Por qué confiar en ti es más importante de lo que crees

La autoconfianza está relacionada con casi todos los elementos que describen una vida feliz y satisfactoria. A continuación resaltaré cinco recompensas de la autoconfianza. Entender estos beneficios es un primer paso importante para vivir tu mejor vida con confianza.

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Menos temor y ansiedad

Mientras más confianza adquieras, más capaz serás de calmar la voz en tu interior que dice “no puedo hacerlo”. Serás capaz de deslindarte de tus pensamientos y tomar acciones de acuerdo con tus valores.

Si sufres de baja autoconfianza, probablemente estás familiarizado con el enganchamiento o la tendencia a reflexionar constantemente sobre preocupaciones y errores percibidos, repitiéndolos en tu mente hasta el cansancio. El enganchamiento está relacionado tanto con ansiedad como con depresión, y puede hacernos alejarnos del mundo. Pero al llenar tu tanque de confianza, serás capaz de romper el ciclo de pensar en exceso y silenciar a tu crítico interior.

Mayor motivación

Generar confianza significa dar pequeños pasos que dejen una sensación duradera de logro. Si alguna vez aprendiste otro idioma, dominaste una habilidad, lograste una meta de fitness o superaste algún otro contratiempo para llegar a donde querías estar, vas por buen camino.

Tal vez estás pensando, “pues, claro, sentí orgullo por mi 10 en cálculo en la preparatoria, pero, ¿eso qué tiene que ver con el presente?” Si puedes recordar un logro clave en tu vida, probablemente encontrarás que requirió de mucha perseverancia. Si pudiste triunfar a través de la adversidad en ese momento, puedes hacerlo ahora en otras áreas de tu vida en las que sientas dudas.

Conforme crece tu confianza, te encontrarás con más motivación para estirar tus habilidades, sin duda habrán cuestionamientos: “¿qué tal si fallo?” “¿qué tal si me avergüenzo?” Pero con seguridad en ti mismo, esos pensamientos ya no serán paralizantes. En su lugar, serás capaz de sonreír y actuar de cualquier forma, sintiéndote energizado por tu progreso al perseguir metas que significan algo para ti.

Más resiliencia

La confianza te da habilidades y métodos de afrontamiento para manejar contratiempos y fracasos. La autoconfianza no significa que no fallarás de vez en cuando. Pero sabrás que puedes manejar los desafíos y no ser incapacitado por ellos. Incluso cuando las cosas no salen para nada como las planeaste, serás capaz de evitar castigarte por ello.

Conforme sigas intentando hacer cosas nuevas, empezarás a entender cómo el fracaso y los errores llevan al crecimiento. Una aceptación de que el fracaso es parte de la vida empezará a sentar raíces. Paradójicamente, al estar más dispuesto a fracasar, tendrás más éxito, debido a que no estás esperando que todo sea completamente perfecto antes de actuar. Intentarlo con más ahínco significa que tendrás más resultados positivos.

Relaciones mejoradas

Podría parecer contraintuitivo, pero cuando tienes más confianza en ti, estás menos enfocado en ti. Todos hemos sido culpables de entrar a una habitación y pensar: “todos me están mirando. Todos creen que me veo terrible y que cada palabra que digo es estúpida”. La verdad es que las personas están demasiado ocupadas con sus propios pensamientos y preocupaciones. Cuando sales de tu propia cabeza, eres capaz de involucrarte genuinamente con los demás.

Disfrutarás más tus interacciones porque no estarás tan preocupado por el tipo de impresión que estás dando y no te estarás comparando con los demás. Tu estado relajado tranquilizará a los demás, ayudándote a formar conexiones más profundas.

La autoconfianza también puede crear una empatía más profunda. Cuando estás completamente presente, tienes más probabilidades de notar que tu cita parece sentirse algo triste o que una amiga parece necesitar un hombro para apoyarse. Cuando no estás preocupado por tus propias dudas, puedes ser la persona que se acerca a ayudar a los demás.

Un sentido más fuerte de tu yo auténtico

Finalmente, la confianza te ayuda a sentar raíces en tu verdadero yo. Serás capaz de aceptar tus debilidades, sabiendo que no cambian tu valía. También serás capaz de celebrar tus fortalezas y usarlas por completo.

Tus acciones estarán alineadas con tus principios, dándote un mayor sentido de propósito. Sabrás quién eres y qué defiendes. Tendrás las habilidades de aparecer, defenderte y alzar la voz. En otras palabras, serás capaz de permitir que tu propio yo brille.

Algunos pasos a dar

1. Anota tu cita favorita sobre la confianza y ponla en algún lugar donde la veas con frecuencia.
2. ¿Tienes una fotografía de un momento en el que te sintieras confiado y exitoso? Podría ser una foto de graduación, una foto de niño después de aprender a andar en bici o algo más que resuene contigo. Cuélgala en el refrigerador o en el espejo del baño y reflexiona sobre los pasos que podrían llevarte hasta de punto.

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Extracto del Libro de trabajo de autoconfianza: una guía para superar la autoduda y mejorar el autoestima. Derechos de autor © 2018 by Barbara Markway y Celia Ampel.