Skip to main content

Verificado por Psychology Today

Luna Vandoorne/Shutterstock

Confianza

La confianza es creer en uno mismo, la convicción de que se tiene la capacidad para enfrentar los desafíos de la vida y tener éxito, y la voluntad de actuar en consecuencia. Tener confianza requiere un sentido realista de las capacidades personales y sentirse seguro de ese conocimiento.

Proyectar confianza ayuda a las personas a obtener credibilidad, causar una primera impresión fuerte, lidiar con la presión y abordar los desafíos personales y profesionales. También es un rasgo atractivo, ya que la confianza ayuda a los demás a sentirse cómodos.

Cómo construir confianza

JacobLund/Shutterstock

La confianza no es una característica innata y fija. Es una habilidad que se puede adquirir y mejorar con el tiempo.

La confianza social se puede desarrollar practicando en entornos sociales. Las personas pueden observar la estructura y el flujo de cualquier conversación antes de involucrarse, y pueden preparar preguntas o temas para discutir con anticipación.

La ansiedad puede avasallar cuando las personas dudan de sí mismas, por lo que exponerse y acostumbrarse a la situación específica que temen, puede asegurarles que nada realmente malo sucederá. Y la actividad se vuelve más fácil con la práctica.

Fuera de un contexto social, uno puede ganar un sentido de confianza con los logros personales y profesionales. Continuar estableciendo y cumpliendo objetivos puede permitir la creencia de que uno es competente y capaz.

¿Cómo puedo mejorar mi confianza a diario?

Tener confianza significa saber que puedes manejar el resultado emocional de lo que sea que enfrentes. Comienza por reconocer cada emoción, incluidas las emociones difíciles, en lugar de evitarlas. Hablar por ti mismo, limitar la autocrítica y otras estrategias puede ayudar a construir fortaleza emocional y confianza.

 

¿Cómo creo confianza en un dominio específico?

La confianza no abarca todo: puedes tener una alta confianza en algunas áreas y poca confianza en otras. En cualquier nuevo dominio que elijas, perfecciona tus habilidades y desarrolla la autoeficacia observando a los demás, practicando y tomando el consejo de los expertos.

 

article continues after advertisement

Exceso de confianza y falta de confianza

G-Stock Studio/Shutterstock

Una evaluación realista de las habilidades propias permite a las personas encontrar un equilibrio saludable entre muy poca y demasiada confianza. Tener muy poca confianza puede impedir que las personas tomen riesgos y aprovechen oportunidades: en la escuela, en el trabajo o en su vida social.

Demasiada confianza puede percibirse como ser engreído, arrogante o narcisista. Sobreestimar las habilidades de uno también podría conducir a problemas como no completar los proyectos a tiempo.

¿Cuál es la diferencia entre la confianza y el narcisismo?

El narcisismo puede deberse a  inseguridades y mecanismos de defensa, mientras que la confianza proviene de la autoconciencia y la capacidad de tolerar y reflexionar sobre las inseguridades. La confianza infunde un sentido personal de ser capaz y competente, mientras que el narcisismo abarca un sentido de superioridad sobre los demás.

 

¿Por qué nos atraen los narcisistas?

De acuerdo con un estudio reciente, la gente se siente atraída por aquellos más altos en narcisismo por encima de quiénes son más bajos en narcisismo, y esto puede ser porque la gente sobreestima la cantidad de autoestima que tienen los narcisistas. Percibir un fuerte sentido de confianza, lo que relaja a otros, puede ser la clave para el atractivo de los narcisistas.

 

Cómo criar niños seguros

4 PM production/Shutterstock

Los niños, y especialmente los adolescentes, pueden luchar con la inseguridad y la duda a medida que navegan las relaciones académicas, de amistad y románticas. Pero los padres pueden desempeñar un papel en proporcionar a sus hijos las herramientas que necesitan para desarrollar confianza en sí mismos.

¿Cómo puedes criar niños seguros?

Aunque es comprensible que los padres se sientan tentados a ayudar a los niños a resolver cada desafío que se les presente, dar un paso atrás y dejar que los niños resuelvan los problemas por sí mismos puede perfeccionar las habilidades de la función ejecutiva, enseñar la motivación y ayudar a infundir un fuerte sentido de autoagencia y confianza.

 

¿Cómo criar a un adolescente seguro?

Para infundirles confianza en sí mismos, los padres pueden apoyar las metas de los adolescentes, tratar los errores como experiencias de aprendizaje y el fracaso como evidencia de esfuerzos, fomentar la práctica y la persistencia, y evitar descargar sus preocupaciones en sus hijos. Estas y otras respuestas pueden ayudar a los adolescentes a creer en sí mismos.

 

Lecturas esenciales

Artículos Recientes