Psicólogos especialistas en Mindfulness en A Coruña
Desde fuera parece que aguantas: trabajas, cuidas, haces lo que toca. Por dentro, algo lleva tiempo desbordándose — ansiedad, tristeza, conflictos, enfados que no entiendes.
Tal vez no sepas explicar qué te pasa. Solo notas que estás agotada/o de ir sola/o con todo esto.
Acompaño a adultos, adolescentes, parejas y familias cuando lo que viven ya no es manejable en solitario. No se trata solo de manejar lo que sientes, sino de entender qué hay detrás.
Pedir ayuda cuesta, sobre todo si llevas tiempo siendo “la persona fuerte”. No hace falta llegar con todo claro.
Desde fuera parece que aguantas: trabajas, cuidas, haces lo que toca. Por dentro, algo lleva tiempo desbordándose — ansiedad, tristeza, conflictos, enfados que no entiendes.
Tal vez no sepas explicar qué te pasa. Solo notas que estás agotada/o de ir sola/o con todo esto.
Acompaño a adultos, adolescentes, parejas y familias cuando lo que viven ya no es manejable en solitario. No se trata solo de manejar lo que sientes, sino de entender qué hay detrás.
Pedir ayuda cuesta, sobre todo si llevas tiempo siendo “la persona fuerte”. No hace falta llegar con todo claro.
Are you struggling to adjust to a new culture? Having done it myself many times, I understand the different challenges that one encounters when moving to a different country. I work with people from different ethnicities, ages, sexual orientations and gender identities, in both English and Spanish, who struggle with life transitions, cross-cultural relationship issues, anxiety, self-esteem, anger management, trauma, depression, parenting issues and women’s reproductive health.
Are you struggling to adjust to a new culture? Having done it myself many times, I understand the different challenges that one encounters when moving to a different country. I work with people from different ethnicities, ages, sexual orientations and gender identities, in both English and Spanish, who struggle with life transitions, cross-cultural relationship issues, anxiety, self-esteem, anger management, trauma, depression, parenting issues and women’s reproductive health.
Muchas personas llegan a mí porque el dinero se ha convertido en una fuente constante de ansiedad: duermen mal, discuten en pareja, evitan mirar sus cuentas o viven con miedo a equivocarse. A veces ganan bien, pero se sienten en alerta permanente. Trabajo con adultos que quieren recuperar calma, claridad y seguridad al tomar decisiones económicas, en un espacio profesional y sin juicios. Mi objetivo es ayudarte a comprender qué ocurre a nivel emocional y construir una relación más sana con el dinero.
Muchas personas llegan a mí porque el dinero se ha convertido en una fuente constante de ansiedad: duermen mal, discuten en pareja, evitan mirar sus cuentas o viven con miedo a equivocarse. A veces ganan bien, pero se sienten en alerta permanente. Trabajo con adultos que quieren recuperar calma, claridad y seguridad al tomar decisiones económicas, en un espacio profesional y sin juicios. Mi objetivo es ayudarte a comprender qué ocurre a nivel emocional y construir una relación más sana con el dinero.
Te ofrezco un espacio de calidez, seguridad, empatía y profesionalidad que te permita tener confianza, abrirte, entender, aprender, cambiar y sanar. /
I offer a warm, safe, empathetic, and professional space where you can build trust, open up, gain insight, learn, grow, and heal. /
Ich biete Ihnen einen geschützten Raum voller Wärme, Sicherheit, Empathie und Professionalität, in dem Sie Vertrauen entwickeln, sich öffnen, verstehen, lernen, Veränderungen gestalten und heilen können.
Te ofrezco un espacio de calidez, seguridad, empatía y profesionalidad que te permita tener confianza, abrirte, entender, aprender, cambiar y sanar. /
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Ich biete Ihnen einen geschützten Raum voller Wärme, Sicherheit, Empathie und Professionalität, in dem Sie Vertrauen entwickeln, sich öffnen, verstehen, lernen, Veränderungen gestalten und heilen können.
Terapia online
Vivir con VIH —y también atravesar experiencias relacionadas con CHEMSEX— puede despertar miedo, dudas o momentos de soledad, pero no tienes que enfrentar todo eso sin acompañamiento. Soy Xose, psicólogo con enfoque conductual. Colaboro con asociaciones como Más Igualdad Perú y Prosa; acompaño a personas recién diagnosticadas y a quienes llevan años conviviendo con un virus estigmatizado, y a personas que practican CHEMSEX.
Vivir con VIH —y también atravesar experiencias relacionadas con CHEMSEX— puede despertar miedo, dudas o momentos de soledad, pero no tienes que enfrentar todo eso sin acompañamiento. Soy Xose, psicólogo con enfoque conductual. Colaboro con asociaciones como Más Igualdad Perú y Prosa; acompaño a personas recién diagnosticadas y a quienes llevan años conviviendo con un virus estigmatizado, y a personas que practican CHEMSEX.
Me llamo Arantxa , soy Psicóloga , Especialista de bioneuroemocion, Coach por la I.C.F, EMDR, EFT, Facilitador PSYCH-K, Máster en PNL, Hipnoterapeuta, Naturopata….. Este es un viaje , el viaje en el que quiero hacer llegar a todos la esperanza de que si se puede, de que da igual las cartas que te hayan tocado, y los padres, infancia, amores que hayas vivido, la edad que tengas, lo que te hayan hecho creer sobre ti. ¿Quién soy en este camino?, una de las muchas personas que ha estado dormida y que cada día esta mas despierta,y que pongo mi conocimiento y camino al servicio de otros
Me llamo Arantxa , soy Psicóloga , Especialista de bioneuroemocion, Coach por la I.C.F, EMDR, EFT, Facilitador PSYCH-K, Máster en PNL, Hipnoterapeuta, Naturopata….. Este es un viaje , el viaje en el que quiero hacer llegar a todos la esperanza de que si se puede, de que da igual las cartas que te hayan tocado, y los padres, infancia, amores que hayas vivido, la edad que tengas, lo que te hayan hecho creer sobre ti. ¿Quién soy en este camino?, una de las muchas personas que ha estado dormida y que cada día esta mas despierta,y que pongo mi conocimiento y camino al servicio de otros
Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.