Psicólogos especialistas en Insomnio y trastornos del sueño en Murcia
Soy Juan José Regadera, Doctor en Psicología Clínica, Psicólogo Especialista en Psicología Clínica, Psicólogo Especialista en Psicoterapia Registrado en EuroPsy, Psicólogo Registrado en EuroPsy contexto: Clínica y Salud, y Psicoterapeuta Acreditado por la FEAP, además de Licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación (Sección Psicología). Experto en fobias, en ansiedad, problemas de personalidad, en terapia cognitivo-conductual y terapia contextual.
Soy Juan José Regadera, Doctor en Psicología Clínica, Psicólogo Especialista en Psicología Clínica, Psicólogo Especialista en Psicoterapia Registrado en EuroPsy, Psicólogo Registrado en EuroPsy contexto: Clínica y Salud, y Psicoterapeuta Acreditado por la FEAP, además de Licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación (Sección Psicología). Experto en fobias, en ansiedad, problemas de personalidad, en terapia cognitivo-conductual y terapia contextual.
Psicología para ser feliz surgió a raíz del sueño de poder ayudar a las personas a tener una vida más plena y conseguir un correcto bienestar emocional.
Soy experta en coaching, experta en hipnosis clínica y mindfulness, orientación, técnico en rrhh. Mi especialidad es trabajar con personas que sufren de ansiedad/depresión y los que se encuentran en momentos existenciales de confusión e inseguridad vital, baja autoestima...así como problemas de pareja, familiares.
Psicología para ser feliz surgió a raíz del sueño de poder ayudar a las personas a tener una vida más plena y conseguir un correcto bienestar emocional.
Soy experta en coaching, experta en hipnosis clínica y mindfulness, orientación, técnico en rrhh. Mi especialidad es trabajar con personas que sufren de ansiedad/depresión y los que se encuentran en momentos existenciales de confusión e inseguridad vital, baja autoestima...así como problemas de pareja, familiares.
Además, en mi propuesta terapéutica, utilizaremos elementos del mindfulness, así como conocimientos de nutrición, actividad física, hábitos del sueño, y habilidades interpersonales, entre otras, porque entiendo que la salud mental y física están estrechamente relacionadas.
Soy Elena Palacio, psicóloga especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Sistemas de Familia Interna (IFS) y Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Ayudo a personas que enfrentan depresión, ansiedad, problemas de autoestima, alimentación, historia de trauma y autoimagen. Los síntomas que experimentamos suelen ser el reflejo de mecanismos de defensa que nos protegen de recuerdos y emociones dolorosas, pero que, con el tiempo, pueden aumentar el estrés, cronificarse y afectar nuestra salud física y emocional. Mi objetivo es guiarte hacia la raíz de tu malestar, explorando las partes de ti que necesitan atención y cuidado,
Además, en mi propuesta terapéutica, utilizaremos elementos del mindfulness, así como conocimientos de nutrición, actividad física, hábitos del sueño, y habilidades interpersonales, entre otras, porque entiendo que la salud mental y física están estrechamente relacionadas.
Soy Elena Palacio, psicóloga especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Sistemas de Familia Interna (IFS) y Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Ayudo a personas que enfrentan depresión, ansiedad, problemas de autoestima, alimentación, historia de trauma y autoimagen. Los síntomas que experimentamos suelen ser el reflejo de mecanismos de defensa que nos protegen de recuerdos y emociones dolorosas, pero que, con el tiempo, pueden aumentar el estrés, cronificarse y afectar nuestra salud física y emocional. Mi objetivo es guiarte hacia la raíz de tu malestar, explorando las partes de ti que necesitan atención y cuidado,
He desarrollado parte de mi formación en el ámbito Cognitivo-Conductual / He impartido talleres de Estimulación Cognitiva, Violencia de Género, Risoterapia, Empoderamiento para Mujeres, Sexualidad en Mayores de 60 años, etc. / Experiencia en la práctica clínica realizando terapia a través de derivaciones procedentes de Cruz Roja. / He sido psicólogo en la Asociación Albores de Murcia, dentro del Proyecto Cysne y del Proyecto Vincula, trabajando con menores con problemas de conducta y sus familias, así como psicólogo en Asociación Betania, dentro de las adicciones / Actualmente soy Terapéuta EMDR en el ámbito privado.
