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Verificado por Psychology Today

Jeffrey Bernstein Ph.D.

Relaciones

Cómo enamorarse de nuevo

La empatía puede infundir esperanza y energía positiva a tu amor.

Los puntos clave

  • El amor por sí solo no es suficiente para mantener una relación satisfactoria.
  • La empatía es la capacidad crucial de comprender los pensamientos y sentimientos de tu pareja.
  • La empatía es esencial para mantener vivo y próspero el amor.

Cuando se trata de la supervivencia de las relaciones íntimas, no importa cuánto amor haya entre tú y tu pareja, no hay garantía de que ambos puedan hacer que su amor dure, incluso si piensan que son "almas gemelas". De hecho, sin empatía, el amor en tu relación terminará como "amor" en el tenis: un gran cero.

Una mujer a la que estaba viendo recientemente para recibir asesoramiento— "María", de 43 años, me describió cómo la empatía salvó su matrimonio con su esposo, Juan: "Todo lo que hacía era atacar constantemente a Juan porque solo miraba nuestra relación desde mi perspectiva. No dejaba de obligarme a actuar mejor, pero no funcionó. Pero una vez que realmente me tomé el tiempo para entender cuáles eran sus pensamientos y sentimientos, sentí que este amor por él se apoderaba de mí".

Si te estás preguntando si tirar o no la toalla de la relación y dejar las cosas, te pido que prestes atención cuidadosamente a lo que estoy a punto de compartir sobre lo crucial que es la empatía para que las relaciones con dificultades se curen y prosperen.

El amor por sí solo no es suficiente

Las relaciones, y el amor que las sostiene, no funcionan en piloto automático. Como se discute por DeNetto, et. al (2021), la forma en que un individuo interpreta y responde durante el conflicto juega un papel muy importante en la satisfacción y el éxito de tu relación.

Una de las mejores maneras de responder internamente cuando te enfrentas a un conflicto con una pareja es dejar de lado tu propio ego y tratar de ver las cosas desde su perspectiva. Esto significa liderar con empatía, que es el regalo que se sigue dando en las relaciones amorosas.

¿Cómo te vuelves a enamorar?

Para volver a enamorarte, tú y tu pareja necesitan aprender (o reaprender) a conocerse y entenderse verdaderamente. Cuando mostramos empatía a nuestras parejas íntimas, decimos y demostramos tres palabras poderosas: "Te entiendo."

La empatía no es un sacrificio o algo que nos agota o nos drena o a nuestras parejas. La simpatía puede ser agotadora, pero no la empatía. La simpatía nos lleva a sentir que tenemos que hacer algo. La empatía nos empodera por un sentido especial de unión y conexión que se forma por una poderosa identificación mutua compartida con la persona que amamos.

Nunca he tenido a alguien que venga a mi oficina y me diga: "mi problema es que mi pareja me entiende demasiado". Desarrollar empatía por una pareja significa comprender realmente cómo ha sido y es la vida para ellos. La empatía no es un poder místico. No es magia, intuición, o simplemente los "cálidos fuzzies". Y no te equivoques, la empatía no es leer la mente, pero puede ser la siguiente mejor opción para leer la mente en las relaciones.

Cerrar las brechas de la comprensión

Todos hemos estado en el extremo receptor de la empatía. Se siente bien. Piensa en los maestros y jefes para los que has trabajado más duro. Lo más probable es que sintieras que se conectaban contigo y te entendían poderosamente. Nos sentimos motivados cuando nos sentimos comprendidos.

Nuestras parejas íntimas se sienten motivadas cuando perciben que también se las entiende. La empatía, la capacidad de comprender poderosamente a otra persona, es invaluable en todas las relaciones humanas. He visto cambios positivos increíbles que ocurren entre padres e hijos, madres e hijas, hermanos y, por supuesto, parejas íntimas, que aprenden y aplican esta habilidad crítica.

La empatía como pegamento de las relaciones

Describo en mi libro, Why Can't You Read My Mind? esa empatía es el "pegamento emocional" para las parejas. Es más probable que ser capaz de ponerte en el lugar de un compañero lo ayude a ver tu punto de vista mucho más que argumentar tu punto.

La empatía como puente

También pienso en la empatía como un puente que conecta a la pareja. Cada uno de ustedes creció con sus propias experiencias y expectativas únicas. Ser empático es la mejor manera de cerrar la brecha entre sus diferencias. Este puente, cuando es fuerte, puede soportar las inevitables fuerzas del estrés en la relación, incluidas las demandas de los niños, el tiempo, el trabajo y las finanzas. En una relación íntima verdaderamente mutua, lo que significa una asociación de comprensión compartida, las parejas se estimulan y energizan al empatizar genuinamente entre sí.

La empatía restaura el amor agotado

Tal vez te estés diciendo a ti mismo: "¿por qué tengo que ser empático cuando son tan densos y despistados?" O puedes estar pensando: "¡Él necesita ser el que me muestre empatía primero!"

Es una decisión individual en cuanto a lo que funciona y lo que no funciona para sanar una relación rota. Dicho esto, si buscas darle otra oportunidad a tu relación íntima, la empatía es el tren expreso para abordar si realmente esperas emprender un viaje de regreso a estar enamorado.

A version of this article originally appeared in Inglés.

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