Psicólogos especialistas en Mindfulness en Gijón
I often share mindfulness-based, grounding tools to support the people I work with to feel more resilient to tackle life's challenges.
Hola, soy Izzy :) Trabajo en inglés y ofrezco una presencia constante y un enfoque creativo. Las sesiones son un lugar amable donde aterrizar y explorar las cosas a tu propio ritmo. Nuestro objetivo es ayudarte a construir una vida que funcione para ti y que acoja tu sensibilidad. Mi visión práctica de la terapia suele encajar muy bien con personas que tienden a darle muchas vueltas a las cosas o a preocuparse demasiado, y que quieren pasar menos tiempo atrapadas en su cabeza. ¡No necesitas ninguna habilidad artística ni experiencia previa para trabajar conmigo!
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Hola, soy Izzy :) Trabajo en inglés y ofrezco una presencia constante y un enfoque creativo. Las sesiones son un lugar amable donde aterrizar y explorar las cosas a tu propio ritmo. Nuestro objetivo es ayudarte a construir una vida que funcione para ti y que acoja tu sensibilidad. Mi visión práctica de la terapia suele encajar muy bien con personas que tienden a darle muchas vueltas a las cosas o a preocuparse demasiado, y que quieren pasar menos tiempo atrapadas en su cabeza. ¡No necesitas ninguna habilidad artística ni experiencia previa para trabajar conmigo!
Soy Helena Forascepi, psicoterapeuta. Quiero ofrecerte un espacio seguro para crecer, sanar y reconectar. Trabajo desde un enfoque integrador que incluye: Terapia Cognitivo-Conductual, Terapias de Tercera Generación y EMDR, adaptando cada proceso a tus necesidades. Me especializo en intervención clínica y psicología de la salud, psicoterapia, sexología y terapia de pareja, abordando trastornos de la conducta alimentaria, adolescencia, trauma y gestión de retos cotidianos. Ofrezco consulta presencial y online para acompañarte con empatía y herramientas basadas en la evidencia. Tu bienestar es mi prioridad.
Soy Helena Forascepi, psicoterapeuta. Quiero ofrecerte un espacio seguro para crecer, sanar y reconectar. Trabajo desde un enfoque integrador que incluye: Terapia Cognitivo-Conductual, Terapias de Tercera Generación y EMDR, adaptando cada proceso a tus necesidades. Me especializo en intervención clínica y psicología de la salud, psicoterapia, sexología y terapia de pareja, abordando trastornos de la conducta alimentaria, adolescencia, trauma y gestión de retos cotidianos. Ofrezco consulta presencial y online para acompañarte con empatía y herramientas basadas en la evidencia. Tu bienestar es mi prioridad.
Tras varios años recorriendo mundo y aprendiendo sobre distintas culturas, perspectivas y estrategias de adaptación y de sanación, decidí especializarme en la Psicología Holística (una psicología que integra cuerpo - mente - espíritu). A día de hoy el ser humano está tan evadido y automatizado que se olvida de que es más que un cerebro. La somatización en cada uno de nosotros está a la orden del día (ansiedad, fatiga extrema, insomnio, infertilidad, tumores, enfermedades autoinmunes, migrañas, disfunción eréctil...). Gracias a la unión de la psicoterapia y la LNT podremos trabajar a niveles de sanación profundos y mucho más rápidos.
Tras varios años recorriendo mundo y aprendiendo sobre distintas culturas, perspectivas y estrategias de adaptación y de sanación, decidí especializarme en la Psicología Holística (una psicología que integra cuerpo - mente - espíritu). A día de hoy el ser humano está tan evadido y automatizado que se olvida de que es más que un cerebro. La somatización en cada uno de nosotros está a la orden del día (ansiedad, fatiga extrema, insomnio, infertilidad, tumores, enfermedades autoinmunes, migrañas, disfunción eréctil...). Gracias a la unión de la psicoterapia y la LNT podremos trabajar a niveles de sanación profundos y mucho más rápidos.
Si estás pasando por un mal momento, o quizá llevas mucho tiempo arrastrando un problema emocional o de ansiedad, o te cuesta relacionarte. Si no consigues quererte por más que lo intentas, podemos identificar qué te sucede y entre las dos construir tu mejoría, para que puedas sentirte mejor, hábil marcando límites y en definitiva sentirte bien, disfrutar un poco más de la vida siendo tu misma.
Si estás pasando por un mal momento, o quizá llevas mucho tiempo arrastrando un problema emocional o de ansiedad, o te cuesta relacionarte. Si no consigues quererte por más que lo intentas, podemos identificar qué te sucede y entre las dos construir tu mejoría, para que puedas sentirte mejor, hábil marcando límites y en definitiva sentirte bien, disfrutar un poco más de la vida siendo tu misma.
Trabajo desde hace años con personas —y también con parejas— que sienten que algo no encaja: conflictos internos, relaciones que duelen, falta de dirección, miedo, baja autoestima o simplemente el deseo de entenderse mejor.
