Artículos Recientes

La valentía de todavía no tener una respuesta

Tomamos decisiones apresuradas para escapar de la tensión, a menudo guiados por el miedo. Un simple proceso de reflexión te ayuda a bajar el ritmo, clarificar tus valores y elegir con mayor confianza y coherencia.

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Cuando la atención plena no es suficiente

La meditación de atención plena es increíblemente útil para millones de personas, pero los problemas persistentes también pueden requerir un enfoque basado en la compasión, como el modelo de sistemas familiares internos.

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El estado natural de acción sin esfuerzo

Últimamente, como mucha gente que conozco, he estado intentando descubrir cómo hacer espacio para el tipo de asombro y curiosidad que honra lo que implica vivir en tiempos de incertidumbre.

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El método espagueti: una forma simple de encontrar tu propósito

Descubre lo que realmente te da energía y comienza a construir una vida con propósito, un mini experimento a la vez.

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Por qué intentar demasiado te mantiene atrapado: el arte de dejar ir

La sabiduría antigua y la psicología moderna están de acuerdo: El sufrimiento vive en la retención; la libertad vive en la liberación. Aquí te mostramos cómo comenzar.

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Cómo cambiar tu mente de afuera hacia adentro

Usando tu respiración y tu cuerpo, puedes hackear tu cerebro moviéndote de afuera hacia adentro y alterando tu mente de adentro hacia afuera.

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2 Hábitos "molestos" que en realidad señalan inteligencia

Si eres propenso a estos dos hábitos "molestos", podrías ser más inteligente de lo que piensas.

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La recuperación del dolor crónico y el enojo no son compatibles

Perspectiva personal: El dolor físico crónico es uno de los mayores desafíos que una persona puede enfrentar. He aquí por qué la ira puede impedir el alivio y la recuperación.

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9 Herramientas probadas para nutrir viejas y nuevas amistades

Los componentes básicos de las amistades duraderas son sutiles y, a menudo, se pasan por alto. ¿Cuál de estos ingredientes clave agregarás a tu kit de herramientas de amistad?

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3 Estrategias para empoderarte con significado y propósito

Crear significado en la vida es una motivación principal para vivir y puede ayudar a fortalecer la resiliencia, el bienestar y la realización.

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Cuando sabes que no deberías pero lo haces de cualquier forma

Todos actuamos ocasionalmente de maneras que van en contra de nuestra sabiduría interior. Aprender a regular y practicar la autocompasión puede disminuir los casos de este tipo de comportamiento ineficaz.

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Estar aquí, en este momento

En lugar de huir de nuestros sentimientos desagradables, podemos abrazarlos y acogerlos con plena aceptación.

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El mundo está intentando cambiarte, permítelo

¿Y si no necesitas más superación personal, solo más clima? ¿Podría el mundo ser mejor que tú reorganizando tu mente?

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La hija de Bruce Lee continúa su legado en las artes marciales y la sociedad

La filosofía y las artes marciales de Bruce Lee siguen siendo impactantes. Shannon Lee aprovecha y mejora el legado de su padre en la actualidad para el beneficio de la sociedad.

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Sexo eléctrico: el arte de la conexión erótica

El sexo eléctrico es una forma de conexión erótica que surge cuando dos personas plenamente diferenciadas y emocionalmente presentes se entregan a la intimidad con autenticidad.

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Por qué lo familiar se vuelve invisible

Cuando la ilusión se desvanece y los días se vuelven monótonos, podemos renovarnos al ver lugares y personas familiares como nuevos y recordar que todo cambia, incluso nosotros.

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Una forma de aprender mutuamente qué hay entre nosotros

El diluvio de querer compartir sentimientos necesita foros y aliento para actualizar nuestra interdependencia sin competencia, proyecciones, actitud defensiva o suposiciones.

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Es hora de transformar el martes

¿Cuándo fue la última vez que dejaste de lado las constantes exigencias de la vida y te sentaste con tu familia a cenar un día cualquiera entre semana? ¿Qué tal un martes?

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5 Formas de sentirte más feliz mientras enfrentas retos cotidianos

No es demasiado tarde para traer mayor felicidad a tu vida cotidiana. Incluso entre los desafíos diarios de la vida, la felicidad es una elección. Depende de ti.

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Repensando la riqueza: diseñando una vida que se sienta plena

La verdadera riqueza no se trata solo de dinero. El tiempo, las relaciones, la salud y el significado se combinan para formar una vida más rica y divertida.

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Reentrena el sistema de recompensa de tu cerebro

¿Te sientes agotado por el desplazamiento interminable y los rápidos golpes de placer? A continuación, cómo restablecer el sistema de recompensas de tu cerebro con una lección de la UCI.

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Por qué tu cerebro abandona conversaciones

Vive el presente, aclara tus ideas y disfruta de tus momentos. Al desarrollar los metahábitos de una consciencia flexible y una acción resonante, aprendes a esquivar la mente acelerada y estancada en lo siguiente.

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Experimentar con una vida donde ser sea lo importante

Perspectiva personal: Pase lo que pase hoy, ¿cómo elegirías ser?

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La mente a fuego lento

Lo que las costillas de res a fuego lento pueden enseñarnos sobre la paciencia, la creatividad y la verdadera visión.

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Artes marciales con armas tradicionales y los adultos mayores

Los beneficios del entrenamiento en artes marciales en adultos mayores pueden mejorarse aún más mediante el uso de herramientas de armas tradicionales.

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La mente de principiante a la mediana edad: aprendiendo a empezar de nuevo

Perspectiva personal: Es difícil ser un principiante en la mediana edad, pero lo estoy haciendo.

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Libérate del enojo y la agresión

La ira y la agresión pueden resultar empoderantes, pero pueden dañar las relaciones e incluso convertirse en un hábito. Afortunadamente, la atención plena ayuda a transformar la ira y a cultivar la compasión.

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El sencillo secreto para una mejor comunicación

¿Buscas un truco para hablar mejor? No se trata de usar una IA ni una aplicación, sino de usar tu cuerpo al máximo sin vergüenza.

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9 Pasos para vivir una vida de octubre

Tú también puedes vivir con autenticidad, belleza, deliberación, resiliencia y sabiduría, una vida de octubre, a cualquier edad y en cada etapa de la vida.

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Una mirada dentro de la mente

La mente no está en el cerebro. Es lo que hace el cerebro. Funciona con emociones, filtros y bucles. Entiéndela y podrás comenzar a cambiar tu forma de pensar, sentir y actuar.

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