Psicólogos especialistas en EMDR en Santiago
Pacientes que les han recomendado terapia DBT, por adicciones a sustancias, diagnósico TLP, desresgulaciones emocionales, dificultades relacionales entre padres e hijos, ideas o acciones autolesivas y/o intentos de suicidio. Padres que quieren mejorar la relación con hijos adolescentes. Personas sin acceso a terapia por distancia geográfica o por falta de tiempo para trasladarse.
Pacientes que les han recomendado terapia DBT, por adicciones a sustancias, diagnósico TLP, desresgulaciones emocionales, dificultades relacionales entre padres e hijos, ideas o acciones autolesivas y/o intentos de suicidio. Padres que quieren mejorar la relación con hijos adolescentes. Personas sin acceso a terapia por distancia geográfica o por falta de tiempo para trasladarse.
Me especializo en terapias avanzadas como Deep Brain Reorienting (DBR) y EMDR, abordando los efectos del trauma en los niveles más profundos de la experiencia emocional y corporal.
¿Sientes que tu cuerpo reacciona antes de entenderlo? ¿Te han dicho que "deberías superarlo" pero sigues atrapado? Muchas respuestas emocionales no provienen de pensamientos conscientes, sino de patrones grabados en tu sistema nervioso tras experiencias adversas. Entiendo que puedas dudar si una terapia será suficiente; hablar ayuda, pero no siempre basta y eso tiene solución. Si estás aquí, ya diste un gran paso hacia mejorar, y estás cerca del siguiente. Con métodos basados en evidencia y neurociencia, trabajo con el sistema nervioso para aliviar memorias que perpetúan ansiedad, tristeza o desconexión incluso años después.
Me especializo en terapias avanzadas como Deep Brain Reorienting (DBR) y EMDR, abordando los efectos del trauma en los niveles más profundos de la experiencia emocional y corporal.
¿Sientes que tu cuerpo reacciona antes de entenderlo? ¿Te han dicho que "deberías superarlo" pero sigues atrapado? Muchas respuestas emocionales no provienen de pensamientos conscientes, sino de patrones grabados en tu sistema nervioso tras experiencias adversas. Entiendo que puedas dudar si una terapia será suficiente; hablar ayuda, pero no siempre basta y eso tiene solución. Si estás aquí, ya diste un gran paso hacia mejorar, y estás cerca del siguiente. Con métodos basados en evidencia y neurociencia, trabajo con el sistema nervioso para aliviar memorias que perpetúan ansiedad, tristeza o desconexión incluso años después.
Hola, soy Catalina Leighton psicóloga PUC, Terapeuta Entrenada en EMDR, en Terapia Centrada en la Compasión CFT, y Certified Daring WayFacilitator. Te puedo ayudar a alcanzar tus objetivos, a hacer ese cambio que tanto quieres y/o necesitas que te abrirá nuevas perspectivas de vida.
Hola, soy Catalina Leighton psicóloga PUC, Terapeuta Entrenada en EMDR, en Terapia Centrada en la Compasión CFT, y Certified Daring WayFacilitator. Te puedo ayudar a alcanzar tus objetivos, a hacer ese cambio que tanto quieres y/o necesitas que te abrirá nuevas perspectivas de vida.
Cuento con Magíster en Trastornos Afectivos en King's College London, formación en terapia EMDR y del modelo de Psicoterapia Estratégica Breve.
¡Hola! Soy Ignacia Donoso, soy psicóloga clínica de la Universidad Católica de Chile, atiendo a adolescentes y adultos. A lo largo de mi carrera, he visto cómo los traumas o heridas emocionales que hemos sufrido a lo largo de nuestra vida nos afectan en nuestro día a día, ya sea, por síntomas, el cómo nos hablamos a nosotros mismos y el sufrimiento que traemos. Muchas veces esto mismo nos lleva a dejar de lado nuestras emociones y sentimientos, pues estas nos abruman, o no sabemos cómo manejarlas, desconectándonos de nosotros ya que nos generan dolor.
Cuento con Magíster en Trastornos Afectivos en King's College London, formación en terapia EMDR y del modelo de Psicoterapia Estratégica Breve.
