Psicólogos especialistas en Insomnio y trastornos del sueño en Barcelona
Soy Psicóloga general sanitaria colegiada, Psicoterapeuta y Musicoterapeuta, con más de 20 años de formación en el campo de la salud mental y más de 10 años de práctica clínica.
Soy Psicóloga general sanitaria colegiada, Psicoterapeuta y Musicoterapeuta, con más de 20 años de formación en el campo de la salud mental y más de 10 años de práctica clínica.
En mi consulta encontrarás un espacio amable, cercano y seguro, donde poder explorar tu mundo interior. Mediante la psicoterapia y la musicoterapia, trabajaremos la gestión emocional, el autoconocimiento, la conexión cuerpo-mente, las relaciones personales, o lo que tú necesites actualmente. Estoy especializado en problemas adaptativos de carácter sub-clínico; casos que no padecen grandes patologías o trastornos, sino dificultades en su vida por cambios o problemas, que no se gestionan adecuadamente y generan sufrimiento.
En mi consulta encontrarás un espacio amable, cercano y seguro, donde poder explorar tu mundo interior. Mediante la psicoterapia y la musicoterapia, trabajaremos la gestión emocional, el autoconocimiento, la conexión cuerpo-mente, las relaciones personales, o lo que tú necesites actualmente. Estoy especializado en problemas adaptativos de carácter sub-clínico; casos que no padecen grandes patologías o trastornos, sino dificultades en su vida por cambios o problemas, que no se gestionan adecuadamente y generan sufrimiento.
Mi nombre es Alba. Siempre quise estudiar psicología y descubrir, así, cómo funcionaba nuestra mente y cómo podíamos influir en ella. El comportamiento humano me fascina y entenderlo para poder tratarlo es una de las grandes herramientas de las que dispone el gran ser humano. Aprender a gestionar cómo somos, lo que sentimos, lo que vivimos y ser capaces de tomar el control de nosotros mismos, desde el amor y el respeto, perdonarnos y aceptar aquello que no podemos modificar es lo que nos hace vivir en sana armonía, en paz. Llevo 15 años dedicada al paciente en Salud Mental y su complejidad y no hay día que pase que siga aprendiendo.
Mi nombre es Alba. Siempre quise estudiar psicología y descubrir, así, cómo funcionaba nuestra mente y cómo podíamos influir en ella. El comportamiento humano me fascina y entenderlo para poder tratarlo es una de las grandes herramientas de las que dispone el gran ser humano. Aprender a gestionar cómo somos, lo que sentimos, lo que vivimos y ser capaces de tomar el control de nosotros mismos, desde el amor y el respeto, perdonarnos y aceptar aquello que no podemos modificar es lo que nos hace vivir en sana armonía, en paz. Llevo 15 años dedicada al paciente en Salud Mental y su complejidad y no hay día que pase que siga aprendiendo.
Mi nombre es Sofía, soy Psicóloga General Sanitaria. Trabajo con adultos y adolescentes, acompañando procesos vinculados a ansiedad, depresión, crisis emocionales, duelos, ataques de pánico, problemáticas vinculares y momentos de cambio vital.
Desde un enfoque psicodinámico, ofrezco un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, donde cada persona pueda explorar su mundo emocional, su historia y sus conflictos, respetando la singularidad de cada proceso. Creo en un trabajo terapéutico basado en la escucha, el compromiso y la colaboración, orientado al bienestar emocional y al autoconocimiento.
Mi nombre es Sofía, soy Psicóloga General Sanitaria. Trabajo con adultos y adolescentes, acompañando procesos vinculados a ansiedad, depresión, crisis emocionales, duelos, ataques de pánico, problemáticas vinculares y momentos de cambio vital.
Desde un enfoque psicodinámico, ofrezco un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, donde cada persona pueda explorar su mundo emocional, su historia y sus conflictos, respetando la singularidad de cada proceso. Creo en un trabajo terapéutico basado en la escucha, el compromiso y la colaboración, orientado al bienestar emocional y al autoconocimiento.
Atención de la ansiedad y angustia en adultos y adolescentes que atraviesen conflictos personales (miedos, complejos, baja autoestima, estrés ) y de relaciones (incomprensión, separación, maltrato, sexualidad, infidelidad, crianza) El proceso de cambio se puede percibir a lo largo de las sesiones, asumiendo pérdidas y construyendo nuevos recursos. Apelo a mi vasta experiencia clínica para acompañar el deseo de cada persona ya que el Psicoanálisis se orienta sobre la ética del respeto singular y no propone soluciones estandarizadas ni tips positivistas. En mi web explico mi forma de abordaje de las diferentes problemáticas.
