Psicólogos especialistas en Mindfulness en Málaga-Costa del Sol
Soy Psicóloga General Sanitaria experta en Trauma Complejo, Trastornos de Personalidad como el Trastorno Límite de Personalidad, Adicciones, TOC, Abuso Sexual, Depresión y Ansiedad.
También tengo más de 8 años de experiencia trabajando con Estrés, Baja autoestima, Co/Dependencia emocional, Pensamientos Suicidas y Obsesiones, Autoagresiones, Conflictos Familiares/de Pareja.
Soy Psicóloga General Sanitaria experta en Trauma Complejo, Trastornos de Personalidad como el Trastorno Límite de Personalidad, Adicciones, TOC, Abuso Sexual, Depresión y Ansiedad.
También tengo más de 8 años de experiencia trabajando con Estrés, Baja autoestima, Co/Dependencia emocional, Pensamientos Suicidas y Obsesiones, Autoagresiones, Conflictos Familiares/de Pareja.
¿Sientes a menudo que tus emociones toman el control, pasando de la calma a la tormenta en cuestión de segundos? Vivir con una sensación constante de desbordamiento, donde la ansiedad, los impulsos difíciles de frenar (compras, comida, sustancias) o los altibajos anímicos sabotean tu bienestar y tus relaciones, es agotador. Sé exactamente por lo que estás pasando y no tienes por qué llevar esta carga a solas.
En terapia encontrarás comprensión, acompañamiento y herramientas reales para lograrlo
¿Sientes a menudo que tus emociones toman el control, pasando de la calma a la tormenta en cuestión de segundos? Vivir con una sensación constante de desbordamiento, donde la ansiedad, los impulsos difíciles de frenar (compras, comida, sustancias) o los altibajos anímicos sabotean tu bienestar y tus relaciones, es agotador. Sé exactamente por lo que estás pasando y no tienes por qué llevar esta carga a solas.
En terapia encontrarás comprensión, acompañamiento y herramientas reales para lograrlo
Soy María Fernández, psicóloga sanitaria especializada en el trabajo con jóvenes y adultos. Mi experiencia se centra en el abordaje de la ansiedad, el trauma, las neurodivergencias y el crecimiento personal.
Trabajo online tanto en inglés como en español.
Soy María Fernández, psicóloga sanitaria especializada en el trabajo con jóvenes y adultos. Mi experiencia se centra en el abordaje de la ansiedad, el trauma, las neurodivergencias y el crecimiento personal.
Trabajo online tanto en inglés como en español.
Mi enfoque es integrador: combina herramientas y técnicas de diversas corrientes psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, el mindfulness, ejercicios experienciales o de terapia sistémica.
¡Hola! Soy Samara Valenzuela, psicóloga sanitaria con un enfoque integrador y centrado en el paciente. Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de autoconocimiento, crecimiento y bienestar emocional, brindándote un espacio seguro, de confianza y libre de juicios.
Mi enfoque es integrador: combina herramientas y técnicas de diversas corrientes psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, el mindfulness, ejercicios experienciales o de terapia sistémica.
¡Hola! Soy Samara Valenzuela, psicóloga sanitaria con un enfoque integrador y centrado en el paciente. Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de autoconocimiento, crecimiento y bienestar emocional, brindándote un espacio seguro, de confianza y libre de juicios.
Amo la psicología. Trabajo con adultos y adolescentes con dificultades de origen traumático. Problemas relacionales que surgen en la infancia y se manifiestan en la actualidad por un procesamiento inadecuado de las experiencias negativas pasadas. La finalidad es aprender a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
Amo la psicología. Trabajo con adultos y adolescentes con dificultades de origen traumático. Problemas relacionales que surgen en la infancia y se manifiestan en la actualidad por un procesamiento inadecuado de las experiencias negativas pasadas. La finalidad es aprender a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
Hola, soy Tereza, psicóloga de profesión y vocación. Dirijo el centro Aliv Psicólogos en Fuengirola, fundado en el año 2013. Actualmente cuenta con un gran equipo de especialistas para poder atender todas las edades y poblaciones. Ofrecemos terapia individual, de pareja y familiar en español, inglés y sueco.
