Psicólogos especialistas en Ansiedad en Madrid
Para mí, el proceso terapéutico, es un lugar donde poder dar espacio a todas esas emociones o partes de nosotros/as que escondemos por miedo o vergüenza.
Me apoyo en la psicología humanista y sistémica, teniendo en cuenta no solo la dimensión individual, sino la historia y el contexto compartido (familiar, sociopolítico y cultural). Entendiendo cómo nos atraviesan estas dimensiones en la construcción de la identidad, del deseo, y de las posibilidades que imaginamos para nuestra vida.
Para mí, el proceso terapéutico, es un lugar donde poder dar espacio a todas esas emociones o partes de nosotros/as que escondemos por miedo o vergüenza.
Me apoyo en la psicología humanista y sistémica, teniendo en cuenta no solo la dimensión individual, sino la historia y el contexto compartido (familiar, sociopolítico y cultural). Entendiendo cómo nos atraviesan estas dimensiones en la construcción de la identidad, del deseo, y de las posibilidades que imaginamos para nuestra vida.
¿Quieres entender por qué actúas siempre como lo haces? ¿Te parece que tu comportamiento sigue patrones repetitivos y te gustaría poder cambiarlo, pero tiendes a caer siempre en lo mismo? ¿Qué te parece si empiezas por el principio e intentas entender qué está pasando?
¿Quieres entender por qué actúas siempre como lo haces? ¿Te parece que tu comportamiento sigue patrones repetitivos y te gustaría poder cambiarlo, pero tiendes a caer siempre en lo mismo? ¿Qué te parece si empiezas por el principio e intentas entender qué está pasando?
Soy psicóloga sanitaria y psicoterapeuta, especialista en problemas de ansiedad, sobre todo ansiedad social y TOC.
Mis sesiones son muy prácticas y útiles, utilizo distintas herramientas, técnicas y ejercicios, adaptados a las necesidades del paciente, para que pueda utilizarlas dentro y fuera de sesiones. Con ellas aprenderás nuevas habilidades para manejar la ansiedad, los pensamientos , el estrés u otras emociones como la tristeza, la ira o las preocupaciones.
Soy psicóloga sanitaria y psicoterapeuta, especialista en problemas de ansiedad, sobre todo ansiedad social y TOC.
Mis sesiones son muy prácticas y útiles, utilizo distintas herramientas, técnicas y ejercicios, adaptados a las necesidades del paciente, para que pueda utilizarlas dentro y fuera de sesiones. Con ellas aprenderás nuevas habilidades para manejar la ansiedad, los pensamientos , el estrés u otras emociones como la tristeza, la ira o las preocupaciones.
Puede que estés lidiando con ansiedad, tristeza, problemas de autoestima, dificultades en tus relaciones...
Me presento: soy Rafa, psicólogo con formación cognitivo-conductual, especializado en intervención psicosocial, trauma y duelo. En mis sesiones me apoyo en la teoría del apego y utilizo técnicas como EMDR. ¿Y todo esto me sirve para leer mentes? Ojalá. Pero lo que sí me permite es ayudarte a entender qué está pasando y qué necesitas.
Puede que estés lidiando con ansiedad, tristeza, problemas de autoestima, dificultades en tus relaciones...
Me presento: soy Rafa, psicólogo con formación cognitivo-conductual, especializado en intervención psicosocial, trauma y duelo. En mis sesiones me apoyo en la teoría del apego y utilizo técnicas como EMDR. ¿Y todo esto me sirve para leer mentes? Ojalá. Pero lo que sí me permite es ayudarte a entender qué está pasando y qué necesitas.
A nivel individual te puedo ayudar si sientes que tu vida está limitada por, o estás sufriendo a causa de, determinados pensamientos (p. ej. negativos, intrusivos) o sentimientos (tristeza, ansiedad, miedo…).
Como terapeuta individual, estoy especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso, perteneciente a la denominada “tercera generación” de terapias cognitivo-conductuales. En pareja, trabajo desde el modelo de la Terapia de Pareja Focalizada en la Emoción, desarrollado por Sue Johnson. Ambas aproximaciones están sólidamente basadas en la evidencia.
A nivel individual te puedo ayudar si sientes que tu vida está limitada por, o estás sufriendo a causa de, determinados pensamientos (p. ej. negativos, intrusivos) o sentimientos (tristeza, ansiedad, miedo…).
