Psicólogos especialistas en Insomnio y trastornos del sueño en Calvià
Soy Chema Ramiro Martín (psicólogo colegiado B-02840), fundador de Neurona Consciente en Santa Ponsa (Calvià, Mallorca). Con Grado en Psicología por la UIB y Másteres en Psicología General Sanitaria, Terapias de Tercera Generación e Inteligencia Emocional, combino psicoterapia individual presencial/online para adultos, niños/as, adolescentes y familias con talleres psicoeducativos indivividuales y grupales.
Soy Chema Ramiro Martín (psicólogo colegiado B-02840), fundador de Neurona Consciente en Santa Ponsa (Calvià, Mallorca). Con Grado en Psicología por la UIB y Másteres en Psicología General Sanitaria, Terapias de Tercera Generación e Inteligencia Emocional, combino psicoterapia individual presencial/online para adultos, niños/as, adolescentes y familias con talleres psicoeducativos indivividuales y grupales.
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I work with clients globally online or in-person at my practice. I offer an integrated approach including psychotherapy (Attachment focused) Systemic/Family Therapy, CBT, Act. Do you feel stuck or lost ? Are you letting fear or sadness keep you from moving forward? Do you find yourself feeling unfulfilled, unmotivated, held back in your relationships and pursuits in some way? Why wait to feel better? Take action and let's talk. Together we can find new ways of managing your difficulties, understand yourself better and live a more balanced and fulfilling life. Sometimes we need a little help to improve and advance onto the next step.
I work with clients globally online or in-person at my practice. I offer an integrated approach including psychotherapy (Attachment focused) Systemic/Family Therapy, CBT, Act. Do you feel stuck or lost ? Are you letting fear or sadness keep you from moving forward? Do you find yourself feeling unfulfilled, unmotivated, held back in your relationships and pursuits in some way? Why wait to feel better? Take action and let's talk. Together we can find new ways of managing your difficulties, understand yourself better and live a more balanced and fulfilling life. Sometimes we need a little help to improve and advance onto the next step.
PRIMERA ENTREVISTA GRATUITA - TERAPIA ONLINE - Trabajo desde el marco de la terapia cognitivo conductual ya que creo que la ciencia es el mejor método de aproximación al conocimiento en general y a la psicoterapia en particular. Me interesan los procesos de cambio conductual por los que una persona pueda alcanzar sus objetivos, transitando, aceptando y modificando sus patrones cognitivos y emocionales. Abordo patologías específicas como trastornos de ansiedad y del ánimo, y también crisis vitales y procesos de crecimiento personal.
PRIMERA ENTREVISTA GRATUITA - TERAPIA ONLINE - Trabajo desde el marco de la terapia cognitivo conductual ya que creo que la ciencia es el mejor método de aproximación al conocimiento en general y a la psicoterapia en particular. Me interesan los procesos de cambio conductual por los que una persona pueda alcanzar sus objetivos, transitando, aceptando y modificando sus patrones cognitivos y emocionales. Abordo patologías específicas como trastornos de ansiedad y del ánimo, y también crisis vitales y procesos de crecimiento personal.
Atiendo personas adolescentes o adultos aquejados de inseguridad, ansiedad o angustia. Con un estado de ánimo empobrecido y tendente a la tristeza crónica con riesgo de depresión y baja autoestima. Personas comprometidas con su propio desarrollo y crecimiento y decididas a invertir en su presente y su futuro.
Atiendo personas adolescentes o adultos aquejados de inseguridad, ansiedad o angustia. Con un estado de ánimo empobrecido y tendente a la tristeza crónica con riesgo de depresión y baja autoestima. Personas comprometidas con su propio desarrollo y crecimiento y decididas a invertir en su presente y su futuro.
¡Hola!. Mi nombre es Roberto, soy psicólogo general sanitario, especialista en terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el mindfulness. Trato a mis clientes con terapias de probada evidencia científica, pero siempre bajo un marco humanista y creando un entorno de seguridad y comprensión. Atiendo a población adulta, infantil y juvenil, para el tratamiento de cualquier problema psicológico o inquietud personal. Trato ansiedad, depresión, adicciones, TOC, etc., también hago orientación y desarrollo personal. Realizo terapia individual, de pareja y de familia, tanto presencial como online.
¡Hola!. Mi nombre es Roberto, soy psicólogo general sanitario, especialista en terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el mindfulness. Trato a mis clientes con terapias de probada evidencia científica, pero siempre bajo un marco humanista y creando un entorno de seguridad y comprensión. Atiendo a población adulta, infantil y juvenil, para el tratamiento de cualquier problema psicológico o inquietud personal. Trato ansiedad, depresión, adicciones, TOC, etc., también hago orientación y desarrollo personal. Realizo terapia individual, de pareja y de familia, tanto presencial como online.
