Psychologues spécialisés en Gestion de la colère à Strasbourg
Proie aux doutes, aux sentiments de détresse et de vulnérabilité ou simplement le vide et manque d’amour et d’estime!Tu ressens une anxiété persistante qui affecte tes relations et ta carrière, et tu fais face à des schémas d'attachement compliqués. Ton besoin crucial est d'explorer tes émotions et de comprendre les racines de tes problèmes pour retrouver la confiance en toi. Tu vises à améliorer tes relations personnelles, à gérer ton stress et à développer une meilleure estime de toi. Besoin d’un espace sécurisé pour t'exprimes sans jugement afin d’évacuer ton mal-être le plus intime pour reprendre une vie authentique et paisible.
Proie aux doutes, aux sentiments de détresse et de vulnérabilité ou simplement le vide et manque d’amour et d’estime!Tu ressens une anxiété persistante qui affecte tes relations et ta carrière, et tu fais face à des schémas d'attachement compliqués. Ton besoin crucial est d'explorer tes émotions et de comprendre les racines de tes problèmes pour retrouver la confiance en toi. Tu vises à améliorer tes relations personnelles, à gérer ton stress et à développer une meilleure estime de toi. Besoin d’un espace sécurisé pour t'exprimes sans jugement afin d’évacuer ton mal-être le plus intime pour reprendre une vie authentique et paisible.
Plus de 20 ans d'expérience en psychologie masculine. Vous êtes un homme ? Vous avez une difficulté, un souci ? Contactez moi, nous pouvons échanger gratuitement par téléphone, composez directement mon numéro, je trouverai toujours un moment, Je vous propose une discussion, à bâton rompu, de 45 mn , à la fin de notre échange, vous aurez déjà quelques bonnes idées de résolution. A tout à l'heure ; Bien cordialement Dr Grijalvo
Plus de 20 ans d'expérience en psychologie masculine. Vous êtes un homme ? Vous avez une difficulté, un souci ? Contactez moi, nous pouvons échanger gratuitement par téléphone, composez directement mon numéro, je trouverai toujours un moment, Je vous propose une discussion, à bâton rompu, de 45 mn , à la fin de notre échange, vous aurez déjà quelques bonnes idées de résolution. A tout à l'heure ; Bien cordialement Dr Grijalvo
Diplômée d’un Master de Psychologie à l’Université Catholique de l’Ouest (49), je me suis formée à différentes approches afin de proposer un accompagnement adapté à chaque patient.
Diplômée d’un Master de Psychologie à l’Université Catholique de l’Ouest (49), je me suis formée à différentes approches afin de proposer un accompagnement adapté à chaque patient.
Mon approche s’adresse aux personnes confrontées à des tensions intérieures, à des symptômes corporels inexpliqués (anxiété, insomnie, douleurs), à des conflits répétés (relations, communication, sexualité) ou à un sentiment de vide. La psychanalyse convient à celles et ceux qui sont prêts à s’engager dans un processus au long cours ( > de 10 séances).
Mon approche s’adresse aux personnes confrontées à des tensions intérieures, à des symptômes corporels inexpliqués (anxiété, insomnie, douleurs), à des conflits répétés (relations, communication, sexualité) ou à un sentiment de vide. La psychanalyse convient à celles et ceux qui sont prêts à s’engager dans un processus au long cours ( > de 10 séances).
Vous vous sentez souvent submergé par l'anxiété ?Vos relations semblent se heurter aux mêmes obstacles encore et encore ? Peut-être avez-vous remarqué des schémas répétitifs dans vos comportements et vos émotions, et vous vous demandez pourquoi il est si difficile de les changer. Beaucoup de personnes luttent avec des difficultés relationnelles, des émotions intenses et une régulation émotionnelle difficile. Je comprends combien il peut être frustrant de se sentir piégé par ses propres pensées et comportements. Je vous propose de vous aider à identifier et comprendre les croyances profondes influençant vos comportements et émotions
Vous vous sentez souvent submergé par l'anxiété ?Vos relations semblent se heurter aux mêmes obstacles encore et encore ? Peut-être avez-vous remarqué des schémas répétitifs dans vos comportements et vos émotions, et vous vous demandez pourquoi il est si difficile de les changer. Beaucoup de personnes luttent avec des difficultés relationnelles, des émotions intenses et une régulation émotionnelle difficile. Je comprends combien il peut être frustrant de se sentir piégé par ses propres pensées et comportements. Je vous propose de vous aider à identifier et comprendre les croyances profondes influençant vos comportements et émotions
Ma patient·e idéal·e est une personne sensible, créative, en quête de sens, traversant une transition ou un questionnement profond. Elle peut se sentir débordée par ses émotions, coupée de son corps ou de son intuition, en difficulté dans ses relations ou dans l’estime d’elle-même. Elle cherche un espace sécurisant pour se déposer, comprendre ses fonctionnements internes, apaiser ses blessures, se reconnecter à qui elle est profondément. Elle aspire à plus d’authenticité, de clarté et de liberté intérieure.
Ma patient·e idéal·e est une personne sensible, créative, en quête de sens, traversant une transition ou un questionnement profond. Elle peut se sentir débordée par ses émotions, coupée de son corps ou de son intuition, en difficulté dans ses relations ou dans l’estime d’elle-même. Elle cherche un espace sécurisant pour se déposer, comprendre ses fonctionnements internes, apaiser ses blessures, se reconnecter à qui elle est profondément. Elle aspire à plus d’authenticité, de clarté et de liberté intérieure.