¡Hola! Soy Ignacia Donoso, soy psicóloga clínica de la Universidad Católica de Chile, atiendo a adolescentes y adultos. A lo largo de mi carrera, he visto cómo los traumas o heridas emocionales que hemos sufrido a lo largo de nuestra vida nos afectan en nuestro día a día, ya sea, por síntomas, el cómo nos hablamos a nosotros mismos y el sufrimiento que traemos. Muchas veces esto mismo nos lleva a dejar de lado nuestras emociones y sentimientos, pues estas nos abruman, o no sabemos cómo manejarlas, desconectándonos de nosotros ya que nos generan dolor.
Psicoterapia EMDR.
Profesional con profunda vocación como terapeuta. Mi experiencia con diferentes temáticas y mi formación en diversas instituciones educativas, me da una amplitud de mirada y la confianza de poder contar con una sólida formación profesional y numerosas herramientas que me permiten acompañar a los pacientes de distintas edades y problemáticas.
Psicoterapia EMDR.
Profesional con profunda vocación como terapeuta. Mi experiencia con diferentes temáticas y mi formación en diversas instituciones educativas, me da una amplitud de mirada y la confianza de poder contar con una sólida formación profesional y numerosas herramientas que me permiten acompañar a los pacientes de distintas edades y problemáticas.
Realizo tratamiento psicológico, desde la Psicoterapia EMDR e Hipnosis Clínica
Ayudo a personas adultas con malestares emocionales, de pensamiento, somáticos, subjetivos y conductuales. Pacientes que quieren sanar la heridas que han surgido a consecuencia de una serie de vivencias traumáticas no resueltas experimentadas a lo largo de toda su vida. Desde la infancia temprana, adolescencia, colegio, universidad, trabajo y traumas de pareja. En la actualidad estos síntomas generan perturbación en la vida de la persona en cualquiera de sus ámbitos de expresión, en lo subjetivo, con la familia, los hijos, la pareja, amigos, el trabajo o sentido de vida.
Realizo tratamiento psicológico, desde la Psicoterapia EMDR e Hipnosis Clínica
Ayudo a personas adultas con malestares emocionales, de pensamiento, somáticos, subjetivos y conductuales. Pacientes que quieren sanar la heridas que han surgido a consecuencia de una serie de vivencias traumáticas no resueltas experimentadas a lo largo de toda su vida. Desde la infancia temprana, adolescencia, colegio, universidad, trabajo y traumas de pareja. En la actualidad estos síntomas generan perturbación en la vida de la persona en cualquiera de sus ámbitos de expresión, en lo subjetivo, con la familia, los hijos, la pareja, amigos, el trabajo o sentido de vida.
Soy Terapeuta EMDR, la cual es una terapia psicológica integradora, cuyo objetivo es aliviar el sufrimiento de las personas que han vivido un acontecimiento traumático, que da lugar a determinados problemas psicológicos.
Te sientes agotado/a, con un peso que no logras entender del todo. Has vivido situaciones difíciles o incluso traumáticas, y aunque intentas seguir adelante, hay algo que se repite, que duele o te detiene. Buscas un espacio donde sentirte seguro/a, sin juicios, para entender qué te pasa y sanar. Trabajo con personas que han vivido abusos, duelos o relaciones complejas, y usan la terapia como un camino para reconectar consigo mismos. Si estás listo/a para empezar, estoy aquí para acompañarte.
Soy Terapeuta EMDR, la cual es una terapia psicológica integradora, cuyo objetivo es aliviar el sufrimiento de las personas que han vivido un acontecimiento traumático, que da lugar a determinados problemas psicológicos.
Te sientes agotado/a, con un peso que no logras entender del todo. Has vivido situaciones difíciles o incluso traumáticas, y aunque intentas seguir adelante, hay algo que se repite, que duele o te detiene. Buscas un espacio donde sentirte seguro/a, sin juicios, para entender qué te pasa y sanar. Trabajo con personas que han vivido abusos, duelos o relaciones complejas, y usan la terapia como un camino para reconectar consigo mismos. Si estás listo/a para empezar, estoy aquí para acompañarte.
Soy terapeuta EMDR y sigo especializándome en Trauma Complejo para que poder entregar un mejor servicio de Psicoterapia con terapias basadas en la evidencia científica.
Terapia EMDR para adolescentes desde los 15 años y adultos, la terapia EMDR sirve para el tratamiento de Trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad, Trastorno límite de la personalidad entre otros.
