Psicólogos especialistas en Ansiedad en Barcelona
En ocasiones algún acontecimiento importante en la vida nos hace sentir con malestar emocional, sufrimiento y notamos que no estamos pasando por nuestro mejor momento. Hay otras veces que no nos pasa nada especial que podamos identificar, pero aun así nos sentimos desmotivados, tristes, sin ganas ni motivación de hacer lo que hacíamos antes.
En ocasiones algún acontecimiento importante en la vida nos hace sentir con malestar emocional, sufrimiento y notamos que no estamos pasando por nuestro mejor momento. Hay otras veces que no nos pasa nada especial que podamos identificar, pero aun así nos sentimos desmotivados, tristes, sin ganas ni motivación de hacer lo que hacíamos antes.
Desde un clima cercano y una escucha empática, te ofrezco ayuda para afrontar dificultades relacionadas a la ansiedad, estrés, depresión, crisis vitales o en el trabajo, problemas de adaptación, gestión de las emociones, traumas psicológicos, problemas en las relaciones familiares y sociales, problemas de pareja y otros tipos de malestar emocional.
CONSULTA INFORMATIVA GRATUITA - Soy Carol Bastides y te invito a formar una alianza conmigo para trabajar en la comprensión de tus dificultades y en la superación de tu malestar, en un espacio seguro para conocerte y transformarte. Creo que cada persona tiene potencial para el cambio y en la terapia busco utilizar los recursos y fortalezas personales en favor del proceso de transformación. Es un proceso que te ayuda a navegar situaciones de crisis y tu malestar, a comprenderte mejor, a producir el cambio que quieres para tu vida y a lograr tus objetivos de desarrollo personal.
Desde un clima cercano y una escucha empática, te ofrezco ayuda para afrontar dificultades relacionadas a la ansiedad, estrés, depresión, crisis vitales o en el trabajo, problemas de adaptación, gestión de las emociones, traumas psicológicos, problemas en las relaciones familiares y sociales, problemas de pareja y otros tipos de malestar emocional.
CONSULTA INFORMATIVA GRATUITA - Soy Carol Bastides y te invito a formar una alianza conmigo para trabajar en la comprensión de tus dificultades y en la superación de tu malestar, en un espacio seguro para conocerte y transformarte. Creo que cada persona tiene potencial para el cambio y en la terapia busco utilizar los recursos y fortalezas personales en favor del proceso de transformación. Es un proceso que te ayuda a navegar situaciones de crisis y tu malestar, a comprenderte mejor, a producir el cambio que quieres para tu vida y a lograr tus objetivos de desarrollo personal.
Trastornos de ansiedad y de estado de ánimo, trastornos de conducta, problemas de control emocional, adicciones y dependencias, problemas de pareja o familia, obsesiones y compulsiones, problemas de autoestima, inseguridades, autoconocimiento, entre otros.
Me llamo Dmitry y soy Psicólogo Sanitario. Realicé mi formación en varias universidades y trabajo con varias corrientes, como TCC, Psicología Humanista, Terapia de Aceptación, Terapia Metacognitiva y Terapia Familiar Sistémica. Ayuda a la gente a resolver sus diversos problemas. Si ves estás anclado/a en un problema y te falta motivación o recursos para realizar un cambio, es un sitio para ti. Los problemas de la vida cotidiana y diferentes situaciones estresantes nos pueden provocar diferentes problemas psicológicos y emocionales. Es importante buscar la raíz de los síntomas, realizar un cambio y seguir el nuevo camino.
Trastornos de ansiedad y de estado de ánimo, trastornos de conducta, problemas de control emocional, adicciones y dependencias, problemas de pareja o familia, obsesiones y compulsiones, problemas de autoestima, inseguridades, autoconocimiento, entre otros.
