Psicólogos especialistas en Ansiedad en Vigo
Uxía Iglesias Carrera
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
1 recomendaciones
36201 Vigo
¡Hola! Soy Uxía, psicóloga sanitaria y, ante todo, humana. Humana con preocupaciones, con dificultades que atravesar, con emociones, con ansiedad. Precisamente porque sé lo que es pasar por todo esto y sé lo que se agradece tener ayuda profesional en determinados momentos, he escogido esta profesión.
¡Hola! Soy Uxía, psicóloga sanitaria y, ante todo, humana. Humana con preocupaciones, con dificultades que atravesar, con emociones, con ansiedad. Precisamente porque sé lo que es pasar por todo esto y sé lo que se agradece tener ayuda profesional en determinados momentos, he escogido esta profesión.
Tu Psicólogo Online
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
36202 Vigo (Solo online)
Soy Francisco Porto Pérez, psicólogo colegiado y Máster en Terapia de Conducta por la UNED. Ofrecezco terapia online con una orientación cognitivo-conductual desde el año 2007. Cuento con una amplia experiencia en terapia de adultos, especialmente en trastornos de ansiedad, depresión, problemas de pareja y trastornos de la personalidad. He preferido mantener unas tarifas económicas para facilitar el acceso a psicoterapia a un mayor número de personas, especialmente en los tiempos que corren. Las sesiones también son un poco más largas de lo habitual: la primera de unos 90 minutos y las siguientes de 75 para hablar sin prisas.
Soy Francisco Porto Pérez, psicólogo colegiado y Máster en Terapia de Conducta por la UNED. Ofrecezco terapia online con una orientación cognitivo-conductual desde el año 2007. Cuento con una amplia experiencia en terapia de adultos, especialmente en trastornos de ansiedad, depresión, problemas de pareja y trastornos de la personalidad. He preferido mantener unas tarifas económicas para facilitar el acceso a psicoterapia a un mayor número de personas, especialmente en los tiempos que corren. Las sesiones también son un poco más largas de lo habitual: la primera de unos 90 minutos y las siguientes de 75 para hablar sin prisas.
Rosa Maria Feijoo Rebollo
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
36201 Vigo (Solo online)
Tratamos temas del ámbito sanitario tales como ansiedad, estrés, fobias, depresión, trastornos adictivos o de la alimentación, trastorno de conducta.
En nuestro centro abarcamos la especialidad de psicología sanitaria, terapia de pareja y educativa. Toda persona que tenga una dificultad en estas áreas y que desee un cambio en su vida o que ya lo haya intentado resolver por si misma sin un resultado satisfactorio puede consultarnos. Nuestro objetivo es poder ayudarle a disipar su sufrimiento en pocas sesiones y que pueda mejorar su calidad de vida. Realizamos sesiones tanto de forma presencial como por videollamda.
Tratamos temas del ámbito sanitario tales como ansiedad, estrés, fobias, depresión, trastornos adictivos o de la alimentación, trastorno de conducta.
En nuestro centro abarcamos la especialidad de psicología sanitaria, terapia de pareja y educativa. Toda persona que tenga una dificultad en estas áreas y que desee un cambio en su vida o que ya lo haya intentado resolver por si misma sin un resultado satisfactorio puede consultarnos. Nuestro objetivo es poder ayudarle a disipar su sufrimiento en pocas sesiones y que pueda mejorar su calidad de vida. Realizamos sesiones tanto de forma presencial como por videollamda.
MRC Psicología y Sexología Online y Presencial
Psicólogo, Lic. en Psicología, COP Madrid
Verificado Verificado
36204 Vigo
Las áreas en que me he especializado son la Psicoterapia de los Trastornos de Ansiedad, Trastornos del Estado de Ánimo, Trastornos de la Conducta Alimentaria, Superación del Duelo y la Sexología.
¡Hola! Mi nombre es María y soy Psicóloga Sanitaria. Si has llegado hasta aquí es porque estás buscando una persona que te acompañe en la superación de alguna dificultad emocional, psicológica, sexual, relacional… Creando una buena relación psicoterapéutica en la que te sientas a gusto resolveremos lo que te preocupa o te impide vivir y relacionarte como te gustaría. Las personas a las que he atendido suelen decir que soy cercana y respetuosa con su proceso personal, además de profesional y responsable con el mismo.