Atención de la ansiedad y angustia en adultos y adolescentes que atraviesen conflictos personales (miedos, complejos, baja autoestima, estrés ) y de relaciones (incomprensión, separación, maltrato, sexualidad, infidelidad, crianza) El proceso de cambio se puede percibir a lo largo de las sesiones, asumiendo pérdidas y construyendo nuevos recursos. Apelo a mi vasta experiencia clínica para acompañar el deseo de cada persona ya que el Psicoanálisis se orienta sobre la ética del respeto singular y no propone soluciones estandarizadas ni tips positivistas. En mi web explico mi forma de abordaje de las diferentes problemáticas.
Hola! Me entusiasma contarte que trabajo hace varios años con jóvenes y adultos desde un enfoque integrativo para el abordaje del malestar subjetivo y psicológico, comprendiendo al ser humano como un todo - cuerpo, mente y espíritu- . Desde esta perspectiva, trabajamos junto al paciente para reestablecer la armonía de este ensamble atendiendo a su síntoma o lo que podríamos denominar "los mensajes del saber de la persona". Una herramienta fundamental en mi trabajo es el Mindfulness orientado a potenciar la flexibilidad psicológica así como el equilibrio y regulación emocional.
Hola! Me entusiasma contarte que trabajo hace varios años con jóvenes y adultos desde un enfoque integrativo para el abordaje del malestar subjetivo y psicológico, comprendiendo al ser humano como un todo - cuerpo, mente y espíritu- . Desde esta perspectiva, trabajamos junto al paciente para reestablecer la armonía de este ensamble atendiendo a su síntoma o lo que podríamos denominar "los mensajes del saber de la persona". Una herramienta fundamental en mi trabajo es el Mindfulness orientado a potenciar la flexibilidad psicológica así como el equilibrio y regulación emocional.
Mi paciente ideal es una mujer joven o adulta que, desde fuera, puede parecer que “todo está bien”, pero por dentro siente que algo no encaja. Puede vivir con ansiedad, una relación difícil con la comida o su cuerpo, o patrones repetitivos en sus relaciones que le generan malestar.
Suele ser exigente consigo misma, sensible y con tendencia a darle muchas vueltas a las cosas. A veces se siente perdida, desconectada o cansada de sostenerlo todo sola.
Lo que realmente desea no es solo “estar bien”, sino entenderse, sentirse en calma y poder relacionarse consigo misma y con los demás de una forma más libre, segura y auténtica.
Mi paciente ideal es una mujer joven o adulta que, desde fuera, puede parecer que “todo está bien”, pero por dentro siente que algo no encaja. Puede vivir con ansiedad, una relación difícil con la comida o su cuerpo, o patrones repetitivos en sus relaciones que le generan malestar.
Suele ser exigente consigo misma, sensible y con tendencia a darle muchas vueltas a las cosas. A veces se siente perdida, desconectada o cansada de sostenerlo todo sola.
Lo que realmente desea no es solo “estar bien”, sino entenderse, sentirse en calma y poder relacionarse consigo misma y con los demás de una forma más libre, segura y auténtica.
Mi nombre es Nayra, soy psicóloga especializada en terapia individual, familiar y de pareja. Llevo ejerciendo desde el 2010. Trabajo desde una perspectiva relacional y sistémica, intento entender a la persona en su conjunto, en sus raíces y vínculos en la infancia, para así trabajar con los patrones que no le permiten avanzar. Junto a esto incluyo una visión basada en el trauma y los acontecimientos críticos de la persona utilizando terapias cómo el EMDR. Siempre centrada en el objetivo de mejorar el presente. Atiendo patologías diversas y múltiples dificultades psicológicas y relacionales.
Mi nombre es Nayra, soy psicóloga especializada en terapia individual, familiar y de pareja. Llevo ejerciendo desde el 2010. Trabajo desde una perspectiva relacional y sistémica, intento entender a la persona en su conjunto, en sus raíces y vínculos en la infancia, para así trabajar con los patrones que no le permiten avanzar. Junto a esto incluyo una visión basada en el trauma y los acontecimientos críticos de la persona utilizando terapias cómo el EMDR. Siempre centrada en el objetivo de mejorar el presente. Atiendo patologías diversas y múltiples dificultades psicológicas y relacionales.
