Psicólogos especialistas en Trastorno bipolar en Centro Histórico
Acompaño a personas que atraviesan desafíos de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno bipolar, traumas relacionales y trastornos de personalidad.
Hola! Sean muy bienvenidos a mi perfil profesional. Mi nombre es Daniela Yáñez. Psicología clínica titulada de la universidad central de Chile y Diplomada en Trastornos del animo en la clínica psiquiatra de la Universidad de chile. Actualmente me encuentro trabajando tiempo completo en atenciones psicoterapéuticas enfocadas en la población adolescente y Adulta. Mi Enfoque terapéutico se basa principalmente en el bienestar psicológico de mis pacientes, brindándoles un espacio seguro de contención, escucha activa y libre de prejuicios basados en el Dialogo, el respeto y el vinculo terapéutico.
Acompaño a personas que atraviesan desafíos de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno bipolar, traumas relacionales y trastornos de personalidad.
Hola! Sean muy bienvenidos a mi perfil profesional. Mi nombre es Daniela Yáñez. Psicología clínica titulada de la universidad central de Chile y Diplomada en Trastornos del animo en la clínica psiquiatra de la Universidad de chile. Actualmente me encuentro trabajando tiempo completo en atenciones psicoterapéuticas enfocadas en la población adolescente y Adulta. Mi Enfoque terapéutico se basa principalmente en el bienestar psicológico de mis pacientes, brindándoles un espacio seguro de contención, escucha activa y libre de prejuicios basados en el Dialogo, el respeto y el vinculo terapéutico.
Poseo experiencia en el ámbito público y en consulta privada atendiendo diversas patologías y malestares. Me especializo en psicoterapia de orientación psicoanalítica, abordando el origen del síntoma y la elaboración de cuestionamientos subjetivos vitales para la comprensión del paciente.
Poseo experiencia en el ámbito público y en consulta privada atendiendo diversas patologías y malestares. Me especializo en psicoterapia de orientación psicoanalítica, abordando el origen del síntoma y la elaboración de cuestionamientos subjetivos vitales para la comprensión del paciente.
La Psicoterapia que practico es la Sistémica Breve y Narrativa. Desde esta perspectiva, el trabajo es en conjunto con el sistema consultante en función de co-construir la explicación a sus problematicas que más le haga sentido. Desde ahí, buscando ordenar, hacer conciencia, tomar responsabilidades, etc. Aseguro una pronta sensación de bienestar en el sujeto. Atiendo a personas desde los 15 años en adelante, con cualquier tipo de problemática, por ejemplo: síntomas varios; estados de animo fluctuantes; duelos; Trastornos; problemas intrafamiliares; violencia; Ideación y/o intentos de suicidio; etc.
La Psicoterapia que practico es la Sistémica Breve y Narrativa. Desde esta perspectiva, el trabajo es en conjunto con el sistema consultante en función de co-construir la explicación a sus problematicas que más le haga sentido. Desde ahí, buscando ordenar, hacer conciencia, tomar responsabilidades, etc. Aseguro una pronta sensación de bienestar en el sujeto. Atiendo a personas desde los 15 años en adelante, con cualquier tipo de problemática, por ejemplo: síntomas varios; estados de animo fluctuantes; duelos; Trastornos; problemas intrafamiliares; violencia; Ideación y/o intentos de suicidio; etc.
Hola! Soy Magdalena, psicóloga clínica UC, especializada en psicoterapia adulto, sexualidad y terapia de pareja.
Si buscas atención psicológica, te ofrezco un espacio para llevar a cabo un proceso terapéutico amable y a tus tiempos, donde siempre habrá respeto a tu persona y a los temas que tratemos. Además, realizo terapias y acompañamiento en sexualidad a quienes estén frente a alguna dificultad para experimentar una salud sexual sana. También, si necesitas resolver dudas sobre temas como género, identidad de género, curiosidad por relaciones no monógamas, prácticas sexuales alternativas, etc. puedes consultar conmigo.
Hola! Soy Magdalena, psicóloga clínica UC, especializada en psicoterapia adulto, sexualidad y terapia de pareja.