Me llamo Dmitry y soy Psicólogo Sanitario. Realicé mi formación en varias universidades y trabajo con varias corrientes, como TCC, Psicología Humanista, Terapia de Aceptación, Terapia Metacognitiva y Terapia Familiar Sistémica. Ayuda a la gente a resolver sus diversos problemas. Si ves estás anclado/a en un problema y te falta motivación o recursos para realizar un cambio, es un sitio para ti. Los problemas de la vida cotidiana y diferentes situaciones estresantes nos pueden provocar diferentes problemas psicológicos y emocionales. Es importante buscar la raíz de los síntomas, realizar un cambio y seguir el nuevo camino.
A lo largo de mi experiencia profesional me he formado en el campo de la Psicoterapia Relacional, el Arteterapia, y técnicas vinculadas al tratamiento del trauma, abordando desde problemáticas vinculadas a las relaciones de apego y trauma del desarrollo, hasta situaciones vitales complejas que se manifiestan en altos niveles de estrés, y/o ansiedad.
Considero que el potencial de transformación del ser humano es enorme, basta con atreverse a sostener un proceso profundo de autoconocimiento y confiar en que el único y verdadero campo de acción para el cambio, es uno/a mismo/a.
A lo largo de mi experiencia profesional me he formado en el campo de la Psicoterapia Relacional, el Arteterapia, y técnicas vinculadas al tratamiento del trauma, abordando desde problemáticas vinculadas a las relaciones de apego y trauma del desarrollo, hasta situaciones vitales complejas que se manifiestan en altos niveles de estrés, y/o ansiedad.
Considero que el potencial de transformación del ser humano es enorme, basta con atreverse a sostener un proceso profundo de autoconocimiento y confiar en que el único y verdadero campo de acción para el cambio, es uno/a mismo/a.
Mi especialidad es la Misofonía (rabia generada por algunos sonidos), ansiedad, estrés y relaciones no convencionales(abiertas, no monógamas, etc.
A veces, tenemos experiencias que nos hacen aprender reacciones emocionales dañinas o dolorosas. A lo largo de los años, nuestros problemas emocionales son fruto de estos aprendizajes. Cuando alguien sufre de misofonía, depresión, un trastorno de la ansiedad, no está loco, ni enfermo, ni es débil, sencillamente ha sido víctima de una serie de desafortunadas experiencias. Un psicólogo Cognitivo-Conductual es un experto en desaprender estos mecanismos y aprender dinámicas que te permitan manejar mejor esas situaciones.
Mi especialidad es la Misofonía (rabia generada por algunos sonidos), ansiedad, estrés y relaciones no convencionales(abiertas, no monógamas, etc.
A veces, tenemos experiencias que nos hacen aprender reacciones emocionales dañinas o dolorosas. A lo largo de los años, nuestros problemas emocionales son fruto de estos aprendizajes. Cuando alguien sufre de misofonía, depresión, un trastorno de la ansiedad, no está loco, ni enfermo, ni es débil, sencillamente ha sido víctima de una serie de desafortunadas experiencias. Un psicólogo Cognitivo-Conductual es un experto en desaprender estos mecanismos y aprender dinámicas que te permitan manejar mejor esas situaciones.
Viendo problemas de ansiedad, depresion, inseguridad, duelos y parejas.
Puede que lleves tiempo buscando un psicólogo para tratar tu tristeza, ansiedad o inseguridad y tal vez no sea la primera vez que lo intentas. Quizás ya has explorado todos los consejos en internet y tus conocidos te dicen que estás exagerando; entiendo lo desgastante que esto puede ser. Recuerda que estos síntomas no nos definen; son temporales y tienen solución. Vamos a trabajar juntos para cambiarlo. Todos en algún momento necesitamos ayuda.
Pide tu sesión informativa gratuita, allí evaluaremos y aclararemos dudas para decidir empezar tú proceso de cambio.
Viendo problemas de ansiedad, depresion, inseguridad, duelos y parejas.