Como terapeuta individual, estoy especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso, perteneciente a la denominada “tercera generación” de terapias cognitivo-conductuales. En pareja, trabajo desde el modelo de la Terapia de Pareja Focalizada en la Emoción, desarrollado por Sue Johnson. Ambas aproximaciones están sólidamente basadas en la evidencia.
Así, poder clarificar, identificar, analizar, orientar y ver como se pueden superar, y afrontar las dificultades: de estrés, ansiedad, perdida de un ser querido, conflictos familiares y de relación, depresión, … dificultades en general, a través de diferentes herramientas para llegar a un equilibrio entre el pensamiento, la intuición, el cuerpo y el sentimiento.
Trato de realizar un acompañamiento a la persona en las dificultades y cambios en la vida. Dar lugar a la reflexión en un tiempo y un espacio para uno mismo. Ayudar a la toma de conciencia que facilita el análisis y la transformación que eso conlleva. Fomentar las cualidades y potencialidades de cada persona, para llegar a un bienestar y salud mental.
Así, poder clarificar, identificar, analizar, orientar y ver como se pueden superar, y afrontar las dificultades: de estrés, ansiedad, perdida de un ser querido, conflictos familiares y de relación, depresión, … dificultades en general, a través de diferentes herramientas para llegar a un equilibrio entre el pensamiento, la intuición, el cuerpo y el sentimiento.
Trato de realizar un acompañamiento a la persona en las dificultades y cambios en la vida. Dar lugar a la reflexión en un tiempo y un espacio para uno mismo. Ayudar a la toma de conciencia que facilita el análisis y la transformación que eso conlleva. Fomentar las cualidades y potencialidades de cada persona, para llegar a un bienestar y salud mental.
Te puedo ayudar en situaciones de ansiedad, estrés, depresión, conflictos de pareja, duelos y separaciones, incluyendo procedimientos judiciales por denuncias falsas, soledad y angustia, conflictos en las relaciones con los demás, control de la ira, mejora de la autoestima, situaciones de trauma complejo, enfermedades crónicas, obsesiones, problemas de identidad, orientación laboral, entre otros.
Soy psicólogo y psicoterapeuta especializado en diferentes modelos y enfoques de intervención: algunos son más técnicos y protocolizados y otros son más experienciales. Según la situación que abordemos y teniendo en cuenta tu estilo personal de funcionar, elegiremos aquello que se adapte mejor a ti y a aquello en lo que necesitas algo de ayuda. Esto es algo que definiremos juntos: la mejor manera de ayudarte. Me encantará enseñarte a enfocarte en el cambio y en el futuro que deseas, y si es una situación que no se puede cambiar trataré de ayudarte para que aprendas a llevarlo lo mejor posible. Trabajo desde la confianza.
Te puedo ayudar en situaciones de ansiedad, estrés, depresión, conflictos de pareja, duelos y separaciones, incluyendo procedimientos judiciales por denuncias falsas, soledad y angustia, conflictos en las relaciones con los demás, control de la ira, mejora de la autoestima, situaciones de trauma complejo, enfermedades crónicas, obsesiones, problemas de identidad, orientación laboral, entre otros.
Soy psicólogo y psicoterapeuta especializado en diferentes modelos y enfoques de intervención: algunos son más técnicos y protocolizados y otros son más experienciales. Según la situación que abordemos y teniendo en cuenta tu estilo personal de funcionar, elegiremos aquello que se adapte mejor a ti y a aquello en lo que necesitas algo de ayuda. Esto es algo que definiremos juntos: la mejor manera de ayudarte. Me encantará enseñarte a enfocarte en el cambio y en el futuro que deseas, y si es una situación que no se puede cambiar trataré de ayudarte para que aprendas a llevarlo lo mejor posible. Trabajo desde la confianza.
Trabajo con personas que atraviesan procesos relacionados con trauma, ansiedad, duelo, TOC o diversidad afectivo-sexual.
¿Te sientes atrapado en pensamientos negativos, con malestar físico o sin ganas de disfrutar lo que antes te hacía feliz? Soy psicóloga general sanitaria especializada en terapia invididual para adultos.