Si buscas atención psicológica, te ofrezco un espacio para llevar a cabo un proceso terapéutico amable y a tus tiempos, donde siempre habrá respeto a tu persona y a los temas que tratemos. Además, realizo terapias y acompañamiento en sexualidad a quienes estén frente a alguna dificultad para experimentar una salud sexual sana. También, si necesitas resolver dudas sobre temas como género, identidad de género, curiosidad por relaciones no monógamas, prácticas sexuales alternativas, etc. puedes consultar conmigo.
¡Hola! Soy Ignacia Donoso, soy psicóloga clínica de la Universidad Católica de Chile, atiendo a adolescentes y adultos. A lo largo de mi carrera, he visto cómo los traumas o heridas emocionales que hemos sufrido a lo largo de nuestra vida nos afectan en nuestro día a día, ya sea, por síntomas, el cómo nos hablamos a nosotros mismos y el sufrimiento que traemos. Muchas veces esto mismo nos lleva a dejar de lado nuestras emociones y sentimientos, pues estas nos abruman, o no sabemos cómo manejarlas, desconectándonos de nosotros ya que nos generan dolor.
¡Hola! Soy Ignacia Donoso, soy psicóloga clínica de la Universidad Católica de Chile, atiendo a adolescentes y adultos. A lo largo de mi carrera, he visto cómo los traumas o heridas emocionales que hemos sufrido a lo largo de nuestra vida nos afectan en nuestro día a día, ya sea, por síntomas, el cómo nos hablamos a nosotros mismos y el sufrimiento que traemos. Muchas veces esto mismo nos lleva a dejar de lado nuestras emociones y sentimientos, pues estas nos abruman, o no sabemos cómo manejarlas, desconectándonos de nosotros ya que nos generan dolor.
Trinidad Escudero Gómez
Psicólogo, Lic. en Psicología
1 recomendaciones
Centro Histórico, 832 Santiago
Soy Psicóloga Clínica de adultos y adolescentes, titulada de la Pontificia Universidad Católica de Chile y diplomada en Clínica Psicoanalítica de Adultos en la Universidad de Chile. Mi enfoque profesional está dirigido a personas que necesiten un espacio seguro de escucha y comprensión debido a alguna situación de malestar. Mi experiencia y especialización se concentran en temáticas de trauma, depresión y riesgo suicida.
Soy Psicóloga Clínica de adultos y adolescentes, titulada de la Pontificia Universidad Católica de Chile y diplomada en Clínica Psicoanalítica de Adultos en la Universidad de Chile. Mi enfoque profesional está dirigido a personas que necesiten un espacio seguro de escucha y comprensión debido a alguna situación de malestar. Mi experiencia y especialización se concentran en temáticas de trauma, depresión y riesgo suicida.
Cristina Pino Castillo
Psicólogo, Lic. en Psicología
3 recomendaciones
Centro Histórico, 832 Santiago
La terapia es algo distinto para cada persona. Por mi parte, me gusta decir que acompaño procesos de transformación, de entendimiento, de cuidado, de cambio.
Me oriento desde la sistémica narrativa, sin embargo, integro técnicas desde otros modelos, además de utilizar técnicas artísticas o corporales según la necesidad de cada quien.
Creo que, si bien he estudiado para llevar a cabo mi trabajo, tú eres la persona experta en tu vida. Cada proceso terapéutico es único, y ofrezco una terapia centrada en entender los problemas desde nuevas perspectivas para llegar a nuevas soluciones.
(Actualmente no estoy recibiendo nuevos casos)
La terapia es algo distinto para cada persona. Por mi parte, me gusta decir que acompaño procesos de transformación, de entendimiento, de cuidado, de cambio.
Me oriento desde la sistémica narrativa, sin embargo, integro técnicas desde otros modelos, además de utilizar técnicas artísticas o corporales según la necesidad de cada quien.
Creo que, si bien he estudiado para llevar a cabo mi trabajo, tú eres la persona experta en tu vida. Cada proceso terapéutico es único, y ofrezco una terapia centrada en entender los problemas desde nuevas perspectivas para llegar a nuevas soluciones.
(Actualmente no estoy recibiendo nuevos casos)
Trabajo con personas que muchas veces sienten que algo no está bien, aunque no siempre logren explicarlo con claridad. Suelen experimentar ansiedad, vacío, autoexigencia o relaciones que les generan malestar, repitiendo patrones que les cuesta comprender. Buscan entenderse mejor, sentirse más en calma y construir una vida más coherente con quienes son. Desean dejar de funcionar en automático para habitar su vida con mayor sentido, autenticidad y bienestar emocional.
