Insomnio y trastornos del sueño Counselling in L'Hospitalet de Llobregat
La experiencia nos dice que: 1) si te duele, importa; 2) nuestro sufrimiento decide por nosotros la mayor parte del tiempo.
¿Te gustaría ser tú quien dirija tu vida y no que tu dolor decida por ti? Si estás aquí, quizás hayas visto lo ineficaz que es controlar tus pensamientos, tus emociones, recuerdos difíciles...y quizás no consigues lograr esa "paz mental". No importa el tamaño de nuestros problemas, sino cuánto nos hacen sufrir. ¿Quieres aprender a hacer las paces con tu mente?
El 1er paso para hacer terapia siempre es el más costoso, y ya lo has dado. Déjame mostrarte que tú, eres mucho más que tu sufrimiento.
La experiencia nos dice que: 1) si te duele, importa; 2) nuestro sufrimiento decide por nosotros la mayor parte del tiempo.
¿Te gustaría ser tú quien dirija tu vida y no que tu dolor decida por ti? Si estás aquí, quizás hayas visto lo ineficaz que es controlar tus pensamientos, tus emociones, recuerdos difíciles...y quizás no consigues lograr esa "paz mental". No importa el tamaño de nuestros problemas, sino cuánto nos hacen sufrir. ¿Quieres aprender a hacer las paces con tu mente?
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Me llamo Cristina Blaya. Soy Psicóloga Sanitaria, Psicoterapeuta y Grafóloga. He desarrollado mi carrera profesional principalmente en el ámbito de la Psicología Clínica y Sanitaria así como en la Educación y Formación. Con casi 20 años de experiencia en estas áreas, ofrezco Calidad, Seriedad y Experiencia en todos los Servicios de mi Consulta.
Me llamo Cristina Blaya. Soy Psicóloga Sanitaria, Psicoterapeuta y Grafóloga. He desarrollado mi carrera profesional principalmente en el ámbito de la Psicología Clínica y Sanitaria así como en la Educación y Formación. Con casi 20 años de experiencia en estas áreas, ofrezco Calidad, Seriedad y Experiencia en todos los Servicios de mi Consulta.
Soy psicóloga general sanitaria. Realizo sesiones en psicología basadas en el modelo integrador, adaptando el curso y la evolución de las sesiones a las demandas propias de cada paciente.
He trabajado en en comunidades terapéuticas en rehabilitación de adicciones y patología dual, centros de mujeres víctimas de violencia de género y consulta clínica privada.
Soy psicóloga general sanitaria. Realizo sesiones en psicología basadas en el modelo integrador, adaptando el curso y la evolución de las sesiones a las demandas propias de cada paciente.
He trabajado en en comunidades terapéuticas en rehabilitación de adicciones y patología dual, centros de mujeres víctimas de violencia de género y consulta clínica privada.
Desde un enfoque psicoanalítico, hace más de 4 años que acompaño a personas que con problemas de abuso de sustancias, síntomas de salud mental y/o preocupaciones relacionadas con la familia, las relaciones o que afecten su desempeño personal o laboral.
Desde un enfoque psicoanalítico, hace más de 4 años que acompaño a personas que con problemas de abuso de sustancias, síntomas de salud mental y/o preocupaciones relacionadas con la familia, las relaciones o que afecten su desempeño personal o laboral.
Psicóloga y psicoterapeuta de adultos, familiar y de pareja. Me apasiona mi trabajo y por ello me mantengo en constante formación y aprendizaje.
Psicóloga y psicoterapeuta de adultos, familiar y de pareja. Me apasiona mi trabajo y por ello me mantengo en constante formación y aprendizaje.
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Soy psicóloga, psicoterapeuta de orientación psicoanalítica y trabajo en francés, castellano y en catalán con aquellas personas que en un determinado momento sienten un malestar que no saben cómo nombrar, pero que empieza a afectar a las distintas áreas de su vida: sus relaciones, su rendimiento laboral, su vida personal, su área familiar, la calidad de su sueño...Con adultos y adolescentes.
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La soledad provoca tristeza y luego llega la depresión, a veces llegan los trastornos del sueño y la ansiedad que acompaña nuestro día a día.
Estoy a tu disposición con mis años de experiencia, que son más de 20, y con mi actualización constante en psicología clínica y educativa. Me especializo en Terapia conductual, especialmente con niños y en Terapia Cognitivo Conductual para adultos y también especialización en Terapia de Familia.
La soledad provoca tristeza y luego llega la depresión, a veces llegan los trastornos del sueño y la ansiedad que acompaña nuestro día a día.
