Psicólogos especialistas en Mindfulness en Sogamoso
¿Te sientes abrumado emocionalmente y buscas apoyo profesional?
Me presento soy psicóloga clínica, formada en la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, y ofrezco atención psicológica individual con el respaldo de PLENIA - Psicología Clínica, acompañando a personas que atraviesan ansiedad, estrés, tristeza persistente, confusión emocional o momentos difíciles.
Mi trabajo se centra en brindar un espacio seguro, cercano y confidencial, donde puedas expresarte sin juicios, comprender lo que te ocurre y empezar a sentirte mejor.
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Me dedico a acompañar a colombianos ubicados en diversas partes de Colombia y del mundo en su camino hacia el bienestar emocional. Desde el inicio de la pandemia, he ayudado a personas a enfrentar problemáticas como ansiedad, depresión, rupturas, baja autoestima y dificultades en habilidades sociales. Estoy aquí para compartir herramientas y conocimientos contigo y para apoyarte en cada paso de tu proceso hacia una mejor salud mental, superando cualquier obstáculo que se presente en tu camino.
Me dedico a acompañar a colombianos ubicados en diversas partes de Colombia y del mundo en su camino hacia el bienestar emocional. Desde el inicio de la pandemia, he ayudado a personas a enfrentar problemáticas como ansiedad, depresión, rupturas, baja autoestima y dificultades en habilidades sociales. Estoy aquí para compartir herramientas y conocimientos contigo y para apoyarte en cada paso de tu proceso hacia una mejor salud mental, superando cualquier obstáculo que se presente en tu camino.
Terapia presencial y online frente a problemas de autoestima, depresión, ansiedad, duelo; dificultades a nivel de pareja y familia. Tengo 24 años de experiencia, soy especialista en Psicología Clínica y máster en Neuropsicología y Educación. Mi propósito es poder ayudar a las personas a entender la situación que se encuentran atravesando, emplear los instrumentos y las técnicas de la psicología cognitiva para el manejo de pensamientos y emociones que les permita solucionar conflictos. Se garantiza total reserva y confidencialidad.
Terapia presencial y online frente a problemas de autoestima, depresión, ansiedad, duelo; dificultades a nivel de pareja y familia. Tengo 24 años de experiencia, soy especialista en Psicología Clínica y máster en Neuropsicología y Educación. Mi propósito es poder ayudar a las personas a entender la situación que se encuentran atravesando, emplear los instrumentos y las técnicas de la psicología cognitiva para el manejo de pensamientos y emociones que les permita solucionar conflictos. Se garantiza total reserva y confidencialidad.
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Hay que dejar de pensar que el psicólogo es para locos, todos en alguna oportunidad nos hemos sentido abrumados por las emociones o pasando por dificultades , y no sabemos a quien acudir. En terapia los escuchare , empatizare y ayudare con cada una de las dificultades que necesite, buscando siempre su bienestar. Los japoneses usan la palabra Hanami para contemplar la naturaleza, es hora de contemplar nuestro cerebro . Atiendo adolescente, adultos y preadolescentes.
Hay que dejar de pensar que el psicólogo es para locos, todos en alguna oportunidad nos hemos sentido abrumados por las emociones o pasando por dificultades , y no sabemos a quien acudir. En terapia los escuchare , empatizare y ayudare con cada una de las dificultades que necesite, buscando siempre su bienestar. Los japoneses usan la palabra Hanami para contemplar la naturaleza, es hora de contemplar nuestro cerebro . Atiendo adolescente, adultos y preadolescentes.
Soy Psicóloga con 5 años de experiencia en el ámbito clínico, brindo atención psicológica desde un enfoque cognitivo conductual (TCC). y estoy aquí para guiarte en tu proceso de búsqueda de bienestar y dar resolución a tus necesidades en terapia en donde abordaremos pensamientos, emociones y creencias que influyen negativamente en las distintas áreas de tu vida.