Hola, soy Tereza, psicóloga de profesión y vocación. Dirijo el centro Aliv Psicólogos en Fuengirola, fundado en el año 2013. Actualmente cuenta con un gran equipo de especialistas para poder atender todas las edades y poblaciones. Ofrecemos terapia individual, de pareja y familiar en español, inglés y sueco.
Algunas de mis formaciones son: trauma y apego (terapia EMDR), Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness, Psicoterapia Sensiomotriz, Terapia sistémica y IFS (Internal Family Sistems).
Podemos ayudarte si..
- Vives con una sensación de fondo de que no llegas a todo
- Tu cuerpo lleva un tiempo avisándote: tensión muscular, problemas digestivos, insomnio, dolores sin causa clara.
- Tu cabeza da vueltas constantemente: repasas conversaciones, anticipas escenarios, analizas todo.
- Te exiges mucho y cuando algo no sale como esperabas, eres la primera en machacarte.
- Te cuesta decir que no. Cuidas y priorizas a los demás, y luego no te queda nada para ti.
- Funcionas bien por fuera pero por dentro llevas tiempo en alerta o con el estrés al límite.
Algunas de mis formaciones son: trauma y apego (terapia EMDR), Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness, Psicoterapia Sensiomotriz, Terapia sistémica y IFS (Internal Family Sistems).
Podemos ayudarte si..
- Vives con una sensación de fondo de que no llegas a todo
- Tu cuerpo lleva un tiempo avisándote: tensión muscular, problemas digestivos, insomnio, dolores sin causa clara.
- Tu cabeza da vueltas constantemente: repasas conversaciones, anticipas escenarios, analizas todo.
- Te exiges mucho y cuando algo no sale como esperabas, eres la primera en machacarte.
- Te cuesta decir que no. Cuidas y priorizas a los demás, y luego no te queda nada para ti.
- Funcionas bien por fuera pero por dentro llevas tiempo en alerta o con el estrés al límite.
You are likely tired of just talking about your problems. You are smart, you know your history, but nothing actually changes. You feel like a spectator in your own life rather than the protagonist. I work with people who want to move from explaining themselves to experiencing themselves. I am not here to heal your spirit or fix you like a broken machine. I am here to help you see how you are currently choosing to live, so you can start choosing differently. If you are ready to reclaim your autonomy and your ability to respond to life, we can work together.
You are likely tired of just talking about your problems. You are smart, you know your history, but nothing actually changes. You feel like a spectator in your own life rather than the protagonist. I work with people who want to move from explaining themselves to experiencing themselves. I am not here to heal your spirit or fix you like a broken machine. I am here to help you see how you are currently choosing to live, so you can start choosing differently. If you are ready to reclaim your autonomy and your ability to respond to life, we can work together.
¡Hola! Soy Tania, psicóloga sanitaria. Y sé que a veces cuesta encontrar el equilibrio. Puede que estés sintiendo ansiedad, tristeza o una sensación constante de malestar aunque no entiendas por qué. Simplemente algo no encaja. Hay etapas en las que todo se mezcla, te ves superado o perdido y puede que sientas que necesitas parar. Si necesitas encontrar seguridad, calma o dirección, puedo acompañarte para recuperar ese equilibrio.
¡Hola! Soy Tania, psicóloga sanitaria. Y sé que a veces cuesta encontrar el equilibrio. Puede que estés sintiendo ansiedad, tristeza o una sensación constante de malestar aunque no entiendas por qué. Simplemente algo no encaja. Hay etapas en las que todo se mezcla, te ves superado o perdido y puede que sientas que necesitas parar. Si necesitas encontrar seguridad, calma o dirección, puedo acompañarte para recuperar ese equilibrio.