Puede que lleves tiempo buscando un psicólogo para tratar tu tristeza, ansiedad o inseguridad y tal vez no sea la primera vez que lo intentas. Quizás ya has explorado todos los consejos en internet y tus conocidos te dicen que estás exagerando; entiendo lo desgastante que esto puede ser. Recuerda que estos síntomas no nos definen; son temporales y tienen solución. Vamos a trabajar juntos para cambiarlo. Todos en algún momento necesitamos ayuda.
Pide tu sesión informativa gratuita, allí evaluaremos y aclararemos dudas para decidir empezar tú proceso de cambio.
¿Qué podemos tratar en nuestras sesiones? dificultades en la gestión de emociones o situaciones estresantes, preocupaciones excesivas, miedos e inseguridades, síntomas físicos relacionados con la ansiedad, dificultades para hacer frente etapas o situaciones de cambio en el ciclo vital, falta de seguridad y validación sobre uno/a mismo/a, autoexigencia….
Soy psicóloga sanitaria con una visión sistémica, por lo que el contexto y la relación con este tiene un papel importante, así como los diferentes roles y patrones relacionales, familia de origen y actual, momentos de cambio de fase vital, entre otros aspectos serán las gafas por las cuales yo lea los relatos que se brinden en el espacio terapéutico. Sin olvidar que cada proceso es individual y único, y por ello las necesidades y demandas son atendidas como tal.
¿Qué podemos tratar en nuestras sesiones? dificultades en la gestión de emociones o situaciones estresantes, preocupaciones excesivas, miedos e inseguridades, síntomas físicos relacionados con la ansiedad, dificultades para hacer frente etapas o situaciones de cambio en el ciclo vital, falta de seguridad y validación sobre uno/a mismo/a, autoexigencia….
Soy psicóloga sanitaria con una visión sistémica, por lo que el contexto y la relación con este tiene un papel importante, así como los diferentes roles y patrones relacionales, familia de origen y actual, momentos de cambio de fase vital, entre otros aspectos serán las gafas por las cuales yo lea los relatos que se brinden en el espacio terapéutico. Sin olvidar que cada proceso es individual y único, y por ello las necesidades y demandas son atendidas como tal.
Mis años de trabajo se han enfocado a tratar todo tipo de problemática: trastornos de la conducta alimentaria, ansiedad, estrés, pensamientos negativos, depresión, falta de límites, etc.
Llevo más de 6 años de experiencia tratando a persona con trastornos de la conducta alimentaria, problemas de ansiedad, malestar emocional, baja autoestima, falta de control de impulsos, dinámicas familiares disfuncionales, autoexigencia, creencias negativas, etc. Mi objetivo como psicoterapeuta es poder acompañarte en tu camino, ayudarte a poder encontrar un equilibrio emocional, reconocer y validar cada uno de las distintas situaciones que van pasando en nuestro día a día.
Mis años de trabajo se han enfocado a tratar todo tipo de problemática: trastornos de la conducta alimentaria, ansiedad, estrés, pensamientos negativos, depresión, falta de límites, etc.
Llevo más de 6 años de experiencia tratando a persona con trastornos de la conducta alimentaria, problemas de ansiedad, malestar emocional, baja autoestima, falta de control de impulsos, dinámicas familiares disfuncionales, autoexigencia, creencias negativas, etc. Mi objetivo como psicoterapeuta es poder acompañarte en tu camino, ayudarte a poder encontrar un equilibrio emocional, reconocer y validar cada uno de las distintas situaciones que van pasando en nuestro día a día.
Ya son 30 años de apasionada dedicación a mi trabajo. Disfruto ayudando a convertir un problema en un reto, en fomentar la comunicación de calidad en la pareja y en la familia, Disfruto trabajando en equipo con cada uno de mis pacientes. Las emociones, su vinculación con la sexualidad, las disfunciones sexuales, y la autoestima, la ansiedad, la sintomatología depresiva, los estados de ánimo en general, esa dificultad en la aceptación de la imagen corporal, etc, son los temas que a diario se trabajan en la consulta.
