Psicólogos especialistas en Mindfulness en Barcelona
En ocasiones algún acontecimiento importante en la vida nos hace sentir con malestar emocional, sufrimiento y notamos que no estamos pasando por nuestro mejor momento. Hay otras veces que no nos pasa nada especial que podamos identificar, pero aun así nos sentimos desmotivados, tristes, sin ganas ni motivación de hacer lo que hacíamos antes.
En ocasiones algún acontecimiento importante en la vida nos hace sentir con malestar emocional, sufrimiento y notamos que no estamos pasando por nuestro mejor momento. Hay otras veces que no nos pasa nada especial que podamos identificar, pero aun así nos sentimos desmotivados, tristes, sin ganas ni motivación de hacer lo que hacíamos antes.
Trabajo con personas que se sienten agotados, estresados, con ansiedad y depresión.
Trabajo con personas que se sienten agotados, estresados, con ansiedad y depresión.
Jessica Bigogno es psicoterapeuta en Barcelona, 08003. Se especializa en ansiedad, depresión y terapia relacional y también realiza sesiones en italiano. Solo ofrece sesiones presenciales.
Jessica Bigogno es psicoterapeuta en Barcelona, 08003. Se especializa en ansiedad, depresión y terapia relacional y también realiza sesiones en italiano. Solo ofrece sesiones presenciales.
Soy psicólogo general sanitario con formación en terapias contextuales, mindfulness y trauma.
Personas que sienten que sus dificultades afectan a áreas importantes como el trabajo o estudios, las relaciones familiares y sociales, y la regulación de sus emociones, así como aquellas que quieren hacer un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.
Soy psicólogo general sanitario con formación en terapias contextuales, mindfulness y trauma.
Personas que sienten que sus dificultades afectan a áreas importantes como el trabajo o estudios, las relaciones familiares y sociales, y la regulación de sus emociones, así como aquellas que quieren hacer un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.
Soy experta en el tratamiento de ansiedad y de fobias, he desarrollado una terapia innovadora y altamente efectiva para todo tipo de fobias y tratamiento de la ansiedad, integrando en la terapia diferentes disciplinas con EMDR, Mindfulness, Realidad Virtual e Hipnosis Clínica.
Soy psicóloga clínica, colegiada nº 20943. Directora y fundadora del Centro de psicologia Psicoavanza. Tengo más de 20 años de experiencia en el campo de la psicología clínica, apasionada por mi trabajo, soy psicóloga de vocación, me encanta ayudar a la gente conectando con calidez y cercanía, trabajo día a día en mejorar la psicología siempre a la vanguardia de las mejores terapias de última generación. Estoy muy especializada en el tratamiento de traumas, duelos, autoestima y soy experta en el tratamiento de ansiedad y todo tipo de fobias, he desarrollado una terapia muy innovadora y eficaz para trabajar la ansiedad y las fobias.
Soy experta en el tratamiento de ansiedad y de fobias, he desarrollado una terapia innovadora y altamente efectiva para todo tipo de fobias y tratamiento de la ansiedad, integrando en la terapia diferentes disciplinas con EMDR, Mindfulness, Realidad Virtual e Hipnosis Clínica.
Soy psicóloga clínica, colegiada nº 20943. Directora y fundadora del Centro de psicologia Psicoavanza. Tengo más de 20 años de experiencia en el campo de la psicología clínica, apasionada por mi trabajo, soy psicóloga de vocación, me encanta ayudar a la gente conectando con calidez y cercanía, trabajo día a día en mejorar la psicología siempre a la vanguardia de las mejores terapias de última generación. Estoy muy especializada en el tratamiento de traumas, duelos, autoestima y soy experta en el tratamiento de ansiedad y todo tipo de fobias, he desarrollado una terapia muy innovadora y eficaz para trabajar la ansiedad y las fobias.
Con mindfulness aprenderemos a tomar distancia y perspectiva de nuestro mundo interno para lograr transitar nuestras tormentas internas con compasión.
¿Te has enroscado en pensamientos y creíste ciegamente las historias que te cuentan? ¿o haz luchado con una emoción desagradable creyendo que "cuando esto se vaya voy a ser feliz"?. En esta lucha, encerrad@ en el dolor, a veces puedes pensar que eres la única persona con esa dificultad o incluso que no estás tan demente como para buscar un psicólog@. Para Einstein, locura es hacer siempre lo mismo esperando resultados distintos, por eso, puede que a veces, estemos un poco loc@s. El problema no es el problema, el problema es cómo me relaciono con él. ¿Y si aprendemos a tomar perspectiva, estar presentes y ser más compasiv@s?