Las áreas en que me he especializado son la Psicoterapia de los Trastornos de Ansiedad, Trastornos del Estado de Ánimo, Trastornos de la Conducta Alimentaria, Superación del Duelo y la Sexología.
¡Hola! Mi nombre es María y soy Psicóloga Sanitaria. Si has llegado hasta aquí es porque estás buscando una persona que te acompañe en la superación de alguna dificultad emocional, psicológica, sexual, relacional… Creando una buena relación psicoterapéutica en la que te sientas a gusto resolveremos lo que te preocupa o te impide vivir y relacionarte como te gustaría. Las personas a las que he atendido suelen decir que soy cercana y respetuosa con su proceso personal, además de profesional y responsable con el mismo.
Lic. Diego Tzoymaher y equipo
Lic. en Psicología
Verificado Verificado
36164 Vigo (Solo online)
Soy psicólogo clínico hace 17 años, me especialicé en terapia cognitivo conductual y en trastornos de ansiedad.
(WhatsApp +54 9 1149692189) - PRIMERA ENTREVISTA GRATUITA - TERAPIA ONLINE - Trabajo desde el marco de la terapia cognitivo conductual ya que creo que la ciencia es el mejor método de aproximación al conocimiento en general y a la psicoterapia en particular. Me interesan los procesos de cambio conductual por los que una persona pueda alcanzar sus objetivos, transitando, aceptando y modificando sus patrones cognitivos y emocionales. Abordo patologías específicas como trastornos de ansiedad y del ánimo, y también crisis vitales y procesos de crecimiento personal.
Soy psicólogo clínico hace 17 años, me especialicé en terapia cognitivo conductual y en trastornos de ansiedad.
(WhatsApp +54 9 1149692189) - PRIMERA ENTREVISTA GRATUITA - TERAPIA ONLINE - Trabajo desde el marco de la terapia cognitivo conductual ya que creo que la ciencia es el mejor método de aproximación al conocimiento en general y a la psicoterapia en particular. Me interesan los procesos de cambio conductual por los que una persona pueda alcanzar sus objetivos, transitando, aceptando y modificando sus patrones cognitivos y emocionales. Abordo patologías específicas como trastornos de ansiedad y del ánimo, y también crisis vitales y procesos de crecimiento personal.
Pablo Mendez Huergo
Terapeuta
Verificado Verificado
1 recomendaciones
36201 Vigo (Solo online)
Envíame un email para agendar una primera sesión informativa gratuita. Soy Terapeuta Gestalt por la EGC y con mi trabajo busco acompañar a personas que estén pasando por un periodo conflictivo tanto a nivel personal, como familiar o de pareja. Si estas sintiendo ansiedad, estrés, rabia, miedo continuamente, es con un propósito: tu cuerpo evidenciando que hay algo mas profundo que te esta costando asimilar. Mi interés apunta a que hagamos un proceso en donde podamos descubrir para que estas sintiendo eso que sientes y de donde viene. Tomando consciencia y vivenciando la emoción llega la calma, el entendimiento y la aceptación.
Envíame un email para agendar una primera sesión informativa gratuita. Soy Terapeuta Gestalt por la EGC y con mi trabajo busco acompañar a personas que estén pasando por un periodo conflictivo tanto a nivel personal, como familiar o de pareja. Si estas sintiendo ansiedad, estrés, rabia, miedo continuamente, es con un propósito: tu cuerpo evidenciando que hay algo mas profundo que te esta costando asimilar. Mi interés apunta a que hagamos un proceso en donde podamos descubrir para que estas sintiendo eso que sientes y de donde viene. Tomando consciencia y vivenciando la emoción llega la calma, el entendimiento y la aceptación.
PsicoCrecer, Psicología OnLine
Psicólogo, MSc, COP Madrid
Verificado Verificado
36164 Vigo
Ir al Psicólogo no es sinónimo de enfermedad, es quererse. Es tomar TU vida en tus manos y empoderarte de ella. No dejes que decisiones pasadas te amarren el resto de tu vida, un error fue en principio la mejor de la opciones al tomar una decisión, pero podemos cambiar y continuar creciendo. No dejes que el pasado te frene. Toma el control y déjanos ayudarte.