Visualizaciones para trabajar con la parte inconsciente, el Mindfulness, la PNL y la meditación.
Soy terapeuta transpersonal & sistémica y estoy aquí para acompañar tu proceso de transformación y crecimiento. Te ofrezco un acompañamiento para reencontrarte contigo mism@ a través de un proceso de auto indagación y de toma de conciencia. El enfoque de la Terapia Transpersonal es un acompañamiento desde el amor, el respeto, la profundidad y la presencia, creando un espacio seguro, integrando todas las partes en un gran todo: la mente, las emociones, el cuerpo físico y el espíritu.
Visualizaciones para trabajar con la parte inconsciente, el Mindfulness, la PNL y la meditación.
Soy terapeuta transpersonal & sistémica y estoy aquí para acompañar tu proceso de transformación y crecimiento. Te ofrezco un acompañamiento para reencontrarte contigo mism@ a través de un proceso de auto indagación y de toma de conciencia. El enfoque de la Terapia Transpersonal es un acompañamiento desde el amor, el respeto, la profundidad y la presencia, creando un espacio seguro, integrando todas las partes en un gran todo: la mente, las emociones, el cuerpo físico y el espíritu.
English therapy y Terapia en español.
In my psychotherapy practice in Barcelona and through my online sessions, I work with many individuals who have learned to over-adapt, prioritize others, and avoid conflict. Over time, this can lead to a disconnection from one’s own needs, difficulty setting boundaries, and a persistent feeling of not living in alignment with oneself.
English therapy y Terapia en español.
In my psychotherapy practice in Barcelona and through my online sessions, I work with many individuals who have learned to over-adapt, prioritize others, and avoid conflict. Over time, this can lead to a disconnection from one’s own needs, difficulty setting boundaries, and a persistent feeling of not living in alignment with oneself.
█ Quizá llegás acá cansado de pensar, de intentar, de aguantar, con la sensación de que algo ya no puede seguir así.
Por fuera todo parece funcionar, pero por dentro algo te pesa, te hace ruido o te deja atrapado en el mismo punto sin salida.
La terapia no se trata solo de hablar, ni de encajar en una etiqueta. Se trata de comprender lo que te pasa y empezar a hacer algo distinto con eso.
█ Quizá llegás acá cansado de pensar, de intentar, de aguantar, con la sensación de que algo ya no puede seguir así.
Por fuera todo parece funcionar, pero por dentro algo te pesa, te hace ruido o te deja atrapado en el mismo punto sin salida.
La terapia no se trata solo de hablar, ni de encajar en una etiqueta. Se trata de comprender lo que te pasa y empezar a hacer algo distinto con eso.
Si estás pasando por un mal momento, o quizá llevas mucho tiempo arrastrando un problema emocional o de ansiedad, o te cuesta relacionarte. Si no consigues quererte por más que lo intentas, podemos identificar qué te sucede y entre las dos construir tu mejoría, para que puedas sentirte mejor, hábil marcando límites y en definitiva sentirte bien, disfrutar un poco más de la vida siendo tu misma.
Si estás pasando por un mal momento, o quizá llevas mucho tiempo arrastrando un problema emocional o de ansiedad, o te cuesta relacionarte. Si no consigues quererte por más que lo intentas, podemos identificar qué te sucede y entre las dos construir tu mejoría, para que puedas sentirte mejor, hábil marcando límites y en definitiva sentirte bien, disfrutar un poco más de la vida siendo tu misma.
Me especializo en trauma relacional: heridas emocionales que se originan en la infancia y tienden a repetirse en relaciones futuras sin darnos cuenta. Si sientes que atraes el mismo tipo de vínculos dañinos, te acompaño online a sanar y romper ese ciclo. Podemos empezar juntos.
Me especializo en trauma relacional: heridas emocionales que se originan en la infancia y tienden a repetirse en relaciones futuras sin darnos cuenta. Si sientes que atraes el mismo tipo de vínculos dañinos, te acompaño online a sanar y romper ese ciclo. Podemos empezar juntos.