En un espacio seguro y de confianza, trabajaremos juntos para que vuelvas a sentirte bien. Utilizo enfoques eficaces como la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso, y EMDR para ayudarte a identificar el origen de tu malestar y aplicar estrategias prácticas que mejoren tu bienestar emocional y físico.
Trabajo con personas que atraviesan procesos relacionados con trauma, ansiedad, duelo, TOC o diversidad afectivo-sexual.
¿Te sientes atrapado en pensamientos negativos, con malestar físico o sin ganas de disfrutar lo que antes te hacía feliz? Soy psicóloga general sanitaria especializada en terapia invididual para adultos.
En un espacio seguro y de confianza, trabajaremos juntos para que vuelvas a sentirte bien. Utilizo enfoques eficaces como la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso, y EMDR para ayudarte a identificar el origen de tu malestar y aplicar estrategias prácticas que mejoren tu bienestar emocional y físico.
¿Sufres por ansiedad, estrés o desafíos emocionales que enfrentas
Comencemos un proceso profundo donde, en conjunto, iremos explorando cómo tus experiencias pasadas y pensamientos afectan tus emociones. A través de terapia personalizada, descubrirás herramientas para comprenderte mejor y potenciar tu bienestar emocional. ¿Cómo lo haremos? con tus propias palabras, sueños e imágenes... no parece tan difícil, no?
¿Sufres por ansiedad, estrés o desafíos emocionales que enfrentas
Comencemos un proceso profundo donde, en conjunto, iremos explorando cómo tus experiencias pasadas y pensamientos afectan tus emociones. A través de terapia personalizada, descubrirás herramientas para comprenderte mejor y potenciar tu bienestar emocional. ¿Cómo lo haremos? con tus propias palabras, sueños e imágenes... no parece tan difícil, no?
Lorena Aguirre Cadarso
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, COP Madrid
1 recomendaciones
28015 Madrid
Mi enfoque favorito hoy en día es Somatic Experiencing por sus beneficios para tratar el trauma, stress, ansiedad y depresión.
Máster en Psicoterapia Humanista Experiencial y en Psicoterapia Focalizada en la Emoción Universidad Pontificia de Comillas, Especialista en Psicología Positiva, Facilitadora de Emotional Freedom Technique (EFT); “Tension and Trauma Release Exercises” (TRE), Somatic Experiencing Nivel Intermedio 2; Eye Movement Integration (EMI); Eneagrama ect.
Mi enfoque favorito hoy en día es Somatic Experiencing por sus beneficios para tratar el trauma, stress, ansiedad y depresión.
Máster en Psicoterapia Humanista Experiencial y en Psicoterapia Focalizada en la Emoción Universidad Pontificia de Comillas, Especialista en Psicología Positiva, Facilitadora de Emotional Freedom Technique (EFT); “Tension and Trauma Release Exercises” (TRE), Somatic Experiencing Nivel Intermedio 2; Eye Movement Integration (EMI); Eneagrama ect.
Además tengo más de 6 años de experiencia con adultos, adolescentes y niños; y en problemas como Ansiedad, Depresión, Duelo, Estrés, Control de la Ira, Pensamientos Suicidas, Autoagresiones, Abuso Sexual, Conflictos Familiares/de Pareja y Trastorno Límite de la Personalidad.
Me adapto desde la psicoterapia integradora a tu problemática individual. Trabajaremos sobre tus dificultades en el presente con herramientas eficaces, buscando siempre la raíz de las mismas. Realizo EMDR. Es una técnica científica, contrastada y muy útil para trabajar recuerdos dolorosos o traumáticos y acelerar el proceso de tratamiento psicológico.
Además tengo más de 6 años de experiencia con adultos, adolescentes y niños; y en problemas como Ansiedad, Depresión, Duelo, Estrés, Control de la Ira, Pensamientos Suicidas, Autoagresiones, Abuso Sexual, Conflictos Familiares/de Pareja y Trastorno Límite de la Personalidad.
Me adapto desde la psicoterapia integradora a tu problemática individual. Trabajaremos sobre tus dificultades en el presente con herramientas eficaces, buscando siempre la raíz de las mismas. Realizo EMDR. Es una técnica científica, contrastada y muy útil para trabajar recuerdos dolorosos o traumáticos y acelerar el proceso de tratamiento psicológico.
