Skip to main content

Verificado por Psychology Today

¿Qué es la creatividad?

La creatividad comprende la capacidad de descubrir ideas nuevas y originales, conexiones y soluciones a problemas. Es parte de nuestro impulso como seres humanos: fomentar la resiliencia, despertar la alegría y proporcionar oportunidades para la autorrealización.

Un acto de creatividad puede ser grandioso e inspirador, como la elaboración de una hermosa pintura o el diseño de una empresa innovadora. Pero una idea no necesita ser artística o cambiar el mundo para contar como creativa. La vida requiere actos diarios de ingenio y soluciones novedosas; en este sentido, casi todo el mundo posee cierta cantidad de creatividad.

Fuentes de creatividad

Hay muchas piezas en el rompecabezas de la creatividad, incluyendo un equilibrio entre el pensamiento controlado y deliberado y el juego espontáneo y la imaginación. La personalidad juega un papel, así como la biología y la experiencia de vida.

Pero todo el mundo posee alguna medida de creatividad, incluso si no se dan cuenta. La vida está llena de pequeños momentos que requieren nuevas ideas o soluciones sorprendentes. Una opción en la que no piensas dos veces (cómo cocinas un huevo frito o la ruta que tomas para trabajar) alguien más podría encontrarla deliciosamente original.

¿Por qué algunas personas son más creativas que otras?

 

Las personas creativas encarnan la complejidad; muestran tendencias de pensamiento y acción que están segregadas en otros, según el investigador pionero de la creatividad Mihaly Csikszentmihalyi. Equilibran la energía intensa con el descanso tranquilo, el juego con la disciplina, la fantasía con la realidad y la pasión por su trabajo con objetividad.

La investigación neurocientífica parece apoyar esta idea. Las personas creativas pueden interactuar mejor con los tres sistemas cerebrales (la red predeterminada, la red de prominencia y la red de control ejecutivo) que de forma colectiva producen pensamiento creativo.

 

¿Qué rasgos de personalidad están vinculados a la creatividad?

El rasgo de Apertura a la Experiencia se correlaciona con la creatividad, abarcando una receptividad a nuevas ideas y experiencias. Las personas que son bajas en la apertura prefieren las rutinas y la familiaridad, mientras que aquellos que son altos en la apertura se deleitan en la novedad, ya sea conocer gente nueva, procesar diferentes emociones o viajar a destinos exóticos. La acumulación de estas experiencias y perspectivas puede ayudar al cerebro a forjar nuevas conexiones creativas. Otras características que están vinculadas a la creatividad incluyen curiosidad, positividad, energía, persistencia y motivación intrínseca.

 

este artículo continúa abajo

Cómo ser más creativo

Tomertu/Shutterstock

Muchas personas sienten que no tienen creatividad o tienen una capacidad creativa muy limitada, incluso algunas que trabajan en campos creativos, y es cierto que ciertas personas son más creativas que otras. Afortunadamente, sin embargo, la creatividad se puede adquirir y perfeccionar a cualquier edad o nivel de experiencia.

La innovación no es un don divino; en realidad es la aplicación experta del conocimiento de formas nuevas y emocionantes. Requiere cambiar tu rutina normal, salir de las zonas de confort típicas y prestar atención al momento presente.

Al aprender nueva información, tomar un descanso, ya sea durmiendo o simplemente disfrutando de una distracción, es otra forma de permitir que la mente inconsciente procese los datos de maneras novedosas y sorprendentes. Esto a menudo sienta las bases para una visión creativa o avance.

How can I become more creative?

Diversas líneas de investigación han convergido en torno a percepciones comunes que proporcionan pasos para ser más creativo:

1. Apunta a la producción: los genios creativos a menudo producen sus mejores obras en sus momentos de mayor producción. Algunas piezas pueden no serlo, pero la cantidad de producción hace que sea probable que otras piezas produzcan una gran creatividad.

2. Mantén la disposición a profundizar: en el ámbito de la creatividad artística, los pioneros a menudo pasan tiempo en soledad, sienten emociones y sensaciones profundamente y no tienen miedo de autorreflejarse.