He desarrollado parte de mi formación en el ámbito Cognitivo-Conductual / He impartido talleres de Estimulación Cognitiva, Violencia de Género, Risoterapia, Empoderamiento para Mujeres, Sexualidad en Mayores de 60 años, etc. / Experiencia en la práctica clínica realizando terapia a través de derivaciones procedentes de Cruz Roja. / He sido psicólogo en la Asociación Albores de Murcia, dentro del Proyecto Cysne y del Proyecto Vincula, trabajando con menores con problemas de conducta y sus familias, así como psicólogo en Asociación Betania, dentro de las adicciones / Actualmente soy Terapéuta EMDR en el ámbito privado.
Desde el primer momento recojo atentamente la información sobre el motivo de consulta que trae al paciente a terapia y poder analizar y ver qué causa y mantiene el problema. Mi objetivo es proporcionar al paciente el tratamiento adecuado a su caso
Desde el primer momento recojo atentamente la información sobre el motivo de consulta que trae al paciente a terapia y poder analizar y ver qué causa y mantiene el problema. Mi objetivo es proporcionar al paciente el tratamiento adecuado a su caso
A veces la vida nos pone frente a momentos difíciles. No siempre es fácil seguir adelante solo, y reconocerlo ya es un primer paso de valentía. Todos necesitamos, en algún momento, detenernos, ser escuchados y hacer una revisión profunda de nuestra vida.
Ordenar las emociones, dar sentido a nuestras experiencias y poner luz sobre nuestros "monstruos" internos es la base de cualquier proceso terapéutico.
Estoy aquí para acompañarte en ese camino, desde el respeto, la cercanía y la profesionalidad.
A veces la vida nos pone frente a momentos difíciles. No siempre es fácil seguir adelante solo, y reconocerlo ya es un primer paso de valentía. Todos necesitamos, en algún momento, detenernos, ser escuchados y hacer una revisión profunda de nuestra vida.
Ordenar las emociones, dar sentido a nuestras experiencias y poner luz sobre nuestros "monstruos" internos es la base de cualquier proceso terapéutico.
Estoy aquí para acompañarte en ese camino, desde el respeto, la cercanía y la profesionalidad.
Mi consulta es un espacio tranquilo y libre de juicios, donde lo más importante es que quien acuda lo sienta como un lugar seguro, cercano y confiable. Además, creo que toda persona es única y merece un trato adaptado a sus necesidades, teniendo en cuenta las distintas situaciones vitales por las que puede estar pasando y sus características de personalidad.
Mi consulta es un espacio tranquilo y libre de juicios, donde lo más importante es que quien acuda lo sienta como un lugar seguro, cercano y confiable. Además, creo que toda persona es única y merece un trato adaptado a sus necesidades, teniendo en cuenta las distintas situaciones vitales por las que puede estar pasando y sus características de personalidad.
Bienvenida/o, mi nombre es Mari Carmen, soy Psicóloga Sanitaria, Máster en Neuropsicología, experto en violencia de género y mediador familiar, además de otras diversas formaciones. Mi deseo es investigar y seguir formándome en las técnicas más efectivas, con el objetivo de buscar el mayor bienestar y rápida evolución de los consultantes.
Bienvenida/o, mi nombre es Mari Carmen, soy Psicóloga Sanitaria, Máster en Neuropsicología, experto en violencia de género y mediador familiar, además de otras diversas formaciones. Mi deseo es investigar y seguir formándome en las técnicas más efectivas, con el objetivo de buscar el mayor bienestar y rápida evolución de los consultantes.
Soy Licenciada en Psicología egresada de la Universidad Nacional de La Plata, Buenos Aires Argentina. Además de la formación profesional universitaria cuento con diversos seminarios y cursos con validación Nacional e Internacional de España, junto con supervisión y análisis personal. Poseo Matrícula Nacional expedida por el Ministerio de salud de la Nación y Matrícula Provincial expedida por el Colegio de Psicólogos de Bs As Distrito XI. Tengo experiencia en atención en Hospital de Magdalena, provincia de Bs As, Gabinete Psicotécnico del Ministerio de Seguridad Bs As. Y atención en Consultorio privado de adolescentes y adultos.