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Puedo ayudarte si estás experimentando problemas en tu sueño, alimentación, si padeces síntomas de depresión, ansiedad, malestar con tu autoimagen o al relacionarte con otras personas.
Con la terapia contextual, nuestro objetivo será reconocer cuál es la relación que hay entre lo que te produce malestar y cómo reaccionas a ello para empezar a crear juntos una nueva forma de llegar a lo que quieres. Si bien existen varias maneras de hacer psicoterapia, mi herramienta principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Mindfulness.
Puedo ayudarte si estás experimentando problemas en tu sueño, alimentación, si padeces síntomas de depresión, ansiedad, malestar con tu autoimagen o al relacionarte con otras personas.
Con la terapia contextual, nuestro objetivo será reconocer cuál es la relación que hay entre lo que te produce malestar y cómo reaccionas a ello para empezar a crear juntos una nueva forma de llegar a lo que quieres. Si bien existen varias maneras de hacer psicoterapia, mi herramienta principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Mindfulness.
Además, en mi propuesta terapéutica, utilizaremos elementos del mindfulness, así como conocimientos de nutrición, actividad física, hábitos del sueño, y habilidades interpersonales, entre otras, porque entiendo que la salud mental y física están estrechamente relacionadas.
Soy Elena Palacio, psicóloga especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Sistemas de Familia Interna (IFS) y Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Ayudo a personas que enfrentan depresión, ansiedad, problemas de autoestima, alimentación, historia de trauma y autoimagen. Los síntomas que experimentamos suelen ser el reflejo de mecanismos de defensa que nos protegen de recuerdos y emociones dolorosas, pero que, con el tiempo, pueden aumentar el estrés, cronificarse y afectar nuestra salud física y emocional. Mi objetivo es guiarte hacia la raíz de tu malestar, explorando las partes de ti que necesitan atención y cuidado,
Además, en mi propuesta terapéutica, utilizaremos elementos del mindfulness, así como conocimientos de nutrición, actividad física, hábitos del sueño, y habilidades interpersonales, entre otras, porque entiendo que la salud mental y física están estrechamente relacionadas.
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Cómo se relacionan nuestros hábitos de vida, gestión emocional, sueño, alimentación y movimiento con nuestro sistema digestivo, inmune, endocrino y conjuntivo.
Vamos a mirarnos como seres completos. No somos sólo cuerpo, sólo mente o solo espíritu, no podemos disociarnos y tratar de forma aislada lo que nos pasa. Trabajar la conciencia, la expresión y la creatividad es clave para conocerte y aceptarte, mejorar tu salud, vivir en armonía y sentirte alineada con tus propósitos.
Cómo se relacionan nuestros hábitos de vida, gestión emocional, sueño, alimentación y movimiento con nuestro sistema digestivo, inmune, endocrino y conjuntivo.
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Soy un psicólogo vocacional y apasionado con mi profesión. Dispongo de más de 25 años de experiencia y practico tanto la psicología clínica como la psicoterapia psicoanalítica. Dispongo de tres maestrías (Máster de Clínica en Salud Mental, Máster en Psicopatología y Máster en Psicoterapia Psicoanalítica). Las terapias que conduzco no buscan eliminar los síntomas psicológicos, sino que pretenden esclarecer las causas que hay en su trasfondo, abordándolas para que los síntomas vayan desapareciendo. Realizo psicoterapias tanto de alcance breve como de largo plazo, siempre en función de los deseos y posibilidades del paciente.
Soy un psicólogo vocacional y apasionado con mi profesión. Dispongo de más de 25 años de experiencia y practico tanto la psicología clínica como la psicoterapia psicoanalítica. Dispongo de tres maestrías (Máster de Clínica en Salud Mental, Máster en Psicopatología y Máster en Psicoterapia Psicoanalítica). Las terapias que conduzco no buscan eliminar los síntomas psicológicos, sino que pretenden esclarecer las causas que hay en su trasfondo, abordándolas para que los síntomas vayan desapareciendo. Realizo psicoterapias tanto de alcance breve como de largo plazo, siempre en función de los deseos y posibilidades del paciente.
Si estás leyendo estas líneas, es posible que busques superar una ruptura, salir de una relación de dependencia o mejorar algún aspecto personal. Tal vez sientas que algo pesa demasiado o que te cuesta gestionar tus emociones y tus relaciones no son como desearías. Sea cual sea tu situación, aquí encontrarás un espacio seguro para expresarte con libertad. No importa cuánto tiempo lleves sintiéndote así, siempre existe un camino hacia la calma y juntos, lo encontraremos. Soy Lander Aguirre, Psicólogo General Sanitario con una vocación clara: acompañarte en el proceso de alcanzar mayor paz, autoconocimiento y bienestar emocional.
