Psicólogos especialistas en Mindfulness en Las Palmas de Gran Canaria
Atiendo a personas que sufren ansiedad, estrés, cambios vitales... si te sientes desbordado, no sabes cómo poner límites, tienes dudas, miedo a decepcionar y una sensación de no llegar a todo, puedo acompañarte en ese momento de cambio para que recuperes la confianza en ti mismo y vivas con más equilibrio y seguridad. También acompaño a profesionales del sector aéreo que necesitan apoyo emocional.
Atiendo a personas que sufren ansiedad, estrés, cambios vitales... si te sientes desbordado, no sabes cómo poner límites, tienes dudas, miedo a decepcionar y una sensación de no llegar a todo, puedo acompañarte en ese momento de cambio para que recuperes la confianza en ti mismo y vivas con más equilibrio y seguridad. También acompaño a profesionales del sector aéreo que necesitan apoyo emocional.
Tania Alonso
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPLP
2 recomendaciones
¡Hola! Soy Tania, psicóloga sanitaria. Y sé que a veces cuesta encontrar el equilibrio. Puede que estés sintiendo ansiedad, tristeza o una sensación constante de malestar aunque no entiendas por qué. Simplemente algo no encaja. Hay etapas en las que todo se mezcla, te ves superado o perdido y puede que sientas que necesitas parar. Si necesitas encontrar seguridad, calma o dirección, puedo acompañarte para recuperar ese equilibrio.
¡Hola! Soy Tania, psicóloga sanitaria. Y sé que a veces cuesta encontrar el equilibrio. Puede que estés sintiendo ansiedad, tristeza o una sensación constante de malestar aunque no entiendas por qué. Simplemente algo no encaja. Hay etapas en las que todo se mezcla, te ves superado o perdido y puede que sientas que necesitas parar. Si necesitas encontrar seguridad, calma o dirección, puedo acompañarte para recuperar ese equilibrio.
¿Te cuesta poner límites, priorizarte o confiar en ti misma? Quizá has vivido relaciones marcadas por la dependencia emocional, o llevas dentro heridas que aún no han sanado. Tal vez tu autoestima se ha ido desgastando y sientes que no sabes quién eres sin el juicio de los demás. Si te sientes atrapada en patrones que se repiten, bloqueada o desconectada de tu valor, aquí encontrarás un espacio seguro. Trabajaremos juntas para sanar la herida, fortalecer tu autoestima, gestionar tu mundo interno y ayudarte a construir una vida más libre, consciente y en paz contigo misma.
¿Te cuesta poner límites, priorizarte o confiar en ti misma? Quizá has vivido relaciones marcadas por la dependencia emocional, o llevas dentro heridas que aún no han sanado. Tal vez tu autoestima se ha ido desgastando y sientes que no sabes quién eres sin el juicio de los demás. Si te sientes atrapada en patrones que se repiten, bloqueada o desconectada de tu valor, aquí encontrarás un espacio seguro. Trabajaremos juntas para sanar la herida, fortalecer tu autoestima, gestionar tu mundo interno y ayudarte a construir una vida más libre, consciente y en paz contigo misma.
¿Vives con ansiedad, malestar emocional o síntomas físicos persistentes que no te dejan descansar? ¿Sufres acúfenos, dolor crónico o una sensación constante de estar en alerta? Si te sientes agotado/a, incomprendido/a o bloqueado/a, aquí encontrarás un espacio terapéutico serio, humano y seguro.
Muchas personas llegan a terapia tras años de lucha interna o intentando “aguantar”. En el proceso terapéutico trabajamos para reducir el sufrimiento, regular el sistema nervioso y recuperar sensación de control, calma y equilibrio en tu vida diaria.
¿Vives con ansiedad, malestar emocional o síntomas físicos persistentes que no te dejan descansar? ¿Sufres acúfenos, dolor crónico o una sensación constante de estar en alerta? Si te sientes agotado/a, incomprendido/a o bloqueado/a, aquí encontrarás un espacio terapéutico serio, humano y seguro.
Muchas personas llegan a terapia tras años de lucha interna o intentando “aguantar”. En el proceso terapéutico trabajamos para reducir el sufrimiento, regular el sistema nervioso y recuperar sensación de control, calma y equilibrio en tu vida diaria.
Claudia Bethencourt -
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPLP
1 recomendaciones
Soy Claudia Bethencourt, psicóloga sanitaria y forense especializada en trauma, apego y terapia emdr. Mi enfoque es diferente porque entiendo perfectamente lo que es estar 'al otro lado': antes de ser terapeuta, fui paciente, y sé que el dolor tiene solución si se acompaña bien.