Ir al Psicólogo no es sinónimo de enfermedad, es quererse. Es tomar TU vida en tus manos y empoderarte de ella. No dejes que decisiones pasadas te amarren el resto de tu vida, un error fue en principio la mejor de la opciones al tomar una decisión, pero podemos cambiar y continuar creciendo. No dejes que el pasado te frene. Toma el control y déjanos ayudarte.
Codex Psicologia
Psicólogo, Dr. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
36205 Vigo
Codex Psicología somos Centros de psicología formados por un equipo multidisciplinar de psicólogos, psicopedagogos y logopedas altamente especializados. Con más de 15 años de experiencia, nuestros Centros se han consolidado como una de las alternativas preferidas por los vigueses y ourensanos en la búsqueda de soluciones a sus problemas.Nuestros Centros de Psicología se encuentran habilitados como Centros Sanitarios y están inscritos en el Registro de Centros de Psicología de la Comunidad de Galicia, de acuerdo con la normativa sanitaria vigente, con los números: C-36-002123 / C-36-002714 / C-32-001164.
Codex Psicología somos Centros de psicología formados por un equipo multidisciplinar de psicólogos, psicopedagogos y logopedas altamente especializados. Con más de 15 años de experiencia, nuestros Centros se han consolidado como una de las alternativas preferidas por los vigueses y ourensanos en la búsqueda de soluciones a sus problemas.Nuestros Centros de Psicología se encuentran habilitados como Centros Sanitarios y están inscritos en el Registro de Centros de Psicología de la Comunidad de Galicia, de acuerdo con la normativa sanitaria vigente, con los números: C-36-002123 / C-36-002714 / C-32-001164.
PSICA Psicologos en Vigo
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
36202 Vigo
Psica cuenta con un equipo multidisciplinar de profesionales con más de 20 años de experiencia en diagnóstico e intervención en diversas áreas de la salud. Evaluación y tratamiento de adultos y niños. Terapia de pareja. Sexología. Especialidades Contamos con un equipo de profesionales especializado en diversas áreas de la salud para adaptarnos a las necesidades de cada paciente: psicólogos clínicos, psiquiatras, educadores especiales y logopedas. Nuestra objetivo, es alcanzar tu bienestar. En Psica contamos con tratamientos novedosos y eficaces, para ofrecerte el mejor de los servicios.
Psica cuenta con un equipo multidisciplinar de profesionales con más de 20 años de experiencia en diagnóstico e intervención en diversas áreas de la salud. Evaluación y tratamiento de adultos y niños. Terapia de pareja. Sexología. Especialidades Contamos con un equipo de profesionales especializado en diversas áreas de la salud para adaptarnos a las necesidades de cada paciente: psicólogos clínicos, psiquiatras, educadores especiales y logopedas. Nuestra objetivo, es alcanzar tu bienestar. En Psica contamos con tratamientos novedosos y eficaces, para ofrecerte el mejor de los servicios.
Fatima Arantxa Pison Da Silva
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
36202 Vigo
Me llamo Arantxa , soy Psicóloga , Especialista de bioneuroemocion, Coach por la I.C.F, EMDR, EFT, Facilitador PSYCH-K, Máster en PNL, Hipnoterapeuta, Naturopata….. Este es un viaje , el viaje en el que quiero hacer llegar a todos la esperanza de que si se puede, de que da igual las cartas que te hayan tocado, y los padres, infancia, amores que hayas vivido, la edad que tengas, lo que te hayan hecho creer sobre ti. ¿Quién soy en este camino?, una de las muchas personas que ha estado dormida y que cada día esta mas despierta,y que pongo mi conocimiento y camino al servicio de otros
Me llamo Arantxa , soy Psicóloga , Especialista de bioneuroemocion, Coach por la I.C.F, EMDR, EFT, Facilitador PSYCH-K, Máster en PNL, Hipnoterapeuta, Naturopata….. Este es un viaje , el viaje en el que quiero hacer llegar a todos la esperanza de que si se puede, de que da igual las cartas que te hayan tocado, y los padres, infancia, amores que hayas vivido, la edad que tengas, lo que te hayan hecho creer sobre ti. ¿Quién soy en este camino?, una de las muchas personas que ha estado dormida y que cada día esta mas despierta,y que pongo mi conocimiento y camino al servicio de otros
Ana Uruc
Psicólogo, Lic. en Psicología, COP Bizkaia
Verificado Verificado
36164 Vigo (Solo online)
Tal vez estás pasando por un momento difícil o simplemente quieres un apoyo para adaptarte a una nueva condición o hacer un cambio. Has intentado hacer frente a la situación por tu cuenta y puede que te sientas frustrado o simplemente cansado. Has llegado aquí para probar algo diferente, sentirte mejor y volver a tener el control de tu vida.
