Psicólogos especialistas en Mindfulness en Chapinero, Bogotá

Carolina Prada Olivares
Psicoterapeuta, MSc
Verificado Verificado
Chapinero, 110221 Bogotá  (Solo online)
Lista de espera solo para nuevos pacientes
Mi formación como terapeuta fue a través de la terapia sistémica, integro elementos del coaching ontológico, mindfulness y realizo procesos de terapia breve.
Si eres mujer, mayor de 18 años y tienes dificultades para establecer relaciones de pareja, o tienes problemas co tu pareja actual, estás buscando alguien que te oriente en tu proceso de toma de decisiones para vivir tú vida en armonía y alineada con tú propósito o estás en un momento de separación o un divorcio, entonces el proceso de terapia conmigo, es perfecto para ti.
Mi formación como terapeuta fue a través de la terapia sistémica, integro elementos del coaching ontológico, mindfulness y realizo procesos de terapia breve.
Si eres mujer, mayor de 18 años y tienes dificultades para establecer relaciones de pareja, o tienes problemas co tu pareja actual, estás buscando alguien que te oriente en tu proceso de toma de decisiones para vivir tú vida en armonía y alineada con tú propósito o estás en un momento de separación o un divorcio, entonces el proceso de terapia conmigo, es perfecto para ti.
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Foto de Bibiana Chaparro Mora, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Bibiana Chaparro Mora
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
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Chapinero, 111156 Bogotá
En mi consulta me apoyo en un enfoque transpersonal y humanista, integro la meditación, el mindfulness, la escritura terapéutica, el trabajo con el cuerpo y la conexión con la espiritualidad para acompañar procesos de sanación que te permitan encontrar un mayor equilibrio en tu vida.
Soy Bibiana Chaparro, Psicóloga, terapeuta Gestalt, master en Terapias de Tercera Generación y Terapeuta EMDR. Me gradué de la Universidad de la Sabana de Psicología y he ido complementando mi formación con distintos estudios y enfoques que me dan una mirada holística del ser humano. Acompaño procesos de autoconocimiento y sanación emocional, integrando distintas herramientas, conocimientos y mi propia experiencia para que puedas aprender a vivir de manera más plena, conectando con lo que te resulta valioso e importante.
En mi consulta me apoyo en un enfoque transpersonal y humanista, integro la meditación, el mindfulness, la escritura terapéutica, el trabajo con el cuerpo y la conexión con la espiritualidad para acompañar procesos de sanación que te permitan encontrar un mayor equilibrio en tu vida.
Soy Bibiana Chaparro, Psicóloga, terapeuta Gestalt, master en Terapias de Tercera Generación y Terapeuta EMDR. Me gradué de la Universidad de la Sabana de Psicología y he ido complementando mi formación con distintos estudios y enfoques que me dan una mirada holística del ser humano. Acompaño procesos de autoconocimiento y sanación emocional, integrando distintas herramientas, conocimientos y mi propia experiencia para que puedas aprender a vivir de manera más plena, conectando con lo que te resulta valioso e importante.
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Foto de Talí Uribe Martinez, Psicoterapeuta en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Talí Uribe Martinez
Psicoterapeuta, Esp
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Chapinero, 110231 Bogotá
Soy Psicóloga de la Universidad de los Andes, con estudios de posgrado en Mindfulness de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal y especialización en Logoterapia en la SAPS (Sociedad para el Avance de la Psicoterapia centrada en el Sentido). Acompaño y lidero procesos de transformación desde hace mas de 18 años, especialmente con adolescentes, familias y organizaciones. Creo firmemente en las segundas oportunidades, en la capacidad humana para evolucionar, cambiar y encontrar el sentido de nuestra existencia. En cada un@ de nosotr@s habitan infinitas posibilidades.