Si estás leyendo estas líneas, es posible que busques superar una ruptura, salir de una relación de dependencia o mejorar algún aspecto personal. Tal vez sientas que algo pesa demasiado o que te cuesta gestionar tus emociones y tus relaciones no son como desearías. Sea cual sea tu situación, aquí encontrarás un espacio seguro para expresarte con libertad. No importa cuánto tiempo lleves sintiéndote así, siempre existe un camino hacia la calma y juntos, lo encontraremos. Soy Lander Aguirre, Psicólogo General Sanitario con una vocación clara: acompañarte en el proceso de alcanzar mayor paz, autoconocimiento y bienestar emocional.
¿Estás atravesando algún momento difícil? ¿Qué has hecho hasta ahora para solucionar tus problemas? Es posible que sienta una mejoría significativa con un tratamiento psicológico o psicoanalítico. ¿Cómo te hace sentir hablar de tus problemas? La psicoterapia y psicoanálisis son dos herramientas que ayudan con temas referidos a la desregulación emocional, autoestima, depresión, ansiedad, dificultades relacionales, trastornos alimentarios, sexualidad, trauma, entre otros.
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Muchas veces pensamos que el tiempo solucionará por nosotros lo que nos pasa, que hay alguien o algo externo a nosotros ha de cambiar para que aquello que nos genera repetitivamente sensación de angustia, malestar, tristeza, rabia o enfado se solucione. ¿Y si volvemos la mirada hacia nosotros mismos? ¿y si no solo nos quedamos esperando a que el tiempo o un otro/a llegue para resolver por nosotros lo que nos pasa? ¿Y si volver la mirada hacia nosotros mismos no es tan difícil como pensamos?
Muchas veces pensamos que el tiempo solucionará por nosotros lo que nos pasa, que hay alguien o algo externo a nosotros ha de cambiar para que aquello que nos genera repetitivamente sensación de angustia, malestar, tristeza, rabia o enfado se solucione. ¿Y si volvemos la mirada hacia nosotros mismos? ¿y si no solo nos quedamos esperando a que el tiempo o un otro/a llegue para resolver por nosotros lo que nos pasa? ¿Y si volver la mirada hacia nosotros mismos no es tan difícil como pensamos?
Eres una persona con historia, no una lista de síntomas que se tienen que eliminar. Respeto la visión que tienes de la vida, tus valores, fortalezas, historia de vida y tus necesidades específicas. Incorporo herramientas de diferentes vertientes de la psicología según tu necesidad específica en cada momento de tu proceso. Mi especialización se centra en el trauma y las violencias, ofreciendo acompañamiento psicológico en situaciones de violencia laboral, violencia machista, abuso sexual, entre otras. También acompaño a personas con trastornos del estado de ánimo, como ansiedad y depresión.
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¿Sientes que alguien cercano —una pareja, un familiar o incluso una amistad— te hace sentir devaluado, confundido y en constante tensión por lo que haces, dices o incluso piensas?
Es posible que estés viviendo una relación marcada por el control coercitivo.
Este tipo de maltrato psicológico no siempre es evidente. Puede darse tanto en relaciones personalesentre dos personas como en entornos grupales (como los grupos de alto control o “sectas”), y suele estar vinculado a rasgos narcisistas —o incluso a un trastorno narcisista de la personalidad, en los casos más graves.
En estos casos, hay que acudir a un especialista en el tema.
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Es posible que estés viviendo una relación marcada por el control coercitivo.
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En estos casos, hay que acudir a un especialista en el tema.
Mi nombre es Carlos Hernán Peluso. Soy Psicólogo y Psicoanalista. Hace veinte años que me dedico a la investigación y la práctica de la Psicología. Creo que mi experiencia junto con mi pasión vocacional son las principales herramientas que me permitirán ayudarte a curar y restablecer tu salud Psicofísica. Considero que mis principales aptitudes son la vocación para la atención Psicológica de pacientes, la voluntad y perseverancia en la búsqueda de resultados y la preocupación por la actualización del conocimiento científico.
