Cómo recuperarte después de meter la pata

Fuente: Google / Gemini

Todos cometemos errores, pero cuando lo hacemos, podemos sentirnos tristes y solos.

Considera estas situaciones con las que te puedes identificar:

• Bere se da cuenta de que una mejor manera de declarar sus impuestos le habría ahorrado varios miles de dólares al año.
• Ana compra las entradas con meses de antelación, cree que el espectáculo es un jueves por la noche y se da cuenta demasiado tarde de que se perdió el evento del martes.
• Dan pierde todas las fotos de sus vacaciones al borrar una tarjeta de memoria de la que creía tener una copia de seguridad.

Todos hemos estado en situaciones como estas. En esta publicación, te daré algunos consejos para recuperarte psicológicamente cuando hayas cometido un error evitable como los descritos.

1. Reconoce que una pérdida se siente mal, pero las pérdidas palidecen en comparación con las oportunidades que no aprovechaste.

Muchos errores se relacionan con la pérdida: el plato que se nos cae y se rompe, las millas de avión que dejamos vencer accidentalmente, la entrevista de trabajo por la que nos esforzamos mucho y luego cometemos un error.

Sabemos por investigaciones sobre la aversión a la pérdida que perder algo que ya habíamos adquirido duele mucho, aunque estas pérdidas palidecen en comparación con las oportunidades que nunca perseguimos.

Esta perspectiva puede ayudarte a ver que hay muchas maneras de afrontar una pérdida. La entrevista de trabajo en la que dijiste algo incorrecto es un camino perdido, pero hay muchas más oportunidades a las que nunca te postulaste. Las fotos que perdiste en la tarjeta de memoria son pequeñas comparadas con las fotos que no tomaste. Rompiste un tazón bonito, pero hay tazones preciosos que nunca has comprado ni buscado.

2. Crea una rutina en la que seas competente

Después de cometer un error, haz algo en lo que seas competente. Una rutina familiar te recuerda que hay muchas cosas que gestionas bien y te ayuda a estabilizar el barco. También interrumpe las ganas de darle vueltas. La rutina no tiene por qué estar relacionada con el error. Ve a cambiar el aceite de tu coche, hazte una mamografía o escanea esos recibos importantes.

3. Recuerda lo que estás haciendo bien

Cuando nos equivocamos en algo, especialmente si se trata de un patrón recurrente que debemos corregir, es fácil caer en la espiral de pensar que lo estamos haciendo todo mal.

Haz un inventario rápido y objetivo de lo que estás haciendo bien, sin descartar esas valiosas rutinas por no “compensar” el error. Ese no es el límite. Cuando puedes ver lo que haces bien, te da una base sobre la que construir y un camino hacia la confianza en ti mismo.

4. Recuerda que la vida debe ser lo suficientemente flexible como para permitir algunos errores.

Una vida que debemos ejecutar a la perfección es demasiado dura. Errar es humano. No deberíamos sentir que la única manera de tener un nivel razonable de éxito es no cometer nunca errores.

Esperar leer cada palabra de la letra pequeña, no tener lapsus de memoria o tomar la decisión ideal en cada situación es un conjunto de requisitos demasiado oneroso.

5. Espera una avalancha de recuerdos sobre otros errores

Cuando cometemos un error y empezamos a darle vueltas, suele desencadenar una cascada de recuerdos de otras tonterías que hemos hecho, incluso en el pasado lejano.

Recordarás ese aparato caro que olvidaste en algún lugar y no pudiste recuperar, la vez que viste una oferta del 50% pero te la perdiste y te diste cuenta de que lo necesitabas una semana después, o la vez que leíste mal la letra pequeña y cometiste un error evitable que solo requirió una acción de cinco minutos.

Esperar una avalancha de estos recuerdos puede ayudarte a aceptarlos con calma, aplicar los demás consejos de este artículo y dejar que esos recuerdos reactivados se disipen por sí solos.

Recuperarse significa ver otras oportunidades para actuar con habilidad

Una buena señal de que tu recuperación psicológica está progresando es si te sientes motivado a contrarrestar el error haciendo algo bien. Esto demuestra que confías en tu capacidad para hacerlo y que no te estás centrando demasiado en un área. Puedes ver otras oportunidades para actuar con habilidad.

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Una tarjeta de memoria borrada no borra toda una vida de fotos que aún podrías tomar. Una vez que leíste mal la letra pequeña no borra todas las veces que la leíste y la seguiste con diligencia. Un correo recordatorio ignorado no cancela todos los que respondiste. Si bien los errores son reales, no representan el panorama completo ni el final de la historia. El camino a seguir sigue abierto.