Ya son 30 años de apasionada dedicación a mi trabajo. Disfruto ayudando a convertir un problema en un reto, en fomentar la comunicación de calidad en la pareja y en la familia, Disfruto trabajando en equipo con cada uno de mis pacientes. Las emociones, su vinculación con la sexualidad, las disfunciones sexuales, y la autoestima, la ansiedad, la sintomatología depresiva, los estados de ánimo en general, esa dificultad en la aceptación de la imagen corporal, etc, son los temas que a diario se trabajan en la consulta.
¿Estás atravesando algún momento difícil? ¿Qué has hecho hasta ahora para solucionar tus problemas? Es posible que sienta una mejoría significativa con un tratamiento psicológico o psicoanalítico. ¿Cómo te hace sentir hablar de tus problemas? La psicoterapia y psicoanálisis son dos herramientas que ayudan con temas referidos a la desregulación emocional, autoestima, depresión, ansiedad, dificultades relacionales, trastornos alimentarios, sexualidad, trauma, entre otros.
¿Estás atravesando algún momento difícil? ¿Qué has hecho hasta ahora para solucionar tus problemas? Es posible que sienta una mejoría significativa con un tratamiento psicológico o psicoanalítico. ¿Cómo te hace sentir hablar de tus problemas? La psicoterapia y psicoanálisis son dos herramientas que ayudan con temas referidos a la desregulación emocional, autoestima, depresión, ansiedad, dificultades relacionales, trastornos alimentarios, sexualidad, trauma, entre otros.
Entre los temas que abordo se encuentran: estrés y ansiedad, depresión, rupturas amorosas y duelos afectivos, terapia de pareja, desarrollo personal y profesional, autoestima y autoconocimiento, toma de decisiones, orientación vocacional y gestión emocional.
Soy Beatriz Gil Bóveda, psicóloga con doble especialidad en Psicología Clínica y Psicología del Trabajo por la Universidad Complutense de Madrid. Máster en Desarrollo Directivo, Inteligencia Emocional y Coaching por la EAE Business School. Programa de Desarrollo Directivo en Marketing y Liderazgo por ESADE Business School. Te acompaño en tu proceso psicológico de cambio para que consigas ser tu mejor versión. Deshazte de tus creencias limitantes, establece tus objetivos y atrévete a liderar tu propia vida. Me adapto a tus necesidades para que consigas resultados terapéuticos sostenibles. ¿Hablamos? Hasta pronto, Beatriz
Entre los temas que abordo se encuentran: estrés y ansiedad, depresión, rupturas amorosas y duelos afectivos, terapia de pareja, desarrollo personal y profesional, autoestima y autoconocimiento, toma de decisiones, orientación vocacional y gestión emocional.
Soy Beatriz Gil Bóveda, psicóloga con doble especialidad en Psicología Clínica y Psicología del Trabajo por la Universidad Complutense de Madrid. Máster en Desarrollo Directivo, Inteligencia Emocional y Coaching por la EAE Business School. Programa de Desarrollo Directivo en Marketing y Liderazgo por ESADE Business School. Te acompaño en tu proceso psicológico de cambio para que consigas ser tu mejor versión. Deshazte de tus creencias limitantes, establece tus objetivos y atrévete a liderar tu propia vida. Me adapto a tus necesidades para que consigas resultados terapéuticos sostenibles. ¿Hablamos? Hasta pronto, Beatriz
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Evaluación,Intervención y tratamiento en trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de la conducta alimentaria, crisis vitales, estrés laboral, trastorno por estrés postraumático, duelos, obsesiones, problemas familiares.
Dra. En psicología Clínica con más de 15 años de experiencia clínica y la acreditación sanitaria. Intervención en terapia individual y terapia de pareja.
Evaluación,Intervención y tratamiento en trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de la conducta alimentaria, crisis vitales, estrés laboral, trastorno por estrés postraumático, duelos, obsesiones, problemas familiares.