Soy Licenciada en Psicología egresada de la Universidad Nacional de La Plata, Buenos Aires Argentina. Además de la formación profesional universitaria cuento con diversos seminarios y cursos con validación Nacional e Internacional de España, junto con supervisión y análisis personal. Poseo Matrícula Nacional expedida por el Ministerio de salud de la Nación y Matrícula Provincial expedida por el Colegio de Psicólogos de Bs As Distrito XI. Tengo experiencia en atención en Hospital de Magdalena, provincia de Bs As, Gabinete Psicotécnico del Ministerio de Seguridad Bs As. Y atención en Consultorio privado de adolescentes y adultos.
Trabajo con personas que buscan relacionarse de una manera mas saludable consigo mismas y con los demás. Mi propuesta es conocernos, brindarte información de calidad que te permita entender lo que te sucede, enseñarte herramientas para ayudarte a aceptar y/o cambiar lo que te esta sucediendo, y finalizar el tratamiento con la certeza de que adquiriste el conocimiento y las habilidades necesarias para dar respuesta a tus emociones de una manera mas eficaz. El objetivo es que puedas acercarte a tener una vida mas significativa y valiosa. Si sientes que puedo ayudarte, no dudes en ponerte en contacto.
Trabajo con personas que buscan relacionarse de una manera mas saludable consigo mismas y con los demás. Mi propuesta es conocernos, brindarte información de calidad que te permita entender lo que te sucede, enseñarte herramientas para ayudarte a aceptar y/o cambiar lo que te esta sucediendo, y finalizar el tratamiento con la certeza de que adquiriste el conocimiento y las habilidades necesarias para dar respuesta a tus emociones de una manera mas eficaz. El objetivo es que puedas acercarte a tener una vida mas significativa y valiosa. Si sientes que puedo ayudarte, no dudes en ponerte en contacto.
Ofrezco un espacio de terapia cálido y ameno para que pongamos a trabajar en conjunto con el paciente, aquellos aspectos que le generen preguntas, obstáculo o malestar en su vida diaria. Acompaño procesos de autoconocimiento, crecimiento, duelos, a través de la escucha activa y contención singular para cada uno. Trabajaremos utilizando los recursos y herramientas con los que cuenta el paciente. Comenzaremos a poner en palabras las cuestiones que incomodan o se sientan disruptivas, trazando nuevas ideas, posibilidades de cambio para intentar así aliviar el padecimiento y promover mejorías, equilibrio y bienestar en la salud mental.
Ofrezco un espacio de terapia cálido y ameno para que pongamos a trabajar en conjunto con el paciente, aquellos aspectos que le generen preguntas, obstáculo o malestar en su vida diaria. Acompaño procesos de autoconocimiento, crecimiento, duelos, a través de la escucha activa y contención singular para cada uno. Trabajaremos utilizando los recursos y herramientas con los que cuenta el paciente. Comenzaremos a poner en palabras las cuestiones que incomodan o se sientan disruptivas, trazando nuevas ideas, posibilidades de cambio para intentar así aliviar el padecimiento y promover mejorías, equilibrio y bienestar en la salud mental.
¡Hola! Soy una psicóloga con más de 17 años de experiencia, especializada en EMDR y psicología gestalt. ¿Sabes qué me encanta? Integrar diferentes técnicas terapéuticas para abordar los efectos del narcisismo y los traumas derivados de delitos, siempre buscando ese enfoque personalizado que ayude a la recuperación emocional de mis pacientes. Soy una psicóloga que nunca para de aprender. Me encanta reciclarme y estar al día con las últimas herramientas y enfoques en psicología.
¡Hola! Soy una psicóloga con más de 17 años de experiencia, especializada en EMDR y psicología gestalt. ¿Sabes qué me encanta? Integrar diferentes técnicas terapéuticas para abordar los efectos del narcisismo y los traumas derivados de delitos, siempre buscando ese enfoque personalizado que ayude a la recuperación emocional de mis pacientes. Soy una psicóloga que nunca para de aprender. Me encanta reciclarme y estar al día con las últimas herramientas y enfoques en psicología.
Desde un enfoque psicoanalítico, hace más de 4 años que acompaño a personas que con problemas de abuso de sustancias, síntomas de salud mental y/o preocupaciones relacionadas con la familia, las relaciones o que afecten su desempeño personal o laboral.