Soy Psicóloga de la Universidad de los Andes, con estudios de posgrado en Mindfulness de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal y especialización en Logoterapia en la SAPS (Sociedad para el Avance de la Psicoterapia centrada en el Sentido). Acompaño y lidero procesos de transformación desde hace mas de 18 años, especialmente con adolescentes, familias y organizaciones. Creo firmemente en las segundas oportunidades, en la capacidad humana para evolucionar, cambiar y encontrar el sentido de nuestra existencia. En cada un@ de nosotr@s habitan infinitas posibilidades.
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Foto de Dra. Gabriela Arias Cáceres, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Dra. Gabriela Arias Cáceres
Psicólogo, Esp
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Chapinero, 110231 Bogotá
Psicóloga Clínica, especialista en evaluación clínica y tratamiento de trastornos emocionales y afectivos. Con experiencia en evaluación e intervención clínica individual en población adulta, y una amplia formación en terapias cognitivo conductuales, terapias contextuales, mindfulness y manejo de trauma psicológico. Atención e intervención a problemáticas relacionados con: estrés, ansiedad, depresión, dependencia emocional, duelo, telepsicología, trastornos emocionales y afectivos. Profesionalismo y calidad humana en cada atención psicológica ofrecida, favoreciendo un espacio empático y seguro en terapia.
Psicóloga Clínica, especialista en evaluación clínica y tratamiento de trastornos emocionales y afectivos. Con experiencia en evaluación e intervención clínica individual en población adulta, y una amplia formación en terapias cognitivo conductuales, terapias contextuales, mindfulness y manejo de trauma psicológico. Atención e intervención a problemáticas relacionados con: estrés, ansiedad, depresión, dependencia emocional, duelo, telepsicología, trastornos emocionales y afectivos. Profesionalismo y calidad humana en cada atención psicológica ofrecida, favoreciendo un espacio empático y seguro en terapia.
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Foto de Zenitud , Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Zenitud
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
Chapinero, 110221 Bogotá
Hola mi nombre es Luisa Riaño y te doy la bienvenida a este espacio. Soy Psicóloga con más de 19 años de trayectoria profesional y co-fundadora del centro holístico Zenitud “el arte de vivir en plenitud”. Mi propósito es hacer cambios significativos en la vida de las personas, fusionando la psicología convencional con la psicología holística. Dentro de mis terapias utilizo las esencias florales, yoga restaurativo, meditación y practicas de mindfulness para la gestión emocional. También soy facilitadora de retiros de bienestar.
Hola mi nombre es Luisa Riaño y te doy la bienvenida a este espacio. Soy Psicóloga con más de 19 años de trayectoria profesional y co-fundadora del centro holístico Zenitud “el arte de vivir en plenitud”. Mi propósito es hacer cambios significativos en la vida de las personas, fusionando la psicología convencional con la psicología holística. Dentro de mis terapias utilizo las esencias florales, yoga restaurativo, meditación y practicas de mindfulness para la gestión emocional. También soy facilitadora de retiros de bienestar.
317 782... Mostrar número
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Foto de Camilo Mendoza Palacios, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Camilo Mendoza Palacios
Psicólogo
Verificado Verificado
Chapinero, 110211 Bogotá
Adicciones, Mindfulness, Apoyo en Celos, Adolescencia y pautas de crianza, Autoestima, Personalidad, desarrollo personal y otras consultas.
¿Problemas de pareja?, ¿ Ansiedad?, Depresión o bajoneado de ánimo?, ¿ Alguna adicción, " Alcohol, Sustancias ilegales, Apuestas, Tecnología, Sexo?, ¿ Problemas de relación con familia e hijos?, ¿ Estancamiento profesional?, ¿ Quieres saber que pasa con esas emociones?, ¿ Miedos reales o imaginarios?, ¿Celos desbordados?, ¿Problemas de ludopatía?, ¿Problemas de comportamiento?. Sus consultas serán atendidas y pueden hacerlas por este medio. Atte. Camilo Mendoza Palacios.