3. Sé abierto y juguetón: el rasgo de personalidad más ligado a la creatividad es la apertura a la experiencia, ya sea intelectual, estética o emocional.

4. Captura tus ideas: recuerda registrar los pensamientos a medida que surgen para que no se olviden.

5. Adopta o contrata perspectivas externas: puede ser difícil innovar si te quedas atrapado en las reglas y el lenguaje de tu dominio de experiencia.

6. Siéntete libre de procrastinar: si estás motivado para resolver un problema, procrastinar, hacer ejercicio o dormir para reflexionar puede conducir a un pensamiento divergente y más posibilidades.

 

¿Qué lleva a un "momento eureka"?

La mayoría de las veces, las ideas se desarrollan a partir de la filtración constante y la evaluación de pensamientos y sentimientos. Pero de vez en cuando, una noción de un éxito de taquilla se abre paso en un destello de visión que es tan inesperado como increíblemente claro. Los llamados "momentos aha" pueden generar la idea brillante para una startup tecnológica, el tema de una composición musical o la respuesta a un dilema de ingeniería.

Mejorar las probabilidades de tener un "momento eureka" implica alternar entre dos modos de pensar: la resolución consciente, metodológica, concertada de problemas y las conexiones relajantes, espontáneas y no planificadas de la red de modo predeterminado, el estado de reposo del cerebro. De esta manera, la red de modo predeterminado puede inspirar nuevas soluciones cuando todas las piezas del rompecabezas están en su lugar.

 

La creatividad y el cerebro

El pensamiento creativo implica hacer nuevas conexiones entre diferentes ideas, lo que se logra cultivando habilidades de pensamiento divergentes y exponiéndose deliberadamente a nuevas experiencias y al aprendizaje. Mientras que los psicólogos de investigación están interesados en aprovechar el pensamiento innovador, los psicólogos clínicos a veces alientan a los pacientes a usar la expresión artística como una forma de enfrentar los sentimientos difíciles.

La investigación sugiere que tres redes clave operan como un equipo para provocar creatividad en el cerebro. La red predeterminada ayuda a generar ideas, la red de control ejecutivo las evalúa y las impulsa hacia adelante, y la red de prominencia identifica qué ideas son relevantes e importantes. Estas redes también pueden influir entre sí a través de otros bucles de retroalimentación; por ejemplo, la red de control ejecutivo puede ajustar la forma en que la red de prominencia escanea internamente, dependiendo de la tarea en cuestión.

¿Cuál es la red predeterminada?

La red predeterminada es el patrón de actividad cerebral que ocurre cuando las personas no están enfocadas en el mundo exterior. Es la red que se activa cuando la mente se vuelve hacia adentro, mientras las personas sueñan despiertas, descansan y reflexionan sobre el pasado o imaginan el futuro. La red predeterminada puede provocar conexiones entre diferentes ideas, contribuyendo al pensamiento creativo.

 

¿Qué es la red de prominencia?

La red de prominencia es un gran sistema dentro del cerebro que ayuda a detectar y filtrar información importante del entorno, y luego determinar cómo responder a esa información. Escanea señales relevantes, ya sea que contengan información sensorial, cognitiva o emocional. La red de prominencia está enraizada en la ínsula anterior y la corteza cingulada anterior dorsal, pero también contiene nodos en otras regiones.

 

Creatividad y enfermedad mental

Desde Vincent van Gogh hasta Sylvia Plath y Winston Churchill, las personas con enfermedades mentales han demostrado el genio intelectual y artístico a lo largo de la historia. La conexión ha fascinado a los psicólogos y a los individuos cotidianos por igual. ¿Qué teorías biológicas podrían explicar la superposición? ¿Y qué ventajas evolutivas podrían poseer estos individuos?

¿Son las personas altamente creativas más propensas a tener enfermedades mentales?

Los trastornos psicóticos del espectro, incluidos el trastorno bipolar, la esquizotipia y la esquizofrenia, se diagnostican de manera desproporcionada en personas altamente creativas (se han medido con mayor frecuencia en artistas, músicos y escritores) o en sus familiares de primer grado. 