Soy terapeuta EMDR y sigo especializándome en Trauma Complejo para que poder entregar un mejor servicio de Psicoterapia con terapias basadas en la evidencia científica.
Terapia EMDR para adolescentes desde los 15 años y adultos, la terapia EMDR sirve para el tratamiento de Trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad, Trastorno límite de la personalidad entre otros.
Psicologia Arquetipal/Terapia EMDR Online
Psicólogo, Lic. en Psicología
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Soy Priscilla, Psicóloga Clínica y Terapeuta EMDR, miembro de Asociación Chilena de Terapeutas EMDR y Psicotrauma.
Cuento con un Postítulo en Psicoterapia Sistémica, Entrenamiento en Terapia EMDR, Psicotrauma y Disociación, Diplomada en Mindfulness, Diplomada en Mentalización, Diplomada en Hipnosis Clínica, Diplomada en Psicoterapia Adultos, Certificada en Intervención en Crisis y PAP, Terapia Familiar Sistémica, Terapia Breve en Abuso Sexual Adultos, entre otros.
Soy Priscilla, Psicóloga Clínica y Terapeuta EMDR, miembro de Asociación Chilena de Terapeutas EMDR y Psicotrauma.
Cuento con un Postítulo en Psicoterapia Sistémica, Entrenamiento en Terapia EMDR, Psicotrauma y Disociación, Diplomada en Mindfulness, Diplomada en Mentalización, Diplomada en Hipnosis Clínica, Diplomada en Psicoterapia Adultos, Certificada en Intervención en Crisis y PAP, Terapia Familiar Sistémica, Terapia Breve en Abuso Sexual Adultos, entre otros.
Mi nombre es Francisca Zomosa, psicóloga UC, Experta en Terapia Breve (Brief Therapy Center Barcelona) y con formación en terapia EMDR ( EMDR Iberoamérica) y ASSYST y PRECI (primeros auxilios psicológicos).
Busco promover un ambiente cálido de confianza y honestidad, donde los pacientes sientan un vínculo seguro sin juicios. Lo vincular se sana en lo vincular, y en este espacio se generan buenos vínculos. Trabajo con conocimiento basado en la evidencia, psicoeduco a mis pacientes sobre lo que les ocurre y busco promover nuevas perspectivas de vida.
Mi nombre es Francisca Zomosa, psicóloga UC, Experta en Terapia Breve (Brief Therapy Center Barcelona) y con formación en terapia EMDR ( EMDR Iberoamérica) y ASSYST y PRECI (primeros auxilios psicológicos).
Busco promover un ambiente cálido de confianza y honestidad, donde los pacientes sientan un vínculo seguro sin juicios. Lo vincular se sana en lo vincular, y en este espacio se generan buenos vínculos. Trabajo con conocimiento basado en la evidencia, psicoeduco a mis pacientes sobre lo que les ocurre y busco promover nuevas perspectivas de vida.
Soy psicólogo clínico formado en la universidad Diego Portales, Magíster en Psicología Clínica de Adultos con especialización de postítulo en Psicoterapia Gestáltica, Logoterapia, Análisis Existencial y EMDR.
En un espacio de seguridad, contención y confianza, estableceremos metas terapéuticas adaptadas a tus necesidades, fomentando tus propios recursos personales como parte del proceso de sanación. El propósito es lograr nuevas perspectivas de vida, desarrollando mayor flexibilidad, autoconocimiento, autenticidad, bienestar y plenitud.
Soy psicólogo clínico formado en la universidad Diego Portales, Magíster en Psicología Clínica de Adultos con especialización de postítulo en Psicoterapia Gestáltica, Logoterapia, Análisis Existencial y EMDR.
En un espacio de seguridad, contención y confianza, estableceremos metas terapéuticas adaptadas a tus necesidades, fomentando tus propios recursos personales como parte del proceso de sanación. El propósito es lograr nuevas perspectivas de vida, desarrollando mayor flexibilidad, autoconocimiento, autenticidad, bienestar y plenitud.
Conoce a nuestros Psicólogos especialistas en EMDR
Mis especialidades son: Terapeuta EMDR.