Adicciones, Mindfulness, Apoyo en Celos, Adolescencia y pautas de crianza, Autoestima, Personalidad, desarrollo personal y otras consultas.
¿Problemas de pareja?, ¿ Ansiedad?, Depresión o bajoneado de ánimo?, ¿ Alguna adicción, " Alcohol, Sustancias ilegales, Apuestas, Tecnología, Sexo?, ¿ Problemas de relación con familia e hijos?, ¿ Estancamiento profesional?, ¿ Quieres saber que pasa con esas emociones?, ¿ Miedos reales o imaginarios?, ¿Celos desbordados?, ¿Problemas de ludopatía?, ¿Problemas de comportamiento?. Sus consultas serán atendidas y pueden hacerlas por este medio. Atte. Camilo Mendoza Palacios.
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Foto de Dr. Alvaro Gómez Peña, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Dr. Alvaro Gómez Peña
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
Chapinero, 110231 Bogotá
Psicólogo Terapeuta en salud mental y emocional, Técnicas de última generación en recuperación del trauma con Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento a través de Movimientos Oculares), Terapia de Valorización y Poder, Mindfulness, Introspección, Hipnosis Clínica.
Experto en técnicas de relajación, atención plena para controlar ansiedad, depresión, tristeza, ira, mejorar la gestión y el control de impulsos. Aplicación de Técnicas para ayudar a las víctimas que sufren por los abusos psicopáticos y narcisistas. Prevención del acoso psicológico en la pareja, en el trabajo o en la escuela. Abordaje terapéutico del Trauma, del TEPT (Trastornos de Estrés Post-Traumático), Traumas de abandono, de traición y otros. Psicoeducación para comprender y abordar las relaciones narcisistas e identificar el espectro psicópata. Baja autoestima, fobias, drogadicción, alcoholismo, ludopatia y otros.
Psicólogo Terapeuta en salud mental y emocional, Técnicas de última generación en recuperación del trauma con Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento a través de Movimientos Oculares), Terapia de Valorización y Poder, Mindfulness, Introspección, Hipnosis Clínica.
Experto en técnicas de relajación, atención plena para controlar ansiedad, depresión, tristeza, ira, mejorar la gestión y el control de impulsos. Aplicación de Técnicas para ayudar a las víctimas que sufren por los abusos psicopáticos y narcisistas. Prevención del acoso psicológico en la pareja, en el trabajo o en la escuela. Abordaje terapéutico del Trauma, del TEPT (Trastornos de Estrés Post-Traumático), Traumas de abandono, de traición y otros. Psicoeducación para comprender y abordar las relaciones narcisistas e identificar el espectro psicópata. Baja autoestima, fobias, drogadicción, alcoholismo, ludopatia y otros.
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Foto de Camila Mera Fonseca, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Camila Mera Fonseca
Psicólogo, Lic. en Psicología
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Chapinero, 110911 Bogotá  (Solo online)
¿Estás atravesando una situación que no sabes como afrontar? ¿Sientes que hay algo en tu vida que te molesta o te hace daño? El proceso terapéutico es un escenario seguro a través del cual puedes conocerte mejor; entender el origen y el sentido de los problemas que hoy reconoces en tu vida; así como construir y desarrollar estrategias que te permitan responder a estas dificultades de manera cuidadosa y exitosa. Cuento con experiencia en acompañamiento psicológico y psicoeducativo a niños, niñas, adolescentes, jóvenes y adultos con diversas dificultades emocionales, académicas o comportamentales que afectan la vida cotidiana.
¿Estás atravesando una situación que no sabes como afrontar? ¿Sientes que hay algo en tu vida que te molesta o te hace daño? El proceso terapéutico es un escenario seguro a través del cual puedes conocerte mejor; entender el origen y el sentido de los problemas que hoy reconoces en tu vida; así como construir y desarrollar estrategias que te permitan responder a estas dificultades de manera cuidadosa y exitosa. Cuento con experiencia en acompañamiento psicológico y psicoeducativo a niños, niñas, adolescentes, jóvenes y adultos con diversas dificultades emocionales, académicas o comportamentales que afectan la vida cotidiana.
