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Verificado por Psychology Today

Relaciones

Solo para mujeres: una guía para salir de tu caparazón sexual

Convertirse en una mujer sexual puede ser emocionante, intimidante y aterrador al mismo tiempo. En mi práctica privada como terapeuta sexual, he trabajado con cientos de mujeres que han venido a mi oficina con la necesidad de ayuda para salir de sus caparazones sexuales. Algunas acaban de comenzar a salir en citas, algunas están casadas y algunas son divorciadas, pero todas están buscando ser más sexualmente desinhibidas, libres, y relajadas. Aquí hay algunas ideas para pasar de cero a experimentar sexo fabuloso .

Toma la decisión de interesarte en tener mejor sexo

Ser sexual tiene que ser una decisión para ti. No estarás auténticamente en ello si decides ser sexual porque tu novio quiere que lo hagas o tu esposo te está rogando. Puedes tomar la decisión de aprender acerca de tu sexualidad y tener mejor sexo si decides hacerlo, pero por favor no dejes que alguien te orille a ello, porque eso es lo que quiere para ti. Necesitas tener una discusión contigo misma sobre si estás lista para ser más sexual. Una vez que decidas que eso es para ti a continuación, pasa al siguiente paso.

Toma un espejo y mira tu vagina

Chicas, es hora de hacer esto. Toma un espejo y ve lo que hay allá abajo. ¿Cómo puedes saber lo que quieres y lo que se siente bien sexualmente si no estás segura de lo que hay ahí abajo en primer lugar? Un espejo de mano funciona mejor para echar un vistazo a cómo se ven las cosas realmente.. Las vaginas vienen en todas las formas y tamaños, así que no seas demasiado dura contigo misma. Identifica tus labios externos, tus labios internos y encuentra tu clítoris. Comprende que la mayoría de los orgasmos provienen de tu clítoris, por lo que es importante encontrar dónde está posicionado.

Que sea una prioridad aprender el arte del autoplacer

El siguiente paso es aprender a masturbarte y comprender el vínculo entre las mujeres que se masturban y tienen confianza sexual. Algunas de nosotras fuimos criadas para creer y pensar que el sexo es sucio y no se supone que las niñas se toquen a sí mismas. Como mujer adulta, debes pensar en darte permiso de encontrar placer y masturbarte cuando quieras. Un buen lugar para comenzar es pedir un vibrador en línea y hacer que te lo envíen directamente a casa. También puedes encontrar la marca "Lelo" en los almacenes Brookstone. ¿Ves?, comprar un vibrador es tan normal que los venden en el centro comercial, un lugar normal y ¡no amenazante!

Sugiero comprar una marca que sea pequeña y tenga un área de superficie plana en la parte superior para que puedas usarla en tu clítoris. La mayoría de las veces, cuando las mujeres comienzan a masturbarse, no ponen nada dentro de su vagina, solo están complaciendo el exterior y estimulando su clítoris. Practica masturbarte unas cuantas veces a la semana para comenzar, hasta llegar a masturbarte o ser sexual con tu pareja cada dos días. Si estás siendo sexual sobre una base regular comenzarás a desarrollar un apetito por ser sexual con más frecuencia. También comenzarás a construir confianza sexual en ti misma a medida que aprendes cómo reacciona tu cuerpo y lo que se siente bien para ti.

Ve porno, lee revistas eróticas o compra “Cincuenta sombras de Grey”

Para ser sincera, parte del por qué los hombres en su mayoría tienen una libido más alta que las mujeres es porque ven pornografía. Empezaron a mirarlo desde una edad temprana para alimentar su curiosidad sobre el sexo y aprender a ser sexuales. De hecho, cuando lo piensas, los hombres son los principales responsables de iniciar y liderar la experiencia sexual.

El mejor secreto para las mujeres es entender que la pornografía puede ser tu amiga si te permites mirar. Al ver pornografía, comprenderás más sobre la iniciación, los juegos previos, las posiciones y lo que las personas hacen cuando son sexuales en general. Por supuesto, no todo el porno se adapta a todos los gustos, así que siéntete libre de mirar para encontrar tus gustos (juegos de rol, sexo por primera vez, sadomasoquismo, sexo en la ducha, sexo con tres personas, etc.).

Lo que no sabes puede lastimarte o al menos a tu libido. Si eres realmente tímida acerca de ver porno sola, pídele a tu pareja que te ayude. No sólo va a estar encantado, él sabrá cómo encontrar algo que puedas ver. Otras formas incluyen libros eróticos como los escritos por la autora Nancy Friday o columnas sexys como las de Playboy / Penthouse. También puedes consultar la sección de sexualidad en tu librería local.

Compra Ropa Sexy

Si te vas a poner en el estado de ánimo de ser sexual, ya sea sola o con una pareja, al menos entra en la mentalidad y el papel, poniéndote algo adecuado. Nadie se siente sexy con una bata perfumada o esos terribles pants que todas usamos cada noche. Sal a buscar o compra en línea algo bonito o sexy. Busca algo en una tela hermosa o en un color bonito. Encuentra algo que te guste y con lo que te conectes. Busca en cualquier lugar desde Victoria Secret hasta tu supermercado. Existen muchas opciones, desde bonitos camisones hasta medias y bragas con encaje. Pon tus peros acerca de cómo te ves a un lado. Si sigues poniendo excusas de por qué no puedes hacer esto, nunca tendrás la relación sexual que mereces.

Inicia algo de Romance Seguido por el Sexo

Finalmente, inicia un poco de romance. Deja una pista a tu pareja en forma de un mensaje sexy o una llamada telefónica. Díle que deseas borrar el calendario de la noche para reunirse en el dormitorio. Cenen o tomen una copa de vino juntos primero para fomentar la conexión.

Luego, ve a la habitación, cierra la puerta, enciende una vela, pon música e inicia con un beso. Si has estado usando tu vibrador y te sientes cómoda con él, sácalo y úsenlo juntos. Le puedes mostrar a tu pareja cómo te gusta usarlo o dárselo a él para que lo sostenga y poner tus manos sobre las suyas guiándolo como te gusta hasta que él agarre la onda y lo puedas soltar. También puedes experimentar sosteniendo el vibrador en tu clítoris mientras tienes relaciones sexuales para ver si se siente bien. Recuerda que siempre puedes bajar la velocidad del juguete si es sobreestimulante para ti. Abre los ojos y mira a tu pareja durante la ocasión para llamar su atención. Termina con más besos y luego acurrúquense. Siéntete orgullosa de ti misma por hacer algo diferente sexualmente.

Estás saliendo de tu caparazón. Esto protegerá su relación porque es un ejercicio de confianza y vinculación que puede ser bueno para los dos. Haz que sea una prioridad en el futuro experimentar sexualmente tanto solos como juntos. Tener más transparencia en tu relación sexual y tomar riesgos con tu pareja mantendrá su relación sana, fuerte y emocionante.

A version of this article originally appeared in English.