Pero esta conexión puede ser confundida por el grado de talento en juego. Mientras que los tipos creativos son más estables mentalmente que los no creativos, la correlación se invierte en presencia de una creatividad excepcional. Los individuos extraordinariamente creativos tienen más probabilidades de exhibir psicopatología que las personas no creativas, según el psicólogo Dean Keith Simonton de la Universidad de California en Davis. Él llama a este concepto la "Paradoja del Genio Loco".

 

¿Por qué el genio y la enfermedad mental a menudo se superponen?

La incapacidad de filtrar información aparentemente irrelevante es un sello distintivo tanto de la ideación creativa como del pensamiento desordenado. El estado, conocido como inhibición latente reducida, permite que más información alcance la conciencia, lo que a su vez puede fomentar asociaciones entre conceptos no relacionados. El aluvión explica tanto las ideas absurdas vistas en la psicosis como el pensamiento novedoso.

Una hipótesis para el misterio entre el genio y la enfermedad mental tiene sus raíces en la teoría diamétrica, una idea planteada por el sociólogo Christopher Badcock y el biólogo evolutivo Bernard Crespi para explicar cómo el autismo y la esquizofrenia son polos en un continuo cognitivo. (En esta teoría, la expresión génica paterna empuja hacia el pensamiento mecanicista-autismo en su extremo-y los genes maternos producen rasgos mentalizantes-psicosis en su extremo.)

La teoría hace una predicción clave: que las mentes que marcan una época, probablemente incluyendo las de John Nash e Isaac Newton, exhiben extremos hipermecánicos e hipermentalizantes. Estos hombres eran autistas y esquizofrénicos, valores atípicos dobles. El verdadero genio en algunos ámbitos, especialmente las matemáticas y la ciencia, podría representar esa superposición única.

 

Creatividad oscura

La creatividad se ve típicamente como un rasgo socialmente beneficioso. Pero algunas personas usan su imaginación en busca de fines antisociales, lo que a veces se denomina "creatividad oscura" o "creatividad malévola".

Un estafador que diseña un esquema nuevo o infalible para atraer a sus víctimas está ejerciendo creatividad. Pero como se está desplegando para dañar a otros y enriquecerse a sí mismo, la mayoría de los observadores encontrarían su esquema objetable, sin importar cuán imaginativo sea.

En los últimos años, los investigadores han buscado una mayor comprensión de cómo la oscuridad y la creatividad se interrelacionan. Algunos estudios han encontrado que la creatividad está asociada con el narcisismo; otros han identificado un vínculo entre una mayor creatividad y una menor honestidad y humildad. En un estudio, se encontró que la creatividad disposicional predijo el comportamiento poco ético.

En última instancia, la creatividad puede concebirse mejor como ni inherentemente positiva ni inherentemente negativa. En cambio, puede ser mejor evaluar las motivaciones y los resultados al juzgar el valor de cualquier acto creativo.

¿Qué motiva la creatividad oscura?

Una distinción entre la creatividad luminosa y oscura implica quién se beneficia y quién se ve perjudicado por la búsqueda creativa. La creatividad luminosa está asociada con formas de beneficiar a otros en la sociedad, o al menos no menoscabar su bienestar, como componer una sinfonía en movimiento o fundar una start-up tecnológica. La creatividad oscura se asocia principalmente con dañar a otros o ayudarse a sí mismo sin preocuparse por el potencial de daño colateral, ideando un complot elaborado para robar una tienda, por ejemplo.

 

¿Qué rasgos están asociados con la creatividad oscura?

La creatividad malévola se ha vinculado a las experiencias de la infancia, como el abandono, y rasgos en la tríada oscura, como el narcisismo. Otra característica vinculada a la creatividad oscura es la agresión. En un estudio, la premeditación (planificar con anticipación) controló la expresión de la creatividad malévola de un individuo más que la agresión implícita—en otras palabras, ser capaz de retener sus impulsos puede hacer que incluso aquellos preparado para ser agresivo y oscuro creativo menos dañino cuando es provocado.

 

Lecturas esenciales

Artículos Recientes