En mi consulta no encontrarás un manual frío, sino un espacio de seguridad absoluta. Utilizo herramientas avanzadas para ir más allá del alivio temporal y sanar la raíz de lo que te duele. Si buscas una profesional que combine la excelencia técnica con una calidad humana real y sin juicios, estoy aquí para ayudarte a desenredar tus nudos emocionales.
Soy Claudia Bethencourt, psicóloga sanitaria y forense especializada en trauma, apego y terapia emdr. Mi enfoque es diferente porque entiendo perfectamente lo que es estar 'al otro lado': antes de ser terapeuta, fui paciente, y sé que el dolor tiene solución si se acompaña bien.
En mi consulta no encontrarás un manual frío, sino un espacio de seguridad absoluta. Utilizo herramientas avanzadas para ir más allá del alivio temporal y sanar la raíz de lo que te duele. Si buscas una profesional que combine la excelencia técnica con una calidad humana real y sin juicios, estoy aquí para ayudarte a desenredar tus nudos emocionales.
Si estás acostumbrada a poder con todo, puede resultar difícil reconocer cuándo algo empieza a pesarte más de lo habitual. El cansancio, la ansiedad, la irritabilidad o esa sensación de no estar del todo presente pueden ir apareciendo poco a poco. Esto puede sentirse aún más intenso en momentos de cambio o cuando vives lejos de tu entorno.
En terapia creamos un espacio tranquilo y seguro donde parar, hablar con calma y sentirte escuchada. Un lugar para comprender mejor lo que estás viviendo, ordenar pensamientos y emociones, y empezar a recuperar equilibrio y bienestar.
Si estás acostumbrada a poder con todo, puede resultar difícil reconocer cuándo algo empieza a pesarte más de lo habitual. El cansancio, la ansiedad, la irritabilidad o esa sensación de no estar del todo presente pueden ir apareciendo poco a poco. Esto puede sentirse aún más intenso en momentos de cambio o cuando vives lejos de tu entorno.
En terapia creamos un espacio tranquilo y seguro donde parar, hablar con calma y sentirte escuchada. Un lugar para comprender mejor lo que estás viviendo, ordenar pensamientos y emociones, y empezar a recuperar equilibrio y bienestar.
Estoy formada en TCC, ACT, DBT y Mindfulness.
Soy Jessica, brindo acompañamiento psicológico a adultos que padecen de ansiedad, angustias, desafíos emocionales y/o atraviesan cambios vitales importantes, como ser la maternidad, la migración o conflictos de pareja.
Creo que todas las personas merecemos tener una vida plena y significativa, es por eso que trabajo desde un enfoque integrador, basado principalmente en la Terapia Cognitivo-Conductual y las terapias contextual, con el objetivo de acompañar a mis pacientes a comprender qué les está pasando aquí y ahora y a generar cambios reales que los acerquen a sus objetivos y mejoren su bienestar emocional.
Estoy formada en TCC, ACT, DBT y Mindfulness.
Soy Jessica, brindo acompañamiento psicológico a adultos que padecen de ansiedad, angustias, desafíos emocionales y/o atraviesan cambios vitales importantes, como ser la maternidad, la migración o conflictos de pareja.
Creo que todas las personas merecemos tener una vida plena y significativa, es por eso que trabajo desde un enfoque integrador, basado principalmente en la Terapia Cognitivo-Conductual y las terapias contextual, con el objetivo de acompañar a mis pacientes a comprender qué les está pasando aquí y ahora y a generar cambios reales que los acerquen a sus objetivos y mejoren su bienestar emocional.
█ Quizá llegás acá cansado de pensar, de intentar, de aguantar, con la sensación de que algo ya no puede seguir así.
Por fuera todo parece funcionar, pero por dentro algo te pesa, te hace ruido o te deja atrapado en el mismo punto sin salida.
La terapia no se trata solo de hablar, ni de encajar en una etiqueta. Se trata de comprender lo que te pasa y empezar a hacer algo distinto con eso.
█ Quizá llegás acá cansado de pensar, de intentar, de aguantar, con la sensación de que algo ya no puede seguir así.
Por fuera todo parece funcionar, pero por dentro algo te pesa, te hace ruido o te deja atrapado en el mismo punto sin salida.
La terapia no se trata solo de hablar, ni de encajar en una etiqueta. Se trata de comprender lo que te pasa y empezar a hacer algo distinto con eso.
Ofrezco sesiones de psicología, en inglés y español, para ayudarte a enfrentar una amplia variedad de desafíos emocionales y mentales. Ya sea que estés lidiando con estrés, ansiedad, depresión o simplemente buscando orientación para mejorar tu bienestar emocional, estoy aquí para escucharte y brindarte el apoyo necesario para superar tus obstáculos.