Con mindfulness aprenderemos a tomar distancia y perspectiva de nuestro mundo interno para lograr transitar nuestras tormentas internas con compasión.
¿Te has enroscado en pensamientos y creíste ciegamente las historias que te cuentan? ¿o haz luchado con una emoción desagradable creyendo que "cuando esto se vaya voy a ser feliz"?. En esta lucha, encerrad@ en el dolor, a veces puedes pensar que eres la única persona con esa dificultad o incluso que no estás tan demente como para buscar un psicólog@. Para Einstein, locura es hacer siempre lo mismo esperando resultados distintos, por eso, puede que a veces, estemos un poco loc@s. El problema no es el problema, el problema es cómo me relaciono con él. ¿Y si aprendemos a tomar perspectiva, estar presentes y ser más compasiv@s?
¡Hola! Mi nombre es Ailén. Soy argentina y psicóloga, y acompaño a personas que están en búsqueda de desarrollo personal a despertar sus talentos y potencialidades para lograr una coherencia entre sus valores y su proyecto de vida. Desde un enfoque contextual y sistémico, utilizo herramientas de la inteligencia emocional y el mindfulness para acompañar procesos y movimientos.
¡Hola! Mi nombre es Ailén. Soy argentina y psicóloga, y acompaño a personas que están en búsqueda de desarrollo personal a despertar sus talentos y potencialidades para lograr una coherencia entre sus valores y su proyecto de vida. Desde un enfoque contextual y sistémico, utilizo herramientas de la inteligencia emocional y el mindfulness para acompañar procesos y movimientos.
Asumo los procesos con enfoque integrativo basado en la Psicología Positiva, utilizando técnicas de relajación y Atención Plena ( Mindfulness), potenciando la toma de conciencia y observación de las emociones, cuerpo y pensamientos de manera que la persona va conociéndose y comprendiéndose, afianzando sus fortalezas y resiliencia.
Soy Psicóloga colegiada, con habilitación sanitaria, especializada en Cuidado de Profesionales (gestión de estrés y prevención del burn-out) y en Apoyo Psicoterapéutico a personas con necesidad de mejora en la gestión de sus emociones (ansiedad, depresión, baja autoestima, inseguridad emocional) favoreciendo un proceso de autoconocimiento e indagación comprensiva, ayudando a construir una versión de ellos mismos más flexible, valiente, divertida y amable, potenciando mayor confianza, autoestima, crecimiento personal y bienestar.
Asumo los procesos con enfoque integrativo basado en la Psicología Positiva, utilizando técnicas de relajación y Atención Plena ( Mindfulness), potenciando la toma de conciencia y observación de las emociones, cuerpo y pensamientos de manera que la persona va conociéndose y comprendiéndose, afianzando sus fortalezas y resiliencia.
Soy Psicóloga colegiada, con habilitación sanitaria, especializada en Cuidado de Profesionales (gestión de estrés y prevención del burn-out) y en Apoyo Psicoterapéutico a personas con necesidad de mejora en la gestión de sus emociones (ansiedad, depresión, baja autoestima, inseguridad emocional) favoreciendo un proceso de autoconocimiento e indagación comprensiva, ayudando a construir una versión de ellos mismos más flexible, valiente, divertida y amable, potenciando mayor confianza, autoestima, crecimiento personal y bienestar.
Yolanda Artero Rodriguez
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
1 recomendaciones
08007 Barcelona
Hola, soy Yolanda Artero, Psicóloga Coach e Instructora de Mindfulness y Yoga. Hay dos momentos en la historia de todo Ser humano que marca nuestro paso por la Vida, uno es el Nacimiento y otro es la Muerte. Te puedo acompañar en tu proceso de maternidad - paternidad, construyendo el nuevo rol , en sus diferentes fases, a traves de mi programa MCN (Mindfuness y Coaching para el Nacimiento. Te puedo acompañar en el duelo de un ser querido en estos momentos de precipitadas despedidas.
Hola, soy Yolanda Artero, Psicóloga Coach e Instructora de Mindfulness y Yoga. Hay dos momentos en la historia de todo Ser humano que marca nuestro paso por la Vida, uno es el Nacimiento y otro es la Muerte. Te puedo acompañar en tu proceso de maternidad - paternidad, construyendo el nuevo rol , en sus diferentes fases, a traves de mi programa MCN (Mindfuness y Coaching para el Nacimiento. Te puedo acompañar en el duelo de un ser querido en estos momentos de precipitadas despedidas.
Utilizo además EFT (Tapping), Mindfulness, Visualizaciones, Técnicas de Respiración y la Sanación Energética Cuántica, así como herramientas de Coaching.