Trabajo con personas que muchas veces sienten que algo no está bien, aunque no siempre logren explicarlo con claridad. Suelen experimentar ansiedad, vacío, autoexigencia o relaciones que les generan malestar, repitiendo patrones que les cuesta comprender. Buscan entenderse mejor, sentirse más en calma y construir una vida más coherente con quienes son. Desean dejar de funcionar en automático para habitar su vida con mayor sentido, autenticidad y bienestar emocional.
Quiero dar una atención personalizada a quienes quieran consultar, poniendo especial atención a los aspectos más singulares del malestar o problema que les aqueja. En mi experiencia, la escucha atenta y cuidadosa a este sufrimiento y sus causas puede brindar no sólo alivio, sino también ayudar a buscar una manera distinta de vivir.
Quiero dar una atención personalizada a quienes quieran consultar, poniendo especial atención a los aspectos más singulares del malestar o problema que les aqueja. En mi experiencia, la escucha atenta y cuidadosa a este sufrimiento y sus causas puede brindar no sólo alivio, sino también ayudar a buscar una manera distinta de vivir.
¿Has dejado de disfrutar lo que antes te gustaba? ¿Sientes ansiedades que no sabes de donde vienen, desorientación respecto al curso de la vida, problemas en las relaciones con otros o contigo, malestar con la propia imagen?. Frente a estos problemas no hay soluciones que le sirvan a todo mundo, cada persona es distinta y por lo tanto las soluciones a cualquier problema requieren un proceso de exploración.
Una exploración en un espacio libre de juicios pero que va a buscar también desafiar creencias o actitudes que pueden estar limitando la posibilidad de una vida mejor y más alineada con tus deseos.
¿Has dejado de disfrutar lo que antes te gustaba? ¿Sientes ansiedades que no sabes de donde vienen, desorientación respecto al curso de la vida, problemas en las relaciones con otros o contigo, malestar con la propia imagen?. Frente a estos problemas no hay soluciones que le sirvan a todo mundo, cada persona es distinta y por lo tanto las soluciones a cualquier problema requieren un proceso de exploración.
Una exploración en un espacio libre de juicios pero que va a buscar también desafiar creencias o actitudes que pueden estar limitando la posibilidad de una vida mejor y más alineada con tus deseos.
Mi paciente ideal es un adulto que se siente emocionalmente sobrepasado: vive con ansiedad, ánimo bajo, irritabilidad o desmotivación, y a la vez carga con una voz interna muy crítica que afecta su autoestima. Muchas veces está atravesando una crisis vital (quiebre de pareja, duelo, cambios laborales, agotamiento, sensación de estancamiento) y le cuesta “ordenarse por dentro” para tomar decisiones y sostener hábitos de autocuidado.
En algunos casos, además existe consumo de alcohol u otras sustancias, ya sea como una forma de aliviar el malestar, dormir, desconectarse, “apagar la mente” o regular emociones difíciles.
Mi paciente ideal es un adulto que se siente emocionalmente sobrepasado: vive con ansiedad, ánimo bajo, irritabilidad o desmotivación, y a la vez carga con una voz interna muy crítica que afecta su autoestima. Muchas veces está atravesando una crisis vital (quiebre de pareja, duelo, cambios laborales, agotamiento, sensación de estancamiento) y le cuesta “ordenarse por dentro” para tomar decisiones y sostener hábitos de autocuidado.
En algunos casos, además existe consumo de alcohol u otras sustancias, ya sea como una forma de aliviar el malestar, dormir, desconectarse, “apagar la mente” o regular emociones difíciles.
Para mí, el vínculo terapéutico es el eje central del proceso psicoterapéutico. Creo profundamente que sentirse en confianza, en un espacio donde uno pueda ser escuchado y sostenido sin juicios, es la base desde la cual puede comenzar cualquier trabajo significativo.
Por eso, me dedico a construir un encuentro genuino en donde podamos comprender, darle un nombre y un lugar al “No sé qué me pasa” y “No sé porqué me pasa”
Para mí, el vínculo terapéutico es el eje central del proceso psicoterapéutico. Creo profundamente que sentirse en confianza, en un espacio donde uno pueda ser escuchado y sostenido sin juicios, es la base desde la cual puede comenzar cualquier trabajo significativo.
