfance et la Société), et j'apprécie particulièrement le travail avec les parents pour accélérer les prises de conscience qui ont un effet thérapeutique immédiat sur les relations intra-familiales. Mon leitmotiv : s'Accepter, s'Aimer, se Libérer.
Psychologue clinicienne de métier, je suis aussi devenue coach de par mon tempérament. J'aide particulièrement les adultes, dans leurs problématiques personnelles pour retrouver confiance en soi, estime personnelle, développer une motivation à toute épreuve et atteindre leurs objectifs. J'accompagne aussi les enfants et adolescents (DU spécialisé dans la santé, l'Enfance et la Société), et j'apprécie particulièrement le travail avec les parents pour accélérer les prises de conscience qui ont un effet thérapeutique immédiat sur les relations intra-familiales. Mon leitmotiv : s'Accepter, s'Aimer, se Libérer.
Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience Psychologues
Comment fonctionne la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience ?
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (TCBPC) trouve son origine dans les travaux de John Kabat-Zinn de l'école de médecine de l'université du Massachusetts. Il a mis au point la réduction du stress basée sur la pleine conscience, une technique que l'on retrouve dans le yoga et la méditation. La TCBPC est une combinaison de réduction du stress et de thérapie cognitivo-comportementale ; elle permet essentiellement de calmer la détresse émotionnelle par la pleine conscience, en utilisant technique de respiration et méditation. L'ensemble vise à ramener l'individu dans le moment présent lorsqu'il se trouve dans un état de détresse.
Comment savoir si on a besoin d'un traitement par thérapie cognitive basée sur la pleine conscience ?
Si l'esprit est rempli de détresse émotionnelle et de négativité générale, toute personne a tendance à se sentir piégée. Un spécialiste de TCBPC peut aider un patient à changer ses schémas de pensée ainsi que son comportement par le biais de l'acceptation et la compassion. Cette thérapie peut permettre à une personne d'acquérir les compétences nécessaires pour mener une vie plus saine et plus constructive.
Qu'attendre de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience ?
Cette thérapie se déroule souvent dans le cadre de séances de groupe. Un thérapeute travaille avec le groupe et avec chaque individu. La méditation et les exercices de respiration sont des pratiques de base qui visent à inviter à la recherche et à la découverte de l'état mental troublé d'une personne. L'objectif est d'identifier et d'atténuer les pensées et les comportements négatifs et de tendre vers une santé et une productivité optimales. L'individu verra ainsi la vie de manière plus réaliste. C'est une forme de thérapie encourageante, sans jugement et chaleureuse.
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est-elle efficace ?
La TCBPC repose sur des données probantes et son efficacité a été démontrée par des études, notamment auprès de personnes dépressives. Elle conduit à l'acceptation des pensées angoissantes et à l'adoption des schémas de pensée plus sains. Cette thérapie vise également à éviter les réponses négatives automatiques. Ce type de thérapie peut amener une personne à changer tout au long de sa vie, avec des niveaux de satisfaction plus élevés, moins de stress, ainsi que des habitudes émotionnelles et comportementales positives.