También uso mindfulness, enfoques somáticos y sensibilidad al trauma.
Especializada en IFS y ACT, atiendo a personas con una variedad de sintomas desde la ansiedad, depresión, trauma/TEPT, hasta TLP, TA, y TDAH, así como a personas en contextos de alta exigencia con sobrecarga o bloqueo. La mente no es una sola voz; es un sistema. Funcionamos con múltiples perspectivas internas (reacciones, voces, impulsos, estados) que a veces chocan. En IFS las llamamos partes protectoras: la que critica, la que evita, la que se desconecta o la que intenta controlar. No intentan perjudicarte: están ahi para protegerte del peligro, pero con el tiempo su conducta protectora se puede volver extrema.
También uso mindfulness, enfoques somáticos y sensibilidad al trauma.
Especializada en IFS y ACT, atiendo a personas con una variedad de sintomas desde la ansiedad, depresión, trauma/TEPT, hasta TLP, TA, y TDAH, así como a personas en contextos de alta exigencia con sobrecarga o bloqueo. La mente no es una sola voz; es un sistema. Funcionamos con múltiples perspectivas internas (reacciones, voces, impulsos, estados) que a veces chocan. En IFS las llamamos partes protectoras: la que critica, la que evita, la que se desconecta o la que intenta controlar. No intentan perjudicarte: están ahi para protegerte del peligro, pero con el tiempo su conducta protectora se puede volver extrema.
Soy Psicóloga Colegiada y Sexóloga, especialista en Gestión del Estrés, con 15 años de experiencia. Mi diferencial es un abordaje clínico que une la psicoterapia con la neurofisiología: no solo hablamos del problema, sino que trabajamos para reequilibrar tu sistema nervioso. Especialista en disfunción eréctil, bajo deseo, eyaculación precoz y ansiedad sexual, efectos de la pornografía y crisis vinculares. Mi objetivo es que recuperes la seguridad neural necesaria para el disfrute, saliendo del estado de alerta constante. Contacta conmigo y recupera tu bienestar hoy.
Soy Psicóloga Colegiada y Sexóloga, especialista en Gestión del Estrés, con 15 años de experiencia. Mi diferencial es un abordaje clínico que une la psicoterapia con la neurofisiología: no solo hablamos del problema, sino que trabajamos para reequilibrar tu sistema nervioso. Especialista en disfunción eréctil, bajo deseo, eyaculación precoz y ansiedad sexual, efectos de la pornografía y crisis vinculares. Mi objetivo es que recuperes la seguridad neural necesaria para el disfrute, saliendo del estado de alerta constante. Contacta conmigo y recupera tu bienestar hoy.
Si estás acostumbrada a poder con todo, puede resultar difícil reconocer cuándo algo empieza a pesarte más de lo habitual. El cansancio, la ansiedad, la irritabilidad o esa sensación de no estar del todo presente pueden ir apareciendo poco a poco.
En terapia creamos un espacio tranquilo y seguro donde parar, hablar con calma y sentirte escuchada. Un lugar para comprender mejor lo que estás viviendo, ordenar pensamientos y emociones, y empezar a recuperar tu equilibrio y bienestar.
Si estás acostumbrada a poder con todo, puede resultar difícil reconocer cuándo algo empieza a pesarte más de lo habitual. El cansancio, la ansiedad, la irritabilidad o esa sensación de no estar del todo presente pueden ir apareciendo poco a poco.
En terapia creamos un espacio tranquilo y seguro donde parar, hablar con calma y sentirte escuchada. Un lugar para comprender mejor lo que estás viviendo, ordenar pensamientos y emociones, y empezar a recuperar tu equilibrio y bienestar.
