¿Tu pareja y tú han caído en lo que se conoce como "sexo eficiente" pero poco excitante?

"Me preguntó:' ¿qué haremos este sábado?" Si bien me hubiera gustado haber dicho: 'Disfrutemos de nuestros cuerpos', no lo hice", dijo Julia, de 38 años.

Julia creía que el sexo que inevitablemente tendría con su esposo de nueve años sería lo mismo de siempre: apresurado. Se "vendrían" y, bueno, seguirían con la vida. "Sé que quiere más sexo, pero no puedo aumentar tan rápido", dijo.

"¿Por qué crees que no querría tener relaciones sexuales por períodos más largos?” Pregunté.

Ella no lo dudó, soltando una lista de pruebas: Él se abotona y se pone la ropa directamente después del sexo (después de que él se viene); dice cosas como: "tenemos mejores cosas que hacer que cositas en la cama", y cambia de tema cuando ella sugiere que planeen una noche sexual. "Era diferente al comienzo de nuestra relación", agregó con nostalgia.

Este tipo de diálogo interno explica por qué tantas parejas caen en una rutina de sexo "eficiente". Y, sin embargo, aunque muchas personas tienen la opinión de que su pareja no quiere dedicar tiempo o esfuerzo a una experiencia sexual prolongada, existe una fuerte evidencia de la opinión opuesta.

Muchos hombres y mujeres vienen a mi oficina con ganas de extender sus experiencias sexuales, pero se quejan de que su pareja parece querer un orgasmo rápidamente o tener sexo "terminado". Y la investigación respalda esto, encontrando que tanto los hombres como las mujeres heterosexuales quieren que el sexo (tanto las relaciones sexuales como los "juegos previos") duren más (Millers y Byers, 2004).

Si tanto hombres como mujeres dicen que quieren tener relaciones sexuales para que duren más, ¿por qué la mayoría de las parejas eventualmente se mueven hacia un "sexo rápido y eficiente"?

Durante las etapas iniciales de la relación, pasamos tiempo enfocados el uno en el otro, disfrutando de las sensaciones de esta nueva persona, aprendiendo sobre su cuerpo y emocionándonos con sus primeros toques. No sabemos exactamente lo que le gusta a la otra persona, por lo que hay mucha experimentación. Pasamos horas mapeando el cuerpo de nuestro amante y aprendiendo qué lo hace temblar de placer. Aprender las preferencias de tu nuevo amante puede llevar mucho tiempo y exploración.

¿Hay beneficios del sexo eficiente?

El sexo eficiente es rápido y directo. Sugiere (y puedes darte una palmadita en la espalda aquí) que nos hemos convertido en expertos en hacernos llegar al orgasmo el uno al otro. Hemos descubierto qué funciona para darle placer a nuestra pareja y alcanzar el orgasmo. Pero una vez que hemos aprendido los patrones de nuestro amante, podemos caer en una rutina de ir directamente a esos mismos movimientos. Después de todo, tenemos que atender la hora de dormir de los niños, preparar los almuerzos y apremiantes plazos en el trabajo. ¿Por qué perder el tiempo en más descubrimientos si ya sabemos lo que nos gusta a los dos? Lograrlo una vez a la semana a través del sexo eficiente puede parecer el único sexo posible en nuestras ocupadas vidas.

Los inconvenientes del sexo eficiente

Los investigadores han descubierto que hay buenas razones para invertir en sexo no eficiente. Al analizar los elementos de "sexo óptimo", encontraron una duración prolongada del sexo (más de 30 minutos) y que los actos más variados se asocian con una mayor satisfacción sexual (Fredrickson et al., 2017).

Los inconvenientes del sexo eficiente son:

1. Baja la excitación. "Eficiente" generalmente implica rapidez. Si saltamos directamente a las cosas que "funcionan", sin demorarnos en la preparación para la excitación, es posible que nuestros cuerpos no estén listos para el sexo. Muchas cosas suceden en el cuerpo y la mente para prepararnos para una buena experiencia sexual. Si no nos tomamos el tiempo, el sexo podría no funcionar tan bien.
2. Pérdida de deseo. Algunas personas que han tenido relaciones sexuales eficientes durante años pueden perder el deseo por completo. Pero cuando los investigas más a fondo, informan que no están perdiendo el deseo de tener relaciones sexuales en sí, sino el deseo del tipo de rutina sexual "eficiente" en la que han caído.
3. Menos disfrute sensual. Con menos tiempo para demorarnos, nos cuesta sentir o disfrutar de todas nuestras sensaciones.
4. Fuerza de orgasmo tipo "Meh". El sexo "eficiente" puede llevarnos a perdernos de orgasmos más fuertes e intensos. La estimulación prolongada puede conducir a orgasmos prolongados y más intensos u orgasmos múltiples en las mujeres (Sayin, 2012).
5. ¿Dónde está la excitación? "Eficiente" también implica un enfoque en los mismos actos que llevaron a la excitación en el pasado. Esto deja de lado sensaciones, pensamientos y fantasías nuevas o diferentes. La novedad es uno de los elementos principales del erotismo que puede amplificar la emoción e iluminar nuestros cerebros eróticos.

No hay nada de malo en un buen rapidito. Pero después de las etapas iniciales de la relación, la mayoría de las personas anhelan el tipo de sexo no eficiente que tuvieron al comienzo de la relación. Las parejas en relaciones a largo plazo que están teniendo "sexo óptimo" a veces se pueden encontrar reservando fines de semana enteros para pasar en la cama.

La respuesta puede ser simplemente tomar conciencia de los beneficios del sexo no eficiente y las trampas del sexo eficiente. Le sugerí a Julia que hablara con su esposo sobre cómo el sexo había cambiado para ellos a lo largo de los años y si a cada uno le gustaría que cambiaran sus ritmos y cómo.

Acordaron que habían dejado de explorar nuevas formas de tocarse y agregaron una o dos citas por mes de "sexo no eficiente" en sus apretadas agendas. Sin embargo, tuvieron que resolver algunas logísticas para hacerlo, como encontrar formas de obtener privacidad durante períodos prolongados (con dos niños en la casa). Invirtieron en aislamiento acústico y un letrero de "no molestar", y programaron que los niños tuvieran más pijamadas con amigos. Crearon pautas para ayudarlos a mantenerse en el momento. Los teléfonos estaban prohibidos en la habitación.

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Julia informó que en lugar de sentirse decepcionada por el sexo eficiente, ella y su esposo esperaban planificar veladas sexuales lentas, lujosas y calientes. Y los rapiditos también se volvieron más agradables porque ya no eran tan rutinarios.

Nuestro mundo se está acelerando y parece que cada vez tenemos menos tiempo para disfrutar de nuestros sentidos. El sexo es un lugar delicioso en el que podemos reducir la velocidad y estar presentes.