Tal vez estás pasando por un momento difícil o simplemente quieres un apoyo para adaptarte a una nueva condición o hacer un cambio. Has intentado hacer frente a la situación por tu cuenta y puede que te sientas frustrado o simplemente cansado. Has llegado aquí para probar algo diferente, sentirte mejor y volver a tener el control de tu vida.
Terapia online
Dra. Eva M. Serrano Recuero
Psicólogo, Dr. en Psicología, COP Madrid
Verificado Verificado
15705 Santiago de Compostela
Hola, soy Eva Serrano y tengo una amplia experiencia acompañando a personas que tienen varios tipos de sufrimiento o dificultades que resolver. Adapto diferentes técnicas a cada tipo de paciente, eligiendo lo que mejor puede ayudar. Si tienes algún miedo, sufres de ansiedad, tienes un duelo que no termina de resolverse o cualquier otro problema o inquietud, no dudes en pedir una cita para poder analizar lo que te ocurre. Llegar hasta aquí es lo más difícil, ahora solo queda avanzar juntos.
Hola, soy Eva Serrano y tengo una amplia experiencia acompañando a personas que tienen varios tipos de sufrimiento o dificultades que resolver. Adapto diferentes técnicas a cada tipo de paciente, eligiendo lo que mejor puede ayudar. Si tienes algún miedo, sufres de ansiedad, tienes un duelo que no termina de resolverse o cualquier otro problema o inquietud, no dudes en pedir una cita para poder analizar lo que te ocurre. Llegar hasta aquí es lo más difícil, ahora solo queda avanzar juntos.
Esperanza Vazquez Blanco
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
15006 A Coruña
La vida nos enfrenta a diferentes situaciones de crisis, habitualmente relacionadas con cambios en la familia, crianza de hijos, crisis de pareja, situaciones de pérdida o duelo, problemas laborales, adicciones y otras situaciones conflictivas y/o de desarrollo personal, que en muchas ocasiones son dolorosas y provocan sentimientos de depresión, ansiedad y conflictos relacionales. Es habitual que lleguemos a estas situaciones después de meses de sufrimiento y sin conocer, en muchas ocasiones, los motivos de este malestar.
La vida nos enfrenta a diferentes situaciones de crisis, habitualmente relacionadas con cambios en la familia, crianza de hijos, crisis de pareja, situaciones de pérdida o duelo, problemas laborales, adicciones y otras situaciones conflictivas y/o de desarrollo personal, que en muchas ocasiones son dolorosas y provocan sentimientos de depresión, ansiedad y conflictos relacionales. Es habitual que lleguemos a estas situaciones después de meses de sufrimiento y sin conocer, en muchas ocasiones, los motivos de este malestar.
Julia Chedid .
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
15706 Santiago de Compostela (Solo online)
Trabajaremos juntos para sanar las heridas del pasado, que ayudan a superar límites, miedos, juicios, ansiedades y tristezas.
Me llamo Maria Julia Chedid, soy licenciada en Psicología. Me formé y resido en Argentina. Tengo nacionalidad española. Atiendo adultos, jóvenes y parejas. Trabajo desde una orientación psicoanalítica. Además, estoy finalizando la especialización en psicología perinatal. Al principio te propondré unas dos o tres sesiones para conocernos, con el fin de explorar el motivo de consulta y ver si es viable trabajar juntos.
Trabajaremos juntos para sanar las heridas del pasado, que ayudan a superar límites, miedos, juicios, ansiedades y tristezas.
Me llamo Maria Julia Chedid, soy licenciada en Psicología. Me formé y resido en Argentina. Tengo nacionalidad española. Atiendo adultos, jóvenes y parejas. Trabajo desde una orientación psicoanalítica. Además, estoy finalizando la especialización en psicología perinatal. Al principio te propondré unas dos o tres sesiones para conocernos, con el fin de explorar el motivo de consulta y ver si es viable trabajar juntos.