Trabajo como Terapeuta Humanista Integrativo, utilizando diferentes enfoques terapéuticos según las necesidades de cada persona, partiendo del momento presente y explorando el impacto de experiencias pasadas Tengo formación específica y estoy especializado en trabajar problemas de Ansiedad, Autoestima, Sexualidad, Relaciones personales, Depresión o Trauma.
Me llamo Teodoro, y me he instalado en Madrid tras 13 años trabajando en Londres y Brighton como psicoterapeuta. Soy bilingüe en español e inglés y trabajo en ambos idiomas.
Mi práctica está abierta a todo tipo de personas, sin importar su origen o identidad, teniendo extensa experiencia en Terapia Afirmativa para la comunidad LGBTIQ+. También, mi experiencia viviendo en el extranjero me ha enseñado la complejidad de adaptarse a otra cultura, fundamental para la terapia con Expats.
Ofrezco sesiones en persona en la Zona de Retiro - Atocha y Ensanche de Vallecas. También trabajo online si estás fuera de Madrid.
Trabajo como Terapeuta Humanista Integrativo, utilizando diferentes enfoques terapéuticos según las necesidades de cada persona, partiendo del momento presente y explorando el impacto de experiencias pasadas Tengo formación específica y estoy especializado en trabajar problemas de Ansiedad, Autoestima, Sexualidad, Relaciones personales, Depresión o Trauma.
Me llamo Teodoro, y me he instalado en Madrid tras 13 años trabajando en Londres y Brighton como psicoterapeuta. Soy bilingüe en español e inglés y trabajo en ambos idiomas.
Mi práctica está abierta a todo tipo de personas, sin importar su origen o identidad, teniendo extensa experiencia en Terapia Afirmativa para la comunidad LGBTIQ+. También, mi experiencia viviendo en el extranjero me ha enseñado la complejidad de adaptarse a otra cultura, fundamental para la terapia con Expats.
Ofrezco sesiones en persona en la Zona de Retiro - Atocha y Ensanche de Vallecas. También trabajo online si estás fuera de Madrid.
Acompaño a personas que necesitan asesoramiento o tratamiento en diversas áreas, ya sea por algo que han identificado (trauma, autoestima, problemas relacionales, ansiedad, duelo...) o más difuso (malestar generalizado o insatisfacción vital).
Mi abordaje es integrador, me he formado en técnicas de última generación, como son la terapia cognitivo-conductual, la terapia EMDR, las cuales integro en un modelo de tratamiento completo basado en el apego y una relación terapeuta-paciente positiva y respetuosa. He trabajado con distintas poblaciones en España y en Estados Unidos, en inglés y español.
Acompaño a personas que necesitan asesoramiento o tratamiento en diversas áreas, ya sea por algo que han identificado (trauma, autoestima, problemas relacionales, ansiedad, duelo...) o más difuso (malestar generalizado o insatisfacción vital).
Mi abordaje es integrador, me he formado en técnicas de última generación, como son la terapia cognitivo-conductual, la terapia EMDR, las cuales integro en un modelo de tratamiento completo basado en el apego y una relación terapeuta-paciente positiva y respetuosa. He trabajado con distintas poblaciones en España y en Estados Unidos, en inglés y español.
Mi trabajo es ser un centro de seguridad para ti mientras luchas con patrones negativos, conflicto, y pena para que puedas reconectarte, y eventualmente te acompañe a crecer. A menudo, mis clientes han intentado evitar los conflictos y las peleas en sus relaciones con familiares, amigos, pareja... e incluso consigo mismos, llegando a estallar unos contra otros y desarrollando un patrón difícil. La mayoría de ellos han tenido que lidiar con una historia de trauma, supervivencia o abuso, pero ni siquiera lo saben, ya que todos elegimos una narrativa particular para ayudar a aliviar el dolor o la sensación de no pertenecer.
Mi trabajo es ser un centro de seguridad para ti mientras luchas con patrones negativos, conflicto, y pena para que puedas reconectarte, y eventualmente te acompañe a crecer. A menudo, mis clientes han intentado evitar los conflictos y las peleas en sus relaciones con familiares, amigos, pareja... e incluso consigo mismos, llegando a estallar unos contra otros y desarrollando un patrón difícil. La mayoría de ellos han tenido que lidiar con una historia de trauma, supervivencia o abuso, pero ni siquiera lo saben, ya que todos elegimos una narrativa particular para ayudar a aliviar el dolor o la sensación de no pertenecer.
