Relaciones
3 Señales de que tus estándares en relaciones son muy bajos
Mereces un amor bien balanceado. Así puedes saber si te estás conformando con menos.
1 de octubre de 2024 Revisado por Lybi Ma
Cuando se le preguntó si valía la pena bajar los estándares de relación en Reddit, un usuario dijo, "A corto plazo, no estoy contento con la relación. A la larga, no estoy contento conmigo mismo".
Los estándares de relación se refieren a las expectativas, valores y criterios de un individuo con respecto a lo que es aceptable, deseable o necesario en una relación romántica. Estos estándares abarcan varios aspectos relacionales, incluidas las necesidades emocionales, físicas y psicológicas. Guían cómo las parejas se tratan entre sí, qué comportamientos son aceptables y qué espera cada persona.
Los estándares de relación ayudan a las personas a mantener límites saludables, asegurando que se respeten sus necesidades y valores. Cuando estos estándares se ven comprometidos o reducidos, pueden generar insatisfacción, resentimiento y dinámicas de relación potencialmente poco saludables.
Aquí hay tres señales de que estás comprometiendo más de lo debido en tus relaciones románticas.
1. Excusar su comportamiento tóxico
Si bien los estándares de relación son subjetivos y varían de persona a persona, una razón común para bajarlos es manejar las expectativas dentro de una relación. Inicialmente, es posible que tengas altas expectativas, pero con el tiempo, puedes darte cuenta de que la perfección no es realista y que es necesario hacer concesiones.
Sin embargo, es crucial no comprometer los valores fundamentales. Las inseguridades personales, como la baja autoestima, a menudo llevan a las personas a rebajar significativamente sus estándares, por temor a que ponerlos demasiado altos los deje solos o sin amor.
Podrían poner excusas para su pareja al:
- Minimizar. Esto implica minimizar la importancia del comportamiento negativo de una pareja, convenciéndose a sí mismos de que no es gran cosa o de que todos tienen defectos. Por ejemplo, pueden ignorar las discusiones frecuentes o los comentarios irrespetuosos como desafíos "normales" en las relaciones, ignorando el efecto más profundo que estos comportamientos tienen en su felicidad y autoestima.
- Perdonar. Si bien el perdón es una parte saludable de cualquier relación, puede volverse problemático cuando se usa para excusar repetidamente problemas serios sin abordarlos. Las personas pueden perdonar a su pareja por comportamientos como la deshonestidad o la negligencia emocional, con la esperanza de que las cosas mejoren, pero sin responsabilizar a su pareja ni establecer límites, es probable que estos problemas persistan.
- Justificar. Esto implica racionalizar el mal comportamiento de una pareja encontrando razones para justificarlo. Por ejemplo, alguien podría justificar el temperamento de su pareja repetidamente atribuyéndolo al estrés laboral o trauma pasado en lugar de reconocer que tal comportamiento es inaceptable y debe abordarse. Esta justificación puede llevar a un patrón de comportamientos de aceptación que socavan los cimientos de la relación.
Cada una de estas estrategias permite a las personas reducir sus estándares de una manera que les ayuda a evitar conflictos inmediatos, pero en última instancia conduce a una mayor insatisfacción y daño a largo plazo.
2. Esperando el cambio
Un error común que lleva a las personas a bajar los estándares de sus relaciones es la creencia de que pueden cambiar a su pareja. Pueden pasar por alto comportamientos negativos como la inconsistencia, la falta de disponibilidad emocional, la falta de respeto, la falta de ambición o incluso la deshonestidad, y convencerse a sí mismos de que con suficiente amor y apoyo, su pareja eventualmente "recapacitará".
En lugar de reconocer quién es realmente su pareja en el presente, se enfocan en el potencial de su pareja e invierten en quién esperan convertirse.
Un usuario de Reddit compartió: "Salí con el chico #1 durante un año, luego rompimos. Salí con el chico # 2 durante un año, luego rompimos. Volví al chico #1 y tuve una relación intermitente durante unos tres años. Diría que bajé mis estándares cada vez que volví al chico #1, y no valió la pena. Tenía la esperanza de que cambiara y pensé que podía cambiarlo, pero él no hizo nada para ayudarse a sí mismo, así que me fui para siempre".
Personas con un mentalidad incremental generalmente son más optimistas y solidarias en las relaciones porque creen que, con esfuerzo, su pareja puede cambiar los comportamientos negativos. Sin embargo, esta mentalidad también puede generar expectativas poco realistas, lo que podría causar frustración y desconfianza cuando su pareja no realiza los cambios prometidos.
En lugar de tratar de cambiar a una pareja que no satisface tus necesidades, es más prudente encontrar a alguien a quien realmente aprecies tal como es.
3. Tú eres el único que hace sacrificios
Una clara señal de que has rebajado tus estándares es cuando siempre eres quien provee y se esfuerza al máximo, mientras que tu pareja constantemente no logra encontrarse contigo a mitad de camino. Esto sucede a menudo cuando las personas se sacrifican demasiado, descuidando sus propias necesidades con la esperanza de que su amor eventualmente sea correspondido.
Los sacrificios son esenciales para mantener una relación sana, donde ambos a veces anteponen las necesidades del otro. Pero cuando solo una persona se sacrifica constantemente sin reciprocidad, puede agotar la salud mental, lo que lleva al agotamiento emocional, el resentimiento y la pérdida de identidad, dejándolos sintiéndose vacíos e infravalorados. "No estaba contento, pero aún así lo intenté porque quería darle una oportunidad (y otra y otra y otra). Al final, ya ni siquiera me reconocí a mí mismo", compartió un usuario de Reddit.
En lugar de conformarte con una pareja que te ve solo como una fuente de apoyo temporal, es crucial reconocer tu propio valor y priorizar el autocuidado, asegurando que se satisfagan tus necesidades. Practicar el amor propio te libera de la necesidad de un amor no correspondido y te empodera a buscar una relación basada en el respeto mutuo y el esfuerzo compartido.
Una versión de esta publicación también aparece en Forbes.com.
A version of this article originally appeared in English.