Psicólogos especialistas en Budistas en Boyacá
¡Hola! Soy Alejandra, psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja. A lo largo de mi experiencia, he tenido el privilegio de acompañar tanto a personas como a parejas en diversos momentos y desafíos de sus vidas. Mi enfoque es ofrecerte un espacio en el que te sientas plenamente escuchado, comprendido y seguro, donde podamos trabajar juntos para descubrir herramientas y soluciones basadas en evidencia científica que te ayuden a sentirte mejor.
Cada sesión está diseñada para que avances, paso a paso, hacia el bienestar y los cambios que deseas lograr en tu vida o relación. Estoy aquí para acompañarte en este proceso de transformación.
¡Hola! Soy Alejandra, psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja. A lo largo de mi experiencia, he tenido el privilegio de acompañar tanto a personas como a parejas en diversos momentos y desafíos de sus vidas. Mi enfoque es ofrecerte un espacio en el que te sientas plenamente escuchado, comprendido y seguro, donde podamos trabajar juntos para descubrir herramientas y soluciones basadas en evidencia científica que te ayuden a sentirte mejor.
Cada sesión está diseñada para que avances, paso a paso, hacia el bienestar y los cambios que deseas lograr en tu vida o relación. Estoy aquí para acompañarte en este proceso de transformación.
Te agobia el exceso de estrés, ansiedad y sentir que no avanzas, ¿verdad? Mi propósito es ayudarte a desarrollar claridad mental y un excelente estilo de vida.
Mi programa de 16 sesiones, divididas en una sesión de 1 hora por semana, incluye 121 estrategias prácticas para ti, un resumen mensual y tu propio porcentaje de progreso en terapia.
Te agobia el exceso de estrés, ansiedad y sentir que no avanzas, ¿verdad? Mi propósito es ayudarte a desarrollar claridad mental y un excelente estilo de vida.
Mi programa de 16 sesiones, divididas en una sesión de 1 hora por semana, incluye 121 estrategias prácticas para ti, un resumen mensual y tu propio porcentaje de progreso en terapia.
Terapia online
A lo largo de mi experiencia me he especializado en acompañar personas que están atravesando procesos de duelo, transformaciones sobre el sentido de la vida, cambios hacía hábitos más saludables, gestión no violenta de las emociones y búsquedas de autoconocimiento. También, he vivido en carne propia, y he acompañado a personas que han atravesado situaciones difíciles y están buscando herramientas para atenderlas de forma adulta y responsable, priorizando el cuidado de su autoestima y de los vínculos con los demás.
A lo largo de mi experiencia me he especializado en acompañar personas que están atravesando procesos de duelo, transformaciones sobre el sentido de la vida, cambios hacía hábitos más saludables, gestión no violenta de las emociones y búsquedas de autoconocimiento. También, he vivido en carne propia, y he acompañado a personas que han atravesado situaciones difíciles y están buscando herramientas para atenderlas de forma adulta y responsable, priorizando el cuidado de su autoestima y de los vínculos con los demás.
Mi paciente ideal es alguien que quiere un cambio, aunque no siempre sepa por dónde empezar. Puede estar atravesando ansiedad, duelo, pensamientos dolorosos, una transición importante o sentirse desconectado de sí mismo. Busca comprensión, herramientas y un espacio seguro para explorar su historia. Desea dejar de sufrir, sentirse más pleno y construir relaciones más sanas. No hay que estar “muy mal” para buscar ayuda profesional: basta con querer cambiar. No se trata de cambiar cómo eres, sino de que cómo eres no juegue en tu contra ni en contra de la vida que quieres vivir.
Mi paciente ideal es alguien que quiere un cambio, aunque no siempre sepa por dónde empezar. Puede estar atravesando ansiedad, duelo, pensamientos dolorosos, una transición importante o sentirse desconectado de sí mismo. Busca comprensión, herramientas y un espacio seguro para explorar su historia. Desea dejar de sufrir, sentirse más pleno y construir relaciones más sanas. No hay que estar “muy mal” para buscar ayuda profesional: basta con querer cambiar. No se trata de cambiar cómo eres, sino de que cómo eres no juegue en tu contra ni en contra de la vida que quieres vivir.
