Psicólogos especialistas en Terapia Gestalt en Cádiz

La terapia gestalt se basa en la idea de que para abordar los sentimientos negativos no resueltos, las emociones no solo deben discutirse, sino también expresarse activamente en el momento presente. El término proviene de una palabra alemana que significa "todo", y los terapeutas gestalt creen que las personas deben considerarse entidades completas compuestas de mente, cuerpo y emociones. Las sesiones de Gestalt se basan en la noción de que el yo total de un cliente debe ser descubierto, explorado y confrontado, para que pueda asumir una mayor responsabilidad por sí mismo y su comportamiento, aprender a satisfacer sus propias necesidades sin dejar de respetar las necesidades de los demás y reconectarse con sentimientos que de otro modo podrían negar.

Las sesiones de terapia gestalt no solo implican hablar con un psicólogo. Los pacientes pueden participar en juegos de roles, recreaciones o ejercicios artísticos como dibujar y pintar, con el objetivo de ser más conscientes de los patrones de pensamiento negativos que limitan la felicidad. Un ejercicio común de la terapia gestalt es "la silla vacía", en el que un paciente se sienta encima de una silla vacía que representa a una pareja, un pariente, un jefe o una parte de sí mismos—y, con el aliento del psicólogo o terapeuta, improvisa un diálogo con esa persona. La intención es traer las emociones generadas por conflictos pasados al presente y trabajar a través de ellos en el momento.

Al igual que con la mayoría de las formas de terapia de conversación, no hay una duración establecida o un punto final para la terapia gestalt; las personas que creen que están progresando generalmente continúan hasta que sienten que han abordado los problemas que los habían estado frenando. Los pacientes nuevos deben comprender que puede llevar algún tiempo sentirse cómodos con los ejercicios de gestalt, pero una vez que lo hacen, deben esperar que las sesiones se extiendan por varios meses, generalmente abarcando al menos 12 sesiones.

Se ha encontrado que en general la terapia Gestalt es tan eficaz como otras formas de psicoterapia para ayudar a las personas que viven con la ansiedad, la depresión, las fobias, el trastorno bipolar y trastornos por uso de sustancias, así como ayudar a los individuos a reducir los conflictos en las relaciones. Las técnicas de gestalt, por sí solas o en combinación con otras terapias, también pueden ser efectivas para controlar dolencias físicas, como colitis ulcerosa, migrañas y espasmos de espalda. Cabe señalar que algunas personas pueden tener problemas para adaptarse a la falta de estructura formal de la terapia gestalt o a las observaciones cercanas de un psicólogo de su lenguaje corporal y emociones; otros pueden tener dificultades para comprometerse con técnicas que se sienten antinaturales, como el ejercicio de la silla vacía.