Ofrezco sesiones de psicología, en inglés y español, para ayudarte a enfrentar una amplia variedad de desafíos emocionales y mentales. Ya sea que estés lidiando con estrés, ansiedad, depresión o simplemente buscando orientación para mejorar tu bienestar emocional, estoy aquí para escucharte y brindarte el apoyo necesario para superar tus obstáculos.
Vivir con VIH —y también atravesar experiencias relacionadas con CHEMSEX— puede despertar miedo, dudas o momentos de soledad, pero no tienes que enfrentar todo eso sin acompañamiento. Soy Xose, psicólogo con enfoque conductual. Colaboro con asociaciones como Más Igualdad Perú y Prosa; acompaño a personas recién diagnosticadas y a quienes llevan años conviviendo con un virus estigmatizado, y a personas que practican CHEMSEX.
Vivir con VIH —y también atravesar experiencias relacionadas con CHEMSEX— puede despertar miedo, dudas o momentos de soledad, pero no tienes que enfrentar todo eso sin acompañamiento. Soy Xose, psicólogo con enfoque conductual. Colaboro con asociaciones como Más Igualdad Perú y Prosa; acompaño a personas recién diagnosticadas y a quienes llevan años conviviendo con un virus estigmatizado, y a personas que practican CHEMSEX.
Apasionada por la terapia y por acompañar a las personas en su camino de autoconocimiento y transformación, realizo abordajes bajo un enfoque sistémico, lo que significa que trabajaremos juntas/os para entender cómo las relaciones y experiencias han moldeado tu historia y cómo puedes utilizar tus propios recursos para avanzar hacia el bienestar.
Creo firmemente que cada persona tiene dentro de sí la capacidad de superar las dificultades. Como terapeuta, mi papel no es dar respuestas, sino ayudarte a descubrir las herramientas que ya posees y acompañarte en el proceso de aprovecharlas al máximo.
Apasionada por la terapia y por acompañar a las personas en su camino de autoconocimiento y transformación, realizo abordajes bajo un enfoque sistémico, lo que significa que trabajaremos juntas/os para entender cómo las relaciones y experiencias han moldeado tu historia y cómo puedes utilizar tus propios recursos para avanzar hacia el bienestar.
Creo firmemente que cada persona tiene dentro de sí la capacidad de superar las dificultades. Como terapeuta, mi papel no es dar respuestas, sino ayudarte a descubrir las herramientas que ya posees y acompañarte en el proceso de aprovecharlas al máximo.
"You and I... we meet as strangers, each carrying a mystery within us. I cannot say who you are; I may never know you completely. But I trust that you are a person in your own right, possessed of a beauty and value that are the Earth's richest treasures. So I make this promise to you: I will impose no identities upon you, but will invite you to become yourself without shame or fear. I will hold open a space for you in the world and defend your right to fill it with an authentic vocation. For as long as your search takes, you have my loyalty". - Theodore Roszak
"You and I... we meet as strangers, each carrying a mystery within us. I cannot say who you are; I may never know you completely. But I trust that you are a person in your own right, possessed of a beauty and value that are the Earth's richest treasures. So I make this promise to you: I will impose no identities upon you, but will invite you to become yourself without shame or fear. I will hold open a space for you in the world and defend your right to fill it with an authentic vocation. For as long as your search takes, you have my loyalty". - Theodore Roszak
Más psicólogos cerca de ti
¿Vives en tensión constante, evitas situaciones o sientes que llevas demasiado tiempo tirando como puedes?
Trabajo con personas que quieren un cambio real, no eternizarse en terapia.
Utilizo Terapia Breve y Estratégica para abordar ansiedad, estrés, depresión y bloqueos emocionales. Desde las primeras sesiones empezamos a mover cosas: reducir el malestar, cortar lo que mantiene el problema y recuperar control.
Trabajo de forma clara, cercana y práctica. Sin rodeos y sin depender años de la terapia.
Si ha llegado el momento de dejar de aguantar y empezar a hacer algo distinto, podemos hablar y ver si este es tu lugar.
¿Vives en tensión constante, evitas situaciones o sientes que llevas demasiado tiempo tirando como puedes?
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Si ha llegado el momento de dejar de aguantar y empezar a hacer algo distinto, podemos hablar y ver si este es tu lugar.
Terapia online
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando la Terapia Centrada en la Compasión, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el Mindfulness, la Terapia Centrada en la Persona y la Terapia Cognitivo-Conductual.
Acompaño a personas adultas que se sienten desbordadas emocionalmente, con ansiedad, dificultades en sus relaciones, problemas de autoestima o que atraviesan momentos vitales complejos. Suelen llegar con la necesidad de entender mejor lo que les ocurre, aliviar su malestar y encontrar formas más saludables de relacionarse consigo mismas y con los demás. Buscan un espacio seguro donde sentirse escuchadas, comprendidas y acompañadas de manera profesional para avanzar hacia un mayor bienestar emocional.
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Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.