Soy Psicóloga con 5 años de experiencia en el ámbito clínico, brindo atención psicológica desde un enfoque cognitivo conductual (TCC). y estoy aquí para guiarte en tu proceso de búsqueda de bienestar y dar resolución a tus necesidades en terapia en donde abordaremos pensamientos, emociones y creencias que influyen negativamente en las distintas áreas de tu vida.
Busquemos tu equilibrio, estabilidad emocional y mental, tu paz y superar situaciones difíciles respetando tú proceso, por medio de terapia cognitiva conductual, mindfulness, modificación conductual, semihipnosis y terapia neurocognitiva.
Si eres una PAS (Persona Altamente Sensible) y quieres aprender a gestionar éste rasgo no dudes en contactarme. Si no eres PAS, te puedo ayudar a modificar tus creencias y pensamientos limitantes, podemos trabajar juntos descubriendo tus barreras mentales, creencias y potencializando todas tus fortalezas. Si sufres de ansiedad, estrés, baja autoestima o te sientes deprimido (a), no estás solo (a).
Busquemos tu equilibrio, estabilidad emocional y mental, tu paz y superar situaciones difíciles respetando tú proceso, por medio de terapia cognitiva conductual, mindfulness, modificación conductual, semihipnosis y terapia neurocognitiva.
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Terapia online
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Juego, Teoría del Apego, Mindfulness para niños y adolescentes y Técnicas de regulación emocional.
¿Tu hijo está teniendo dificultades emocionales, conductuales o escolares? ¿Sientes que como familia están atravesando una etapa desafiante y necesitan orientación profesional? Estoy aquí para ayudarte.
Soy psicóloga clinica especialista en atención a niños, adolescentes y familias. Trabajo desde una mirada integradora que considera no solo al niño o adolescente, sino a su entorno familiar y social, promoviendo el bienestar mental y emocional, brindando las herramientas necesarias para afrontar los retos de cada etapa.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Juego, Teoría del Apego, Mindfulness para niños y adolescentes y Técnicas de regulación emocional.
¿Tu hijo está teniendo dificultades emocionales, conductuales o escolares? ¿Sientes que como familia están atravesando una etapa desafiante y necesitan orientación profesional? Estoy aquí para ayudarte.
Soy psicóloga clinica especialista en atención a niños, adolescentes y familias. Trabajo desde una mirada integradora que considera no solo al niño o adolescente, sino a su entorno familiar y social, promoviendo el bienestar mental y emocional, brindando las herramientas necesarias para afrontar los retos de cada etapa.
Mi paciente ideal es un niño, adolescente o adulto joven que atraviesa dificultades emocionales como ansiedad, culpa, frustración, crisis vitales o conflictos relacionales, y que desea comprenderse mejor. En niños y adolescentes, suelen presentarse retos en regulación emocional, conducta y adaptación escolar; las familias buscan orientación y herramientas prácticas. En adultos jóvenes, hay malestar emocional, rumiación constante y sensación de estancamiento. Buscan un espacio seguro, sin juicio, para desarrollar habilidades emocionales, tomar decisiones más conscientes y construir una vida coherente con sus valores.
Mi paciente ideal es un niño, adolescente o adulto joven que atraviesa dificultades emocionales como ansiedad, culpa, frustración, crisis vitales o conflictos relacionales, y que desea comprenderse mejor. En niños y adolescentes, suelen presentarse retos en regulación emocional, conducta y adaptación escolar; las familias buscan orientación y herramientas prácticas. En adultos jóvenes, hay malestar emocional, rumiación constante y sensación de estancamiento. Buscan un espacio seguro, sin juicio, para desarrollar habilidades emocionales, tomar decisiones más conscientes y construir una vida coherente con sus valores.
Este es un lugar seguro para conversar sobre tu vida. Te ayudaré a conocer los filtros con los que percibes tu realidad. Durante el proceso que llevaremos a cabo, te ayudaré a identificar y regular tus emociones; juntos exploraremos tus mecanismos psicológicos particulares, y entenderás el trasfondo de tus actos y decisiones, en vías de transformar aquello que te desborda; Indagaremos conjuntamente sobre los mecanismos y las herramientas psicológicas individuales que tienes, para lidiar con el día a día, y te ayudaré a balancear tus prioridades para lograr tu bienestar psicológico.