Carolina Ranieri Gonzalez
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
15002 A Coruña
¡Bienvenido! Que bueno que te decidieras a consultar, no tienes que poder siempre con todo solo. Soy la Lic. Carolina Ranieri Gonzalez y desde hace años mas de 10 años me dedico en mi consulta a acompañar a personas que como tú hoy, tuvieron el valor de pedir ayuda para atravesar sus miedos, preocupaciones, dolores y soledades con el objetivo de superarse y crecer. En mi espacio vas a encontrar un lugar de contención y escucha destinado a brindarte herramientas y recursos para que puedas resolver las problemáticas que te generan sufrimiento y/o alcanzar los objetivos personales/profesionales que te propongas.
¡Bienvenido! Que bueno que te decidieras a consultar, no tienes que poder siempre con todo solo. Soy la Lic. Carolina Ranieri Gonzalez y desde hace años mas de 10 años me dedico en mi consulta a acompañar a personas que como tú hoy, tuvieron el valor de pedir ayuda para atravesar sus miedos, preocupaciones, dolores y soledades con el objetivo de superarse y crecer. En mi espacio vas a encontrar un lugar de contención y escucha destinado a brindarte herramientas y recursos para que puedas resolver las problemáticas que te generan sufrimiento y/o alcanzar los objetivos personales/profesionales que te propongas.
Teresa García Térodos
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
15009 A Coruña
Soy psicóloga porque disfruto acompañando a otras personas en sus recorridos y dificultades. Desarrollo la terapia desde un enfoque humanista integrador y centrado en la compasión donde el encuentro auténtico con la persona es la base del proceso terapéutico.
Soy psicóloga porque disfruto acompañando a otras personas en sus recorridos y dificultades. Desarrollo la terapia desde un enfoque humanista integrador y centrado en la compasión donde el encuentro auténtico con la persona es la base del proceso terapéutico.
Irene Otero Fernández
PhD
Verificado Verificado
36001 Pontevedra (Solo online)
Hola, me llamo Irene Otero Fernández, soy terapeuta y coach holística y quiero invitarte a la apasionante aventura del autoconocimiento. Gracias a la psicoterapia, la hipnosis, técnicas de liberación emocional, nutrición, ayurveda, chamanismo, respiración, yoga, tantra, ley de la atracción, astrología, diseño humano y mucho más... Puedo ayudarte a ser la persona que TÚ quieres ser. Eres un ser multidimensional: con un cuerpo físico, un sistema nervioso que genera emociones y un campo electromagnético (tu energía o aura), una mente pensante (tanto consciente como inconsciente) y una dimensión espiritual o alma.
Hola, me llamo Irene Otero Fernández, soy terapeuta y coach holística y quiero invitarte a la apasionante aventura del autoconocimiento. Gracias a la psicoterapia, la hipnosis, técnicas de liberación emocional, nutrición, ayurveda, chamanismo, respiración, yoga, tantra, ley de la atracción, astrología, diseño humano y mucho más... Puedo ayudarte a ser la persona que TÚ quieres ser. Eres un ser multidimensional: con un cuerpo físico, un sistema nervioso que genera emociones y un campo electromagnético (tu energía o aura), una mente pensante (tanto consciente como inconsciente) y una dimensión espiritual o alma.
Parejas en Armonia
Maestría
Verificado Verificado
36995 Poio (Solo online)
1.- Asesoría matrimonial: Orientación profesional para superar retos matrimoniales. 2.- Terapia de parejas: Sesiones personalizadas para reforzar la conexión emocional en la pareja. 3.- Manejo de conflictos: Estrategias efectivas para abordar desacuerdos y prevenir conflictos futuros 4.- Superación de crisis: Apoyo decisivo en momentos de dificultad, como infidelidades o celos irracionales. 5.- Preparación para cambios de vida: Asistencia en adaptarse a nuevas etapas, como la paternidad, ir a vivir juntos o mudanzas significativas. 6.- Sesiones de mediación: Facilitación de diálogos constructivos en situaciones de tensión.
1.- Asesoría matrimonial: Orientación profesional para superar retos matrimoniales. 2.- Terapia de parejas: Sesiones personalizadas para reforzar la conexión emocional en la pareja. 3.- Manejo de conflictos: Estrategias efectivas para abordar desacuerdos y prevenir conflictos futuros 4.- Superación de crisis: Apoyo decisivo en momentos de dificultad, como infidelidades o celos irracionales. 5.- Preparación para cambios de vida: Asistencia en adaptarse a nuevas etapas, como la paternidad, ir a vivir juntos o mudanzas significativas. 6.- Sesiones de mediación: Facilitación de diálogos constructivos en situaciones de tensión.
