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Verificado por Psychology Today

Terapia

Deshacer la soledad: transforma el sufrimiento en florecimiento

¿Podemos combatir nuestra epidemia de soledad?

Los puntos clave

  • La soledad ha alcanzado proporciones epidémicas.
  • El objetivo de una forma pionera de terapia, es “acabar con la soledad”.
  • El investigador Antonio Damasio cree que “estamos organizados para estar mejor que bien”.

La psicóloga Diana Fosha ha sido descrita como una “luchadora por la intimidad”, lo que es una descripción acertada de una médica y teórica cuyo trabajo aborda profundamente lo que el director general de servicios de salud ha descrito como una epidemia de soledad. Investigaciones muestran que, por ejemplo, más de la mitad de los adultos estadounidenses sufren de soledad.

En una conferencia sobre trauma hace años, participé en un taller de un día con Fosha y el psicólogo Richard Schwartz, creador de los sistemas familiares internos (SFI). Me estaba formando en SFI, que es una de las formas de terapia más eficaces que conozco. Sin embargo, también quería saber más sobre el trabajo de Fosha sobre la psicoterapia dinámica experiencial acelerada, que obtiene resultados profundos de forma rápida y eficaz. Aún mejor, los estudios de seguimiento muestran que el efecto se mantiene. Esto es poco frecuente. Trabajo, enseño y superviso en un gran hospital de la ciudad. Atrás quedaron los días en que la gente tenía tiempo o dinero para una terapia a largo plazo. Todos estamos bajo presión para crear un cambio positivo en la vida de las personas rápidamente.

En 2014, junto con varios colegas, creamos un Centro para la Atención Plena y la Compasión (CMC), cuya formación se detalla a continuación. Este año, celebramos su décimo aniversario. Fosha fue una oradora ideal para ayudarnos a celebrar este año histórico. Existe una conexión filosófica y teórica entre los objetivos del CMC y los ensayos del reciente libro “Undoing Aloneness and the Transformation of Suffering into Flourishing”, editado por Fosha.

Permítanme articular algunos puntos clave y cómo se diferencia de la forma en que muchos de nosotros fuimos formados.

  • El punto de partida es la recuperación, no la psicopatología. Fosha comienza la sesión buscando lo que ella llama “destellos” de salud y bienestar.
  • El modelo se basa en el apego. En lugar de ser una pizarra en blanco neutral, el psicólogo está presente y conectado. Al ver las cintas de Fosha en acción, me impresionó la conexión inmediata y cálida que creaba, de modo que el paciente inmediatamente recibía el mensaje de que no estaba solo y que realmente le importaba a alguien.
  • El objetivo parece ser a la vez noble y profundamente humanitario: “deshacer” la soledad y transformar el sufrimiento emocional en prosperidad. En muchos sentidos, esto desafía lo que pensábamos que podíamos lograr en el tratamiento y nos ayuda a repensar lo que es posible en la terapia. Es un modelo profundamente positivo. El filósofo e investigador Antonio Damasio cree que “estamos organizados para estar mejor que bien”.
  • A diferencia de muchos otros modelos, se basa en la investigación empírica, la filosofía y la neurociencia, y se nutre de los aportes de Bowlby, William James, Winnicott, Richard Davidson y Barbara Fredrickson, así como de los grandes poetas.
  • Este trabajo es un trabajo magistral de unión entre Oriente y Occidente, así como de creer y, en muchos casos, “recuperar” la bondad fundamental de lo que Fosha y sus colegas llaman el “yo central”.
  • Es una forma de terapia que necesitamos desesperadamente en estos tiempos difíciles, con un mensaje que debemos escuchar: “No estás solo”.

A version of this article originally appeared in English.

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Acerca de
Susan M. Pollak MTS, Ed.D.

Mtra. Susan M. Pollak, es instructora clínica en psicología en la Escuela de Medicina de Harvard.

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