4 Cosas que puedes hacer para sentir que te aprecian en el trabajo

A nadie le gusta que lo den por sentado. De hecho, sentirse poco apreciado por su jefe es una de las razones que muchas personas citan para renunciar a sus trabajos. Pero las cosas tienen que empeorar mucho para que eso suceda. Con mayor frecuencia, la falta de apreciación rutinaria mina la motivación de los empleados, minando sutilmente el bienestar, el trabajo en equipo y la productividad.

¿Por qué es tan escaso el reconocimiento?

La escasez de reconocimiento tiene tanto un lado de la oferta como del lado de la demanda. Los jefes suelen ser malos dando retroalimentación, especialmente la positiva. Y los empleados no son mucho mejores a la hora de solicitarla o interpretarla. En ambos casos, esto suele deberse a una preocupación por la valencia de la retroalimentación en lugar de por su contenido. En lugar de centrarse en el rendimiento y en cómo mejorarlo, quien da y quien recibe se obsesionan con si la retroalimentación es celebratoria o crítica. En lugar de preguntarse juntos: “¿Cómo podríamos mejorar?”, cada uno se pregunta una variante de las dos preguntas que la escritora Elizabeth Gilbert culpó de la mayor parte de la “guerra, el dolor y el sufrimiento” del mundo: “¿Cuánto me amas?”, y “¿quién está al mando?”

Fuente: Karola G / Pexels

Buscar reconocimiento en el trabajo es, por lo tanto, una tarea inútil. Para empezar, te arriesgas a la decepción. Tu jefe está concentrado en otras cosas: en apagar el próximo incendio, cumplir con la próxima fecha límite, sobrevivir a las políticas ejecutivas y gestionar a tus compañeros más demandantes. El que tú hagas algo bien tienes más probabilidades de sacarle un suspiro de alivio momentáneo que un amable “gracias”.

En segundo lugar, incluso si tu jefe se digna a darte retroalimentación, probablemente la implementará mal. Dirá algo genérico como “¡Buen trabajo!”, que no aclara qué hiciste bien ni te prepara para futuras mejoras. O bien, ocultará el mensaje principal, sumergiendo su reconocimiento en un mar de otros asuntos, desde los próximos pasos en otros proyectos hasta las frustraciones con los cuellos de botella en otros ámbitos.

En tercer lugar, al buscar reconocimiento, te arriesgas a agotar tus propios recursos y distraerte de lo que más importa. Una sed insaciable de gratitud desvía la atención y la energía de tus prioridades profesionales y de las condiciones concretas que necesitas para alcanzarlas. En lugar de invertir tiempo y dinero con tu jefe para asegurar los recursos y las oportunidades que necesitas para sobresalir, terminas desperdiciándolos en una búsqueda titánica de reconocimiento. Dicho sin rodeos, buscar reconocimiento donde no debes te hace más dependiente e infeliz.

¿Qué puedes hacer, entonces, para evitar el resentimiento por ser tomado por sentado? El secreto está en dejar ir lo que no puedes controlar y centrarte en lo que sí puedes.

¿Qué puedes hacer para sentirte más apreciado/a?

Primero, valórate a ti: Celebra tus triunfos, tómate descansos y mantén límites. Una de las primeras cosas que les pregunto a mis clientes que se quejan de agotamiento es: “¿Has usado todos tus días de vacaciones? Y si no, ¿por qué no?” De igual manera, ¿por qué esperar a que tu jefe celebre tus triunfos? Toma el control y autoanímate. No te sugiero que te hagas el homenajeado de un desfile de papel higiénico junto al dispensador de agua, solo que encuentres maneras de hacer una pausa, felicitarte y darte un gusto cuando hayas hecho un buen trabajo.

Segundo, aprecia a los demás. El aprecio no puede sobrevivir en el vacío. Vive entre las personas y requiere cultivo. Así que, aporta tu granito de arena por el medio ambiente y difunde el aprecio con tu ejemplo. Felicita a los compañeros que cumplen y agradece a quienes hacen avanzar al equipo. La positividad genuina es contagiosa.

Tercero, reconoce tus frustraciones y no dejes que se acumulen. Desahógate si es necesario, pero intenta evitarlo en el trabajo. Quejarte con tus compañeros te hace lucir como demandante y contamina aún más el ambiente de oficina. Es mejor desahogarte con amigos y familiares. Si, como yo, tienes la suerte de tener buenos amigos, descubrirás que son increíblemente hábiles para saber cuándo dejarte quejarte y maldecir y, una vez que te hayas desahogado, cómo ayudarte a mantener la calma y seguir adelante.

Cuarto, sé práctico. En lugar de centrarte en la falta de satisfacción, dirige tu atención y la de tu jefe a lo que realmente necesitas para lograr la satisfacción de un trabajo bien hecho. Me refiero a aspectos básicos: salario, horas, soporte técnico, etc. Averigua qué necesitas para tener éxito y negocia por ello. Una y otra vez, al entrenar a ejecutivos, me sorprenden las mejoras drásticas que genera esta estrategia de poder.

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Así que deja de esperar ese trofeo. Aprecia tus propios esfuerzos, amplifica las contribuciones de los demás, gestiona tus frustraciones y negocia lo que necesitas para tener éxito. Sentirte valorado en el trabajo no empieza con las palabras de tu jefe, sino con tus propias acciones.