Soy Laura Fuentes González, psicóloga general sanitaria con formación especializada en intervención en trauma, violencia sexual y acompañamiento a la infancia, la adolescencia y personas en situación de vulnerabilidad. Mi trabajo parte de una convicción clara: que la terapia debe ser un espacio seguro, humano y sin adornos, donde la persona pueda sentirse vista, escuchada y acompañada de forma real.
Mi enfoque es realista y comprometido. No trabajo desde recetas generales ni frases vacías: cada proceso es único y merece ser tratado con respeto y profundidad.
Soy Laura Fuentes González, psicóloga general sanitaria con formación especializada en intervención en trauma, violencia sexual y acompañamiento a la infancia, la adolescencia y personas en situación de vulnerabilidad. Mi trabajo parte de una convicción clara: que la terapia debe ser un espacio seguro, humano y sin adornos, donde la persona pueda sentirse vista, escuchada y acompañada de forma real.
Mi enfoque es realista y comprometido. No trabajo desde recetas generales ni frases vacías: cada proceso es único y merece ser tratado con respeto y profundidad.
Acompaño a jóvenes y adultos que sienten que algo no está del todo bien, aunque a veces no sepan ponerlo en palabras.
Muchas de las personas que llegan a consulta están atravesando ansiedad, dificultades en sus vínculos o momentos de cambio que generan confusión. Suelen haber intentado resolverlo por su cuenta, pero sienten que necesitan un espacio para parar, entenderse y ordenar lo que les pasa.
Mi forma de trabajar es cercana, respetuosa y adaptada a cada proceso. No creo en soluciones rígidas, sino en construir juntos un espacio donde puedas comprenderte mejor y elaborar lo que te está pasando.
Acompaño a jóvenes y adultos que sienten que algo no está del todo bien, aunque a veces no sepan ponerlo en palabras.
Muchas de las personas que llegan a consulta están atravesando ansiedad, dificultades en sus vínculos o momentos de cambio que generan confusión. Suelen haber intentado resolverlo por su cuenta, pero sienten que necesitan un espacio para parar, entenderse y ordenar lo que les pasa.
Mi forma de trabajar es cercana, respetuosa y adaptada a cada proceso. No creo en soluciones rígidas, sino en construir juntos un espacio donde puedas comprenderte mejor y elaborar lo que te está pasando.
Tanto si quieres mirar un comportamiento más concreto que no logras cambiar por ti misma como si tienes dificultades mas extensos en la vida que te impide estar bien pero no sabes porque. Quizás has ida a terapia antes pero no has llegado a lograr un cambio.
Tanto si quieres mirar un comportamiento más concreto que no logras cambiar por ti misma como si tienes dificultades mas extensos en la vida que te impide estar bien pero no sabes porque. Quizás has ida a terapia antes pero no has llegado a lograr un cambio.
Insomnio y trastornos del sueño Psicólogos
¿Qué tan efectivo es el tratamiento para el insomnio?
Los tratamientos más efectivos para el insomnio son técnicas conductuales que reducen la ansiedad, incluida la ansiedad por quedarse dormido, y permiten recalibrar los ciclos naturales del cuerpo. El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que los investigadores han encontrado que es más útil que la medicación, con tasas de éxito de hasta el 80 por ciento.
¿Existen medicamentos específicos para los problemas del sueño?
Existen muchos medicamentos, tanto de venta libre como recetados, que tratan los problemas del sueño. Los suplementos como la melatonina son populares y pueden ayudar, aunque hay poca evidencia de que sea más eficaz que un placebo. A veces se recetan medicamentos recetados como el zolpidem.
¿Existen tratamientos naturales para los problemas del sueño?
Existen muchos tratamientos naturales para los problemas cotidianos del sueño. Reducir las pantallas emisoras de luz azul, establecer una hora regular para acostarse, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de cafeína y nicotina y mantener el dormitorio oscuro y fresco por la noche son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a quienes luchan con el sueño pero que pueden no alcanzar el nivel de un diagnóstico de insomnio.
¿Cuál es la diferencia entre tener problemas para conciliar el sueño y el insomnio?
Los eventos de la vida, el estrés y la ansiedad pueden llevar a noches de insomnio para todos de vez en cuando. Para ser diagnosticado con insomnio, un paciente debe experimentar problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o sueño no reparador al menos tres noches por semana durante al menos un mes. Los problemas de sueño afectan de un tercio a la mitad de la población, mientras que el insomnio crónico afecta a alrededor del 10 al 15 por ciento de las personas.