Las terapias de pareja son cada vez más frecuentes en Chile , las parejas y matrimonios consultan mucho más que antes. Principalmente en temas como: INFIDELIDAD, PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN
, SEXUALIDAD, DESACUERDOS, PROBLEMAS CON LAS FAMILIAS DE ORIGEN RESPECTIVAS, ¿QUÉ PASÓ CON EL AMOR?,
DISTANCIAMIENTO, VIOLENCIA, ADICCIONES, PROBLEMAS ECONÓMICOS. Adem{as problemas de disfunción sexual como: BAJO DESEO SEXUAL, ANORGASMIA, DIFICULTAD DE ERECCIÓN, EYACULACIÓN PRECOZ, EYACULACIÓN RETARDADA, ANORGASMIA FEMENINA, VAGINISMO y DISPAREUNIA.
Mis especialidades son: Terapeuta EMDR.
Las terapias de pareja son cada vez más frecuentes en Chile , las parejas y matrimonios consultan mucho más que antes. Principalmente en temas como: INFIDELIDAD, PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN
, SEXUALIDAD, DESACUERDOS, PROBLEMAS CON LAS FAMILIAS DE ORIGEN RESPECTIVAS, ¿QUÉ PASÓ CON EL AMOR?,
DISTANCIAMIENTO, VIOLENCIA, ADICCIONES, PROBLEMAS ECONÓMICOS. Adem{as problemas de disfunción sexual como: BAJO DESEO SEXUAL, ANORGASMIA, DIFICULTAD DE ERECCIÓN, EYACULACIÓN PRECOZ, EYACULACIÓN RETARDADA, ANORGASMIA FEMENINA, VAGINISMO y DISPAREUNIA.
Terapeuta EMDR / Terapeuta DBT / Dipl.
Especialización de psicoterapia hacia personas altamente sensibles, trauma; problemas relacionales, autoestima, ideación suicida, disociación, abuso sexual, maltrato grave, depresión, ansiedad, trastorno bipolar, TOC, bulimia, anorexia, TLP, celos, trauma gestacional, duelo traumático, trastorno de estrés post traumático complejo, creencias negativas, pensamientos rumiantes, entre otros.
Terapeuta EMDR / Terapeuta DBT / Dipl.
Especialización de psicoterapia hacia personas altamente sensibles, trauma; problemas relacionales, autoestima, ideación suicida, disociación, abuso sexual, maltrato grave, depresión, ansiedad, trastorno bipolar, TOC, bulimia, anorexia, TLP, celos, trauma gestacional, duelo traumático, trastorno de estrés post traumático complejo, creencias negativas, pensamientos rumiantes, entre otros.
Ofrezco una terapia efectiva y breve, que está basada en la evidencia ( EMDR) y una relación terapéutica cálida, con respeto y confianza.
Adolescente o Adulto que presente traumas, o heridas que no haya podido superar y sienta q le interfiere en su diario vivir. Que necesite aprender a regular sus emociones y desarrollar habilidades para llevar una vida estable, comunicando sus necesidades, poniendo límites saludables y teniendo una vida con sentido.
Ofrezco una terapia efectiva y breve, que está basada en la evidencia ( EMDR) y una relación terapéutica cálida, con respeto y confianza.
Adolescente o Adulto que presente traumas, o heridas que no haya podido superar y sienta q le interfiere en su diario vivir. Que necesite aprender a regular sus emociones y desarrollar habilidades para llevar una vida estable, comunicando sus necesidades, poniendo límites saludables y teniendo una vida con sentido.
Utilizo varias técnicas como EMDR, mindfulness, mindfuleating, terapia centrada en la compasión y teoría del apego, entre otras.
Hola! soy psicóloga clínica de adultos (U. de Chile), Magíster en Psicología Clínica (U. de Chile) con especialización en mindfulness (Pontificia U. Católica). Hace más de 12 años realizo psicoterapia a personas que desean sanar áreas de su vida y trabajar para estar mejor. Me he especializado en problemas como depresión, angustia, ansiedad, crisis de pánico, relación poco saludable con la comida (atracones, bulimia, impulsividad al comer), entre otros.
Utilizo varias técnicas como EMDR, mindfulness, mindfuleating, terapia centrada en la compasión y teoría del apego, entre otras.