Te ayudo a clarificar tus objetivos en terapia, tanto si experimentas algún problema de tipo relacional, como a nivel personal contigo mismo/a, ya sea por enfermedad de tipo dolor crónico, depresión, ansiedad, autoestima baja, duelo, dependencia emocional.
Mi paciente es una persona que sufre porque está bloqueado/a y no sabe como decidir algo importante o como hacer algo que necesita. Mi paciente también puede ser una persona que sufre en las relaciones interpersonales, que tiene dificultades para mantener relaciones sanas y satisfactorias, y quiere solucionar esto. También personas que padecen dolor crónico y quieren mejorar y tener un día a día de más calidad. Personas que han sufrido traumas por maltrato, abusos, negligencia en la infancia y adolescencia y se sienten muy limitados para llevar su vida adelante con una mayor sensación de bienestar.
Te ayudo a clarificar tus objetivos en terapia, tanto si experimentas algún problema de tipo relacional, como a nivel personal contigo mismo/a, ya sea por enfermedad de tipo dolor crónico, depresión, ansiedad, autoestima baja, duelo, dependencia emocional.
Mi paciente es una persona que sufre porque está bloqueado/a y no sabe como decidir algo importante o como hacer algo que necesita. Mi paciente también puede ser una persona que sufre en las relaciones interpersonales, que tiene dificultades para mantener relaciones sanas y satisfactorias, y quiere solucionar esto. También personas que padecen dolor crónico y quieren mejorar y tener un día a día de más calidad. Personas que han sufrido traumas por maltrato, abusos, negligencia en la infancia y adolescencia y se sienten muy limitados para llevar su vida adelante con una mayor sensación de bienestar.
Cuento con diversos postgrados que han enriquecido mi profesión: postgrado en Tratamiento de la Ansiedad, postgrado en Tratamiento de Personalidad Dependiente, especialista en Terapia Familiar, especialista en Maltrato y Violencia de Género, Terapeuta EMDR y especialista en gestión emocional.
Soy Loreto, psicóloga sanitaria. Trabajo con adultos, ayudándoles en todos los ámbitos en los que pueden surgir dificultades, ya sea a nivel personal, familiar, de pareja o sexual.
Cuento con diversos postgrados que han enriquecido mi profesión: postgrado en Tratamiento de la Ansiedad, postgrado en Tratamiento de Personalidad Dependiente, especialista en Terapia Familiar, especialista en Maltrato y Violencia de Género, Terapeuta EMDR y especialista en gestión emocional.
Soy Loreto, psicóloga sanitaria. Trabajo con adultos, ayudándoles en todos los ámbitos en los que pueden surgir dificultades, ya sea a nivel personal, familiar, de pareja o sexual.
Somos un equipo de tres psicólogas y un psicólogo, con amplia formación en múltiples ámbitos, incluyendo los trastornos alimentarios, la depresión, la ansiedad, y muy especialmente el trauma.
Máster en Terapia de Pareja (Instituto de Posgrado en Psicología y Psiquiatría) y con varios títulos: Experto en Mediación Familiar (ESNECA Business School ), Experto en Hipnosis Clínica (Colegio de Psicólogos de Madrid) y Diploma de Hipnosis Médica (Instituto Erickson).
Somos un equipo de tres psicólogas y un psicólogo, con amplia formación en múltiples ámbitos, incluyendo los trastornos alimentarios, la depresión, la ansiedad, y muy especialmente el trauma.
Máster en Terapia de Pareja (Instituto de Posgrado en Psicología y Psiquiatría) y con varios títulos: Experto en Mediación Familiar (ESNECA Business School ), Experto en Hipnosis Clínica (Colegio de Psicólogos de Madrid) y Diploma de Hipnosis Médica (Instituto Erickson).
Soy Psicólogo General Sanitario experto en Ansiedad, Depresión, Trauma y Problemas de Gestión de la Ira.
Soy un psicólog integrador, por lo que que realizo una evaluación exhaustiva de lo que te ocurre y escojo la técnica que mejor se adapte a tu problemática. Realizo EMDR. Es una técnica científica, contrastada y muy útil para trabajar recuerdos traumáticos y el origen de la dependencia emocional, acelerando el proceso de tratamiento psicológico.
