Psicólogos especialistas en Terapia de aceptación y compromiso (ACT) en Comarca de Cáceres
Te ofrezco un espacio de calidez, seguridad, empatía y profesionalidad que te permita tener confianza, abrirte, entender, aprender, cambiar y sanar. /
I offer a warm, safe, empathetic, and professional space where you can build trust, open up, gain insight, learn, grow, and heal. /
Ich biete Ihnen einen geschützten Raum voller Wärme, Sicherheit, Empathie und Professionalität, in dem Sie Vertrauen entwickeln, sich öffnen, verstehen, lernen, Veränderungen gestalten und heilen können.
Te ofrezco un espacio de calidez, seguridad, empatía y profesionalidad que te permita tener confianza, abrirte, entender, aprender, cambiar y sanar. /
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Ich biete Ihnen einen geschützten Raum voller Wärme, Sicherheit, Empathie und Professionalität, in dem Sie Vertrauen entwickeln, sich öffnen, verstehen, lernen, Veränderungen gestalten und heilen können.
Soy psicólogo con experiencia en acompañar a personas que atraviesan momentos de ansiedad, depresión, dificultades en relaciones personales o desafíos emocionales complejos. Trabajo con pacientes que buscan comprender mejor sus emociones, ganar claridad sobre sus decisiones y encontrar estrategias prácticas para mejorar su bienestar. Estoy abierto a colaborar con cualquier persona que desee un espacio seguro, respetuoso y libre de juicio para explorar sus dificultades y avanzar hacia cambios significativos en su vida.
Soy psicólogo con experiencia en acompañar a personas que atraviesan momentos de ansiedad, depresión, dificultades en relaciones personales o desafíos emocionales complejos. Trabajo con pacientes que buscan comprender mejor sus emociones, ganar claridad sobre sus decisiones y encontrar estrategias prácticas para mejorar su bienestar. Estoy abierto a colaborar con cualquier persona que desee un espacio seguro, respetuoso y libre de juicio para explorar sus dificultades y avanzar hacia cambios significativos en su vida.
Tras las transformaciones sanitarias, sociales, económicas y científicas junto con la longevidad de vida actual, están sucediendo una serie de cambios en nuestro día a día, los cuales, hacen necesario una actualización de valores en el plano personal del individuo. Dado un modelo de vida que se adapta a cambios vertiginosos, debemos saber asimilar situaciones difíciles de manejar en nuestra vida cotidiana. Por todo lo referido, debemos agenciar nuevos recursos eficaces y afrontarnos desde un presente vívido y válido proyectado hacia la anticipación de un futuro inmediato.
Tras las transformaciones sanitarias, sociales, económicas y científicas junto con la longevidad de vida actual, están sucediendo una serie de cambios en nuestro día a día, los cuales, hacen necesario una actualización de valores en el plano personal del individuo. Dado un modelo de vida que se adapta a cambios vertiginosos, debemos saber asimilar situaciones difíciles de manejar en nuestra vida cotidiana. Por todo lo referido, debemos agenciar nuevos recursos eficaces y afrontarnos desde un presente vívido y válido proyectado hacia la anticipación de un futuro inmediato.
Terapia online
Te ofrezco una atención personalizada, adaptada a tus características y circunstancias personales, dirigida a ayudarte a mejorar y/o superar tus preocupaciones, dificultades, tristezas, etc. que puedas presentar por algún hecho traumático pasado, reciente o incluso que te sientas mal sin saber muy bien por qué. Te ayudaré a desaprender y modificar creencias y conductas desadaptativas que te hacen ver y sentir la vida con malestar emocional ante los problemas o dificultades y/o aceptar lo que no puedes cambiar. Estoy especializado en traumas, depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, terapia de pareja, infidelidades, duelos
Te ofrezco una atención personalizada, adaptada a tus características y circunstancias personales, dirigida a ayudarte a mejorar y/o superar tus preocupaciones, dificultades, tristezas, etc. que puedas presentar por algún hecho traumático pasado, reciente o incluso que te sientas mal sin saber muy bien por qué. Te ayudaré a desaprender y modificar creencias y conductas desadaptativas que te hacen ver y sentir la vida con malestar emocional ante los problemas o dificultades y/o aceptar lo que no puedes cambiar. Estoy especializado en traumas, depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, terapia de pareja, infidelidades, duelos
Soy Sandra, Psicóloga Sanitaria Especialista en Psicoterapia Integradora Humanista Psicoanalítica y experta en Ansiedad, Depresión, Dependencia Emocional, Violencia de Género, Apego, Trauma Complejo, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Fobias, Duelo, Autoestima, Psicoterapia Gestalt, Psicoterapia Cognitivo-Conductual y Psicoterapia de Aceptación y Compromiso.
Me adapto a tus necesidades personales desde un enfoque integrador, combinando distintas herramientas psicológicas para acompañarte en el momento presente y ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo. Trabajo con técnicas basadas en la evidencia (EMDR, TFE, IFS...) que facilitan procesar experiencias difíciles y avanzar hacia un mayor bienestar.
Soy Sandra, Psicóloga Sanitaria Especialista en Psicoterapia Integradora Humanista Psicoanalítica y experta en Ansiedad, Depresión, Dependencia Emocional, Violencia de Género, Apego, Trauma Complejo, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Fobias, Duelo, Autoestima, Psicoterapia Gestalt, Psicoterapia Cognitivo-Conductual y Psicoterapia de Aceptación y Compromiso.
Me adapto a tus necesidades personales desde un enfoque integrador, combinando distintas herramientas psicológicas para acompañarte en el momento presente y ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo. Trabajo con técnicas basadas en la evidencia (EMDR, TFE, IFS...) que facilitan procesar experiencias difíciles y avanzar hacia un mayor bienestar.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT) Psicólogos
¿La terapia de aceptación y compromiso está basada en la evidencia?
La terapia de aceptación y compromiso está bien estudiada, está basada en evidencia y es altamente efectiva. ACT desafía la tendencia a evitar y negar las dificultades de la vida. ACT se trata de mantenerse alineado con los valores propios y con lo que importa. Se alienta a las personas a aceptar cómo se sienten; todas las emociones son válidas.
¿Cuáles son los objetivos de la terapia de aceptación y compromiso?
El objetivo de la terapia de aceptación y compromiso es expandir la flexibilidad psicológica de una persona, un rasgo que anima a una persona a vivir en el momento presente y a aceptar todos sus pensamientos, sentimientos y emociones, incluso aquellos que son difíciles como la tristeza y la ansiedad. En ACT, esta aceptación es congruente con los valores y creencias del individuo.
¿Funciona la terapia de aceptación y compromiso para la depresión?
La terapia de aceptación y compromiso es efectiva para la depresión porque le permite al individuo ver su incomodidad y sufrimiento de manera diferente. Los sentimientos depresivos sobre los dolores de cabeza de una relación, por ejemplo, son parte de la vida. Una persona abatida aprende a dejar de lado sus luchas y, en cambio, ver sus pensamientos y sentimientos dolorosos con compasión. Esto conducirá al individuo hacia un cambio positivo.
¿Cuánto tiempo suelen estar las personas en terapia de aceptación y compromiso?
Una sesión típica de terapia de aceptación y compromiso dura 50 minutos con una sesión por semana. El tratamiento para problemas comunes como ansiedad, depresión o dificultades en las relaciones puede durar entre ocho semanas y cuatro meses. Sin embargo, los casos más severos pueden requerir más de una sesión a la semana y/o un marco de tiempo más prolongado para el tratamiento.