Por eso, me dedico a construir un encuentro genuino en donde podamos comprender, darle un nombre y un lugar al “No sé qué me pasa” y “No sé porqué me pasa”
Título de psicólogo clínico, con grado académico de licenciado en psicología y diplomado de especialización en neuropsicología y neuropsiquiatría de la pontificia universidad católica de Chile. Con más de 17 años de experiencia clínica, con el compromiso de brindar una atención de alta calidad, basada en la evidencia y empatía. Mi práctica profesional se centra en ofrecer un acompañamiento integral que responda a las necesidades únicas de cada paciente, facilitando herramientas para su recuperación emocional y el fortalecimiento de su salud integral.
Título de psicólogo clínico, con grado académico de licenciado en psicología y diplomado de especialización en neuropsicología y neuropsiquiatría de la pontificia universidad católica de Chile. Con más de 17 años de experiencia clínica, con el compromiso de brindar una atención de alta calidad, basada en la evidencia y empatía. Mi práctica profesional se centra en ofrecer un acompañamiento integral que responda a las necesidades únicas de cada paciente, facilitando herramientas para su recuperación emocional y el fortalecimiento de su salud integral.
Trabajo con pacientes que experimentan malestar psicológico: angustia, ansiedades, crisis en gral, pero también quienes tienen un deseo profundo de entender sus raíces. Aquellos que buscan ir más allá de los síntomas, comprendiendo patrones de repetición inconscientes y -a su vez- conflictos internos que afectan su vida. El proceso busca una transformación genuina, no solo aliviar el sufrimiento, sino lograr un autoconocimiento profundo. Si estás dispuesto a explorar tu historia personal, y buscas poder vivir de manera más plena y auténtica, con una relación más sana contigo mismo y con los demás, este es tu lugar.
Trabajo con pacientes que experimentan malestar psicológico: angustia, ansiedades, crisis en gral, pero también quienes tienen un deseo profundo de entender sus raíces. Aquellos que buscan ir más allá de los síntomas, comprendiendo patrones de repetición inconscientes y -a su vez- conflictos internos que afectan su vida. El proceso busca una transformación genuina, no solo aliviar el sufrimiento, sino lograr un autoconocimiento profundo. Si estás dispuesto a explorar tu historia personal, y buscas poder vivir de manera más plena y auténtica, con una relación más sana contigo mismo y con los demás, este es tu lugar.
Psicólogo Clínico y Psicoanalista especializado en el trabajo terapéutico con adultos y adolescentes.
Con una formación sólida, Nicolás Fuentes Vindigni es psicólogo clínico egresado de la Universidad Andrés Bello, con un Magíster en Psicología e Intervenciones en Salud Mental, obtenido con distinción máxima. Su formación se complementa con un postítulo en Clínica Psicoanalítica con Adultos y Adolescentes en la Universidad de Chile, lo que le permite abordar de manera integral y profunda los desafíos emocionales y psicológicos de sus paciente, otorgando una escucha atenta y detenida en cada decir del paciente.
Psicólogo Clínico y Psicoanalista especializado en el trabajo terapéutico con adultos y adolescentes.
Con una formación sólida, Nicolás Fuentes Vindigni es psicólogo clínico egresado de la Universidad Andrés Bello, con un Magíster en Psicología e Intervenciones en Salud Mental, obtenido con distinción máxima. Su formación se complementa con un postítulo en Clínica Psicoanalítica con Adultos y Adolescentes en la Universidad de Chile, lo que le permite abordar de manera integral y profunda los desafíos emocionales y psicológicos de sus paciente, otorgando una escucha atenta y detenida en cada decir del paciente.
Trabajo con un enfoque integrativo que combina psicoterapia cognitivo-conductual, hipnosis clínica y programación neurolingüística para ayudarte a sanar desde la raíz.
Te acompaño a regular la ansiedad, calmar tu mente, mejorar tu descanso y transformar patrones como el control, la sobrecarga emocional o la dependencia afectiva.
Abordamos heridas de infancia y experiencias que hoy siguen afectando tu bienestar.
Integro una mirada espiritual de forma opcional, para quienes lo deseen, donde la palabra de Dios puede ser un apoyo en el proceso de sanidad, favoreciendo paz, claridad y propósito.