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Acompaño a personas que viven ansiedad, dolor crónico, duelos, rupturas amorosas o momentos de confusión emocional. Ofrezco sesiones individuales, donde cada persona puede escucharse, comprenderse y empezar a construir una relación más amable consigo misma.
Acompaño a personas que viven ansiedad, dolor crónico, duelos, rupturas amorosas o momentos de confusión emocional. Ofrezco sesiones individuales, donde cada persona puede escucharse, comprenderse y empezar a construir una relación más amable consigo misma.
Soy psicólogo clínico especializado en Terapia Cognitivo Conductual con una trayectoria destacada en el tratamiento de diferentes problemáticas tanto individual como de pareja por mas de 10 años. He tenido grandes éxitos en el desarrollo de la terapia que oriento. Mi enfoque está basado en la evidencia, personalizado y orientado a resultados rápidos y efectivos. Comprometido con tu bienestar, ofrezco un espacio seguro y confidencial donde juntos superaremos tus desafíos para alcanzar una vida más plena y equilibrada. Tu bienestar es mi prioridad ¡Contáctame y comienza tu camino hacia una mejor calidad de vida hoy mismo!
Soy psicólogo clínico especializado en Terapia Cognitivo Conductual con una trayectoria destacada en el tratamiento de diferentes problemáticas tanto individual como de pareja por mas de 10 años. He tenido grandes éxitos en el desarrollo de la terapia que oriento. Mi enfoque está basado en la evidencia, personalizado y orientado a resultados rápidos y efectivos. Comprometido con tu bienestar, ofrezco un espacio seguro y confidencial donde juntos superaremos tus desafíos para alcanzar una vida más plena y equilibrada. Tu bienestar es mi prioridad ¡Contáctame y comienza tu camino hacia una mejor calidad de vida hoy mismo!
Soy psicóloga clínica y organizacional con orientación sistémica egresada de la universidad Santo Tomás de Aquino de Bogotá Colombia con la disposición para atender necesidades individuales y conseguir las metas propuestas en común
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Muchas personas llegan a terapia sintiéndose atrapadas en relaciones poco sanas, con miedo a estar solas, pensamientos constantes que generan angustia o dificultad para tomar decisiones que generen bienestar.
Realizo terapia psicológica online en español para personas hispanohablantes que viven en Estados Unidos, Canadá y Europa. Acompaño a quienes atraviesan ansiedad, baja autoestima, dependencia emocional y apego.
Muchas personas llegan a terapia sintiéndose atrapadas en relaciones poco sanas, con miedo a estar solas, pensamientos constantes que generan angustia o dificultad para tomar decisiones que generen bienestar.
Realizo terapia psicológica online en español para personas hispanohablantes que viven en Estados Unidos, Canadá y Europa. Acompaño a quienes atraviesan ansiedad, baja autoestima, dependencia emocional y apego.
Mindfulness: Es la práctica de estar presente con atención plena y sin juicio.
Mi paciente ideal es cualquier persona adulta que esté atravesando un malestar emocional —grande o pequeño— y que, a pesar de ello, tenga el deseo de sentirse mejor. No importa si sabe exactamente qué le pasa o si solo siente que “algo no está bien”; lo importante es que haya una disposición genuina a mirar hacia adentro y a trabajar por su bienestar.
Atiendo a quienes experimentan ansiedad, tristeza, inseguridad, estrés, agotamiento emocional, conflictos relacionales, crisis personales o simplemente la sensación de estar desbordados por la vida.
Mindfulness: Es la práctica de estar presente con atención plena y sin juicio.
Mi paciente ideal es cualquier persona adulta que esté atravesando un malestar emocional —grande o pequeño— y que, a pesar de ello, tenga el deseo de sentirse mejor. No importa si sabe exactamente qué le pasa o si solo siente que “algo no está bien”; lo importante es que haya una disposición genuina a mirar hacia adentro y a trabajar por su bienestar.
