Cómo encontrar un psicólogo

Al buscar un psicólogo, es importante evaluar a los candidatos potenciales en función de lo bien que el psicólogo y el cliente se comunican y si parece que van a hacer un buen equipo. Otros factores incluyen la accesibilidad y la ubicación. Para aquellos que pueden ver a un psicólogo en persona, una ubicación cercana al hogar, el trabajo o la escuela probablemente hará que asistir a la terapia sea más factible. Para aquellos que no pueden viajar temporal o permanentemente, o que se encuentran en áreas desatendidas, están disponibles las opciones en línea y de teleterapia y pueden ser altamente efectivas.

Es importante que cualquier psicólogo que estés considerando sea empático, profesional y conozca los problemas que el cliente desea abordar. Durante una sesión de evaluación típica o primera reunión, un potencial psicólogo debe escuchar atentamente, discutir abiertamente su enfoque y posibles objetivos de tratamiento; y comportarse con sensibilidad hacia cualquier información difícil que el cliente traiga. Algunos clientes desean ver a alguien que comparta su género, raza, antecedentes culturales u orientación sexual; considera si esas cualidades son importantes antes de comenzar a analizar psicólogos.

Algunas personas, especialmente aquellas que están confinadas en el hogar o que viven en áreas rurales o de bajos ingresos, pueden tener dificultades para encontrar terapeutas cercanos, asequibles y que acepten nuevos pacientes. En estos casos, encontrar un psicólogo que realice sesiones por teléfono, Skype u otro medio en línea puede ser el mejor enfoque. Aunque algunos consideran que la terapia en persona es preferible, existe evidencia significativa que sugiere que, con una fuerte alianza terapéutica, la terapia realizada en línea o por teléfono puede ser una opción efectiva y accesible para aquellos que no pueden ver a un terapeuta en persona.

El primer paso en el proceso terapéutico suele ser una breve llamada telefónica con posibles terapeutas, para aprender más sobre ellos y medir si la relación será una buena opción. Los clientes que buscan iniciar una llamada telefónica con un terapeuta deben comunicarse con ellos por correo electrónico, teléfono o su perfil en el directorio de Psychology Today, y solicitar una consulta. Esta llamada probablemente durará menos de 20 minutos.

Las preguntas útiles incluyen:

• ¿Cómo podría usted ser más capaz de ayudarme?
• ¿Ha lidiado con preocupaciones como la mía antes y, de ser así, con qué frecuencia?
• ¿Cómo funciona este proceso?
• ¿Cuál es un calendario razonable para la reunión y el tratamiento?

Para determinar si la relación será una buena opción, los clientes deben prestar atención a si se sintieron cómodos (o apresurados) en la conversación y cuán bien informado estaba el terapeuta sobre las preocupaciones específicas del cliente. También es útil comprender la modalidad o el tipo de tratamiento en el que el terapeuta se especializa, y la capacitación en sus credenciales, es decir, si es trabajador social versus psicólogo.

Sí, hasta cierto punto, y con el entendimiento de que pueden no responder. Históricamente, algunos terapeutas, particularmente aquellos con un enfoque psicodinámico, han querido proyectar una "pizarra en blanco" y pueden negarse a responder preguntas personales por preocupación de que podría interferir con el progreso del cliente, aunque esto está en decadencia. Los terapeutas cognitivos conductuales, por otro lado, pueden estar más dispuestos a responder preguntas personales razonables si determinan que ayudará a fortalecer la alianza terapéutica.

En algunos casos, saber demasiado sobre la vida de un terapeuta tiene el potencial de afectar negativamente las sesiones, por lo que independientemente de la modalidad, los terapeutas competentes establecerán límites firmes y se negarán a responder preguntas que consideren demasiado personales o irrelevantes. Si un cliente siente que no sabe lo suficiente sobre un terapeuta potencial para tomar una decisión, debe mencionar esto al terapeuta; juntos, pueden discutir qué información razonable podría ayudar al cliente a tomar una decisión informada.