Skip to main content

Verificado por Psychology Today

Relaciones

Evitar la Friendzone: y convertirse en el novio o la novia

Bienvenido de nuevo al médico de la atracción

Hace poco más de un año escribí un artículo sobre cómo salir de la friendzone . En ese artículo, explicaba qué era la friendzone, por qué sucedía y cómo salir de ella.

He recibido un montón de preguntas y solicitudes de asesoramiento después de ese artículo. Muchas, muchas personas, de todos los géneros y orientaciones sexuales, enfrentan la temida "friendzone" y el amor no correspondido. Por lo tanto, he decidido escribir un poco más sobre el tema.

En particular, la mejor manera de vencer a la friendzone es ¡nunca caer en ella para empezar! Si comienzas la relación moviéndote hacia convertirte en novia, novio, pareja o amante, entonces no tienes que luchar tan duro por lo que quieres. Ve a continuación algunos consejos sobre cómo hacer que eso suceda...

La friendzone revisitada

Antes de ir más lejos, me gustaría definir la friendzone nuevamente. Comprender el problema puede ayudar con la solución...

La "friendzone" se refiere a una situación en la que hay un desajuste en los sentimientos románticos entre dos individuos. Por ejemplo, a veces esto es un desajuste de atracción sexual, donde una persona está interesada en el romance mientras que la otra quiere "solo ser amigos". En otras ocasiones, los amigos ya están involucrados sexualmente (es decir, son amigos con beneficios), pero hay un desajuste de compromiso, donde solo una persona quiere una "relación" como novia o novio comprometido.

En general, entonces, la friendzone se produce en las relaciones donde las necesidades emocionales de ambos individuos no se satisfacen. Alguien no está recibiendo lo que quiere y necesita. Debido a que todas las buenas relaciones se construyen a partir de un intercambio social mutuamente satisfactorio (ver aquí ), las situaciones del tipo friendzone en última instancia no se sienten muy bien.

Por lo tanto, cuando alguien se queda atascado en la friendzone , ha entrado en un intercambio que no es justo o igual. La otra persona está recibiendo todo lo que quiere... pero la persona atrapada en la friendzone no está completamente satisfecha. En pocas palabras, la persona en la friendzone se vendió a un precio muy bajo. Le dio todo a su "amigo", sin asegurarse de que obtendría todo lo que quería a cambio.

Por qué sucede la friendzone... ¡y cómo evitarla!

Comprender el intercambio desigual y el desajuste anterior, a menudo puede evitar que una situación del tipo friendzone suceda en primer lugar. Hay varias maneras de prevenir tales objetivos que no coinciden y asegurarse de que todos estén satisfechos. Esos incluyen...

1) Ser atractivo

En su libro, Por qué amamos , Helen Fisher define tres tipos de amor: lujuria , atracción y apego (para más información, ver aquí ). Del mismo modo, los artistas del ligue hablan de atracción , comodidad y seducción (ver aquí ). Hay varios componentes para crear amor... no un solo sentimiento.

Una de las razones por las que las personas terminan siendo "solo amigos" es que simplemente no son atractivas para la otra persona que desean. Solo generan sentimientos de apego / comodidad a su alrededor (como un buen amigo), sin ningún tipo de atracción, lujuria o sentimientos seductores. Por cualquier número de razones, entonces, el individuo "friendzoneado" simplemente no despierta la química para hacer que la otra persona lo desee, sienta lujuria y lo quiera a cambio. Por lo tanto, la atracción es unilateral, y no recibe nada a cambio.

Afortunadamente, las personas pueden aprender a ser más atractivas físicamente (ver aquí ) y psicológicamente (ver aquí ). Pueden trabajar para arreglarse mejor, usar ropa más bonita, mejorar su lenguaje corporal y estar en mejor forma. También pueden aprender a desarrollar habilidades sociales como acercarse a otros con confianza ( aquí ), crear conversaciones sexualmente estimulantes ( aquí y aquí ), y ser un poco tímidos, no necesitados y escurridizos ( aquí ). Al trabajar en el "atractivo sexual", las personas pueden ser más propensas a ser puestas en la categoría de "amante" que "amigo".

2) Encontrar una pareja

Las personas que terminan en relaciones mutuamente satisfactorias a menudo coinciden entre sí en una serie de niveles. En otras palabras, ambos son prácticamente iguales en rasgos tales como el atractivo físico, la educación o el estatus social. Aunque hay excepciones, las personas tienden a atraer y aparearse con otros que son similares a ellas mismas.

Esta "hipótesis del apareamiento" fue desarrollada por primera vez por Elaine Hatfield (Walster) y asociados en 1966 y más tarde fue apoyada por un metanálisis de estudios de Feingold en 1988. En general, los estudios muestran que las personas que terminan vinculadas románticamente con el tiempo tienden a coincidir en su nivel general de características deseables.

¿Cómo se relaciona eso con la "friendzone"? Bueno, a veces una persona está en la friendzone porque simplemente no "coincide" con la persona con la que está tratando de ser más que amigos. Son demasiado diferentes para tener una relación mutuamente satisfactoria e igualitaria. Esencialmente, lo está intentando con la persona equivocada...