Dra. En psicología Clínica con más de 15 años de experiencia clínica y la acreditación sanitaria. Intervención en terapia individual y terapia de pareja.
Érica Reyes Ortega
Psicoterapeuta, Maestría, COPC
Verificado Verificado
1 recomendaciones
08010 Barcelona
Soy psicóloga especializada en ansiedad, miedos, trauma, depresión y crisis vitales. Utilizo un enfoque integrador con predominancia de las orientaciones psicodinámico-junguiano, relacional-sistémica, cognitivo conductual y mindfulness. Trabajo con adultos, en formato online y presencial, en inglés y español. En terapia conectaremos con un espacio creativo y una relación de apoyo que nos permita acceder al mundo interior de las emociones, buscando un trabajo profundo que aborde las raíces de la problemática.
Soy psicóloga especializada en ansiedad, miedos, trauma, depresión y crisis vitales. Utilizo un enfoque integrador con predominancia de las orientaciones psicodinámico-junguiano, relacional-sistémica, cognitivo conductual y mindfulness. Trabajo con adultos, en formato online y presencial, en inglés y español. En terapia conectaremos con un espacio creativo y una relación de apoyo que nos permita acceder al mundo interior de las emociones, buscando un trabajo profundo que aborde las raíces de la problemática.
Si te sientes mal y has probado por tu cuenta solucionarlo y no puedes, te brindo un espacio seguro, privado, donde no serás juzgado/a, y dónde te sentirás comprendido y ayudado, aplicando una terapia eficaz para superar miedos, retos, problemas, etc.
Hola! Soy Teresa Creus Roset, Psicóloga General Sanitaria. En mi día a día, acompaño y ayudo a las personas a mejorar su bienestar emocional y potenciar su salud mental. Mi propuesta de terapia psicológica es personalizada, adaptada a lo que necesites comprender, mejorar y/o te preocupe.
Si te sientes mal y has probado por tu cuenta solucionarlo y no puedes, te brindo un espacio seguro, privado, donde no serás juzgado/a, y dónde te sentirás comprendido y ayudado, aplicando una terapia eficaz para superar miedos, retos, problemas, etc.
Hola! Soy Teresa Creus Roset, Psicóloga General Sanitaria. En mi día a día, acompaño y ayudo a las personas a mejorar su bienestar emocional y potenciar su salud mental. Mi propuesta de terapia psicológica es personalizada, adaptada a lo que necesites comprender, mejorar y/o te preocupe.
Carlos Martínez Perales
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
08037 Barcelona
Soy psicólogo general sanitario, colegiado y coach. Atiendo todo tipo de problemas: ansiedad, depresión, experiencias traumáticas, todo tipo de crisis (sentimentales, profesionales, etc.) o simplemente estar en un momento de la vida en que nos sentimos atascados, sin dirección, sin motivación, etc.
Soy psicólogo general sanitario, colegiado y coach. Atiendo todo tipo de problemas: ansiedad, depresión, experiencias traumáticas, todo tipo de crisis (sentimentales, profesionales, etc.) o simplemente estar en un momento de la vida en que nos sentimos atascados, sin dirección, sin motivación, etc.
Generalmente, nos duele el desamor, la soledad, el sentirnos incomprendidos por quienes nos rodean; el miedo a la vida, la inseguridad o una especie sentimiento de torpeza vital que dificulta nuestro desempeño cotidiano. Esto se puede manifestar de diferente forma en cada uno de nosotros. A lo largo de mi trayectoria he trabajado y trabajo con: sintomatología ansiosa, depresiva, sentimientos de vacío, de rabia y enfado, estrés, cambios de rol en nuestro ciclo vital como la maternidad o la paternidad, ideas de carácter obsesivo, miedos, temor a perder el control, dificultad en la alimentación y/o conflictos de pareja, entre otros.