Mi nombre es Carlos Hernán Peluso. Soy Psicólogo y Psicoanalista. Hace veinte años que me dedico a la investigación y la práctica de la Psicología. Creo que mi experiencia junto con mi pasión vocacional son las principales herramientas que me permitirán ayudarte a curar y restablecer tu salud Psicofísica. Considero que mis principales aptitudes son la vocación para la atención Psicológica de pacientes, la voluntad y perseverancia en la búsqueda de resultados y la preocupación por la actualización del conocimiento científico.
Personas que necesitan encontrarse mejor. Que pueden estar pasando por dificultades para encontrar un rumbo claro. Quizás afectadas por malestares psicológicos y emocionales, que interfieren en su vida. Queriendo darle un sentido más completo a su existencia, consolidando sus proyectos vitales, y con el deseo de vivir una vida mas plena. Sea porque están en una situación de crisis, malestar o enfrentando un cambio de rumbo. Sea porque aparecen conflictos con el entorno, pareja, familia o trabajo. Para revertir dinámicas negativas o de desorientación; encontrando positividad, claridad y dirección. O simplemente oara conocerse mejor.
Personas que necesitan encontrarse mejor. Que pueden estar pasando por dificultades para encontrar un rumbo claro. Quizás afectadas por malestares psicológicos y emocionales, que interfieren en su vida. Queriendo darle un sentido más completo a su existencia, consolidando sus proyectos vitales, y con el deseo de vivir una vida mas plena. Sea porque están en una situación de crisis, malestar o enfrentando un cambio de rumbo. Sea porque aparecen conflictos con el entorno, pareja, familia o trabajo. Para revertir dinámicas negativas o de desorientación; encontrando positividad, claridad y dirección. O simplemente oara conocerse mejor.
Soy psicóloga especializada en ansiedad, miedos, trauma, depresión y crisis vitales. Utilizo un enfoque integrador con predominancia de las orientaciones psicodinámico-junguiano, relacional-sistémica, cognitivo conductual y mindfulness. Trabajo con adultos, en formato online y presencial, en inglés y español. En terapia conectaremos con un espacio creativo y una relación de apoyo que nos permita acceder al mundo interior de las emociones, buscando un trabajo profundo que aborde las raíces de la problemática.
Soy psicóloga especializada en ansiedad, miedos, trauma, depresión y crisis vitales. Utilizo un enfoque integrador con predominancia de las orientaciones psicodinámico-junguiano, relacional-sistémica, cognitivo conductual y mindfulness. Trabajo con adultos, en formato online y presencial, en inglés y español. En terapia conectaremos con un espacio creativo y una relación de apoyo que nos permita acceder al mundo interior de las emociones, buscando un trabajo profundo que aborde las raíces de la problemática.
Barcelona centro. Somos un grupo de profesionales con experiencia en psicoterapia de adultos a partir de 18 años. Horario de lunes a viernes de 9:00 a 20:00 (horas concertadas). Consúltanos cualquier duda sin compromiso.
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Insomnio y trastornos del sueño Psicólogos
¿Qué tan efectivo es el tratamiento para el insomnio?
Los tratamientos más efectivos para el insomnio son técnicas conductuales que reducen la ansiedad, incluida la ansiedad por quedarse dormido, y permiten recalibrar los ciclos naturales del cuerpo. El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que los investigadores han encontrado que es más útil que la medicación, con tasas de éxito de hasta el 80 por ciento.
¿Existen medicamentos específicos para los problemas del sueño?
Existen muchos medicamentos, tanto de venta libre como recetados, que tratan los problemas del sueño. Los suplementos como la melatonina son populares y pueden ayudar, aunque hay poca evidencia de que sea más eficaz que un placebo. A veces se recetan medicamentos recetados como el zolpidem.
¿Existen tratamientos naturales para los problemas del sueño?
Existen muchos tratamientos naturales para los problemas cotidianos del sueño. Reducir las pantallas emisoras de luz azul, establecer una hora regular para acostarse, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de cafeína y nicotina y mantener el dormitorio oscuro y fresco por la noche son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a quienes luchan con el sueño pero que pueden no alcanzar el nivel de un diagnóstico de insomnio.
¿Cuál es la diferencia entre tener problemas para conciliar el sueño y el insomnio?
Los eventos de la vida, el estrés y la ansiedad pueden llevar a noches de insomnio para todos de vez en cuando. Para ser diagnosticado con insomnio, un paciente debe experimentar problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o sueño no reparador al menos tres noches por semana durante al menos un mes. Los problemas de sueño afectan de un tercio a la mitad de la población, mientras que el insomnio crónico afecta a alrededor del 10 al 15 por ciento de las personas.