Desde un enfoque psicoanalítico, hace más de 4 años que acompaño a personas que con problemas de abuso de sustancias, síntomas de salud mental y/o preocupaciones relacionadas con la familia, las relaciones o que afecten su desempeño personal o laboral.
A lo largo de la vida surgen desafíos que tenemos que ir superando.Hay momentos en los que nos sentimos que no vamos a ser capaces, y es ahí donde intervengo yo.Puedo ser tu guía , tu apoyo para conseguir salir de cualquier situación ,por difícil que te parezca.Y es que todos necesitamos en algún momento( o en varios) ayuda, y no pasa nada.
A lo largo de la vida surgen desafíos que tenemos que ir superando.Hay momentos en los que nos sentimos que no vamos a ser capaces, y es ahí donde intervengo yo.Puedo ser tu guía , tu apoyo para conseguir salir de cualquier situación ,por difícil que te parezca.Y es que todos necesitamos en algún momento( o en varios) ayuda, y no pasa nada.
Más psicólogos cerca de ti
Has oido alguna vez eso de aceptar nuestro destino? poder cambiar nuestros hábitos? saber cual es la diferencia entre tener dolor y sufrir? En realidad casi todas las enfermedades surgen por no saber manejar nuestros sentimientos, de hecho cuando más tememos algo, más cerca se acerca a nuestras vidas, le abrimos ese potencial que no queremos, sin embargo nos gustaria poder apretar un botón y que se transformaran todos esos procesos mentales agobiantes, ese incesante castigo a uno mismo, si estás dispuesto a afrontar tu vida yo te ayudo con todo un abanico de técnicas terapéuticas, tengo una formación Holística física y mental.
Has oido alguna vez eso de aceptar nuestro destino? poder cambiar nuestros hábitos? saber cual es la diferencia entre tener dolor y sufrir? En realidad casi todas las enfermedades surgen por no saber manejar nuestros sentimientos, de hecho cuando más tememos algo, más cerca se acerca a nuestras vidas, le abrimos ese potencial que no queremos, sin embargo nos gustaria poder apretar un botón y que se transformaran todos esos procesos mentales agobiantes, ese incesante castigo a uno mismo, si estás dispuesto a afrontar tu vida yo te ayudo con todo un abanico de técnicas terapéuticas, tengo una formación Holística física y mental.
Terapia online
Hola, mi nombre es Jesús y soy psicólogo sanitario, con Nº de colegiado CM03157.
A través de mi trabajo, trato de ayudar a las personas a encontrar un estilo de vida más saludable y equilibrado que les permita vivir una vida plena y de calidad.
En especial medida, me dedico a trabajar con pacientes que desean abandonar el consumo de sustancias, la adicción a las tecnologías, a las apuestas...
Hola, mi nombre es Jesús y soy psicólogo sanitario, con Nº de colegiado CM03157.
A través de mi trabajo, trato de ayudar a las personas a encontrar un estilo de vida más saludable y equilibrado que les permita vivir una vida plena y de calidad.
En especial medida, me dedico a trabajar con pacientes que desean abandonar el consumo de sustancias, la adicción a las tecnologías, a las apuestas...
Una psicoterapia innovadora con evidencias científicas para solucionar todo tipo de malestar psicológico: estrés, ansiedad, depresión, adicciones. Las terapias de tercera generación surgieron en los años 90, y se diferencian de estas últimas porque enfocan los trastornos desde una perspectiva contextualista, funcional, y su principal objetivo no es reducir los síntomas que presenta el paciente, sino educarle y reorientar su vida de una manera más holística. Tienen su base en la idea de que lo que provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos y cómo nos relacionamos con los mismos.
Una psicoterapia innovadora con evidencias científicas para solucionar todo tipo de malestar psicológico: estrés, ansiedad, depresión, adicciones. Las terapias de tercera generación surgieron en los años 90, y se diferencian de estas últimas porque enfocan los trastornos desde una perspectiva contextualista, funcional, y su principal objetivo no es reducir los síntomas que presenta el paciente, sino educarle y reorientar su vida de una manera más holística. Tienen su base en la idea de que lo que provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos y cómo nos relacionamos con los mismos.
