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Verificado por Psychology Today

Relaciones

¿Debería ser amigo de mi ex?

Pexels / CCO
Fuente: Pexels / CCO

¿Podemos seguir siendo amigos? Es probablemente una de las primeras preguntas que se hacen cuando acaba una relación. Al principio, las amistades postromance se sienten como una garantía, un premio de consolación a cambio de lo que se perdió.

  • Por supuesto que seguiremos en la vida del otro.
  • Siempre seremos amigos.
  • Quiero seguirte viendo.

Estas amabilidades siempre parecen genuinas. Debe de quedar algo de cariño, ¿verdad? Después de todo, hace tan solo unos momentos se consideraban almas gemelas y amantes. ¿Cómo puede toda la relación de repente pasar de la intimidad profunda a ser extraños cordiales sobre el curso de una sola conversación? Es impensable...

Pero, podría ser la única manera de seguir adelante.

Ahora, yo sé que algunos de ustedes están en desacuerdo. Algunos de sus exes podrían ser ahora sus mejores amigos o seguir siendo parte importante de sus vidas. Ustedes, amigos míos, son especiales.

Para el resto de nosotros, intentar preservar una amistad con nuestras parejas anteriores se siente desordenado, complicado y doloroso, que es la razón por la que busqué entender si realmente deberíamos intentarlo en primer lugar.

Según los expertos, es posible lograr una amistad con nuestros exes, pero hay una condición.

Ambos deben estar dispuestos a admitir que no funcionan como pareja. Mantener una relación saludable después de un rompimiento requiere que ambas personas "reconozcan qué funcionó de la relación y qué no", dice la Dra. Christine Selby, profesora de psicología de la Universidad de Husson. Si también pueden darse cuenta de que "lo que los unió fue una fuerte amistad, entonces podría ser posible reestablecer esa relación como una amistad, siempre y cuando exista un claro entendimiento de que ninguno de los dos querrá buscar salir con el otro más adelante."

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Fuente: Pexels/ CCO

Esta es probablemente la razón principal por la que nunca he logrado una verdadera amistad con antiguos amantes. Me toma demasiado tiempo superar un corazón roto, la mayor parte de ese tiempo lo paso deseando que vuelvan, planeando maneras de reconciliarnos, o buscando ayuda psíquica para saber cuándo se volverán a cruzar nuestros caminos. En retrospectiva, sospecho que estas actividades exacerbaron el proceso de curación.

Y debido a que nuestra tendencia de añorar y planear para recuperar a parejas anteriores, la autora y psicóloga clínica Dra. Sherrie Campbell sugiere pasar "de seis meses a un año sin tener contacto para superar completamente a esa persona" antes de volver a entrar en su vida como amigo. "De esta manera, ya superaste los sentimientos por un corazón roto y serás capaz de manejar ver a tu ex con otra persona." En otras palabras, la clave es evitar los celos.

(Si no estás bien con ver a tu ex con otra persona después de un año, probablemente deberías seguir esperando hasta que lo estés...que en algunos casos podría ser nunca).

Pero, ¿qué pasa si de verdad no puedes dejar ir a tu ex?

Mira, aquí no hay juicios. Yo también he pasado muchos sábados por la noche acosando las redes sociales de amores del pasado e imaginando realidades alternativas en las que las cosas sí funcionan. A veces, incluso he intentado reconectar como "amigos", pero mis motivos reales siempre parecían surgir tarde o temprano.

Si tú también te has encontrado batallando y convenciéndote de que "ser amigos es mejor que nada" o que la amistad podría ser una entrada hacia la reconciliación, considera algunas de estas cosas:

  1. El rompimiento pasó por una buena razón. Ya sea que lo sepamos o no, los rompimientos suceden porque "hubo una falta de sintonía entre tú y tu ex", dice la terapeuta sexual Tanya Fruehauf. Por lo tanto, "volver a encender una relación con tu ex podría ser emocionalmente peligroso...especialmente si el rompimiento tuvo que ver con problemas de confianza." ¿Qué evitará que estos problemas vuelvan a surgir si regresan?
  2. Podrías ser un repuesto. Mantener una relación con tu ex te pone en peligro de ser un repuesto u "opción a un lado" para esa persona, lo que puede ser muy dañino para tu autoestima, de acuerdo con la Dra. Campbell. Mientras que las relaciones de repuesto no son nada nuevo, la tecnología moderna (particularmente las redes sociales) hacen más fácil que nunca mantener a intereses amorosos potenciales esperando en la banca, ya que intercambiar mensajes con alguien en línea parece más inocente que encontrarse con ellos en la vida real.
  3. Es imperativo tener barreras. Según Carolyn McNulty, una consultora de salud basada en St. Petersburg, Florida, es necesario "establecer límites mutuos"con el fin de permanecer en la vida de tu ex de manera saludable. . Por ejemplo, pueden acordar solo buscarse mediante redes sociales o verse para comer ocasionalmente. Los terapeutas pueden ser una fuente útil para ayudarte a poner límites saludables.

Dejar ir a alguien que todavía amas es una de las experiencias más dolorosas de la vida. Mientras que no hay una manera correcta o incorrecta de manejar un rompimiento, aferrarse al pasado probablemente no es el movimiento más sabio. Hagas lo que hagas, recuerda que tu corazón es frágil, así que procede con precaución.

Crédito a la imagen de Facebook: Jelena Danilovic/Shutterstock

A version of this article originally appeared in English.

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