¿Sabías que un proceso terapéutico puede reducir entre 50% y 70% los síntomas de ansiedad y depresión? ¿Qué pensarías si te dijera que tu calidad de vida puede mejorar un un 25% por asistir a psicoterapia? Al comenzar un proceso terapéutico conmigo puedes estar segurx que realizamos un proceso ajustado a tu medida, para que juntxs caminemos hacia la vida que te sueñas. Acompaño procesos de terapia de pareja, autorregulación emocional, gestión de pensamientos, autoimagen y auto concepto proyecto de vida, duelos afectivos, entre otros varios desafíos de la vida que juntxs vamos a atravesar. Escríbeme :)
¿Sabías que un proceso terapéutico puede reducir entre 50% y 70% los síntomas de ansiedad y depresión? ¿Qué pensarías si te dijera que tu calidad de vida puede mejorar un un 25% por asistir a psicoterapia? Al comenzar un proceso terapéutico conmigo puedes estar segurx que realizamos un proceso ajustado a tu medida, para que juntxs caminemos hacia la vida que te sueñas. Acompaño procesos de terapia de pareja, autorregulación emocional, gestión de pensamientos, autoimagen y auto concepto proyecto de vida, duelos afectivos, entre otros varios desafíos de la vida que juntxs vamos a atravesar. Escríbeme :)
¡Hola! ¿Quieres ayudar a los demás sin sentirte sobrecargada/o?, ¿Sientes que das más de lo que recibes en tus interacciones con otras personas?, ¿Te gustaría aprender a decir "no" sin sentirte mal y sin que afecte tus relaciones? Si es así, ¡Te encuentras en el lugar correcto! Muchas personas experimentan esa sensación de responsabilidad y deber hacia los demás, y aunque parece noble y admirable, en realidad puede ser agotador y frustrante cuando uno No se siente valorado... Pero no te preocupes, podemos trabajar juntos para encontrar un equilibrio saludable entre cuidar de los demás y cuidar de ti mismo/a.
¡Hola! ¿Quieres ayudar a los demás sin sentirte sobrecargada/o?, ¿Sientes que das más de lo que recibes en tus interacciones con otras personas?, ¿Te gustaría aprender a decir "no" sin sentirte mal y sin que afecte tus relaciones? Si es así, ¡Te encuentras en el lugar correcto! Muchas personas experimentan esa sensación de responsabilidad y deber hacia los demás, y aunque parece noble y admirable, en realidad puede ser agotador y frustrante cuando uno No se siente valorado... Pero no te preocupes, podemos trabajar juntos para encontrar un equilibrio saludable entre cuidar de los demás y cuidar de ti mismo/a.
Ofrezco mi trabajo a cualquier persona que quiera indagar en si mismo/a; que tenga curiosidad por la manera como su cuerpo se relaciona con su mente, su forma de estar y lo que le sucede en su vida. Puede ser, por que se siente desorientado/a, con ansiedad o estrés, porque siente algún bloqueo, físico, emocional o mental, o simplemente porque quiere conocerse, sentirse mejor y conectar con su ser creativo. El proceso terapéutico es una apuesta por cultivar posibilidad de estar presentes de manera atenta y consciente.
Ofrezco mi trabajo a cualquier persona que quiera indagar en si mismo/a; que tenga curiosidad por la manera como su cuerpo se relaciona con su mente, su forma de estar y lo que le sucede en su vida. Puede ser, por que se siente desorientado/a, con ansiedad o estrés, porque siente algún bloqueo, físico, emocional o mental, o simplemente porque quiere conocerse, sentirse mejor y conectar con su ser creativo. El proceso terapéutico es una apuesta por cultivar posibilidad de estar presentes de manera atenta y consciente.
Trabajo con adultos que se sienten estancados, ansiosos o emocionalmente desbordados, especialmente en crisis vitales, conflictos relacionales o momentos de redefinición personal.
Suelen vivir estrés persistente, confusión emocional, dificultad para poner límites, baja autoestima o una sensación de pérdida de dirección, ya sea cuando externamente “todo parece estar bien” o al atravesar cambios importantes, como mudarse de país o adaptarse a un nuevo contexto de vida.
Buscan entender lo que les pasa con mayor claridad, recuperar estabilidad interna y tomar decisiones más coherentes con lo que realmente necesitan.