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Te agobia el exceso de estrés, ansiedad y sentir que no avanzas, ¿verdad? Mi propósito es ayudarte a desarrollar claridad mental y un excelente estilo de vida.
Mi programa de 16 sesiones, divididas en una sesión de 1 hora por semana, incluye 121 estrategias prácticas para ti, un resumen mensual y tu propio porcentaje de progreso en terapia.
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Me apasiona acompañar a adultos que atraviesan dificultades que impactan su salud mental y bienestar. Trabajo con personas que enfrentan ansiedad, alteraciones del estado de ánimo, depresión, duelos y retos en sus procesos de adaptación. Mi propósito es ofrecer un espacio seguro y humano donde puedan comprender lo que están viviendo, aliviar su malestar y avanzar hacia una vida significativa.
Me apasiona acompañar a adultos que atraviesan dificultades que impactan su salud mental y bienestar. Trabajo con personas que enfrentan ansiedad, alteraciones del estado de ánimo, depresión, duelos y retos en sus procesos de adaptación. Mi propósito es ofrecer un espacio seguro y humano donde puedan comprender lo que están viviendo, aliviar su malestar y avanzar hacia una vida significativa.
No sabes qué hacer con tu vida, ¿verdad? Mi objetivo es ayudarte a desarrollar sentido y propósito en tu vida de manera sostenible y coherente. Mi programa de 16 sesiones, divididas en una sesión de 1 hora por semana, incluye 120 estrategias prácticas para ti, un resumen mensual y tu propio porcentaje de progreso.
No sabes qué hacer con tu vida, ¿verdad? Mi objetivo es ayudarte a desarrollar sentido y propósito en tu vida de manera sostenible y coherente. Mi programa de 16 sesiones, divididas en una sesión de 1 hora por semana, incluye 120 estrategias prácticas para ti, un resumen mensual y tu propio porcentaje de progreso.
Psicóloga clínica con 10 años de experiencia en diferentes procesos: adicciones, terapia de pareja, trastornos de ansiedad, depresión, análisis y terapia para niños y adolescentes, manejo de llegada de la adolescencia.
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Trabajo con terapias de tercera generación, integrando terapia cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia basada en mindfulness, terapia basada en el apego, EMDR y psicoterapia cognitivo-analítica.
Imagina tu bienestar como un lugar al que deseas regresar. ¿Qué te duele hoy y qué quisieras alcanzar? Puedo acompañarte si estás viviendo una pérdida tras una ruptura, un cambio vital, episodios de ansiedad o depresión, o si te has alejado de tus propósitos y quieres reconectarte con lo que realmente tiene sentido para ti. También puedo apoyarte para fortalecer algún aspecto de tu vida en términos de salud mental.
Trabajo con terapias de tercera generación, integrando terapia cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia basada en mindfulness, terapia basada en el apego, EMDR y psicoterapia cognitivo-analítica.
Imagina tu bienestar como un lugar al que deseas regresar. ¿Qué te duele hoy y qué quisieras alcanzar? Puedo acompañarte si estás viviendo una pérdida tras una ruptura, un cambio vital, episodios de ansiedad o depresión, o si te has alejado de tus propósitos y quieres reconectarte con lo que realmente tiene sentido para ti. También puedo apoyarte para fortalecer algún aspecto de tu vida en términos de salud mental.
Soy especialista en psicología clínica con enfoque sistémico, con amplia experiencia en casos de violencia hacia la mujer, casos de ansiedad, abuso de sustancias, depresión, trastornos de la conducta alimentaria, terapia de pareja, entre otros abordajes clínicos. Encontrarás un espacio libre de juicios donde podrás hablar y consensuar objetivos claros que lleven a la solución.
Soy especialista en psicología clínica con enfoque sistémico, con amplia experiencia en casos de violencia hacia la mujer, casos de ansiedad, abuso de sustancias, depresión, trastornos de la conducta alimentaria, terapia de pareja, entre otros abordajes clínicos. Encontrarás un espacio libre de juicios donde podrás hablar y consensuar objetivos claros que lleven a la solución.
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¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.