Trabajo con un enfoque integrativo que combina psicoterapia cognitivo-conductual, hipnosis clínica y programación neurolingüística para ayudarte a sanar desde la raíz.
Te acompaño a regular la ansiedad, calmar tu mente, mejorar tu descanso y transformar patrones como el control, la sobrecarga emocional o la dependencia afectiva.
Abordamos heridas de infancia y experiencias que hoy siguen afectando tu bienestar.
Integro una mirada espiritual de forma opcional, para quienes lo deseen, donde la palabra de Dios puede ser un apoyo en el proceso de sanidad, favoreciendo paz, claridad y propósito.
Hola, soy Catalina Leighton psicóloga PUC, Terapeuta Entrenada en EMDR, en Terapia Centrada en la Compasión CFT, y Certified Daring WayFacilitator. Te puedo ayudar a sanar, a hacer ese cambio que tanto quieres y/o necesitas que te abrirá nuevas perspectivas de vida y alcanzar tus metas.
Hola, soy Catalina Leighton psicóloga PUC, Terapeuta Entrenada en EMDR, en Terapia Centrada en la Compasión CFT, y Certified Daring WayFacilitator. Te puedo ayudar a sanar, a hacer ese cambio que tanto quieres y/o necesitas que te abrirá nuevas perspectivas de vida y alcanzar tus metas.
Psicóloga con orientación psicoanalítica y 4 años de experiencia clínica. Tengo experiencia en el trabajo con depresión, dificultades interpersonales, trastornos de personalidad y temas vinculados a la identidad y el género. A partir del discurso de cada paciente, su historia y sus síntomas, el trabajo busca abrir nuevas formas de relación con el malestar. A través de la escucha, ofrezco un espacio para cuestionar lo que se repite, formular nuevas preguntas y construir una lectura propia de aquello que aproblema.
Psicóloga con orientación psicoanalítica y 4 años de experiencia clínica. Tengo experiencia en el trabajo con depresión, dificultades interpersonales, trastornos de personalidad y temas vinculados a la identidad y el género. A partir del discurso de cada paciente, su historia y sus síntomas, el trabajo busca abrir nuevas formas de relación con el malestar. A través de la escucha, ofrezco un espacio para cuestionar lo que se repite, formular nuevas preguntas y construir una lectura propia de aquello que aproblema.
Mi principal objetivo es apoyarte, guiarte, acompañarte en tu proceso. Asistir a terapia es comprometerte a trabajar en beneficio de tu bienestar, de poder conectarte a ti mismx y poder crecer personalmente. Trabajaremos de manera conjunta en el motivo de consulta, utilizando estrategias que sean adaptadas a ti, que resuenen y hagan sentido para ti.
Las sesiones son planificadas en pos del objetivo terapeútico, se sugieren tareas o actividades si se necesita reforzar lo abordado en la sesión.
Mi principal objetivo es apoyarte, guiarte, acompañarte en tu proceso. Asistir a terapia es comprometerte a trabajar en beneficio de tu bienestar, de poder conectarte a ti mismx y poder crecer personalmente. Trabajaremos de manera conjunta en el motivo de consulta, utilizando estrategias que sean adaptadas a ti, que resuenen y hagan sentido para ti.
Las sesiones son planificadas en pos del objetivo terapeútico, se sugieren tareas o actividades si se necesita reforzar lo abordado en la sesión.
Soy Psicóloga Clínica con 30 años de experiencia, especialista en psicoterapia y psicodiagnóstico. Atiendo online, a través de plataformas Zoom y Meet, o videollamada de Whatsapp. Mi trabajo se centra en tratar trastornos de ansiedad, desórdenes alimentarios, dificultades de autoestima, identidad, duelos, traumas, trastornos obsesivos, depresión, crisis vitales, entre otros. Actualmente soy miembro de la Sociedad Chilena de Psicología Clínica (SCPC) y de la Asociación Chilena de Estrés Traumático (ACET).
