Por qué las parejas deberían irse a la cama al mismo tiempo

• Para muchas parejas, ir a la cama al mismo tiempo es un compromiso fundamental, y esas parejas a menudo se esfuerzan por proteger ese tiempo juntos.
• Una nueva investigación justifica este enfoque, encontrando que las parejas con una desconexión entre las horas de cama informaron una menor satisfacción tanto con sus relaciones como con su vida sexual.
• Incluso cuando las parejas participaban en diferentes actividades en la cama (como usar diferentes aplicaciones en sus teléfonos inteligentes), tenían una mayor satisfacción cuando se iban a dormir juntos.

Una de mis líneas favoritas de películas es de Top Gun. Una Meg Ryan de 25 años le grita a su marido piloto, Goose, juguetonamente, “Llévame a la cama o me perderás para siempre”.

Es dulce. Amoroso. Coqueto. Irresistible. Y dice una simple verdad, "Te quiero...ahora”. Sin embargo, para mí el tono sexual de este sentimiento se ve eclipsado por algo un poco más básico y quizás incluso más significativo. El personaje de Meg Ryan, Carole, le estaba diciendo a su amado en un restaurante lleno de gente, "es hora de que nos vayamos, juntos, y vayamos a la cama”.

Sexo o no sexo, ir a la cama en pareja es una puerta de entrada a una mayor conexión. Al final de la noche, sin la carga de los niños, las tareas del trabajo y las tareas domésticas, la gente realmente puede relajarse. Pueden hablar y tocarse. Solo estar en el dormitorio por la noche con una pareja es un brebaje prometedor para la intimidad. Como Ernest Hemingway señaló en París era una fiesta: "Estaríamos juntos y con nuestros libros y por la noche estaríamos cálidos en la cama junto con las ventanas abiertas y las estrellas brillantes”. No menciona nada sobre sexo o conversación. Y sin embargo, su representación de una pareja acostada lado a lado, leyendo bajo la luz de las estrellas, es vertiginosamente romántica.

Man and woman in bed together

Source: Anastasia Shuraeva/Pexels

Tal vez es la combinación de estos sentimientos lo que me llevó a hacer un pacto con mi esposo hace más de una década, cuando ya llevábamos 15 años en nuestra relación de 25 años: siempre, independientemente de la hora, el día o las obligaciones pendientes, iríamos a la cama juntos.

Aparte de los momentos en que uno de nosotros viaja por trabajo, este es un pacto que hemos mantenido. A veces esto significa que nos vamos a la cama a las 8:30 o 9:00. A veces esto significa que uno de nosotros trae una computadora portátil, enciende la televisión o lee mientras el otro duerme. Pero por lo general no se siente como un compromiso. La corta cantidad de tiempo entre que nos metemos en la cama y nos quedamos dormidos (generalmente 2-3 horas) es nuestro tiempo protegido juntos, un tiempo apreciado en el que podemos dedicarnos el uno al otro. Es un compromiso que funciona, y según mi reciente investigación con el Dr. Brandon McDaniel, es un compromiso que más parejas deberían hacer.

En nuestro estudio reciente, les preguntamos a 289 adultos estadounidenses en relaciones casadas o cohabitantes cómo suelen pasar sus rutinas nocturnas con sus parejas. También les preguntamos qué querrían hacer idealmente con sus parejas durante estas horas antes de acostarse. Desafortunadamente, los desajustes eran comunes. Muchas de estas personas expresaron frustraciones con su pareja, señalando que su pareja se iba a la cama sin ellos, pasaban tiempo a solas en su computadora o viendo la televisión, o nunca querían ninguna intimidad física o emocional. Muchos de ellos mencionaron que no estaban contentos con sus rutinas nocturnas típicas. Eran miserables, de hecho.

Si bien un desajuste entre las rutinas típicas e ideales no era predictivo de la satisfacción, generalmente, cuando había un desajuste en la intimidad física (es decir, la persona quería intimidad física pero no la obtenía en su rutina nocturna típica), condujo a una menor satisfacción a la hora de acostarse. A su vez, las personas que estaban menos satisfechas a la hora de acostarse estaban menos satisfechas sexualmente, menos satisfechas en su relación y menos satisfechas en su vida, en general.

¿Otras actividades que predijeron la satisfacción a la hora de dormir?

• Uso conjunto de medios (como ver televisión o Netflix juntos).
• Intimidad emocional antes de acostarse (por ejemplo, conversaciones con una pareja).
• Simplemente irse a la cama con una pareja.

Aunque pensamos que las parejas que participan en actividades separadas (especialmente actividades relacionadas con la tecnología) antes de acostarse tendrían una menor satisfacción, esto no era un predictor significativo de la satisfacción a la hora de acostarse. E interactuar con la tecnología con una pareja era realmente algo bueno. Tal vez esta es la razón por la que "Netflix y Chill" se ha convertido en un gancho tan popular. En el mejor de los casos, tienes sexo increíble y satisfactorio. Pero incluso en el peor de los casos, todavía ves una película y te relajas con alguien que te gusta. Ganar-ganar.

Tal vez, entonces, la solución para una vida feliz como pareja realmente sí empieza en el dormitorio. Pero construir una rutina nocturna ideal no es una receta a prueba de fallas de X + Y + Z. Algunas parejas van a querer más sexo. Otros tal vez quieran hablar más. Otros tal vez quieran ver una película juntos. Como la dinámica de cada pareja es única, el mejor lugar para comenzar es una conversación con tu pareja. Podría comenzar con una simple pregunta: ¿Cómo sería tu rutina nocturna ideal? Y las parejas podrían construir a partir de ahí. Incorporar más de lo que quieres y menos de lo que no.

O tal vez el primer paso es un enfoque más audaz. A la Meg Ryan en los años 80, puedes gritar a través de un restaurante lleno de gente a tu amante del piano: "Llévame a la cama, o me perderás para siempre”.

Sígueme en Instagram @dr. michelledrouin y Twitter @DrMDrouin

Imagen de Facebook: Kleber Cordeiro / Shutterstock