315 230... Mostrar número
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Foto de Psicólogo Julio Fonseca, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Psicólogo Julio Fonseca
Psicólogo
Verificado Verificado
Chapinero, 110221 Bogotá  (Solo online)
Cuando el sufrimiento es tan frecuente o tan intenso que consideras que las herramientas con las que dispones no son suficientes para afrontarlo, es tiempo de buscar ayuda. Trastornos de adaptación, de ansiedad, depresivos y dependencia emocional, son algunos de los problemas más frecuentes en consulta. En mi ejercicio profesional, ofrezco herramientas probadas de la psicología, que te permitirán hacer frente a los momentos de conflicto.
Cuando el sufrimiento es tan frecuente o tan intenso que consideras que las herramientas con las que dispones no son suficientes para afrontarlo, es tiempo de buscar ayuda. Trastornos de adaptación, de ansiedad, depresivos y dependencia emocional, son algunos de los problemas más frecuentes en consulta. En mi ejercicio profesional, ofrezco herramientas probadas de la psicología, que te permitirán hacer frente a los momentos de conflicto.
322 341... Mostrar número
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Foto de Nicolás Murcia Suárez, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Nicolás Murcia Suárez
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
Chapinero, 110231 Bogotá  (Solo online)
Soy un psicólogo con enfoque diferencial y con experiencia en atención a personas de los sectores sociales LGBTI. La base de mis procesos se orienta desde un modelo integrativo, reconociendo las necesidades y particularidades de cada caso.
Soy un psicólogo con enfoque diferencial y con experiencia en atención a personas de los sectores sociales LGBTI. La base de mis procesos se orienta desde un modelo integrativo, reconociendo las necesidades y particularidades de cada caso.
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Foto de Psicóloga Nataly Chirva, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Psicóloga Nataly Chirva
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
Chapinero, 110221 Bogotá
Soy Nataly, psicóloga profesional egresada de la Universidad el Bosque, candidata a magister en Psicología Clínica en la Fundación Universitaria Konrad Lorenz, cuento con cursos de atención a víctimas de violencia sexual, primeros auxilios psicológicos y formación en tele-psicología. Me dedico a esta profesión por pasión, es muy importante para mí brindarles a mis pacientes herramientas y estrategias que les permitan mejorar su calidad de vida, promover su bienestar y lograr afrontar esas situaciones que muchas veces nos sobre pasan. Bienvenidos!
Soy Nataly, psicóloga profesional egresada de la Universidad el Bosque, candidata a magister en Psicología Clínica en la Fundación Universitaria Konrad Lorenz, cuento con cursos de atención a víctimas de violencia sexual, primeros auxilios psicológicos y formación en tele-psicología. Me dedico a esta profesión por pasión, es muy importante para mí brindarles a mis pacientes herramientas y estrategias que les permitan mejorar su calidad de vida, promover su bienestar y lograr afrontar esas situaciones que muchas veces nos sobre pasan. Bienvenidos!
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Foto de Gerson Julio Gómez, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Gerson Julio Gómez
Psicólogo, Dr. en Psicología, COLPSIC
Verificado Verificado
Chapinero, 110111 Bogotá  (Solo online)
Sí estás transitando por un momento en donde quieres conocer más sobre ti mismo/a, aprender, adaptarte o afrontar una situación que consideras puede estar interfiriendo en tu vida, lo único que hace falta es tomar una decisión. Recuerda que la vida es un proceso dinámico, que requiere de cambios y voluntad para llevarlos a cabo, pero especialmente, la capacidad de reconocerte en este lugar y buscar herramientas para tu propio bienestar.
