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Verificado por Psychology Today

Zivica Kerkez/Shutterstock

Abuso Emocional

Revisado por el personal de Psychology Today

El abuso emocional es un patrón de comportamiento en el que el perpetrador insulta, humilla y generalmente infunde miedo en un individuo para controlarlo. La realidad del individuo puede distorsionarse a medida que interioriza el abuso como sus propias fallas.

¿Qué es el abuso emocional?

Una ocurrencia aislada no necesariamente califica como abuso emocional, pero un patrón de comportamiento que crea miedo y control sí. Dicho maltrato puede ocurrir en una variedad de contextos interpersonales, incluyendo una relación parental, una relación romántica o una relación profesional.

Las personas que sufren abuso emocional pueden experimentar dificultades a corto plazo como confusión, miedo, dificultad para concentrarse y baja confianza, así como pesadillas, dolores y un corazón acelerado. Las repercusiones a largo plazo pueden incluir ansiedad, insomnio y abstinencia social.

¿Cuáles son las señales de advertencia del abuso emocional?

El abuso emocional se centra en el control, la manipulación, el aislamiento y el comportamiento degradante o amenazante. Las señales de abuso incluyen:

* Monitorear y controlar el comportamiento de una persona, como con quién pasa el tiempo o cómo gasta el dinero. 

* Amenazar la seguridad, la propiedad o los seres queridos de una persona

* Aislar a una persona de su familia, amigos y conocidos

* Degradar, avergonzar o humillar a una persona

* Celos extremos, acusaciones y paranoia

* Críticas constantes

* Burlas o ridiculización regulares

* Condicionar la aceptación o el cuidado a las elecciones de la persona

* Negarse a permitir que una persona pase tiempo sola

* Frustrar los objetivos profesionales o personales de una persona

* Generar la autoduda y la falta de valor 

* Gaslighting: hacer que una persona cuestione su competencia e incluso sus experiencias perceptivas básicas.

 

¿Cuáles son las señales sutiles de abuso emocional?

A veces, el abuso emocional no implica amenazas abiertas o monitoreo vigilante. Las señales más sutiles de que el abuso emocional puede estar ocurriendo en una relación importante incluyen juzgar regularmente la perspectiva de una persona sin tratar de entenderla, apoyarse en la culpa en lugar de la mejora, considerar a la otra persona como inferior, sarcasmo frecuente y decirle a la otra persona cómo sentirse en un intento de ser "útil".

 

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Sanar del abuso

Dejar una relación abusiva es un desafío, pero completamente posible. Las víctimas deben llegar a reconocer que razonar con un abusador no es efectivo y que el individuo probablemente nunca cambiará. Para comenzar a sanar, los expertos aconsejan a quienes abandonan una relación emocionalmente abusiva que busquen el apoyo de su círculo social y, a menudo, de un terapeuta.

¿Cuál es el costo psicológico del abuso emocional?

Las víctimas del abuso emocional a menudo están desgastadas, por lo que no pueden ver claramente la dinámica dañina. Llegan a creer que los desafíos de la relación son su propia culpa. Pueden pasar tiempo rumiando y negociando, considerando cómo pueden adaptar su comportamiento o evitar la confrontación. Las víctimas pueden tener problemas de autoestima, así como ansiedad y depresión.

 

¿Cuáles son las consecuencias de tener padres emocionalmente abusivos?

 

El abuso verbal en la infancia puede incluir críticas constantes, menosprecios y rechazo. Los padres pueden evitar que el niño exprese enojo o tristeza, sofocando así su gama de emociones. El cerebro también infla la prominencia de las experiencias negativas en comparación con las experiencias positivas, lo que hace que el abuso parental esté profundamente arraigado. (También hace que sea casi imposible para un padre afectuoso contrarrestar los efectos de un padre abusivo). El abuso infantil puede conducir a dolor emocional, ansiedad, depresión, autocrítica, baja autoestima y dificultad para formar relaciones estables y de confianza. Pero la terapia puede ayudar a las personas a procesar el abuso de los padres y abandonar los mecanismos de adaptación que desarrollaron en la infancia.

 

Lecturas esenciales