Trabajo con personas que quieren conocerse a sí mismas, que tienen ganas de comprender qué está detrás de sus emociones, sus miedos, sus creencias limitantes. Muchos están en momentos de cambios en sus vidas, otros vienen porque el estrés les impide disfrutar de su trabajo. Muchos quieren mejorar sus relaciones. Mis clientes son personas que sienten la necesidad de volver a reencontrarse con quienes son realmente, debajo de las corazas que nos vamos construyendo. Para mí la terapia es un retorno a quienes somos, a volver a conectar con la luz que todos llevamos dentro. Es un proceso precioso de reencuentro con nosotros mismos.
Utilizo además EFT (Tapping), Mindfulness, Visualizaciones, Técnicas de Respiración y la Sanación Energética Cuántica, así como herramientas de Coaching.
Trabajo con personas que quieren conocerse a sí mismas, que tienen ganas de comprender qué está detrás de sus emociones, sus miedos, sus creencias limitantes. Muchos están en momentos de cambios en sus vidas, otros vienen porque el estrés les impide disfrutar de su trabajo. Muchos quieren mejorar sus relaciones. Mis clientes son personas que sienten la necesidad de volver a reencontrarse con quienes son realmente, debajo de las corazas que nos vamos construyendo. Para mí la terapia es un retorno a quienes somos, a volver a conectar con la luz que todos llevamos dentro. Es un proceso precioso de reencuentro con nosotros mismos.
Érica Reyes Ortega
Psicoterapeuta, Maestría, COPC
Verificado Verificado
1 recomendaciones
08010 Barcelona
Soy psicóloga especializada en ansiedad, miedos, trauma, depresión y crisis vitales. Utilizo un enfoque integrador con predominancia de las orientaciones psicodinámico-junguiano, relacional-sistémica, cognitivo conductual y mindfulness. Trabajo con adultos, en formato online y presencial, en inglés y español. En terapia conectaremos con un espacio creativo y una relación de apoyo que nos permita acceder al mundo interior de las emociones, buscando un trabajo profundo que aborde las raíces de la problemática.
Soy psicóloga especializada en ansiedad, miedos, trauma, depresión y crisis vitales. Utilizo un enfoque integrador con predominancia de las orientaciones psicodinámico-junguiano, relacional-sistémica, cognitivo conductual y mindfulness. Trabajo con adultos, en formato online y presencial, en inglés y español. En terapia conectaremos con un espacio creativo y una relación de apoyo que nos permita acceder al mundo interior de las emociones, buscando un trabajo profundo que aborde las raíces de la problemática.
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Técnicas de psicología sistémica, mindfulness, terapia cognitivo-conductual, coaching, autoestima, orientación laboral, dependencia emocional.
Soy psicóloga ejerciente como especialista en adicciones y violencia de género. Realizo sesiones en psicología basadas en el modelo integrador, adaptando el curso y la evolución de las sesiones a las demandas propias de cada paciente. Ofrezco tanto coaching como sesiones de autoexploración y crecimiento personal.
Técnicas de psicología sistémica, mindfulness, terapia cognitivo-conductual, coaching, autoestima, orientación laboral, dependencia emocional.
Soy psicóloga ejerciente como especialista en adicciones y violencia de género. Realizo sesiones en psicología basadas en el modelo integrador, adaptando el curso y la evolución de las sesiones a las demandas propias de cada paciente. Ofrezco tanto coaching como sesiones de autoexploración y crecimiento personal.
Carla Nomen
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
1 recomendaciones
08010 Barcelona
Formada en Leibterapia Personal (terapia psico-corporal), técnicas de centramiento, Zen y Mindfulness.
Si estás pasando por un momento difícil o simplemente quieres estar mejor contigo mismo/a, te ofrezco un espacio de escucha y aceptación para que puedas reencontrarte, conocerte y descubrir tus recursos interiores. Trabajaremos conjuntamente para que encuentres las herramientas que necesitas para tu bienestar psicológico. El diálogo terapéutico es imprescindible, pero a veces no es suficiente para desbloquear situaciones. A través del trabajo psico-corporal podemos llegar más lejos, profundizando en la toma de consciencia, la capacidad de soltar cargas del pasado, sostener las emociones y afrontar las situaciones vitales.
Formada en Leibterapia Personal (terapia psico-corporal), técnicas de centramiento, Zen y Mindfulness.