Sí estás transitando por un momento en donde quieres conocer más sobre ti mismo/a, aprender, adaptarte o afrontar una situación que consideras puede estar interfiriendo en tu vida, lo único que hace falta es tomar una decisión. Recuerda que la vida es un proceso dinámico, que requiere de cambios y voluntad para llevarlos a cabo, pero especialmente, la capacidad de reconocerte en este lugar y buscar herramientas para tu propio bienestar.
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Foto de Alejandro Cuervo Lopera, Psicoterapeuta en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Alejandro Cuervo Lopera
Psicoterapeuta
Verificado Verificado
Chapinero, 110111 Bogotá
Atiendo a pacientes en necesidad de apoyo psicoterapéutico por problemas de ansiedad, depresión, estrés, procrastinación, etc., y personas que busquen un desarrollo y crecimiento personal que les permita alcanzar nuevos potenciales de sí mismos para poder vivir una vida plena.
Atiendo a pacientes en necesidad de apoyo psicoterapéutico por problemas de ansiedad, depresión, estrés, procrastinación, etc., y personas que busquen un desarrollo y crecimiento personal que les permita alcanzar nuevos potenciales de sí mismos para poder vivir una vida plena.
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Foto de Dra. Sandra Azucena Murcia Rosas, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Dra. Sandra Azucena Murcia Rosas
Psicólogo, Dr. en Psicología
Verificado Verificado
Chapinero, 110221 Bogotá
Lo mas importante, lograr tu tranquilidad, en mi encontrarás una profesional con capacidad para comprender las situaciones por las que pasas, al igual que ofrecer una serie de metodologías y herramientas para ayudarte con esas cargas personales y que rápidamente encuentres solucion a tu situación particular
Lo mas importante, lograr tu tranquilidad, en mi encontrarás una profesional con capacidad para comprender las situaciones por las que pasas, al igual que ofrecer una serie de metodologías y herramientas para ayudarte con esas cargas personales y que rápidamente encuentres solucion a tu situación particular
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Foto de Maricella Herrera Camacho, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Maricella Herrera Camacho
Psicólogo, Dr. en Psicología, COLPSIC
Verificado Verificado
1 recomendaciones
Chapinero, 110111 Bogotá
Mi objetivo psicoterapéutico es llevar a la persona a que sienta y vea cómo procesa y responde a los mensajes que le brinda la vida. Esto le permite transformarse tanto interna como externamente y así mismo enriquecer su calidad y sentido de vida, de una manera más armoniosa y funcional. Las sesiones son privadas de forma presencial o virtual. Puedes solicitar tu cita al Teléfono +57 6016166090 o al celular (WA) +57 3105807012
Mi objetivo psicoterapéutico es llevar a la persona a que sienta y vea cómo procesa y responde a los mensajes que le brinda la vida. Esto le permite transformarse tanto interna como externamente y así mismo enriquecer su calidad y sentido de vida, de una manera más armoniosa y funcional. Las sesiones son privadas de forma presencial o virtual. Puedes solicitar tu cita al Teléfono +57 6016166090 o al celular (WA) +57 3105807012
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Foto de Adriana del Rosario González Cáceres, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Adriana del Rosario González Cáceres
Psicólogo, Esp
Verificado Verificado
1 recomendaciones
Chapinero, 110231 Bogotá  (Solo online)
¿Te has propuesto mejorar y transformar tu vida muchas veces y simplemente no lo haces?. ¡Te felicito has dado el primer paso para hacerlo¡. Hola, mi nombre es Adriana González, psicóloga clínica con más de 14 años de experiencia en la atención de niños, niñas, adolescentes, adultos, familias… realizando acompañamiento y brindando diferentes herramientas en atención en crisis, manejo de duelo, depresión, fortalecimiento de autoestima, inteligencia emocional, problemas familiares, pautas de crianza. Apoyo psicológico especializado a niños, niñas y adolescentes víctimas de abuso sexual y sus familias, problemas de conducta.