Psychologue du travail, j'accompagne les professionnels en souffrance au travail et les entreprises soucieuses du bien-être de ses salariés. Pour les professionnels, je propose des consultations au cabinet, en visio ou par téléphone (burn-out, stress, conflit au travail, harcèlement, perte de sens, etc.). Pour les entreprises, je me déplace directement dans vos locaux afin de mettre en place des interventions collectives (médiation, gestion de crise, cohésion d'équipe, analyse des pratiques professionnelles, évaluation des RPS et amélioration de la QVCT, etc.).
Psychologue du travail, j'accompagne les professionnels en souffrance au travail et les entreprises soucieuses du bien-être de ses salariés. Pour les professionnels, je propose des consultations au cabinet, en visio ou par téléphone (burn-out, stress, conflit au travail, harcèlement, perte de sens, etc.). Pour les entreprises, je me déplace directement dans vos locaux afin de mettre en place des interventions collectives (médiation, gestion de crise, cohésion d'équipe, analyse des pratiques professionnelles, évaluation des RPS et amélioration de la QVCT, etc.).
Il suffit souvent d'un espace bienveillant pour que les choses se débloquent. Vous traversez des difficultés émotionnelles ou relationnelles ? Je vous aide à clarifier vos ressentis, à vous questionner et à enclencher un changement en profondeur. Mon approche existentielle et intégrative prend en compte votre passé, présent et futur, ainsi que tous les aspects de votre vie, pour vous accompagner vers plus d’épanouissement et d’authenticité.
Il suffit souvent d'un espace bienveillant pour que les choses se débloquent. Vous traversez des difficultés émotionnelles ou relationnelles ? Je vous aide à clarifier vos ressentis, à vous questionner et à enclencher un changement en profondeur. Mon approche existentielle et intégrative prend en compte votre passé, présent et futur, ainsi que tous les aspects de votre vie, pour vous accompagner vers plus d’épanouissement et d’authenticité.
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Parfois le mal-être se résume en un sentiment étrange de ne pas habiter son corps, de le maltraiter, de revivre des relations toxiques qui se répètent, de ne pas pouvoir fonctionner au travail, à l’école, de ne pas vivre en harmonie au sein de sa famille, en société, dans sa vie tout court, « être à côté ». Demander de l’aide lorsqu’on se sent dépassé, épuisé ce n’est de la faiblesse, mais au contraire, une réaction saine de survie. En cas de difficultés ponctuelles ou de traumatismes anciens il s’agit de reconnecter votre corps avec votre esprit. Ou encore avoir un besoin de soutien dans un cheminement, un projet, une transition.
Parfois le mal-être se résume en un sentiment étrange de ne pas habiter son corps, de le maltraiter, de revivre des relations toxiques qui se répètent, de ne pas pouvoir fonctionner au travail, à l’école, de ne pas vivre en harmonie au sein de sa famille, en société, dans sa vie tout court, « être à côté ». Demander de l’aide lorsqu’on se sent dépassé, épuisé ce n’est de la faiblesse, mais au contraire, une réaction saine de survie. En cas de difficultés ponctuelles ou de traumatismes anciens il s’agit de reconnecter votre corps avec votre esprit. Ou encore avoir un besoin de soutien dans un cheminement, un projet, une transition.
Gestion de la colère Psychologues
Combien de temps dure une thérapie pour gérer sa colère ?
La durée du traitement dépend des circonstances spécifiques du patient. Il existe des méthodes de gestions de la colère courts et axés sur un objectif, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui durent des semaines ou des mois. D'autres, comme la thérapie comportementale dialectique (TCD), peuvent durer jusqu'à un an, tandis qu'un traitement plus intensif, comme la thérapie psychodynamique, peut durer plus longtemps encore.
Comment savoir si on a besoin d'une thérapie pour gérer sa colère ?
Tout le monde s'énerve de temps en temps. Mais il faut songer à suivre une thérapie lorsque les explosions de colère deviennent fréquentes et nuisuibles aux relations personnelles ou professionnelles. Un spécialiste pourra déterminer la source de cette colère et suggérer des stratégies pour réussir à la contrôler.
Existe-t-il des médicaments pour gérer la colère ?
Certains médicaments peuvent atténuer le sentiment de colère, mais ceux-ci sont généralement réservés aux personnes souffrant de troubles psychiatriques liés à la colère comme le trouble explosif intermittent, le trouble oppositionnel avec provocation ou, dans certains cas, le trouble de la personnalité borderline. Dans ces cas-là, il est relativement fréquent de prescrire des antidépresseurs pour soulager les symptômes du client. Dans la plupart des autres cas cependant, c'est la thérapie par la parole qui demeure le traitement recommandé, accompagné, le cas échéant, de changements de mode de vie.
Quelle est la meilleure façon d'encourager quelqu'un à demander de l'aide pour ses problèmes de colère ?
Il est toujours recommandé d'exprimer son inquiétude et ses sentiments pour la personne en introduisant la possibilité de la thérapie. Il peut être utile d'offrir des exemples précis dont la colère affecte d'élaborer un plan d'action, en décomposant le processus en plusieurs étapes : trouver un thérapeute, prendre rendez-vous, s'interroger sur la prise en charge par la mutuelle. Offrir des exemples précis de la façon dont le comportement d'un individu l'affecte lui-même ou ses proches doit se faire avec compassion et empathie.