Hola! soy psicóloga clínica de adultos (U. de Chile), Magíster en Psicología Clínica (U. de Chile) con especialización en mindfulness (Pontificia U. Católica). Hace más de 12 años realizo psicoterapia a personas que desean sanar áreas de su vida y trabajar para estar mejor. Me he especializado en problemas como depresión, angustia, ansiedad, crisis de pánico, relación poco saludable con la comida (atracones, bulimia, impulsividad al comer), entre otros.
Con mas de 15 años de experiencia en la práctica clínica en la atención individual y familiar con especializaciones en Terapia EMDR, Psicoterapia Estratégica Breve, Hipnoterapia y Terapia Multisistémica.
Si lees esta presentación, es porque en estos momentos buscas ayuda profesional para hacer frente a las emociones como la pena, angustia y rabia, además de ansiedad, hiperalerta, a veces, sentirse como "me estoy volviendo loco/a" y con la sensación de que los problemas suceden una tras otro. Buscas un sentido y de paso aliviar la pesada mochila que llevas tras tu espalda. Puede que veas todo gris, pero a la vez estas buscando orientación, un poco de luz dentro de todos los problemas. Quieres tomar el control, sentir mejor y tomar óptimas desiciones.
Con mas de 15 años de experiencia en la práctica clínica en la atención individual y familiar con especializaciones en Terapia EMDR, Psicoterapia Estratégica Breve, Hipnoterapia y Terapia Multisistémica.
Si lees esta presentación, es porque en estos momentos buscas ayuda profesional para hacer frente a las emociones como la pena, angustia y rabia, además de ansiedad, hiperalerta, a veces, sentirse como "me estoy volviendo loco/a" y con la sensación de que los problemas suceden una tras otro. Buscas un sentido y de paso aliviar la pesada mochila que llevas tras tu espalda. Puede que veas todo gris, pero a la vez estas buscando orientación, un poco de luz dentro de todos los problemas. Quieres tomar el control, sentir mejor y tomar óptimas desiciones.
Entrenada en EMDR y cursos avanzados en EMDR.
Solo atención online adultos (+20 años). Muchas veces, experiencias adversas o traumáticas en la niñez pueden tener consecuencias en la adultez. Luego de estas experiencias las personas pueden sentirse avergonzadas o culpables, con alta autoexigencia y autocrítica. Sin darnos cuenta de su conexión, los malestares en el día en día se deben a estas experiencias. Acompaño a las personas en el proceso de sanar sus heridas y a aprender a lidiar con las dificultades y consecuencias que pueden surgir después de un trauma. Soy psicóloga clínica con más de diez años de experiencia en el trabajo con adultos, especializada en trauma complejo.
Entrenada en EMDR y cursos avanzados en EMDR.
Solo atención online adultos (+20 años). Muchas veces, experiencias adversas o traumáticas en la niñez pueden tener consecuencias en la adultez. Luego de estas experiencias las personas pueden sentirse avergonzadas o culpables, con alta autoexigencia y autocrítica. Sin darnos cuenta de su conexión, los malestares en el día en día se deben a estas experiencias. Acompaño a las personas en el proceso de sanar sus heridas y a aprender a lidiar con las dificultades y consecuencias que pueden surgir después de un trauma. Soy psicóloga clínica con más de diez años de experiencia en el trabajo con adultos, especializada en trauma complejo.
Entiendo que cada persona enfrenta desafíos únicos, y buscar apoyo puede ser un paso complicado pero muy valiente. Mi prioridad es ayudarte a sentirte en un entorno seguro, donde puedas explorar tus pensamientos, emociones y experiencias sin miedo ni juicios.
Trabajo desde tus propias metas e intereses. Ya sea que necesites herramientas para manejar alguna problemática, quieras mejorar tus relaciones o busques claridad en momentos de incertidumbre, diseñaremos juntos un plan terapéutico hecho a tu medida. para ofrecerte herramientas prácticas que puedas aplicar en tu vida diaria y te generen un impacto positivo.
Entiendo que cada persona enfrenta desafíos únicos, y buscar apoyo puede ser un paso complicado pero muy valiente. Mi prioridad es ayudarte a sentirte en un entorno seguro, donde puedas explorar tus pensamientos, emociones y experiencias sin miedo ni juicios.