¿Te has propuesto mejorar y transformar tu vida muchas veces y simplemente no lo haces?. ¡Te felicito has dado el primer paso para hacerlo¡. Hola, mi nombre es Adriana González, psicóloga clínica con más de 14 años de experiencia en la atención de niños, niñas, adolescentes, adultos, familias… realizando acompañamiento y brindando diferentes herramientas en atención en crisis, manejo de duelo, depresión, fortalecimiento de autoestima, inteligencia emocional, problemas familiares, pautas de crianza. Apoyo psicológico especializado a niños, niñas y adolescentes víctimas de abuso sexual y sus familias, problemas de conducta.
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Foto de Claudia Espinosa Bode, Psicoterapeuta en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Claudia Espinosa Bode
Psicoterapeuta, Esp
Verificado Verificado
Chapinero, 110111 Bogotá
Puedes agendar tu cita en el número +573507744555.
Puedes agendar tu cita en el número +573507744555.
350 774... Mostrar número
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Foto de Paula Sofia Peña Ruiz, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Paula Sofia Peña Ruiz
Psicólogo, Esp
Verificado Verificado
1 recomendaciones
Chapinero, 110221 Bogotá
Lista de espera solo para nuevos pacientes
Soy psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana, especialista en psicología del deporte y el ejercicio de la Universidad El Bosque. Cuento con experiencia en docencia universitaria, investigación y trabajo multidisciplinario. Experiencia docente en psicología del desarrollo, psicología del aprendizaje y psicología del deporte. Planificación, ejecución y evaluación de programas de entrenamiento de habilidades psicológicas para el deporte de formación y rendimiento, y para programas de actividad física y ejercicio. Soy tallerista y capacitadora en programas para deportistas, padres, entrenadores y otros actores en el deporte.
Soy psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana, especialista en psicología del deporte y el ejercicio de la Universidad El Bosque. Cuento con experiencia en docencia universitaria, investigación y trabajo multidisciplinario. Experiencia docente en psicología del desarrollo, psicología del aprendizaje y psicología del deporte. Planificación, ejecución y evaluación de programas de entrenamiento de habilidades psicológicas para el deporte de formación y rendimiento, y para programas de actividad física y ejercicio. Soy tallerista y capacitadora en programas para deportistas, padres, entrenadores y otros actores en el deporte.
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Foto de Paula Molina Morales, Psicólogo en Chapinero, Bogotá, Bogotá
Paula Molina Morales
Psicólogo, Esp
Verificado Verificado
Chapinero, 111111 Bogotá  (Solo online)
Me enfoco en brindar un espacio de escucha activa, libertad de expresión y compasión.
Me enfoco en brindar un espacio de escucha activa, libertad de expresión y compasión.
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Paola A. Beltrán Lozada
Terapeuta, MSc, COLPSIC
Verificado Verificado
Chapinero, 110221 Bogotá  (Solo online)
Hola, mi nombre es Paola Beltrán, soy Psicóloga Clínica y Sexóloga Clínica. Desde hace más de 12 años realizo acompañamiento psicoterapéutico a nivel individual, de pareja y también de familia. Además hace 4 años acompaño a parejas e individuos que desean mejorar su vida sexual. A través de la terapia definimos el camino a recorrer para poder llegar a ese bienestar que muchas veces sentimos inalcanzable.
Hola, mi nombre es Paola Beltrán, soy Psicóloga Clínica y Sexóloga Clínica. Desde hace más de 12 años realizo acompañamiento psicoterapéutico a nivel individual, de pareja y también de familia. Además hace 4 años acompaño a parejas e individuos que desean mejorar su vida sexual. A través de la terapia definimos el camino a recorrer para poder llegar a ese bienestar que muchas veces sentimos inalcanzable.
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¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?

La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.

¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?

Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.

¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?

Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.

¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?

La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.