El lado oscuro de la resiliencia

Does resilience have a dark side?

¿La resiliencia tiene un lado oscuro?

Casi todo tiene un riesgo potencial o un lado oscuro. Incluso los peligros de cosas predominantemente beneficiosas como el yoga o tener una actitud positiva (la llamada positividad tóxica) han sido titulares. Conocer los peligros potenciales puede ayudarnos a ver las cosas de forma más completa conteniendo tanto la sombra como la luz. Como la última película de Disney, Encanto tan bellamente ilustra, cualquier regalo puede ayudar pero luego en algún momento nos hace daño. Me gustaría iluminar algunos inconvenientes o riesgos de la resiliencia cuando se aplica de maneras poco saludables.

1. La resiliencia se puede usar con desdén.

Un padre que puede tener dificultad para tolerar la incomodidad de la angustia de un niño puede usar la resiliencia como un pincel amplio para pasar por alto las heridas que los niños soportan en un mundo adulto. "Oh, pero los niños son tan resistentes" es desdeñoso en el mejor de los casos y podría llevar a la inacción cuando se requiere protección.

Decirle a alguien que es resistente puede resaltar una fortaleza personal, pero también podría ser malinterpretado como "tú debes ser capaz de manejar esto. No nos muestres cuánto estás sufriendo". La identificación de cualidades específicas de resiliencia, como una buena comunicación, la perseverancia o la paciencia, pueden ser formas más potentes de comunicar una fuerza de afrontamiento que ves en otra persona.

2. La resiliencia puede llevar a una expectativa de regresar a un estado anterior de existencia.

La resiliencia es, por definición, rebotar o regresar a un estado anterior. Cuando esto no es posible o incluso probable, puedes encontrarte atascado tratando de retroceder en el tiempo. Por ejemplo, si has sufrido un gran revés de salud y ahora te estás presionando para volver a cómo solías ser, es posible que no avances completamente en la nueva realidad de tu situación. La rehabilitación a una "nueva normalidad" puede ser frustrante para las personas que todavía quieren la vieja normalidad.

Nuestras expectativas de cómo deben ser las cosas pueden cegarnos a lo que son todas nuestras opciones. Un enfoque más realista y más esperanzador puede reconocer cómo existimos en un cambio perpetuo a lo largo de una vida. La aceptación de la realidad puede ayudarnos a adaptar continuamente nuestras mentes y cuerpos, incluso si no son como lo imaginamos idealmente.

3. La resiliencia puede transmitir el autojuicio de que debes ser "más fuerte" de lo que eres.

Un mito de la resiliencia es que si no eres capaz de ajustarte y adaptarte rápidamente, hay algo mal en ti. La expectativa de que debes ser más fuerte, más resistente, o más cualquier cosa puede no ser el diálogo interno de apoyo que necesitas para ser resiliente. Una paradoja, lo sé, pero que no debe descartarse.

El perfeccionismo puede colarse y establecer nuestras expectativas para ser siempre resilientes, olvidando que somos humanos y podemos necesitar tiempo para ajustarnos a los cambios inevitables de la vida. Si la resiliencia simplemente se convierte en otra forma para que señales cómo has perdido la marca, ya no es útil. La comprensión de uno mismo y de los demás nos apoyará en tiempos de transición que no ocurren de la noche a la mañana.

4. La resiliencia se puede utilizar en el lugar de trabajo para presionar más a los empleados.

La enseñanza de la salud y la resiliencia en el lugar de trabajo puede venir con la expectativa de que si se proporciona el apoyo adecuado, los empleados producirán más y mejorarán los resultados. Si bien esto es cierto, especialmente para las empresas que quieren mantener a los empleados a largo plazo, puede distraer de la línea de fondo más importante de apoyar a las personas solo porque son personas con productos y productividad en segundo lugar.

Los programas de bienestar en el lugar de trabajo pueden parecer poco sinceros, impulsando el ejercicio y la nutrición sin cambiar realmente los problemas sistémicos que traerían el bienestar holístico. Además, muchos empleados se sienten frustrados y agotados después de que su mejor rendimiento solo condujo a expectativas de productividad cada vez mayores.

Resilience Lecturas esenciales

Permite que tus hijos sientan frustración, te lo agradecerán

La psicología del resentimiento a la resiliencia

Source: Azeret33/Pixabay

Resiliencia saludable: persistir humildemente

Una relación saludable con la resiliencia considera que por nuestra naturaleza siempre estamos adaptándonos al cambio, y de esta manera, somos resilientes. Si bien la resiliencia es algo que se puede practicar, es mejor no presionarla.

En The Lakota Way, Joseph Marshall III escribe sobre las 12 cualidades básicas de los Sioux Sicangu Lakota para vivir bien.¹ Las dos primeras de estas cualidades, perseverancia y humildad, capturan la construcción de una resiliencia saludable.

Wowacintanka (wo-wah-chin-tan-gah) es una palabra lakota para perseverancia: persistir y esforzarse a pesar de las dificultades. Unsiiciyapi (un-shee-ee-cee-yah-pee) es una palabra lakota para humildad: humilde, modesta y sin pretensiones. Que todos persistamos humildemente en lo que más valoramos.