¿Estás cansada/o de que la ansiedad te agote, el estrés te paralice o el malestar físico no te permita disfrutar? Si las soluciones superficiales ya no funcionan, es momento de buscar un cambio real y duradero. Te acompaño en la búsqueda de la raíz de lo que te pasa para sanar el peso del pasado y recuperar tu energía y bienestar.
¿Estás cansada/o de que la ansiedad te agote, el estrés te paralice o el malestar físico no te permita disfrutar? Si las soluciones superficiales ya no funcionan, es momento de buscar un cambio real y duradero. Te acompaño en la búsqueda de la raíz de lo que te pasa para sanar el peso del pasado y recuperar tu energía y bienestar.
Ofrezco acompañarte en el proceso que estás por comenzar, acogiendo tus preguntas, tus motivos de consulta y el malestar que puedes estar sintiendo; desde un enfoque integral e inclusivo; trabajando en conjunto para acercarnos a lo que buscas, comprender qué te puede estar pasando o descubrir qué necesitas.
Cada persona es única, con su propia historia y experiencias. Escucho con empatía, en un espacio libre de prejuicios, en un ambiente de confianza y confidencialidad.
Para encontrar el tratamiento más adecuado para ti, de acuerdo al momento en que te encuentras, tus necesidades e intereses.
¡Escríbeme ante cualquier duda!
Ofrezco acompañarte en el proceso que estás por comenzar, acogiendo tus preguntas, tus motivos de consulta y el malestar que puedes estar sintiendo; desde un enfoque integral e inclusivo; trabajando en conjunto para acercarnos a lo que buscas, comprender qué te puede estar pasando o descubrir qué necesitas.
Cada persona es única, con su propia historia y experiencias. Escucho con empatía, en un espacio libre de prejuicios, en un ambiente de confianza y confidencialidad.
Para encontrar el tratamiento más adecuado para ti, de acuerdo al momento en que te encuentras, tus necesidades e intereses.
¡Escríbeme ante cualquier duda!
Muchas veces pensamos que el tiempo solucionará por nosotros lo que nos pasa, que hay alguien o algo externo a nosotros que ha de cambiar para que aquello que nos genera repetitivamente sensación de angustia, malestar, tristeza, rabia o enfado se solucione. ¿Y si volvemos la mirada hacia nosotros mismos? ¿y si no solo nos quedamos esperando a que el tiempo o un otro/a llegue para resolver por nosotros lo que nos pasa? ¿Y si volver la mirada hacia nosotros mismos no es tan difícil como pensamos? Hablar de aquello que nos incomoda, genera malestar de manera repetitiva es el primer paso para sentirse más aliviado/a.
Muchas veces pensamos que el tiempo solucionará por nosotros lo que nos pasa, que hay alguien o algo externo a nosotros que ha de cambiar para que aquello que nos genera repetitivamente sensación de angustia, malestar, tristeza, rabia o enfado se solucione. ¿Y si volvemos la mirada hacia nosotros mismos? ¿y si no solo nos quedamos esperando a que el tiempo o un otro/a llegue para resolver por nosotros lo que nos pasa? ¿Y si volver la mirada hacia nosotros mismos no es tan difícil como pensamos? Hablar de aquello que nos incomoda, genera malestar de manera repetitiva es el primer paso para sentirse más aliviado/a.
Soy Psicoterapeuta Gestalt, Psicólogo General Sanitario y formado en Psicoterapia Relacional-Sistémica. Co-fundador de la Asociación Catalana de Psicología General Sanitaria y ex-coordinador del GT Observatorio de la Psicología General Sanitaria del Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña. Cada terapia es única, ya que cada persona lo es, pero en general trabajo fomentando el autoconocimiento centrado en el aquí y ahora. Tomar conciencia de los mecanismos automáticos que utilizamos para relacionarnos con nosotres mismes y con les demás, nos permite hacer algo nuevo y más adecuado a nuestras necesidades actuales.
Soy Psicoterapeuta Gestalt, Psicólogo General Sanitario y formado en Psicoterapia Relacional-Sistémica. Co-fundador de la Asociación Catalana de Psicología General Sanitaria y ex-coordinador del GT Observatorio de la Psicología General Sanitaria del Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña. Cada terapia es única, ya que cada persona lo es, pero en general trabajo fomentando el autoconocimiento centrado en el aquí y ahora. Tomar conciencia de los mecanismos automáticos que utilizamos para relacionarnos con nosotres mismes y con les demás, nos permite hacer algo nuevo y más adecuado a nuestras necesidades actuales.
Trato de facilitar la sanación en el contexto de la terapia a través de la aceptación en el vínculo terapéutico.
