Agotamiento
Cómo resistir tu necesidad de resistir todo
Superar el dolor, la fatiga o el agotamiento es un camino hacia el éxito, pero tiene un costo.
4 de mayo de 2026 Revisado por Kaja Perina
Los puntos clave
- Tu mentalidad de perseverancia puede impulsarte a lograr grandes cosas.
- Pero superar el dolor, la fatiga y el agotamiento en nombre del éxito puede tener un precio.
- Hay cuatro señales sencillas que te ayudarán a reconocer si te encuentras en una situación de perseverancia.
- Pregúntate: ¿Qué precio tiene tu mentalidad de perseverancia? ¿Vale la pena?
La semana pasada, los espasmos en la cadera derecha aparecieron de repente y me paralizaron. Las señales de advertencia habían estado presentes en los últimos meses, cuando me quejaba al subir escaleras o al caminar cuesta arriba. No le di prioridad, sino que me centré en lo que consideraba asuntos más urgentes: desarrollar y lanzar un programa de coaching, escribir mi próximo artículo de opinión y asistir a una importante conferencia de negocios.
Unos días después, mientras cojeaba en varias citas médicas, sonó mi teléfono. Era una amiga cercana que iba en coche a su médico por un dolor de espalda que había intentado ignorar, concentrada en su nuevo e intenso trabajo, pero que ahora la tenía atrapada. “He estado aguantando esto durante algunas semanas”, me dijo.
¿Te pasa lo mismo que al golfista Tiger Woods, quien acaba de sufrir otro accidente tras supuestamente chocar contra un vehículo mientras tomaba analgésicos en dosis altas? ¿Te esfuerzas por superar el dolor, ya sea físico, psicológico o emocional, para alcanzar tus metas?
Esta mentalidad ha sido mi principal motor a lo largo de dos carreras de alta intensidad: primero, como periodista en importantes publicaciones nacionales, y luego, asesorando y formando a directores ejecutivos de empresas tecnológicas.
La mentalidad de perseverancia es una gran ventaja, especialmente para los líderes de alto nivel, ya que les permite alcanzar logros extraordinarios o superar grandes obstáculos.
Por ejemplo, en enero de 2023, el actor Jeremy Renner sufrió lesiones que pusieron en peligro su vida tras ser atropellado por una quitanieves. Sobrevivió, se sometió a años de fisioterapia y ahora vuelve a actuar, a pesar de haber estado al borde de la muerte.
En medicina, se oye hablar de cirujanos que dedican largas jornadas a procedimientos complejos que salvan vidas, como el que se le practicó a Renner.
Si bien la mentalidad de perseverancia suele ser clave para superar la adversidad, es importante dosificar el esfuerzo y evitar un estado crónico de perseverancia que nos haga vulnerables a problemas de salud.
El precio de la perseverancia
“Nunca se sabe lo que va a pasar”
En el deporte, la medallista de oro olímpica y esquiadora Lindsey Vonn es un ejemplo de una persona con una mentalidad de perseverancia como pocas en el atletismo o en la vida. Vonn regresó de su retiro con un largo historial de lesiones y una artroplastia parcial de rodilla derecha en 2024 para competir en la Copa del Mundo 2025-2026 y posteriormente en los Juegos Olímpicos de Invierno de Milán-Cortina.
A principios de este año, Vonn se rompió el ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda en la Copa del Mundo. Aun así, participó en los Juegos Olímpicos, solo para terminar la carrera. Sufrió una terrible caída que requirió múltiples cirugías y, en un momento dado, estuvo en riesgo de que le amputaran la pierna. Devastado por su lesión, su padre, Alan Kildow, declaró: “No habrá más carreras de esquí para Lindsey Vonn, mientras yo pueda decidir”.
Sin embargo, semanas después, Vonn documentaba su recuperación y decía en su cuenta de Instagram que estaba desanimada, pero que no se daba por vencida, afirmando que no quería “cerrar la puerta a nada, porque nunca se sabe lo que puede pasar”. No se trata solo de desafíos físicos. El ex campeón estadounidense de natación, 28 veces medallista olímpico y posiblemente el mejor nadador de la historia, Michael Phelps, ha hablado abiertamente sobre cómo superó su carrera luchando contra una depresión severa, pensamientos suicidas y abuso de drogas. Ahora defensor de la salud mental, Phelps declaró a la revista People que durante toda su carrera nunca se vio a sí mismo como un ser humano, sino simplemente como alguien con “unas gafas y un gorro de natación”.
¡Eso sí que es perseverancia!
“Valió la pena”
El mundo culinario está repleto de ejemplos de chefs de renombre, como René Redzepi del aclamado restaurante Noma, que a menudo maltratan a sus equipos. Curiosamente, muchos de estos empleados afirman que valió la pena por la experiencia que les brindó para forjar su carrera.
Pero hay muchos otros en diversas profesiones que sufren las consecuencias de la filosofía autoritaria de sus jefes y entrenadores deportivos.
Por supuesto, las personas menos afortunadas no tienen más remedio que descuidar su salud y bienestar para poder alimentar a sus familias o llegar a fin de mes. ¿Qué otra opción les queda sino seguir adelante a pesar de todo?
¿Cómo podemos reconocer una situación de fuerza bruta y qué podemos hacer al respecto? Aquí tienes algunas sugerencias sencillas:
- Observa: detente y escucha lo que tu cuerpo y tu mente te susurran, antes de que se conviertan en gritos. Presta atención a los patrones, ya sean de dolor o de comportamiento.
- Reconoce: dedica tiempo a reconocer lo que realmente está sucediendo.
- Movilízate: elabora un plan para abordar el problema, aunque sea poco a poco, en lugar de seguir adelante a pesar de todo.
- Acepta: practica la autoconciencia y detecta tus mecanismos de evasión y negación.
Si eres líder, jefe o entrenador, establece altas expectativas, pero date un respiro a ti y a tu equipo. Piensa a largo plazo. No presiones demasiado a tu gente. Son tu activo más valioso.
¿Qué es lo único que puedes reconocer y abordar hoy mismo que has estado intentando superar sin esfuerzo?
A version of this article originally appeared in English.