Si estás pasando por un momento difícil o simplemente quieres estar mejor contigo mismo/a, te ofrezco un espacio de escucha y aceptación para que puedas reencontrarte, conocerte y descubrir tus recursos interiores. Trabajaremos conjuntamente para que encuentres las herramientas que necesitas para tu bienestar psicológico. El diálogo terapéutico es imprescindible, pero a veces no es suficiente para desbloquear situaciones. A través del trabajo psico-corporal podemos llegar más lejos, profundizando en la toma de consciencia, la capacidad de soltar cargas del pasado, sostener las emociones y afrontar las situaciones vitales.
¡Hola! Estudié psicología clínica con enfoque humanista y especialización en Mindfulness.
Puede que lleves tiempo buscando un psicólogo para tratar tu tristeza, ansiedad o inseguridad y tal vez no sea la primera vez que lo intentas. Quizás ya has explorado todos los consejos en internet y tus conocidos te dicen que estás exagerando; entiendo lo desgastante que esto puede ser. Recuerda que estos síntomas no nos definen; son temporales y tienen solución. Vamos a trabajar juntos para cambiarlo. Todos en algún momento necesitamos ayuda.
Pide tu sesión informativa gratuita, allí evaluaremos y aclararemos dudas para decidir empezar tú proceso de cambio.
¡Hola! Estudié psicología clínica con enfoque humanista y especialización en Mindfulness.
Puede que lleves tiempo buscando un psicólogo para tratar tu tristeza, ansiedad o inseguridad y tal vez no sea la primera vez que lo intentas. Quizás ya has explorado todos los consejos en internet y tus conocidos te dicen que estás exagerando; entiendo lo desgastante que esto puede ser. Recuerda que estos síntomas no nos definen; son temporales y tienen solución. Vamos a trabajar juntos para cambiarlo. Todos en algún momento necesitamos ayuda.
Pide tu sesión informativa gratuita, allí evaluaremos y aclararemos dudas para decidir empezar tú proceso de cambio.
Mi base es la terapia gestalt, mindfulness y técnicas para el reprocesamiento del trauma.
Si te sientes deprimid@, cansad@ o con sensación de vacío; sientes ansiedad de forma regular, tienes problemas para poner límites y /o reconocer y expresar tus sentimientos; eres muy dur@ contigo mismo (lo que a menudo te lleva a sentirte tens@ e insatisfech@); sientes que dependes demasiado de la aprobación de los demás y, a pesar de que te consideras complaciente, no obtienes lo que necesitas; Si te sientes limitado por traumas del pasado y/ o estás en un proceso de duelo o crisis personal y sientes que necesitas apoyo, ponte en contacto y veremos cómo trabajar junt@s.
Mi base es la terapia gestalt, mindfulness y técnicas para el reprocesamiento del trauma.
Si te sientes deprimid@, cansad@ o con sensación de vacío; sientes ansiedad de forma regular, tienes problemas para poner límites y /o reconocer y expresar tus sentimientos; eres muy dur@ contigo mismo (lo que a menudo te lleva a sentirte tens@ e insatisfech@); sientes que dependes demasiado de la aprobación de los demás y, a pesar de que te consideras complaciente, no obtienes lo que necesitas; Si te sientes limitado por traumas del pasado y/ o estás en un proceso de duelo o crisis personal y sientes que necesitas apoyo, ponte en contacto y veremos cómo trabajar junt@s.
Trabajo con Mindfulness, EMDR y expresión corporal.
Siempre es un buen momento para ocuparse de uno mismo y mereces un espacio-tiempo para ti. Ofrezco compromiso, confidencialidad y neutralidad.
Trabajo con Mindfulness, EMDR y expresión corporal.
Siempre es un buen momento para ocuparse de uno mismo y mereces un espacio-tiempo para ti. Ofrezco compromiso, confidencialidad y neutralidad.
Trabajo desde una perspectiva Psicoanalítica integrando herramientas de la Logoterapia, el Mindfulness, la Bioenergética y el Yoga.
Todos tenemos sufrimientos, pero qué hacemos con eso es a donde radica nuestra libertad. El compromiso con el propio sufrimiento es lo que nos permite crear otros modos de transitarlo y la posibilidad de transformarlo. Soy psicóloga clínica y me dedico al abordaje integral de las personas, la construcción del sentido vital, el desarrollo personal y el tratamiento de distintas manifestaciones del sufrimiento humano. Acompaño a quienes estén en el camino del autoconocimiento y el desarrollo personal buscando abrir espacios de diálogo interno, de escucha y reflexión.
Trabajo desde una perspectiva Psicoanalítica integrando herramientas de la Logoterapia, el Mindfulness, la Bioenergética y el Yoga.
