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Verificado por Psychology Today

Estrés

¿Tu personalidad te ocasiona estrés?

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Fuente: Shutterstock

No es ningún secreto que muchos de nosotros nos sentimos estresados en el trabajo.

Este estrés es el resultado del choque entre los acontecimientos vitales estresantes de nuestra vida privada que arrastramos al lugar de trabajo y los factores estresantes laborales que nos afligen diariamente en el trabajo. La sobrecarga en el trabajo, la inseguridad laboral y las malas relaciones interpersonales con jefes y compañeros de trabajo no operan en el vacío; amplifican lo que sucede en el resto de nuestras vidas.

Una de las cosas que rara vez consideramos es la posibilidad de que nuestras propias personalidades contribuyan de forma importante a nuestro estado de agotamiento permanente. Podemos ser conscientes de que tener una personalidad «Tipo A» o que ser pesimista puede hacernos más susceptibles al estrés relacionado con el trabajo, pero los rasgos de personalidad y el estrés pueden interactuar de maneras aún más sutiles.

Mary Dempcy y René Tihista, escribieron un libro titulado Personalidades del estrés: Una mirada dentro de nosotros mismos . El libro se basó en los muchos años de Dempcy realizando talleres de manejo del estrés, y ella identificó siete maneras diferentes en las que nuestra personalidad puede estresarnos. El sistema de Dempcy no es una teoría científica per se , pero ofrece una manera útil e intuitivamente atractiva de pensar sobre la relación entre la personalidad y el estrés.

Sus siete personalidades de estrés son las siguientes.

Los Complacientes

«Los complacientes» quieren que todos sean felices. Siempre van más allá, cubren a sus compañeros de trabajo según sea necesario, y enfrentan lo que sea necesario hacer para que el grupo tenga éxito. Aceptan amablemente decisiones que son aceptables para el mayor número de personas, a menudo sacrificando sus propios intereses en el proceso. Por ejemplo, pueden trabajar durante las horas más indeseables o asumir las tareas más desagradables porque saben que otros empleados no querrán hacerlo. Con el tiempo, los complacientes pueden comenzar a sentir resentimiento y percibirse como poco apreciados porque se han encargado de muchas cosas y reciben poco agradecimiento por ello.

Los Cronometradores Internos

«A los cronometradores internos» les gusta la responsabilidad. Tienen mucha energía y les gusta estar a cargo de las cosas. Sin embargo, estas proclividades a menudo los llevan a asumir demasiados deberes, haciendo que se sientan abrumados y ansiosos. Debido a que su atención está dividida entre tantas tareas, se vuelven ineficientes y se estresan. A diferencia de los complacientes, a los cronometradores internos no los impulsa la necesidad de hacer felices a los demás, sino más bien la necesidad de sentirse competentes y útiles.

Los Luchadores

Los «luchadores» son ambiciosos y competitivos. Siempre tienen un ojo en lo que sus compañeros de trabajo están haciendo y se esfuerzan por ser los mejores del grupo. La necesidad de ser siempre el número uno les impone exigencias irracionales y puede conducir al agotamiento en poco tiempo. Los luchadores también pueden sentir envidia por el éxito de otros.

Los Artistas de la Estafa Interna

Los «artistas de la estafa interna» no trabajan muy duro, y es posible que no sepan cuán duro están trabajando sus compañeros de trabajo. Regularmente subestiman lo rápido que pueden hacer las cosas y cuánto esfuerzo se necesitará para tener éxito. En consecuencia, los artistas de la estafa interna pueden procrastinar mucho y quedarse atrás. Debido a que también desean evitar conflictos, no se comunican con el jefe o con sus colegas hasta que es demasiado tarde para salir del agujero en el que se encuentran.

Los Jueces Críticos

Los «jueces críticos» son sus peores enemigos. Establecen estándares personales muy altos y son muy duros consigo mismos cuando cometen errores. Tienden a rumiar sobre sus deficiencias y sobre los fracasos del pasado de una manera completamente improductiva, lo que lleva a una espiral descendente y a una crisis de confianza.

Los Preocupones

Los «preocupones» se obsesionan con los eventos futuros que pueden ocurrir o no. Odian la imprevisibilidad y están constantemente diseñando el Plan A, el Plan B y el Plan C para enfrentar problemas que nunca se materializan. Esta preocupación por el futuro genera estrés e interfiere con la capacidad de enfrentar problemas reales en el aquí y ahora.

Los Dientes de Sable

Los «dientes de sable» responden al estrés con ira. Pueden volverse incisivos e insultar a sus compañeros de trabajo, creando un ambiente negativo en el lugar de trabajo que es altamente contagioso. Uno o dos dientes de sable en la oficina pueden crear un ambiente tóxico que arruina las cosas para todos.

¿Te reconoces en alguna de estas descripciones?

Aunque las siete personalidades del estrés de Dempcy fueron diseñadas para ayudarnos a entender el estrés en el trabajo, también se prestan fácilmente a entender el estrés en estudiantes universitarios, familias y grupos sociales. Cada uno de nosotros puede pensar en "complacientes, preocupones y dientes de sable" que han merodeado los diferentes dominios de nuestro mundo y, algunas veces, hemos sido uno de ellos.

Imagen de Facebook: fizkes/Shutterstock

A version of this article originally appeared in English.

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