Trato de facilitar la sanación en el contexto de la terapia a través de la aceptación en el vínculo terapéutico.
Acompaño a adultos que están pasando por momentos de malestar emocional, cambios vitales importantes, o etapas en las que sienten que “algo no encaja” (en el cuerpo, en la mente o en las relaciones).
En consulta veo con frecuencia personas que sufren de ansiedad, problemas de ánimo y depresión, dificultades de regulación emocional, duelos, dificultades en las relaciones (pareja, familia, amistades), así como otras expresiones del malestar en cualquiera de sus formas.
Una parte importante de mi práctica está enfocada en población migrante. Atiendo en español, catalán e inglés.
Acompaño a adultos que están pasando por momentos de malestar emocional, cambios vitales importantes, o etapas en las que sienten que “algo no encaja” (en el cuerpo, en la mente o en las relaciones).
En consulta veo con frecuencia personas que sufren de ansiedad, problemas de ánimo y depresión, dificultades de regulación emocional, duelos, dificultades en las relaciones (pareja, familia, amistades), así como otras expresiones del malestar en cualquiera de sus formas.
Una parte importante de mi práctica está enfocada en población migrante. Atiendo en español, catalán e inglés.
Mi motivación principal es que cada persona aumente su bienestar, redescubriendo su entorno y a sí mismo. Todo a través de una terapia cálida y empática, donde sus necesidades puedan ser escuchadas y atendidas.
Mi motivación principal es que cada persona aumente su bienestar, redescubriendo su entorno y a sí mismo. Todo a través de una terapia cálida y empática, donde sus necesidades puedan ser escuchadas y atendidas.
¿Te cuesta poner límites? ¿Das mucho en tus relaciones y aun así no te sientes valorada/o? ¿Evitas el conflicto por miedo a perder a alguien? ¿Notas que pasas de estar bien a sentirte desbordada/o o irritable sin saber por qué?
Soy psicoterapeuta con más de 8 años de experiencia acompañando a personas desde una mirada profunda y respetuosa.
Si sufres por heridas del pasado, relaciones tóxicas o estrés que ya no puedes sostener, ¡estás a tiempo de empezar a cuidarte!
¿Te cuesta poner límites? ¿Das mucho en tus relaciones y aun así no te sientes valorada/o? ¿Evitas el conflicto por miedo a perder a alguien? ¿Notas que pasas de estar bien a sentirte desbordada/o o irritable sin saber por qué?
Soy psicoterapeuta con más de 8 años de experiencia acompañando a personas desde una mirada profunda y respetuosa.
Si sufres por heridas del pasado, relaciones tóxicas o estrés que ya no puedes sostener, ¡estás a tiempo de empezar a cuidarte!
Soy psicóloga, recibida en la Universidad Nacional de La Plata, colegiada en Catalunya (COPC) y psicoterapeuta psicoanalítica, con más de diez años de formación y experiencia en salud mental.
Ofrezco un espacio de escucha individual donde exploraremos juntos el malestar y las dificultades que atraviesas, buscando estrategias para abordarlas desde una mirada integral.
En nuestro trabajo terapéutico, la palabra y el cuerpo serán el eje, acompañando cada proceso con atención, respeto y cuidado.
Actualmente doy psicoterapia individual, presencial y online a pacientes en español que se encuentran en distintos países.
Soy psicóloga, recibida en la Universidad Nacional de La Plata, colegiada en Catalunya (COPC) y psicoterapeuta psicoanalítica, con más de diez años de formación y experiencia en salud mental.
Ofrezco un espacio de escucha individual donde exploraremos juntos el malestar y las dificultades que atraviesas, buscando estrategias para abordarlas desde una mirada integral.
En nuestro trabajo terapéutico, la palabra y el cuerpo serán el eje, acompañando cada proceso con atención, respeto y cuidado.
Actualmente doy psicoterapia individual, presencial y online a pacientes en español que se encuentran en distintos países.
Trabajo con personas que sienten que viven en piloto automático, con ansiedad, autoexigencia o sobrecarga que les dificulta disfrutar del día a día y enfocarse en lo que realmente valoran.
Mi propuesta es: ofrecerte un espacio para bajar el ritmo y herramientas para tomar decisiones con claridad, establecer tus prioridades, disfrutar de tu tiempo libre sin culpa y estar más presente contigo y con los demás.
Trabajo con personas que sienten que viven en piloto automático, con ansiedad, autoexigencia o sobrecarga que les dificulta disfrutar del día a día y enfocarse en lo que realmente valoran.