Todos tenemos sufrimientos, pero qué hacemos con eso es a donde radica nuestra libertad. El compromiso con el propio sufrimiento es lo que nos permite crear otros modos de transitarlo y la posibilidad de transformarlo. Soy psicóloga clínica y me dedico al abordaje integral de las personas, la construcción del sentido vital, el desarrollo personal y el tratamiento de distintas manifestaciones del sufrimiento humano. Acompaño a quienes estén en el camino del autoconocimiento y el desarrollo personal buscando abrir espacios de diálogo interno, de escucha y reflexión.
Ayudar y apoyar a las personas siempre ha sido algo natural en mí. Trabajo con adultos, individuales y parejas. Mi enfoque principal es en el desarrollo personal, exploración de la familia, dificultades con las emociones, conflicto relacional, comunicación, problemas en el ámbito sexual, desarrollo erótico, ansiedad, transición, autoestima y Mindfulness. Como psicosexóloga me apasiona la sexualidad. Trabajo con disfunciones sexuales y doy talleres de sexualidad, promocionando su educación, y empoderando a hombres y mujeres a explorar sus cuerpos, necesidades y deseos.
Ayudar y apoyar a las personas siempre ha sido algo natural en mí. Trabajo con adultos, individuales y parejas. Mi enfoque principal es en el desarrollo personal, exploración de la familia, dificultades con las emociones, conflicto relacional, comunicación, problemas en el ámbito sexual, desarrollo erótico, ansiedad, transición, autoestima y Mindfulness. Como psicosexóloga me apasiona la sexualidad. Trabajo con disfunciones sexuales y doy talleres de sexualidad, promocionando su educación, y empoderando a hombres y mujeres a explorar sus cuerpos, necesidades y deseos.
Trabajo desde una mirada Psicoanalítica, cuento con herramientas Existenciales, Logoterapeuticas y de Mindfulness.
No tengo pacientes ideales, pero uno de los temas que más me gusta trabajar es ayudar a las personas que se sienten frustradas, es decir aquellas personas que saben que pueden dar más de lo que están haciendo, pero no encuentran por donde. Que tienen ganas de crecer, de encontrarse, de trabajar sobre su dolor pero no saben cómo. En determinados momentos, podemos encontrarnos perdidos en esta vida tan llena de cosas vacías. Asimismo, en base a las necesidades que abordemos, buscaré llegar, acompañando en el proceso a mi paciente, a las metas discutidas. Los deseos pueden ir mutando, dependiendo del momento en el cual nos encontremos.
Trabajo desde una mirada Psicoanalítica, cuento con herramientas Existenciales, Logoterapeuticas y de Mindfulness.
No tengo pacientes ideales, pero uno de los temas que más me gusta trabajar es ayudar a las personas que se sienten frustradas, es decir aquellas personas que saben que pueden dar más de lo que están haciendo, pero no encuentran por donde. Que tienen ganas de crecer, de encontrarse, de trabajar sobre su dolor pero no saben cómo. En determinados momentos, podemos encontrarnos perdidos en esta vida tan llena de cosas vacías. Asimismo, en base a las necesidades que abordemos, buscaré llegar, acompañando en el proceso a mi paciente, a las metas discutidas. Los deseos pueden ir mutando, dependiendo del momento en el cual nos encontremos.
Utilizo en mi práctica profesional la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), la Neurociencia interpersonal, y el Mindfulness.
La vida humana implica transitar muchas veces por momentos difíciles, que nos supone tener que lidiar con tragedias (amenazas, cambios inesperados, pérdidas, enfermedades, muertes), estar lejos de los que quieres, o no conseguir lo que quieres realmente. Desde una comprensión no enjuiciadora y cálida te ofrezco ayuda para afrontar dificultades de ansiedad, estrés, fobias, depresión, obsesiones, inseguridad, problemas de pareja, agresividad, trastornos psicosomáticos, sexuales o alimentarios, trauma y TEPT. También realizo supervisión de equipos y programas de autocuidado y bienestar en salud mental.
Utilizo en mi práctica profesional la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), la Neurociencia interpersonal, y el Mindfulness.
La vida humana implica transitar muchas veces por momentos difíciles, que nos supone tener que lidiar con tragedias (amenazas, cambios inesperados, pérdidas, enfermedades, muertes), estar lejos de los que quieres, o no conseguir lo que quieres realmente. Desde una comprensión no enjuiciadora y cálida te ofrezco ayuda para afrontar dificultades de ansiedad, estrés, fobias, depresión, obsesiones, inseguridad, problemas de pareja, agresividad, trastornos psicosomáticos, sexuales o alimentarios, trauma y TEPT. También realizo supervisión de equipos y programas de autocuidado y bienestar en salud mental.
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Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.