Generalmente, nos duele el desamor, la soledad, el sentirnos incomprendidos por quienes nos rodean; el miedo a la vida, la inseguridad o una especie sentimiento de torpeza vital que dificulta nuestro desempeño cotidiano. Esto se puede manifestar de diferente forma en cada uno de nosotros. A lo largo de mi trayectoria he trabajado y trabajo con: sintomatología ansiosa, depresiva, sentimientos de vacío, de rabia y enfado, estrés, cambios de rol en nuestro ciclo vital como la maternidad o la paternidad, ideas de carácter obsesivo, miedos, temor a perder el control, dificultad en la alimentación y/o conflictos de pareja, entre otros.
Carla Nomen
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
1 recomendaciones
08010 Barcelona
Métodos especialmente adecuados para reducir la ansiedad, reencontrar nuestro centro y conectar con la serenidad y la fuerza interior.
Si estás pasando por un momento difícil o simplemente quieres estar mejor contigo mismo/a, te ofrezco un espacio de escucha y aceptación para que puedas reencontrarte, conocerte y descubrir tus recursos interiores. Trabajaremos conjuntamente para que encuentres las herramientas que necesitas para tu bienestar psicológico. El diálogo terapéutico es imprescindible, pero a veces no es suficiente para desbloquear situaciones. A través del trabajo psico-corporal podemos llegar más lejos, profundizando en la toma de consciencia, la capacidad de soltar cargas del pasado, sostener las emociones y afrontar las situaciones vitales.
Métodos especialmente adecuados para reducir la ansiedad, reencontrar nuestro centro y conectar con la serenidad y la fuerza interior.
Si estás pasando por un momento difícil o simplemente quieres estar mejor contigo mismo/a, te ofrezco un espacio de escucha y aceptación para que puedas reencontrarte, conocerte y descubrir tus recursos interiores. Trabajaremos conjuntamente para que encuentres las herramientas que necesitas para tu bienestar psicológico. El diálogo terapéutico es imprescindible, pero a veces no es suficiente para desbloquear situaciones. A través del trabajo psico-corporal podemos llegar más lejos, profundizando en la toma de consciencia, la capacidad de soltar cargas del pasado, sostener las emociones y afrontar las situaciones vitales.
Mi trabajo terapéutico está basado en las terapias contextuales las cuales son muy efectivas para tratar problemas de ansiedad, depresión, duelo, manejo de estrés, TOC, TLP, entre otros.
¡Hola! Soy Enrique Lacroix, psicólogo contextual dedicado a ayudar a las personas a superar sus desafíos emocionales y mejorar su bienestar mental. Con una sólida formación en psicología y una amplia experiencia clínica, he trabajado con individuos de todas las edades y trasfondos. Mi enfoque terapéutico se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que contribuyen a los problemas emocionales. Utilizo técnicas basadas en la evidencia, como la terapia cognitiva y ACT, para ayudar a mis clientes a desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas y lograr un cambio duradero.
Mi trabajo terapéutico está basado en las terapias contextuales las cuales son muy efectivas para tratar problemas de ansiedad, depresión, duelo, manejo de estrés, TOC, TLP, entre otros.
¡Hola! Soy Enrique Lacroix, psicólogo contextual dedicado a ayudar a las personas a superar sus desafíos emocionales y mejorar su bienestar mental. Con una sólida formación en psicología y una amplia experiencia clínica, he trabajado con individuos de todas las edades y trasfondos. Mi enfoque terapéutico se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que contribuyen a los problemas emocionales. Utilizo técnicas basadas en la evidencia, como la terapia cognitiva y ACT, para ayudar a mis clientes a desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas y lograr un cambio duradero.
Trastornos de ansiedad y fobias.
Soy una psicóloga que trabajo desde una visión de terapia integradora, es decir, desde una perspectiva cognitivo-constructivista, sistémica, cognitiva-conductual, existencial, terapia narrativa y humanista. Mi objetivo es adaptar la terapia a las necesidades de cada persona.
Trastornos de ansiedad y fobias.
