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Verificado por Psychology Today

Bella DePaulo Ph.D.

¿Cómo sabes si estás viviendo con autenticidad?

Vivir tu mejor vida, no la vida que otros te presionan a vivir.

¿Cómo nos convertimos en nuestro mejor yo, nuestro yo más verdadero y auténtico? Si podemos averiguarlo, estamos en camino a una vida mucho más plena de la que tendríamos si aún estuviéramos tambaléandonos.

Cuanto más estudio a las personas que son solteras de corazón, más creo que en el núcleo de sus vidas está la autenticidad. Al vivir solteros, están viviendo la vida que es mejor para ellos, y que es más fiel a lo que realmente son.

No creo que la vida de un soltero de corazón pueda ser vivida sin pensar. Amar tu vida de soltero, no solo por el momento, sino para siempre, es un concepto difícil de entender para muchos. Otras personas no te creen cuando dices que quieres ser soltero, insisten en que es solo una fase, o que simplemente no has conocido a la persona adecuada. Eso es molesto, tal vez incluso insultante, pero puede motivarte a prestar más atención a cómo te sientes realmente con que, por ejemplo, a las personas que se casan y tienen hijos y nunca se les dice que es solo una fase.

Pero, ¿cómo sabes si estás viviendo auténticamente? De acuerdo con la "teoría de la auto-concordancia", lo más importante que podemos hacer para convertirnos en nuestro verdadero ser es perseguir las metas que son correctas para nosotros. Si elegimos mal, si perseguimos metas que no reflejan quienes somos realmente, lo que nos importa y en lo que somos buenos, entonces, incluso si logramos esas metas, no nos vamos a sentir felices o satisfechos. Creo que para las personas que son solteras de corazón, tratar de encontrar una pareja romántica para ponerla en el centro de sus vidas es el objetivo equivocado. Muchos que son solteros de corazón son perfectamente capaces de encontrar una pareja romántica y priorizar a esa persona por encima de todas las demás. Incluso se les puede felicitar por hacerlo. Pero no los haría felices o satisfechos.

Uno de los mejores panoramas de la psicología de convertirse en tu verdadero yo fue publicado por Kennon Sheldon en Personality and Social Psychology Review. Esto es lo que veo como algunas de las implicaciones de la investigación.

Cuando te pones una meta o haces un plan, ¿cómo te sientes al respecto?

  1. ¿Te sientes ambivalente al respecto?
  2. ¿Te das cuenta de que no puedes seguir adelante?
  3. ¿Menosprecias tus propios objetivos o planes cuando hablas con otras personas?
  4. ¿Te sientes presionado por otras personas para perseguir los objetivos que elegiste o los planes que hiciste?
  5. ¿Te sientes obligado a perseguir objetivos particulares (por ejemplo, obtener un título en derecho en lugar de un título en literatura inglesa porque crees que necesitarás el mejor salario que un título en derecho podría traer)?
  6. ¿Te preocupa que si no persigues un objetivo o plan en particular, te sentirás culpable?

¿O te sientes totalmente diferente?

  1. ¿Realmente disfrutas persiguiendo tus metas o planes?
  2. ¿Te identificas con lo que estás haciendo? ¿Parece que lo que estás haciendo refleja quién eres realmente?
  3. ¿Te parece interesante lo que estás haciendo? ¿Significativo?
  4. ¿Es desafiante de una manera que aprecias?
  5. Si estás haciendo algo en algún sentido porque tienes que hacerlo (por ejemplo, estás haciendo tu trabajo porque paga), ¿a veces encuentras que es tan atractivo que incluso si no necesitas el dinero, es posible que desees hacerlo de todos modos?
  6. ¿Estás más en sintonía con tus propios sentimientos de crecimiento y superación personal que con las evaluaciones de otras personas de cómo lo estás haciendo?

Si el segundo conjunto de sentimientos te describe con más precisión que el primer conjunto, entonces probablemente estés haciendo un buen trabajo para convertirte en tu verdadero yo.

¿Prestas atención a tus sentimientos?

¿Eres el tipo de persona que entra en acción inmediatamente o te tomas el tiempo para prestar atención a cómo te sientes? Sheldon cree que este "rasgo de atención plena" es importante. Se define como "la disposición general a estar atento a los propios sentimientos, deseos, sensaciones y emociones; simplemente observar las propias reacciones y emociones en lugar de ser arrastrado inmediatamente a la acción o reacción". La investigación sugiere que las personas que son más conscientes de esta manera son más propensas a perseguir objetivos que son consistentes con quienes realmente son.

De la misma manera, las personas que "siguen sus instintos" en lugar de tratar de ser demasiado racionales también pueden elegir mejor las metas y los planes que son adecuados para ellas.

¿Estás rodeado de personas que te facilitan ser tu yo verdadero?

La teoría de la auto-concordancia es sobre todo acerca de ti y no acerca de otras personas. Pero las personas a tu alrededor pueden ser importantes para que sea más fácil para ti convertirte en tu mejor yo en lugar de interponerse en tu camino.

En el lugar de trabajo, te va bien si tienes un jefe que trata de ver tu perspectiva, que trata de darte opciones y que proporciona justificaciones significativas para cualquier consejo que ofrezca.

Eso también aplica en los deportes. En estudios con atletas de todos los niveles, los investigadores han encontrado que el estilo de liderazgo importa más en los niveles más altos: "tener un entrenador de apoyo puede ser especialmente importante para los atletas de nivel de élite, para que puedan permanecer en contacto con su motivación original para competir".

En nuestra vida cotidiana, algunos de nosotros tenemos la suerte de tener amigos o familiares que nos conocen mejor de lo que nos conocemos a nosotros mismos, y tienen nuestros mejores intereses en mente. Podrían saber antes que nosotros mismos cuando estamos persiguiendo una meta que nunca nos va a hacer felices. Si somos muy muy suertudos, sabrán cómo decirnos esto en una forma en que los escuchemos.

Imagina tener amigos y parientes que dirían: "¿por qué sigues tratando de encontrar a la persona adecuada? Pareces mucho más feliz y mucho más satisfecho cuando estás soltero”. Decirles a las personas que son solteras de corazón que deben permanecer solteras no es un insulto. Es el mayor cumplido. Es un reconocimiento de quiénes son realmente y cómo vivirán su vida más significativa y auténtica.

A version of this article originally appeared in English.

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