Soy psicólogo con formación clínica, pero con una mirada más amplia: humana, espiritual y experiencial. Integro herramientas como la meditación, el breathwork, el trabajo con el cuerpo y otras técnicas que nos ayudan a volver a habitar lo esencial
Trabajo desde hace años con personas —y también con parejas— que sienten que algo no encaja: conflictos internos, relaciones que duelen, falta de dirección, miedo, baja autoestima o simplemente el deseo de entenderse mejor.
Soy psicólogo con formación clínica, pero con una mirada más amplia: humana, espiritual y experiencial. Integro herramientas como la meditación, el breathwork, el trabajo con el cuerpo y otras técnicas que nos ayudan a volver a habitar lo esencial
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Más de 8 años acompañando procesos de ansiedad generalizada, conflictos vinculares que se repiten, dificultades de autoestima, inseguridades, dependencia emocional y exceso de pensamientos. La primer sesión es una entrevista de admisión, es principalmente para conocernos, escucharte, recoger y evaluar la información, planificar un tratamiento y objetivos terapéuticos.
Más de 8 años acompañando procesos de ansiedad generalizada, conflictos vinculares que se repiten, dificultades de autoestima, inseguridades, dependencia emocional y exceso de pensamientos. La primer sesión es una entrevista de admisión, es principalmente para conocernos, escucharte, recoger y evaluar la información, planificar un tratamiento y objetivos terapéuticos.
Te has sentido atrapada en una dinámica que te drena, donde el miedo al abandono o la necesidad de aprobación dirigen tus decisiones… quiero que sepas algo: no estás sola, y no tiene por qué ser así para siempre.
¡Hola! Soy Jesica. Psicóloga, especialista en Terapia de parejas, sexología clínica y dependencia emocional.
Mi propósito es darte las herramientas y la claridad.
Te has sentido atrapada en una dinámica que te drena, donde el miedo al abandono o la necesidad de aprobación dirigen tus decisiones… quiero que sepas algo: no estás sola, y no tiene por qué ser así para siempre.
¡Hola! Soy Jesica. Psicóloga, especialista en Terapia de parejas, sexología clínica y dependencia emocional.
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Terapia online
¡Bienvenido a tu espacio seguro! Imagino que para llegar hasta aquí has transitado muchas situaciones difíciles, incómodas e incluso insostenibles. Si sientes que "no puedes más", que "no sabes qué hacer" o, que "no puedes encontrar el camino", y que es el momento de generar cambio, aquí estoy para ayudarte.
¡Bienvenido a tu espacio seguro! Imagino que para llegar hasta aquí has transitado muchas situaciones difíciles, incómodas e incluso insostenibles. Si sientes que "no puedes más", que "no sabes qué hacer" o, que "no puedes encontrar el camino", y que es el momento de generar cambio, aquí estoy para ayudarte.
Hola, mi nombre es María, y ofrezco acompañamiento psicológico.
Acompaño a personas que atraviesan dificultades emocionales, relacionales o vitales, así como a quienes se encuentran en un proceso de autoconocimiento y transformación personal.
Trabajo desde un enfoque integrador, creando un espacio cálido y libre de juicios, donde poder hablar con honestidad de lo que te preocupa, te mueve o te genera dudas.
Hola, mi nombre es María, y ofrezco acompañamiento psicológico.
Acompaño a personas que atraviesan dificultades emocionales, relacionales o vitales, así como a quienes se encuentran en un proceso de autoconocimiento y transformación personal.
Trabajo desde un enfoque integrador, creando un espacio cálido y libre de juicios, donde poder hablar con honestidad de lo que te preocupa, te mueve o te genera dudas.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando TCC, ACT, terapia centrada en el trauma y el apego, junto con mindfulness y terapia narrativa.
Si te sientes desbordado/a, con ansiedad, bajo estado de ánimo o atravesando un momento de cambio que no sabes cómo gestionar, puede ser útil contar con un espacio donde parar y entender qué te está ocurriendo. Muchas personas llegan a terapia con dificultades en sus relaciones, inseguridad o sensación de desconexión consigo mismas.
Te ofrezco un espacio cercano, seguro y sin juicio donde poder explorar lo que te preocupa a tu ritmo. Si buscas comprenderte mejor y sentirte más en equilibrio, puedo acompañarte en ese proceso.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando TCC, ACT, terapia centrada en el trauma y el apego, junto con mindfulness y terapia narrativa.
Si te sientes desbordado/a, con ansiedad, bajo estado de ánimo o atravesando un momento de cambio que no sabes cómo gestionar, puede ser útil contar con un espacio donde parar y entender qué te está ocurriendo. Muchas personas llegan a terapia con dificultades en sus relaciones, inseguridad o sensación de desconexión consigo mismas.
Te ofrezco un espacio cercano, seguro y sin juicio donde poder explorar lo que te preocupa a tu ritmo. Si buscas comprenderte mejor y sentirte más en equilibrio, puedo acompañarte en ese proceso.
Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.