Soy una psicóloga que trabajo desde una visión de terapia integradora, es decir, desde una perspectiva cognitivo-constructivista, sistémica, cognitiva-conductual, existencial, terapia narrativa y humanista. Mi objetivo es adaptar la terapia a las necesidades de cada persona.
Aprenderemos a gestionar la ansiedad y el estrés, la depresión, el insomnio y posibles traumas.
"¿Por qué siempre me sucede a mí?" "¿Por qué no salgo de una cuando ya estoy en otra?" "¿Por qué me ha dejado? ¿O me hace daño?" "¿Por qué me siento triste aun cuando no tengo motivos para ello?" Muchos nos hemos formulado alguna de estas cuestiones en algún momento. Preguntas que son el producto del desconocimiento de nuestras propias necesidades o de la incapacidad de discernir ciertas emociones, tales como la ira, la rabia o la frustración entre otras. Porque nadie, nos ha enseñado a prestarles atención ni a canalizarlas. Te propongo trabajar sobre ellas, con herramientas para frenar pensamientos que te bloquean y la ansiedad.
Aprenderemos a gestionar la ansiedad y el estrés, la depresión, el insomnio y posibles traumas.
"¿Por qué siempre me sucede a mí?" "¿Por qué no salgo de una cuando ya estoy en otra?" "¿Por qué me ha dejado? ¿O me hace daño?" "¿Por qué me siento triste aun cuando no tengo motivos para ello?" Muchos nos hemos formulado alguna de estas cuestiones en algún momento. Preguntas que son el producto del desconocimiento de nuestras propias necesidades o de la incapacidad de discernir ciertas emociones, tales como la ira, la rabia o la frustración entre otras. Porque nadie, nos ha enseñado a prestarles atención ni a canalizarlas. Te propongo trabajar sobre ellas, con herramientas para frenar pensamientos que te bloquean y la ansiedad.
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Ansiedad Psicólogos
¿Cuáles son las terapias más comunes para la ansiedad?
La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo conductual, es el tratamiento más común para la ansiedad. Los estudios han demostrado que es igualmente eficaz como los medicamentos. Otras terapias son populares, según la experiencia del paciente. La terapia de exposición, por ejemplo, puede ser útil para personas que enfrentan miedos y fobias, o que han experimentado eventos traumáticos. La terapia dialéctica conductual puede ser útil para pacientes que necesitan ayuda con la regulación de las emociones. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a calmar a una persona para que pueda centrarse en las habilidades que ha aprendido, y se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad en todos los ámbitos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la ansiedad?
El tiempo necesario para aliviar los síntomas depende de la gravedad del trastorno. Algunas terapias pueden requerir entre 5 y 20 sesiones semanales para mostrar resultados. Los medicamentos antidepresivos suelen tardar de dos a cuatro semanas en dar resultados. Los ansiolíticos se notan normalmente en 20-30 minutos. Los medicamentos se utilizan mejor para ofrecer al paciente un mejor espacio mental en el que puede trabajar las técnicas aprendidas en la terapia. El ejercicio, la mejora de los hábitos de sueño y la meditación son eficaces, pero tardan semanas o meses en mostrar resultados.
¿En qué momento debería buscar tratamiento para la ansiedad?
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, pero cuando la ansiedad interrumpe en tu vida diaria, podría ser hora de buscar ayuda. Tal interrupción puede ser mental, física o ambos: cuando el miedo domina tus pensamientos, cuando evitas situaciones y objetos que te causan ansiedad, o cuando experimentas falta de aire, sudor, mareo o ataques de pánico. Cuando estos síntomas se vuelven recurrentes y angustiantes, podría ser el momento para hablar con alguien.
¿Qué tan eficaz es el tratamiento de la ansiedad?
Según un amplio conjunto de estudios y análisis psicológicos, el tratamiento de la ansiedad ha demostrado una eficacia entre moderada y alta. Para algunas personas, el tratamiento con solo TCC o terapia de exposición es eficaz. Otras responden mejor a una combinación de medicamentos y terapia.