Si quieres ser feliz, ten canastas diferentes

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Ningún asesor financiero de buena reputación sugeriría arriesgar los ahorros de toda su vida en una sola acción, como dice el viejo refrán, no pongas todos tus huevos en una canasta. Aún así, muchas personas que podrían seguir este consejo financiero a menudo lo ignoran cuando se trata de su vida diaria: su autoestima puede depender de si son promovidos a vicepresidente en el trabajo, o su éxito como padres está ligado a que su hijo ingrese a una universidad de la Ivy League o ingrese al equipo universitario de fútbol; o, sus lazos sociales pueden depender de un solo amigo cercano o pareja.

Así como poner todos tus recursos en una acción es una receta para el desastre financiero, depender de sólo una o dos canastas para satisfacer tus necesidades emocionales puede generar problemas si esas canastas se vuelcan: tu empresa podría quebrar, lo que te obligaría a comenzar de nuevo en otro lugar; es posible que tu hijo no sea aceptado en esa universidad de élite o que no pueda formar parte del equipo debido a una lesión. Del mismo modo, tu amigo puede alejarse, tu pareja puede retirarse porque te sientes deprimido o estresado.

Para evitar sentirte varado en situaciones como estas que están fuera de tu control, es mejor tener múltiples opciones entre las que puedas alternar: diversificar, tal como lo recomendaría tu asesor financiero. Así es cómo empezar:

Da un paso atrás y mira qué falta.

Existe un concepto en terapia sobre identificar los “agujeros”: lo que el individuo, la pareja o la familia no pueden hacer o no discuten. A menudo, la solución a sus problemas y, en última instancia, incluso a su felicidad, radica en explorar estas áreas, esencialmente saliendo de sus zonas de confort y yendo a donde normalmente no lo harán.

La misma idea se aplica aquí: Diversificar, crear nuevas canastas, implica aventurarse en un territorio desconocido, probar cosas nuevas. Pregúntate ¿Qué te falta más en tu vida, social, profesional o para tu autoestima, que necesitas desarrollar? Nuevamente, cuantas más canastas, mejor.

Crea un plan.

Una vez que sepas a dónde quieres ir,es hora de planificar cómo llegar allí. Si estás bastante aislado, considera formas de expandir tu red social; si tu autoestima parental o profesional depende de los logros de tu hijo o esa promoción, retrocede y aprecia el carácter y los valores básicos de tu hijo, o cuánto se han desarrollado tus habilidades profesionales con el tiempo.

Pero, si es posible, también profundiza: considera cómo tu visión de túnel y tu enfoque miope podrían ser realmente soluciones a un problema subyacente. Por ejemplo, tener un círculo social pequeño podría ser el resultado de ser tímido por naturaleza y tener ansiedad social, del mismo modo que poner todos los huevos en la crianza de los hijos o en la canasta laboral es un subproducto de la ansiedad que mantiene tu mundo pequeño, o de la autocrítica de larga data que dice que es probable que fracases si cambias de trabajo o carrera.

Idealmente, concéntrate en ambos: lo que puedes hacer de manera proactiva para expandir tu mundo y, lo que es igualmente importante, atacar lo que podría estar frenándote.

Deja que la emoción sea tu guía.

En lugar de hacer lo que crees que deberías, intenta seguir, aunque sea de la manera más pequeña, lo que te emociona. Seguir la emoción o las preferencias simples no sólo te ayuda a liberarte de correr en piloto automático o de ser motivado por la aprobación de otros, sino que también señala la dirección hacia lo que realmente quieres y necesitas. Al permitir que estos sentimientos positivos sean tu guía, estás reconfigurando tu cerebro y reduciendo tu ansiedad.

Experimenta y sé paciente.

No pienses en términos de cambios de imagen o algunas campañas de vida o muerte. En cambio, mantén bajas las expectativas y aborda nuevas oportunidades, comportamientos y experiencias como un explorador en lugar de un conquistador. Descubre lo que disfrutas, lo que se adapta a tu personalidad y lo que te emociona.

Construye esas canastas.

Construir más canastas se trata de expandir tu mundo, ganando más flexibilidad y profundidad. Mantén la curiosidad y siéntete libre de dar pequeños pasos,

¿Qué necesitas para empezar?