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Verificado por Psychology Today

Robert Weiss Ph.D., MSW

Sexo

4 Consejos para un buen sexo en el matrimonio

El matrimonio no es la muerte del sexo caliente.

Los puntos clave

  • A pesar de los estereotipos generalizados sobre la "muerte en cama", el sexo puede mejorar y, a menudo, mejora a medida que avanza el matrimonio.
  • Sentirse conectado emocionalmente puede mejorar enormemente la vida sexual de una pareja.
  • Divertirse juntos fuera del dormitorio ayudará a la pareja a divertirse juntos en el dormitorio.
Shutterstock, Wayhome Studio
Source: Shutterstock, Wayhome Studio

Hay muchas historias sobre el matrimonio y cómo "destruye" la vida sexual de una pareja. A menudo, escucho que el sexo es caliente y constante durante los primeros meses, y luego las cosas se ralentizan y luego el sexo desaparece por completo. O llegan los niños y, de repente, ninguno de los dos tiene el tiempo ni la energía para tener relaciones sexuales. O uno (o ambos) de ustedes gana unos pocos kilos y el otro (o ambos) pierde interés. O uno quiere tener relaciones sexuales con mucha más frecuencia que el otro. Honestamente, las historias son infinitas en su variedad y profundidad de desesperación.

Pero esto no tiene por qué suceder. La muerte en cama no es inevitable en el matrimonio. De hecho, muchas parejas descubren que su vida sexual mejora a medida que avanza su matrimonio. Así es cómo:

1. Eliminar la presión.

Cuando se casan dos personas, los dos están ansiosos por meterse en la cama para expresar su amor, así que el sexo es algo cotidiano. Pero a largo plazo, eso no es realista. Hay trabajos, tal vez niños que cuidar, facturas que pagar, suegros y todo tipo de cosas con las que lidiar. Así que olvídate del sexo a diario.

Y sí, sé que los estudios generalmente encuentran que las parejas que tienen más sexo reportan relaciones más felices, pero eso es solo cierto hasta cierto punto. Por ejemplo, un estudio encontró que las parejas que tienen relaciones sexuales cuatro veces por semana y las parejas que tienen relaciones sexuales una vez por semana reportan los mismos niveles de felicidad y satisfacción conyugal. Entonces, cuando se trata de sexo, más no siempre es mejor. En lugar de apuntar a la mayor cantidad de sexo posible, traten de encontrar un punto medio feliz que funcione para ambos.

2. Enfocarse en la intimidad.

Existe la creencia errónea de que cuanto más cerca estés emocionalmente de otra persona, menos atraído sexualmente por esa persona te sentirás. Hay casos en los que esto es cierto, pero solo cuando uno (o ambos) está lidiando con un trastorno de la intimidad de algún tipo.

Para todos los demás, los sentimientos de intimidad y confianza (la capacidad de volverse vulnerable con la pareja sin temor al rechazo) aumentan tanto el interés como el disfrute sexual. Cuando nos sentimos valorados y respetados, nos sentimos atractivos. Lo mismo ocurre con nuestras parejas. Y eso lleva al sexo caliente. Entonces, en lugar de tratar de ser increíble en la cama, intenten estar conectados emocionalmente, tanto dentro como fuera de la cama.

3. Divertirse juntos de maneras no sexuales.

¿Recuerdan cuando apenas estaban saliendo? ¿Qué hacían para que su tiempo juntos fuera tan divertido? Ahora es el momento de preguntarse: ¿por qué dejaríamos de hacer esas cosas solo porque estamos casados?

Si sientes que tu vida sexual se está ralentizando, tengan una cita nocturna no sexual. Creen algunas aventuras divertidas para hacer subir la adrenalina y la risa. Hagan cosas que ya saben que ambos disfrutan; intenten cosas juntos que nunca harían solos; den algunos pasos locos hacia lo desconocido y crezcan juntos. Y estén dispuestos a reír juntos cuando las cosas no funcionen a la perfección. Si pueden disfrutar de estar juntos fuera del dormitorio, pueden reavivar lo que sea que hayan perdido en su vida sexual.

4. Ponerse creativos durante el sexo.

Bien, todos tenemos cosas que, por la razón que sea, no estamos dispuestos a hacer. Y estos complejos a menudo se manifiestan en el dormitorio. Eso es normal, está bien y no tiene por qué arruinar la vida sexual de nadie. Porque además de nuestros muchos complejos, también tenemos muchas fantasías. Como parte de expandir y disfrutar plenamente de la vida sexual de una pareja, les sugiero encarecidamente que hablen sobre esas fantasías. Si algo suena divertido o interesante, pruebenlo. Si es sexy, genial. Si no es así, también es genial porque el mundo no se acabó y ahora tienen algo de qué reírse. También pueden tener algunas ideas para lo que sigue.

El sexo matrimonial puede ser un gran sexo. No, no es probable que suceda con tanta frecuencia ni que sea tan intenso como cuando se conocieron, pero aún así puede ser increíble. Tener sexo cuando ambos quieren tener sexo, explorar la diversión y la creatividad tanto dentro como fuera de la habitación, y sentirse profundamente conectados emocionalmente antes, durante y después del sexo puede superar fácilmente la torpe e incómoda intensidad de la exploración sexual temprana con su pareja.

A version of this article originally appeared in Inglés.

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