Judith Diéguez Sabucedo
Psicoterapeuta, MRes, COPG
Verificado Verificado
15004 A Coruña
Psicoterapeuta Gestalt, Miembro Titular de la AETG y Supervisora de terapeutas gestalt. Formada en Análisis Transaccional (AT), Programación Neurolingüística (PNL) y Gimnasia Cerebral entre otras escuelas y técnicas terapéuticas. Con la Terapia Gestalt, nos hacemos más conscientes de lo que experimentamos en cada momento y podemos ver cómo hemos fijado comportamientos que nos valieron en el pasado pero que, ahora, nos resultan limitadores, insatisfactorios, problemáticos o incluso patológico. Podemos elaborar los emociones y pensamientos que nos dificultan el cambio
Psicoterapeuta Gestalt, Miembro Titular de la AETG y Supervisora de terapeutas gestalt. Formada en Análisis Transaccional (AT), Programación Neurolingüística (PNL) y Gimnasia Cerebral entre otras escuelas y técnicas terapéuticas. Con la Terapia Gestalt, nos hacemos más conscientes de lo que experimentamos en cada momento y podemos ver cómo hemos fijado comportamientos que nos valieron en el pasado pero que, ahora, nos resultan limitadores, insatisfactorios, problemáticos o incluso patológico. Podemos elaborar los emociones y pensamientos que nos dificultan el cambio
Roberto Antón Santiago
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
36002 Pontevedra
Si eres una persona que en la actualidad se encuentra atascada con una dificultad, que llevas tiempo intentando resolverla pero que no encuentras el modo, quizás te encuentres en el momento idóneo para pedir ayuda.
Si eres una persona que en la actualidad se encuentra atascada con una dificultad, que llevas tiempo intentando resolverla pero que no encuentras el modo, quizás te encuentres en el momento idóneo para pedir ayuda.
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Ansiedad Psicólogos
¿Cuáles son las terapias más comunes para la ansiedad?
La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo conductual, es el tratamiento más común para la ansiedad. Los estudios han demostrado que es igualmente eficaz como los medicamentos. Otras terapias son populares, según la experiencia del paciente. La terapia de exposición, por ejemplo, puede ser útil para personas que enfrentan miedos y fobias, o que han experimentado eventos traumáticos. La terapia dialéctica conductual puede ser útil para pacientes que necesitan ayuda con la regulación de las emociones. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a calmar a una persona para que pueda centrarse en las habilidades que ha aprendido, y se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad en todos los ámbitos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la ansiedad?
El tiempo necesario para aliviar los síntomas depende de la gravedad del trastorno. Algunas terapias pueden requerir entre 5 y 20 sesiones semanales para mostrar resultados. Los medicamentos antidepresivos suelen tardar de dos a cuatro semanas en dar resultados. Los ansiolíticos se notan normalmente en 20-30 minutos. Los medicamentos se utilizan mejor para ofrecer al paciente un mejor espacio mental en el que puede trabajar las técnicas aprendidas en la terapia. El ejercicio, la mejora de los hábitos de sueño y la meditación son eficaces, pero tardan semanas o meses en mostrar resultados.
¿En qué momento debería buscar tratamiento para la ansiedad?
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, pero cuando la ansiedad interrumpe en tu vida diaria, podría ser hora de buscar ayuda. Tal interrupción puede ser mental, física o ambos: cuando el miedo domina tus pensamientos, cuando evitas situaciones y objetos que te causan ansiedad, o cuando experimentas falta de aire, sudor, mareo o ataques de pánico. Cuando estos síntomas se vuelven recurrentes y angustiantes, podría ser el momento para hablar con alguien.
¿Qué tan eficaz es el tratamiento de la ansiedad?
Según un amplio conjunto de estudios y análisis psicológicos, el tratamiento de la ansiedad ha demostrado una eficacia entre moderada y alta. Para algunas personas, el tratamiento con solo TCC o terapia de exposición es eficaz. Otras responden mejor a una combinación de medicamentos y terapia.