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Verificado por Psychology Today

Relaciones

La peculiar verdad sobre la "estrechez" vaginal

Muchas mujeres se quejan de que sus vaginas son "demasiado apretadas" o "demasiado flojas", y muchos hombres plantean el problema sobre sus amantes. Las nociones de la estrechez vaginal están llenas de mitología. Mucha gente cree que:

  1. Una vagina virgen es extremadamente apretada
  2. La pérdida de la virginidad la afloja de forma permanente.
  3. El sexo frecuente la afloja aún más (¡así que no sean promiscuas, chicas!)
  4. El parto afloja la vagina aún más y posiblemente para siempre. La verdad es considerablemente diferente.

Estrechez Vaginal

Imagina una toalla de mano metida dentro de un calcetín grueso apretado por dos manos. El calcetín es la vagina. La toalla es el tejido muscular doblado de la pared vaginal. Y las manos son los músculos del piso pélvico que rodean la vagina.

El tejido muscular bien doblado de la vagina es muy elástico, como un acordeón o la boca. Prueba esto: tira de las comisuras de tu boca hacia tus oídos y luego suelta. ¿Qué pasa? La boca vuelve inmediatamente a su estado anterior porque el tejido es elástico. Hazlo 100 veces. No hay estiramiento permanente. La boca vuelve rápidamente a su estado y nadie sabría que la has estirado.

Lo mismo ocurre con la vagina, con dos excepciones que discutiré en breve. Cuando está en reposo, todo el tiempo excepto durante la excitación sexual y el parto, el tejido muscular de la vagina permanece firmemente doblado como un acordeón cerrado. La ansiedad hace que la musculatura vaginal se apriete aún más. Es por eso que las chicas jóvenes a veces tienen problemas para insertar tampones. Su tejido muscular vaginal está apretado y contraído para empezar, y muchas niñas sienten ansiedad al tocarse e insertar cualquier cosa, por lo que los músculos se contraen aún más.

A medida que las mujeres se excitan sexualmente, el tejido muscular vaginal se relaja un poco. Biológicamente, esto tiene mucho sentido. La evolución se trata de facilitar la reproducción. Una vagina apretada impediría las relaciones sexuales y la reproducción, por lo que las mujeres evolucionaron para que la excitación sexual relajara los músculos vaginales, lo que permitiría una inserción más fácil de las erecciones y una mayor probabilidad de embarazo.

Sin embargo, el aflojamiento vaginal relacionado con la excitación no produce una gran cavidad abierta como si fuera el interior de un calcetín. Más bien, el interior vaginal cambia de parecerse a un puño apretado a un puño lo suficientemente suelto como para insertar un dedo o dos.

Si la vagina se siente "demasiado apretada" durante el acto sexual, significa que la mujer:

  1. No está interesada en el sexo
  2. No ha tenido suficiente tiempo de calentamiento para permitir que su musculatura vaginal se relaje lo suficiente para una penetración cómoda.

Un hombre que intenta tener relaciones sexuales antes de que la mujer esté completamente excitada, antes de que su vagina se haya relajado y se haya lubricado bien, es poco sofisticado sexualmente o un patán. La mayoría de las mujeres requieren al menos 30 minutos de sensualidad: besos, abrazos y masajes mutuos para que sus vaginas se relajen lo suficiente como para permitir que el pene se deslice cómodamente. Es por eso que hacer el amor pausado, de forma juguetona y con todo el cuerpo es tan importante. Le da a las mujeres (y a los hombres) el tiempo de calentamiento que necesitan. Además, también permite que la vagina se relaje y, en la mayoría de las mujeres, produce suficiente lubricación natural para una relación sexual cómoda. La solución a la opresión vaginal es prolongar los juegos previos. Si necesitas más lubricación, prueba con un lubricante.

Una nota final: si una mujer experimenta dolor y/o gran dificultad para insertar un tampón o aceptar una erección, la causa puede ser vaginismo, un apretamiento inusual de los músculos vaginales. Si sospechas de vaginismo, consulta a un médico

Aflojamiento vaginal

Después de relajarse durante las relaciones sexuales, el tejido muscular vaginal se contrae naturalmente, se aprieta, nuevamente. Las relaciones sexuales no estiran permanentemente la vagina. Este proceso, que la afloja durante la excitación y se estrecha después, ocurre sin importar la frecuencia con la que la mujer tenga relaciones sexuales.