Mi propuesta es: ofrecerte un espacio para bajar el ritmo y herramientas para tomar decisiones con claridad, establecer tus prioridades, disfrutar de tu tiempo libre sin culpa y estar más presente contigo y con los demás.
Psicóloga EXPERTA en salud integral con un tono próximo y humanista. + de 26 años desde mi despacho "AMB2" ubicado en Barcelona (presencial) y online acompañando en: Gestión Emocional aplicada en relación al Vínculo, Tránsito de Crisis, Conflictos, Estrés, Burnout y todos aquellos procesos emocionales que generan un reto en el individuo: Entender cómo el sistema de creencias impacta sobre las emociones , el cuerpo y por ende sobre los desórdenes de la salud integral. Método CREAA: reeducació psicopegagógica y de conducta. amb2creaa. Autora del Libro EL Sobrepeso Emocional. Profesora en diferents universidades. Artículos en medios.
Psicóloga EXPERTA en salud integral con un tono próximo y humanista. + de 26 años desde mi despacho "AMB2" ubicado en Barcelona (presencial) y online acompañando en: Gestión Emocional aplicada en relación al Vínculo, Tránsito de Crisis, Conflictos, Estrés, Burnout y todos aquellos procesos emocionales que generan un reto en el individuo: Entender cómo el sistema de creencias impacta sobre las emociones , el cuerpo y por ende sobre los desórdenes de la salud integral. Método CREAA: reeducació psicopegagógica y de conducta. amb2creaa. Autora del Libro EL Sobrepeso Emocional. Profesora en diferents universidades. Artículos en medios.
Psicóloga EMDR y Cognitivo Conductual (TREC). A lo largo de mi trayectoria profesional, me he especializado en el Autismo-TEA, TDA/H ( adultos e infantojuvenil) , Trauma y T. emocionales (Depresión, D. psicótica y Ansiedad (generalizada y social), entre otros, como el Trastorno Obsesivo Compulsivo. En diferentes etapas de la vida, enfrentamos desafíos personales y a veces no contamos con los recursos suficientes. No estamos solxs y existen personas dispuestas a brindar ayuda profesional. ¿Hablamos? :) Estaré encantada de acompañarte en tu camino. Soy psicóloga general sanitaria nº COPC: 25508.
Psicóloga EMDR y Cognitivo Conductual (TREC). A lo largo de mi trayectoria profesional, me he especializado en el Autismo-TEA, TDA/H ( adultos e infantojuvenil) , Trauma y T. emocionales (Depresión, D. psicótica y Ansiedad (generalizada y social), entre otros, como el Trastorno Obsesivo Compulsivo. En diferentes etapas de la vida, enfrentamos desafíos personales y a veces no contamos con los recursos suficientes. No estamos solxs y existen personas dispuestas a brindar ayuda profesional. ¿Hablamos? :) Estaré encantada de acompañarte en tu camino. Soy psicóloga general sanitaria nº COPC: 25508.
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¿Qué tan efectivo es el tratamiento para el insomnio?
Los tratamientos más efectivos para el insomnio son técnicas conductuales que reducen la ansiedad, incluida la ansiedad por quedarse dormido, y permiten recalibrar los ciclos naturales del cuerpo. El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que los investigadores han encontrado que es más útil que la medicación, con tasas de éxito de hasta el 80 por ciento.
¿Existen medicamentos específicos para los problemas del sueño?
Existen muchos medicamentos, tanto de venta libre como recetados, que tratan los problemas del sueño. Los suplementos como la melatonina son populares y pueden ayudar, aunque hay poca evidencia de que sea más eficaz que un placebo. A veces se recetan medicamentos recetados como el zolpidem.
¿Existen tratamientos naturales para los problemas del sueño?
Existen muchos tratamientos naturales para los problemas cotidianos del sueño. Reducir las pantallas emisoras de luz azul, establecer una hora regular para acostarse, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de cafeína y nicotina y mantener el dormitorio oscuro y fresco por la noche son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a quienes luchan con el sueño pero que pueden no alcanzar el nivel de un diagnóstico de insomnio.
¿Cuál es la diferencia entre tener problemas para conciliar el sueño y el insomnio?
Los eventos de la vida, el estrés y la ansiedad pueden llevar a noches de insomnio para todos de vez en cuando. Para ser diagnosticado con insomnio, un paciente debe experimentar problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o sueño no reparador al menos tres noches por semana durante al menos un mes. Los problemas de sueño afectan de un tercio a la mitad de la población, mientras que el insomnio crónico afecta a alrededor del 10 al 15 por ciento de las personas.