Soy counsellor gestáltica de Sudáfrica establecida en España y especializada en apoyo emocional para expatriados y extranjeros que viven fuera de su país y en otras culturas. Mis clientes son una mezcla de expatriados angloparlantes de todo el mundo y españoles fuera o en España que buscan una perspectiva multicultural y de mente abierta. Creo un espacio seguro y transformador donde mis clientes pueden conocerse profundamente, reconectar consigo mismos, enfrentarse a sus obstáculos, experimentar cambio y autenticidad, y desarrollar herramientas y recursos emocionales para gestionar el estrés y navegar los desafíos del mundo actual.
Soy counsellor gestáltica de Sudáfrica establecida en España y especializada en apoyo emocional para expatriados y extranjeros que viven fuera de su país y en otras culturas. Mis clientes son una mezcla de expatriados angloparlantes de todo el mundo y españoles fuera o en España que buscan una perspectiva multicultural y de mente abierta. Creo un espacio seguro y transformador donde mis clientes pueden conocerse profundamente, reconectar consigo mismos, enfrentarse a sus obstáculos, experimentar cambio y autenticidad, y desarrollar herramientas y recursos emocionales para gestionar el estrés y navegar los desafíos del mundo actual.
Trabajo desde una perspectiva Psicoanalítica y Transpersonal integrando el trabajo con el cuerpo, el Mindfulness, y la meditación para que el abordaje sea realmente integral.
Todos tenemos sufrimientos, pero qué hacemos con eso es a donde radica nuestra libertad. El compromiso con el propio sufrimiento es lo que nos permite crear otros modos de transitarlo y la posibilidad de transformarlo. Soy psicóloga clínica y me dedico al abordaje integral de las personas, la construcción del sentido vital, el desarrollo personal y el tratamiento de distintas manifestaciones del sufrimiento humano. Acompaño a quienes estén en el camino del autoconocimiento y el desarrollo personal buscando abrir espacios de diálogo interno, de escucha y reflexión.
Trabajo desde una perspectiva Psicoanalítica y Transpersonal integrando el trabajo con el cuerpo, el Mindfulness, y la meditación para que el abordaje sea realmente integral.
Todos tenemos sufrimientos, pero qué hacemos con eso es a donde radica nuestra libertad. El compromiso con el propio sufrimiento es lo que nos permite crear otros modos de transitarlo y la posibilidad de transformarlo. Soy psicóloga clínica y me dedico al abordaje integral de las personas, la construcción del sentido vital, el desarrollo personal y el tratamiento de distintas manifestaciones del sufrimiento humano. Acompaño a quienes estén en el camino del autoconocimiento y el desarrollo personal buscando abrir espacios de diálogo interno, de escucha y reflexión.
¿Buscas crecimiento y autenticidad para transformar tu vida?
Te ofrezco una guía experta para maximizar tu potencial.
Si tus desafíos incluyen: falta de claridad, estancamiento por estrés o emociones difíciles, dificultad para alinear acciones con sus valores (procrastinación, autosabotaje) y mejora de relaciones / impacto.
Deseas libertad psicológica, resiliencia y disciplina consciente para alcanzar tus metas. Quieres vivir con propósito y coherencia. Te acompaño con mi experiencia (30+ años) y enfoques de vanguardia como ACT y Psicología Positiva (PERMA), avalados por mi membresía ACBS, para una vida plena y flexible.
¿Buscas crecimiento y autenticidad para transformar tu vida?
Te ofrezco una guía experta para maximizar tu potencial.
Si tus desafíos incluyen: falta de claridad, estancamiento por estrés o emociones difíciles, dificultad para alinear acciones con sus valores (procrastinación, autosabotaje) y mejora de relaciones / impacto.
Deseas libertad psicológica, resiliencia y disciplina consciente para alcanzar tus metas. Quieres vivir con propósito y coherencia. Te acompaño con mi experiencia (30+ años) y enfoques de vanguardia como ACT y Psicología Positiva (PERMA), avalados por mi membresía ACBS, para una vida plena y flexible.
Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.