Trabajo desde tus propias metas e intereses. Ya sea que necesites herramientas para manejar alguna problemática, quieras mejorar tus relaciones o busques claridad en momentos de incertidumbre, diseñaremos juntos un plan terapéutico hecho a tu medida. para ofrecerte herramientas prácticas que puedas aplicar en tu vida diaria y te generen un impacto positivo.
Realizo un riguroso y dedicado trabajo. Siempre me preocuparé de que la terapia haga sentido en tu vida. Y que exista confianza mutua para analizar objetivos y metas conjuntas.
Realizo un riguroso y dedicado trabajo. Siempre me preocuparé de que la terapia haga sentido en tu vida. Y que exista confianza mutua para analizar objetivos y metas conjuntas.
Hola, soy Constanza, Psicóloga, Terapeuta Holística, y Consteladora Familiar, ejerciendo mas de 24 años. Soy mama de 2 hijos y amante de la naturaleza. Amo ayudar a las personas y se lo que significa pasar por dificultades pues he estado ahí, y gracias a mi propio camino de sanación y formación profesional, hoy puedo acompañarte en lo que necesites. Mi enfoque integra la psicología y la espiritualidad, sabiendo que la enfermedad y los obstáculos que se presentan en la vida son oportunidades de crecimiento y evolución personal, un llamado del Alma. Puedo dar fe con mis terapias y en mi propio camino que es así. Bienvenido!
Hola, soy Constanza, Psicóloga, Terapeuta Holística, y Consteladora Familiar, ejerciendo mas de 24 años. Soy mama de 2 hijos y amante de la naturaleza. Amo ayudar a las personas y se lo que significa pasar por dificultades pues he estado ahí, y gracias a mi propio camino de sanación y formación profesional, hoy puedo acompañarte en lo que necesites. Mi enfoque integra la psicología y la espiritualidad, sabiendo que la enfermedad y los obstáculos que se presentan en la vida son oportunidades de crecimiento y evolución personal, un llamado del Alma. Puedo dar fe con mis terapias y en mi propio camino que es así. Bienvenido!
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¿Para quién es la EMDR?
La EMDR se desarrolló inicialmente como un tratamiento para personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT), para quienes los recuerdos de una experiencia profundamente angustiosa pueden desencadenarse inadvertidamente por eventos cotidianos aleatorios. Desde entonces, el procedimiento se ha aplicado en el tratamiento de muchas otras afecciones. Por ejemplo, algunos psicólogos lo utilizan para tratar trastornos de ansiedad que incluyen pánico y fobias, depresión, trastornos disociativos, trastornos alimentarios, trastornos obsesivo-compulsivos y algunos trastornos de la personalidad. Es adecuado para adolescentes y adultos.
¿Por qué las personas necesitan EMDR?
Las personas necesitan EMDR como una forma de manejar recuerdos angustiantes que de alguna manera obstaculizan la capacidad de funcionar en el presente. Se cree que el procedimiento se enfoca en la forma en que los recuerdos se almacenan en el cerebro. La evidencia indica que las experiencias perturbadoras pasadas causan angustia continua porque no se procesaron adecuadamente, y cuando tales recuerdos se activan en el presente, van acompañados de todas las mismas emociones, pensamientos y sensaciones físicas que se presentaron en la experiencia inicial.
¿Qué problemas trata la EMDR?
En primer lugar, la EMDR está destinada a ser un tratamiento para el TEPT, para desactivar los recuerdos angustiantes que se entrometen y perjudican el funcionamiento diario. También se usa a menudo para ayudar a aquellos que están sujetos a ataques de pánico, fobias y otras formas de ansiedad. Además, la EMDR se ha utilizado para tratar a personas con depresión, trastornos alimentarios y trastornos de la personalidad.
¿Qué sucede en la terapia EMDR?
Primero, el psicólogo toma la historia de un individuo, y luego el psicólogo y el paciente deciden qué experiencias angustiantes serán el objetivo del ejercicio, administrado a través de un estímulo visual de lado a lado que requiere movimientos oculares laterales. Se le pedirá al paciente que active pensamientos, sentimientos y cualquier sensación corporal relacionada con la experiencia preocupante. Se dice que los movimientos oculares reducen la carga emocional de la memoria, de modo que la experiencia puede discutirse de manera segura con el psicólogo y digerirse, minimizando su capacidad para desencadenar la ansiedad.