Trabajo con adultos que se sienten estancados, ansiosos o emocionalmente desbordados, especialmente en crisis vitales, conflictos relacionales o momentos de redefinición personal.
Suelen vivir estrés persistente, confusión emocional, dificultad para poner límites, baja autoestima o una sensación de pérdida de dirección, ya sea cuando externamente “todo parece estar bien” o al atravesar cambios importantes, como mudarse de país o adaptarse a un nuevo contexto de vida.
Buscan entender lo que les pasa con mayor claridad, recuperar estabilidad interna y tomar decisiones más coherentes con lo que realmente necesitan.
Si sientes que no encajas! que has pasado años tratando de entender por qué ciertas cosas te resultan más difíciles! o si buscas claridad sobre tu funcionamiento emocional y cognitivo, estás en el lugar correcto. Ofrezco evaluación neuropsicológica y acompañamiento terapéutico para adultos y adolescentes con diagnóstico tardío: Estrés, Ansiedad, TDAH. TEA, depresión y T. límite de la personalidad. Con más de 25 años de experiencia internacional, integro enfoques como TCC, DBT, mindfulness, terapia de aceptación y compromiso y yoga restaurativo, creando un espacio seguro, humano y respetuoso para comprenderte y aplicar herramientas.
Si sientes que no encajas! que has pasado años tratando de entender por qué ciertas cosas te resultan más difíciles! o si buscas claridad sobre tu funcionamiento emocional y cognitivo, estás en el lugar correcto. Ofrezco evaluación neuropsicológica y acompañamiento terapéutico para adultos y adolescentes con diagnóstico tardío: Estrés, Ansiedad, TDAH. TEA, depresión y T. límite de la personalidad. Con más de 25 años de experiencia internacional, integro enfoques como TCC, DBT, mindfulness, terapia de aceptación y compromiso y yoga restaurativo, creando un espacio seguro, humano y respetuoso para comprenderte y aplicar herramientas.
María Camila Bustillo Prado
Psicoterapeuta, Dr. en Psicología, COLPSIC
1 recomendaciones
111311 Bogotá
En la vida hay situaciones que pueden marcarnos de manera positiva y negativamente, al rededor de esto pueden desarrollarse creencias que nos generen dolor y nos mantengan en situaciones repetitivas. Es importante aclarar que nuestro pasado no debe determinar nuestro futuro siempre que nos dispongamos a trabajar en nosotros mismos, la terapia psicológica es una aventura en donde se puede, en compañía del terapeuta, trabajar todos los pensamientos, creencias, pilares del autoestima, miedos e incapacidades.
En la vida hay situaciones que pueden marcarnos de manera positiva y negativamente, al rededor de esto pueden desarrollarse creencias que nos generen dolor y nos mantengan en situaciones repetitivas. Es importante aclarar que nuestro pasado no debe determinar nuestro futuro siempre que nos dispongamos a trabajar en nosotros mismos, la terapia psicológica es una aventura en donde se puede, en compañía del terapeuta, trabajar todos los pensamientos, creencias, pilares del autoestima, miedos e incapacidades.
Mi paciente ideal suele sentirse sobrecargado mentalmente, con pensamientos que no se detienen, dificultad para descansar, tomar decisiones o disfrutar el presente. busca claridad, alivio emocional y herramientas para recuperar el equilibrio, entender lo que le ocurre y volver a sentirse en control de su vida diaria.
Mi paciente ideal suele sentirse sobrecargado mentalmente, con pensamientos que no se detienen, dificultad para descansar, tomar decisiones o disfrutar el presente. busca claridad, alivio emocional y herramientas para recuperar el equilibrio, entender lo que le ocurre y volver a sentirse en control de su vida diaria.
Soy Bibiana Chaparro, Psicóloga egresada de la Universidad de la Sabana. Mi práctica se nutre de una variedad de enfoques terapéuticos y prácticas, dentro de los que se encuentran: Terapia Gestalt, Psicología Transpersonal, Compassionate Inquiry (formación del Dr. Gabor Maté), Terapia Centrada en la Compasión (CFT), EMDR, IFS, Terapias Corporales, Terapias de Tercera generación, Meditación y Mindfulness, entre otros.
Todos estos modelos los he ido estudiando de manera teórica y práctica, integrándolos de manera personal en mi propio camino de sanación.