Soy Psicólogo General Sanitario experto en Ansiedad, Depresión, Trauma y Problemas de Gestión de la Ira.
Soy un psicólog integrador, por lo que que realizo una evaluación exhaustiva de lo que te ocurre y escojo la técnica que mejor se adapte a tu problemática. Realizo EMDR. Es una técnica científica, contrastada y muy útil para trabajar recuerdos traumáticos y el origen de la dependencia emocional, acelerando el proceso de tratamiento psicológico.
Depresion, Ansiedad, Ataques de pánico, Fobias, Trastornos de personalidad, Trauma, TDAH, Dislexia.
Especialista en Trauma simple y complejo. Ansiedad, problemas en las relaciones, Trastornos en el estado de ánimo, TDAH adolescentes y adultos. EMDR, Hipnosis Clínica desde un modelo de psicoterapia integrativa.
Depresion, Ansiedad, Ataques de pánico, Fobias, Trastornos de personalidad, Trauma, TDAH, Dislexia.
Especialista en Trauma simple y complejo. Ansiedad, problemas en las relaciones, Trastornos en el estado de ánimo, TDAH adolescentes y adultos. EMDR, Hipnosis Clínica desde un modelo de psicoterapia integrativa.
Tu mente y tu cuerpo te avisan de que algo esta yendo mal antes de que la ansiedad, el estrés o la depresión se instalen en tu vida.
Trabajo desde un enfoque multidisciplinar, abordando cada problema desde perspectivas distintas. A veces tenemos que trabajar abordando el trauma directamente y otras veces es más urgente que aliviemos el síntoma que hace que nuestro día a día sea incómodo. Cada paciente necesita un enfoque distinto.
Tu mente y tu cuerpo te avisan de que algo esta yendo mal antes de que la ansiedad, el estrés o la depresión se instalen en tu vida.
Trabajo desde un enfoque multidisciplinar, abordando cada problema desde perspectivas distintas. A veces tenemos que trabajar abordando el trauma directamente y otras veces es más urgente que aliviemos el síntoma que hace que nuestro día a día sea incómodo. Cada paciente necesita un enfoque distinto.
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Ansiedad Psicólogos
¿Cuáles son las terapias más comunes para la ansiedad?
La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo conductual, es el tratamiento más común para la ansiedad. Los estudios han demostrado que es igualmente eficaz como los medicamentos. Otras terapias son populares, según la experiencia del paciente. La terapia de exposición, por ejemplo, puede ser útil para personas que enfrentan miedos y fobias, o que han experimentado eventos traumáticos. La terapia dialéctica conductual puede ser útil para pacientes que necesitan ayuda con la regulación de las emociones. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a calmar a una persona para que pueda centrarse en las habilidades que ha aprendido, y se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad en todos los ámbitos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la ansiedad?
El tiempo necesario para aliviar los síntomas depende de la gravedad del trastorno. Algunas terapias pueden requerir entre 5 y 20 sesiones semanales para mostrar resultados. Los medicamentos antidepresivos suelen tardar de dos a cuatro semanas en dar resultados. Los ansiolíticos se notan normalmente en 20-30 minutos. Los medicamentos se utilizan mejor para ofrecer al paciente un mejor espacio mental en el que puede trabajar las técnicas aprendidas en la terapia. El ejercicio, la mejora de los hábitos de sueño y la meditación son eficaces, pero tardan semanas o meses en mostrar resultados.
¿En qué momento debería buscar tratamiento para la ansiedad?
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, pero cuando la ansiedad interrumpe en tu vida diaria, podría ser hora de buscar ayuda. Tal interrupción puede ser mental, física o ambos: cuando el miedo domina tus pensamientos, cuando evitas situaciones y objetos que te causan ansiedad, o cuando experimentas falta de aire, sudor, mareo o ataques de pánico. Cuando estos síntomas se vuelven recurrentes y angustiantes, podría ser el momento para hablar con alguien.
¿Qué tan eficaz es el tratamiento de la ansiedad?
Según un amplio conjunto de estudios y análisis psicológicos, el tratamiento de la ansiedad ha demostrado una eficacia entre moderada y alta. Para algunas personas, el tratamiento con solo TCC o terapia de exposición es eficaz. Otras responden mejor a una combinación de medicamentos y terapia.