Este problema se puede remediar fácilmente eligiendo amantes potenciales que sean un mejor partido, y estén más interesados desde el principio. Por esa razón, las personas que tienen éxito en las citas saben lo que quieren y lo que están dispuestas a dar a cambio (ver aquí y aquí ). También buscan señales de un buen compañero ( aquí ), mientras siguen siendo realistas al respecto ( aquí ). Finalmente, las personas que tienen citas exitosas aprenden el lenguaje corporal para saber quién está interesado en ellos de vuelta ( aquí ).

3) Ser audaz y preguntar

Otra razón por la que las personas terminan en la friendzone es porque tienen demasiado miedo, se sienten inciertos o son pasivos. Muchas personas se acercan a alguien por quien se sienten atraídos como "solo un amigo" porque es más fácil y menos arriesgado emocionalmente. En otras situaciones, pueden desear una relación comprometida, pero comienzan como una "conexión" o "amigos con beneficios" porque eso también es más fácil.

En cualquier caso, estos individuos comienzan la interacción al no comunicar claramente lo que quieren, y conformarse con menos. A veces, esto se hace honestamente por inseguridad. Otras veces, es un poco "escurridizo", usando la amistad para abrirse camino por la "puerta trasera", en lugar de simplemente enfrentar el rechazo por adelantado. Sin embargo, no importa cuál sea la razón, el proceso rara vez funciona. Por supuesto, hay excepciones de conexiones que se convierten en amantes, o "amistades" que florecen en amor, pero son raras y por lo general implican algún tipo de interés mutuo en tener citas para empezar.

Por lo tanto, en lugar de quedarse atrapado en la friendzone por estar asustado o evitarlo, a menudo es más productivo indicar lo que se desea por adelantado. Es mejor hacer un intercambio parejo y honesto. Si la otra persona no está dispuesta o interesada, entonces es mejor simplemente alejarse y encontrar a alguien más que lo esté. El engaño no evita la friendzone... tampoco conformarse con menos de lo deseado.

Además, pedir una cita directamente puede ser bastante exitoso. La investigación realizada por Hald y Høgh-Olesen (2010) encontró que el 68% de los hombres solteros y el 43% de las mujeres solteras aceptaron tener una cita cuando un extraño de atractivo promedio se los pedía. Por lo tanto, con un poco de ayuda, es más fácil y productivo simplemente pedir lo que quieres por adelantado (ver aquí , aquí y aquí ). ¡Aprender formas de reducir la timidez ( aquí ) y superar el miedo al rechazo ( aquí ) ¡también puede ayudar!

4) Hacerlos trabajar

La razón final por la que las personas terminan en la friendzone es porque simplemente son demasiado agradables (ver aquí ). Ellos hacen todo el trabajo. Hacen todas las concesiones y sacrificios. Hacen que sea muy "fácil" para la otra persona estar con ellos.

En el proceso, también tienden a que los tomen por sentado ( aquí ), a ser devaluados ( aquí ) y olvidados. En pocas palabras, las personas valoran las cosas por las que hacen un esfuerzo. Tienen más atracción y respeto por las personas para quienes realizan favores (Jecker & Landy, 1969). También encuentran las relaciones más valiosas y se comprometen más plenamente, cuando invierten en ellas de varias maneras (Coleman, 2009).

Por lo tanto, al hacer todo el trabajo, un individuo se pone a sí mismo o a sí misma en la friendzone . Cuando hacen toda la inversión... desarrollan todos los sentimientos de amor. La otra persona no.

Por lo tanto, para evitar la friendzone , el esfuerzo y la inversión deben equilibrarse en ambos lados. Cada persona debe dar y contribuir en cantidades iguales. Las necesidades de ambas personas deben satisfacerse en medidas aproximadamente iguales. Si la otra persona no se ofrece... entonces ¡pídeselo! Para obtener más información sobre cómo hacer que otros trabajen e inviertan, consulta aquí , así como el artículo original de la "friendzone" aquí .

Conclusión

Las personas terminan quedando atrapadas en la friendzone por una serie de razones. A veces simplemente no se hacen atractivos para los demás. A veces eligen a la persona equivocada, que no coincide con ellos como amante. A veces no son audaces y no exigen un intercambio justo donde sus necesidades se satisfagan por adelantado. Otras veces, hacen demasiado y no permiten que la otra persona invierta y se enamore también.

Afortunadamente, con un poco de trabajo, todas esas situaciones se pueden cambiar. La friendzone se puede evitar. Todo lo que se necesita es un poco de desarrollo personal para ser más atractivo, encontrar mejores parejas que "encajen", ser un poco más asertivos sobre lo que necesitamos y/o motivar a otros a devolver e invertir en ti también. Puede parecer desalentador al principio, pero lo vales. Mereces tener lo que quieres, así que no te conformes con una situación de "friendzone" que te haga miserable. ¡Encuentra a alguien que sea lo suficientemente bueno como para darte lo que necesitas también!

¡Asegúrate de enterarte del próximo artículo también! Haz clic aquí para registrarte en mi página de Facebook, correo electrónico y RSS . Mantengo a mis amigos informados :)

Hasta la próxima vez...¡felices citas y relaciones!

Artículos anteriores del médico de la atracción

© 2013 por Jeremy S. Nicholson, M.A., M.S.W., Ph.D. Todos los derechos reservados.

A version of this article originally appeared in English.

publicidad