Soy Psicóloga Clínica con 30 años de experiencia, especialista en psicoterapia y psicodiagnóstico. Atiendo online, a través de plataformas Zoom y Meet, o videollamada de Whatsapp. Mi trabajo se centra en tratar trastornos de ansiedad, desórdenes alimentarios, dificultades de autoestima, identidad, duelos, traumas, trastornos obsesivos, depresión, crisis vitales, entre otros. Actualmente soy miembro de la Sociedad Chilena de Psicología Clínica (SCPC) y de la Asociación Chilena de Estrés Traumático (ACET).
Trastorno bipolar Psicólogos
¿Cuál es el tratamiento más eficaz para el trastorno bipolar?
Vivir con el trastorno bipolar puede ser difícil, y se han encontrado muchas terapias que pueden proporcionar apoyo a pacientes a medida que desarrollan las habilidades para comprender y manejar el trastorno. La terapia centrada en la familia puede ayudar a los niños y adolescentes (la mayoría de los casos se manifiestan antes de los 19 años); pretende reducir los ciclos del estado de ánimo por mejorar la comunicación familiar y reducir conflicto. También ayuda a los jóvenes a navegar los retos del desarrollo que el trastorno puede causar. La terapia cognitivo conductual (TCC) y variantes como la terapia dialéctica conductual (DBT) ayudan a los pacientes a manejar los pensamientos y emociones que contribuyen a los episodios de cambios de humor del trastorno bipolar además de desarrollar estrategias de comportamiento específicas para contrarrestarlos.
¿Qué ocurre durante una sesión de terapia para el trastorno bipolar?
Puesto que los patrones de los cambios de humor y sus disparadores son diferentes para cada persona y pueden cambiar con el paso del tiempo, monitorizar los estados de ánimo se hace la manera básica con la cual los pacientes aprenden sobre la naturaleza de su condición. Una de las características más comunes de la terapia es encontrar un método eficaz de monitorizar los estados de ánimo, con el cual los pacientes monitorizan sus actividades diarias y evalúan sus estados de ánimo y luego utilizan los resultados para modificar sus rutinas. Los pacientes aprenden métodos para manejar las causas de estrés que surgen durante la vida para que no provoquen episodios bipolares.
¿Con qué tipo de problemas ayuda la terapia?
Como muchos otros trastornos, el trastorno bipolar está muy influido por el estrés; la terapia proporciona habilidades para hacer frente a factores estresantes de todo tipo. La terapia es sumamente importante para ayudar a los individuos a identificar las situaciones que pueden causar cambios de humor para que se puedan prevenir estos cambios. La terapia puede centrarse en el reconocimiento de las primeras fases de los cambios de humor para que puedan ser controlados. Además, la terapia ayuda a los pacientes a hacer frente a la gran cantidad de turbulencias que el trastorno puede crear en las relaciones y en la vida laboral.
¿Cuál es el objetivo de la terapia para el trastorno bipolar?
La terapia ayuda a los pacientes a organizar sus vidas para mantener la estabilidad para que su estado de ánimo no se vea constantemente amenazado por los acontecimientos cotidianos. Quizá la primera tarea de la terapia sea educar a las personas sobre la naturaleza del trastorno. Al mismo tiempo, un objetivo principal de la terapia es mejorar la adherencia al tratamiento farmacológico. Los periodos prolongados de estabilidad del estado de ánimo pueden motivar a los pacientes a dejar de tomar los medicamentos, lo que causa una recaída, mientras que las fases iniciales de los episodios maníacos pueden resultar tan energizantes que los pacientes abandonan los medicamentos, lo que da paso a un episodio maníaco mayor y a la alteración de la percepción de uno mismo que puede conducir a comportamientos destructivos. Otro objetivo importante de la terapia es comprender los patrones del estado de ánimo para minimizar tanto la frecuencia como la intensidad de los ciclos del estado de ánimo.
¿Cuánto dura la terapia para el trastorno bipolar?
Marcado por cambios de humor recurrentes, el trastorno bipolar es una condición crónica que a menudo requiere un tratamiento a largo plazo. La terapia suele ser más intensa al principio, cuando los pacientes luchan por controlar un episodio maníaco o depresivo mientras aprenden sobre la naturaleza del trastorno. Una vez que los pacientes controlan su trastorno, la terapia puede realizarse con menos frecuencia. Algunas terapias, como la terapia centrada en la familia, están destinadas a tener una duración limitada; se administra en 21 sesiones durante 9 meses, primero semanalmente, luego quincenalmente, luego una vez al mes.