Soy Bibiana Chaparro, Psicóloga egresada de la Universidad de la Sabana. Mi práctica se nutre de una variedad de enfoques terapéuticos y prácticas, dentro de los que se encuentran: Terapia Gestalt, Psicología Transpersonal, Compassionate Inquiry (formación del Dr. Gabor Maté), Terapia Centrada en la Compasión (CFT), EMDR, IFS, Terapias Corporales, Terapias de Tercera generación, Meditación y Mindfulness, entre otros.
Todos estos modelos los he ido estudiando de manera teórica y práctica, integrándolos de manera personal en mi propio camino de sanación.
Budistas Psicólogos
¿El budismo es beneficioso para la salud mental?
Si bien el budismo en sí no es un tratamiento para las afecciones de salud mental, sus prácticas pueden mejorar en gran medida el bienestar mental al introducir habilidades de afrontamiento e ideas que promueven el bienestar general. Se ha demostrado que las prácticas budistas clave, como la atención plena, alivian los síntomas de diversas afecciones de salud mental, como la ansiedad, la depresión, la adicción y el trauma. Además, el enfoque del budismo en la autocompasión, el no juzgar y la aceptación puede beneficiar a personas con patrones de pensamiento particularmente negativos o autocríticos.
¿Cuáles son los conceptos y principios del budismo como enfoque terapéutico?
Los principios budistas básicos se utilizan a menudo en terapia para ayudar a los pacientes a comprender sus pensamientos y emociones. Conceptos como sufrimiento (dukkha) e impermanencia (anicca) se aplican para ayudar a los pacientes a reconocer que las formas comunes de sufrimiento, como los patrones de pensamiento negativos repetitivos, pueden aceptarse y verse como impermanentes. Las Cuatro Nobles Verdades y el Camino Óctuple son conceptos centrales adicionales que se utilizan con frecuencia en las sesiones de terapia budista. Las Cuatro Nobles Verdades resaltan la existencia del sufrimiento como parte inherente de la experiencia humana, una idea que se utiliza con frecuencia para impulsar a los pacientes hacia una mayor aceptación. El Camino Óctuple, que incluye la comprensión correcta, el pensamiento correcto, el habla correcta, la acción correcta, el modo de vida correcto, el esfuerzo correcto, la concentración correcta y la atención plena, ofrece habilidades prácticas para aliviar el sufrimiento.
¿Cuál es el enfoque y la práctica budista durante una sesión de terapia?
Los psicólogos informados por los principios budistas a menudo integran prácticas de atención plena y meditación en las sesiones de terapia para ayudar a los pacientes a cultivar una mayor aceptación, compasión y no juzgarse a sí mismos y a los demás. Por lo general, los psicólogos budistas guían a los pacientes a través de ejercicios de atención plena, como ejercicios de respiración o escaneos corporales, y los alientan a practicar ejercicios similares fuera de las sesiones. Además, muchos psicólogos budistas utilizan elementos de la psicología positiva o la terapia centrada en la compasión, que pueden ayudar a reducir los síntomas de autocrítica y vergüenza comunes entre pacientes con diversas afecciones de salud mental. En general, los psicólogos budistas se esfuerzan por encarnar la compasión y el enfoque sin prejuicios que promueven, incorporando a menudo ejercicios destinados a desarrollar la compasión en la sesión, como la meditación de bondad amorosa (Metta).
¿La atención plena es lo mismo que el budismo en el contexto de la terapia?
Si bien los psicólogos budistas integran con frecuencia prácticas de atención plena en las sesiones de terapia, los términos atención plena y budismo no son sinónimos en el contexto de la terapia. Los psicólogos pueden utilizar técnicas de atención plena, como la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR por sus siglas en inglés) o la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT por sus siglas en inglés), sin identificarse como psicólogos budistas. Por el contrario, quienes practican dentro de un marco de creencias budistas suelen fomentar las terapias de atención plena, además de las creencias budistas fundamentales, como las Cuatro Nobles Verdades y el Camino Óctuple. Estos psicólogos también pueden guiar a los pacientes hacia una comprensión más profunda de la filosofía budista, a diferencia de aquellos que utilizan los principios budistas de la atención plena sin un contexto espiritual más amplio.