La vagina se estira mucho durante el parto como un acordeón completamente abierto. Después del parto, ¿se vuelve a apretar por completo? Sí, generalmente, al menos en mujeres jóvenes, es decir, mujeres en su adolescencia y principios de los veinte años. Dentro de los seis meses posteriores al parto, la vagina joven típica se siente prácticamente como era antes de dar a luz.

Ahora las dos excepciones. Si estiras algo elástico mucho, con el tiempo se fatigará y ya no se ajustará por completo. Eso le puede suceder a las vaginas de las mujeres jóvenes después de múltiples nacimientos. Sus músculos vaginales se fatigan y ya no se contraen por completo. Además, el envejecimiento fatiga el músculo vaginal. Independientemente de que las mujeres hayan dado a luz o no, a medida que crecen, pueden quejarse de sentir menos apretadas sus vaginas.

Hoy en día, muchas mujeres retrasan la maternidad hasta después de los 30, y algunas tienen hijos después de los 40. Combina los rigores de la maternidad a una edad mayor con los efectos del envejecimiento en los músculos vaginales, y tendrás a muchas mujeres quejándose de esto. Las mujeres que dan a luz después de alrededor de los 30 pueden notar una soltura persistente después de dar a luz a un solo hijo. Las diferencias individuales explican el hecho de que el aflojamiento relacionado con el nacimiento y la edad le sucede a algunas mujeres y a otras no.

Aquí hay una solución rápida para este problema. Tener relaciones sexuales en una posición donde él quede arriba. Una vez que él penetre, se levanta y la mujer cierra las piernas. Tus muslos aprietan su pene y la hacen sentir más apretada.

El enfoque para estrechar estos músculos más recomendado por los terapeutas sexuales son los ejercicios de Kegel. Los Kegels, llamados así por el médico que los popularizó, implican contraer los músculos utilizados para interrumpir el flujo de orina o exprimir las últimas gotas.

Los Kegels, de hecho, aprietan la vagina, pero no tienen nada que ver con los músculos vaginales. Fortalecen los músculos del piso pélvico que rodean la vagina, las manos que sostienen el calcetín relleno. La edad y los embarazos fatigan estos músculos. Las manos no agarran el calcetín con tanta fuerza y la toalla se siente suelta. Los Kegels tensan los músculos del piso pélvico. Las manos aprietan el calcetín, que se sujetan a la toalla, y la vagina se siente más apretada.

Los Kegels son totalmente privados. Se pueden practicar en cualquier momento en cualquier lugar. Comienza lentamente y durante varias semanas, haz hasta media docena de series de 10 contracciones varias veces al día. En unos pocos meses, deberías sentirte más apretada. También deberías disfrutar de orgasmos más intensos. Los músculos del suelo pélvico se contraen durante el orgasmo. A medida que se vuelven más fuertes, también lo hacen los orgasmos.

Si varios meses de Kegels diarios no producen la sensación de tensión que deseas, prueba las bolas ben-wa o los conos vaginales. Las bolas ben-wa se venden como juguetes sexuales. Insértalas, luego camina alrededor de la casa tratando de evitar que se caigan. Cuando los músculos del piso pélvico son débiles, las bolas se caen rápidamente, pero a medida que los músculos se fortalecen, las mujeres pueden sostener las bolas dentro por más tiempo. Los conos vaginales son similares, excepto que son recetados por médicos.

Si los conos vaginales no funcionan, la estimulación eléctrica de los músculos vaginales es tu último recurso. Una enfermera inserta una sonda similar a un tampón y una corriente eléctrica leve provoca contracciones musculares que hacen que la vagina se sienta más apretada. Los tratamientos se hacen en el consultorio de un urólogo durante sesiones de 20 a 30 minutos, generalmente dos veces por semana durante aproximadamente ocho semanas.

Desafortunadamente, la mitología sobre la estrechez vaginal está profundamente arraigada. Probablemente recibiré comentarios de personas que juran que la desfloración causó un aflojamiento permanente. No voy a discutir con la experiencia de nadie. Solo estoy describiendo la fisiología. ¿Qué opinas?

A version of this article originally appeared in English.