Atención personalizada a niños, adolescentes, adultos (Individual, pareja, familia, grupos, tercera edad).
Atención personalizada a niños, adolescentes, adultos (Individual, pareja, familia, grupos, tercera edad).
Hola, mi nombre es Lorenzo y soy Psicólogo General Sanitario especializado en: trastornos de ansiedad, fobias, ataques de pánico, depresión, duelos, adicciones (drogas, juego, internet, compras...), habilidades sociales, autoestima, etc.
Consulta online y presencial en Elche desde 40€ (primera sesión 30€). Trabajo desde una perspectiva integral, combinando técnicas de diferentes enfoques ampliamente validados como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación o teoría de apego, entre otras. Dependiendo de cada caso concreto trabajaremos desde una dirección u otra.
Hola, mi nombre es Lorenzo y soy Psicólogo General Sanitario especializado en: trastornos de ansiedad, fobias, ataques de pánico, depresión, duelos, adicciones (drogas, juego, internet, compras...), habilidades sociales, autoestima, etc.
Consulta online y presencial en Elche desde 40€ (primera sesión 30€). Trabajo desde una perspectiva integral, combinando técnicas de diferentes enfoques ampliamente validados como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación o teoría de apego, entre otras. Dependiendo de cada caso concreto trabajaremos desde una dirección u otra.
Llevo más de 10 años trabajando con personas, ya sea en el proceso individual o de pareja. He conocido a miles de personas a lo largo de los años, cada una de ellas con ganas de aprender cosas sobre sí mismas, de conocerse mejor, y la mayoría con dos objetivos: por un lado, el propio bienestar y, por el otro, relaciones sanas. Pertenezco al LOPF (Listado Oficial de Psicólogos Forenses) de la Comunidad Valenciana: a petición de jueces, abogados o las mismas partes de un proceso judicial (guarda y custodia, régimen de visitas, violencia de género, imputabilidad, credibilidad de testimonio, secuelas, incapacitación...).
Llevo más de 10 años trabajando con personas, ya sea en el proceso individual o de pareja. He conocido a miles de personas a lo largo de los años, cada una de ellas con ganas de aprender cosas sobre sí mismas, de conocerse mejor, y la mayoría con dos objetivos: por un lado, el propio bienestar y, por el otro, relaciones sanas. Pertenezco al LOPF (Listado Oficial de Psicólogos Forenses) de la Comunidad Valenciana: a petición de jueces, abogados o las mismas partes de un proceso judicial (guarda y custodia, régimen de visitas, violencia de género, imputabilidad, credibilidad de testimonio, secuelas, incapacitación...).
Insomnio y trastornos del sueño Psicólogos
¿Qué tan efectivo es el tratamiento para el insomnio?
Los tratamientos más efectivos para el insomnio son técnicas conductuales que reducen la ansiedad, incluida la ansiedad por quedarse dormido, y permiten recalibrar los ciclos naturales del cuerpo. El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que los investigadores han encontrado que es más útil que la medicación, con tasas de éxito de hasta el 80 por ciento.
¿Existen medicamentos específicos para los problemas del sueño?
Existen muchos medicamentos, tanto de venta libre como recetados, que tratan los problemas del sueño. Los suplementos como la melatonina son populares y pueden ayudar, aunque hay poca evidencia de que sea más eficaz que un placebo. A veces se recetan medicamentos recetados como el zolpidem.
¿Existen tratamientos naturales para los problemas del sueño?
Existen muchos tratamientos naturales para los problemas cotidianos del sueño. Reducir las pantallas emisoras de luz azul, establecer una hora regular para acostarse, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de cafeína y nicotina y mantener el dormitorio oscuro y fresco por la noche son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a quienes luchan con el sueño pero que pueden no alcanzar el nivel de un diagnóstico de insomnio.
¿Cuál es la diferencia entre tener problemas para conciliar el sueño y el insomnio?
Los eventos de la vida, el estrés y la ansiedad pueden llevar a noches de insomnio para todos de vez en cuando. Para ser diagnosticado con insomnio, un paciente debe experimentar problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o sueño no reparador al menos tres noches por semana durante al menos un mes. Los problemas de sueño afectan de un tercio a la mitad de la población, mientras que el insomnio crónico afecta a alrededor del 10 al 15 por ciento de las personas.