¿En qué puede ayudar un especialista en sueño?

Un profesional puede diagnosticar si un paciente tiene una alteración periódica del sueño si tiene insomnio u otra afección del sueño. Los problemas para dormir con frecuencia pueden ser un síntoma de otra afección, como ansiedad o depresión. En última instancia, cualquier profesional ayudará a los pacientes a encontrar estrategias para dormir mejor por la noche y disfrutar de la irritabilidad reducida y el aumento de energía que conlleva.

¿Quién puede diagnosticar problemas de sueño?

Muchos psicólogos incluyen problemas de sueño insomnio como áreas de especialización. Los psicólogos, psicoterapeutas, psiquiatras, médicos de atención primaria y neurólogos pueden ser habilitados para tratar los problemas del sueño. También hay médicos especialistas en sueño, y en algunas ciudades, clínicas del sueño, donde se puede observar a un paciente para ver si tiene apnea del sueño u otra afección.

¿Cómo trata un psicólogo los problemas del sueño?

Los profesionales se enfocarán en reducir la ansiedad y crear planes para mejorar la higiene del sueño, como llevar un diario de sueño, reducir la luz azul antes de acostarse, reestructurar las rutinas del paciente para reducir o eliminar la siesta y trabajar para acostarse a la misma hora cada noche. La actividad física y la luz solar suficiente son cambios en el estilo de vida que un psicólogo también puede recomendar.

¿Cuál es el mejor tipo de terapia para el insomnio?

Varios tipos de terapia pueden ayudar con los problemas del sueño, pero el tratamiento de primera línea para el insomnio es la terapia cognitivo conductual para el insomnio (TCC-I), una forma de terapia a corto plazo que tiene como objetivo diagnosticar y modificar comportamientos y pensamientos contraproducentes que pueden estar causando que el paciente experimente insomnio o sueño interrumpido. Otros tipos de terapia que pueden ayudar incluyen terapia de relajación, terapia de luz y reacondicionamiento o control de estímulos.